1개월 실천하고 좋은 댓글 쓰겠습니다 지금 20일째입니다 효과 많이 보고 있습니다 항상 감사합니다~^^
@truthtv3004
2 жыл бұрын
너무나 감사드립니다^^
@sunny4093
2 жыл бұрын
할렐루야! 하늘마을 그리운 곳 내삶에 터닝포인트가되어 건강백과사전이 되어준 곳 감사합니다♡ 번영하세요! 대전 김선영
@truthtv3004
2 жыл бұрын
안녕하세요? 반갑습니다. 이렇게 확신있고 감동적인 댓글 주셔서 감사드립니다.
@이정순-m3f
Жыл бұрын
저는 4일째하고있어요.성공할수있을까요?
@김정화-s4h2d
Жыл бұрын
두끼 식사 원장님 아침 일어나보면 너무나 몸이 가볍고 혈당도 110대로 이제 내려갑니다 진심으로 감사합니다 행복합니다 🌻
@truthtv3004
Жыл бұрын
계속 좋아지시리라 생각합니다. 감사합니다^^
@sangstanley4765
Жыл бұрын
안녕하세요 원장님 오늘 강의 말씀 놈 잘 들었습니다 평소에 알지못했던 새로운 감혈적단식 일 일 이회 의 식사의 요법을 섬세하게 얼려주심의 참 도움을 주셔서 감사합니다 공복상태의 수면을 해야 성장호르몬 의 도움과 배고플때 참아야하는 인내력의 해독을 해야 좋은 장점을 알게해주셔서 감사합니다 뼈의 성장과 혈액을 맑게 해줌을 면역의 관리 조골세포의 백혈구, 암 세포를 억재해줌을 소화효소의 분비 장운동 상태, 당뇨 고혈압 의 상태 피부상태가 좋아지고 혈색이 좋아지는 효과를 알려주셔서 매우 감사합니다 앞으로 노력할것입니다. 원장님 🤣 기쁨소식 좋음 정보 감사합니다
@truthtv3004
Жыл бұрын
너무나 상세한 정리에 감사드립니다^^
@뒷동산-j5w
Жыл бұрын
저는 아침에 일어나서 소금물로 입안 가글하고 양치가볍게해서 입안 세균 없애고 따뜻한물을 한잔 마시고 사과 반쪽먹고 아침은 8시경에 반찬을 잘챙겨먹고 점심은 4시경에 먹고 저녁은 안먹고 잠자기 1시간전에 따뜻한물한잔 마시고 잡니다 지금 나이가 많은데도 아픈데가 없습니다 관절염도 없구요
@truthtv3004
Жыл бұрын
너무 잘 하시고 계십니다^^ 좋은 경험담 감사합니다.
@하늘끝까지
Жыл бұрын
원장님의 건강상식 아주 간단하면서 명확한 건강설명 감사드리오며 늘 건강하시길 🤲
@truthtv3004
Жыл бұрын
너무 감사합니다^^
@호예이-w6o
2 жыл бұрын
하루2끼 만먹고 한달간 간헐적 하고나서 일년넘게 날마다 걷고 음식적게먹고 하니 채중이 20키로빠지고 하니 당료 혈압 고지혈증 죽상 동백경화 모두 정상으로 사라졌어요 기뿐소식을 선생님게 듣고 열심히 걷고 있어요
@truthtv3004
2 жыл бұрын
정말 정말 축하드립니다. 귀한 간증보고 힘을 얻었습니다. 앞으로도 더욱 건강하시길 바랍니다.
@원호황-i2y
Жыл бұрын
저는 항상 속이 더부룩하고 언친것처럼 명치에 그냥 속이 답답한 마음이 항상 있었죠~~~ 그러다가 유튜브 보다가 나도 변화가 될까?? 했지만 아침 점심 다 먹고 저녁에 6시 이후에는 절대 안먹고 정 힘들면 꿀 100%로 사서 컵에 두스푼 넣어서 먹으먼 끝 근데 속도 편해지고 다이어트 효과 좋아요~~~~######## 92kg시작~~~88kg현제 진행형 4-2일 20일 동안 다이어트 효과임
@truthtv3004
Жыл бұрын
축하드립니다. 좋은 경험담 올려주셔서 감사드립니다
@money_money_only_money
Жыл бұрын
새벽 2시에서 3시까지 화장실 들락날락 거렸었는데 저녁 과식하고 그래서 그랬던것 같아요. 저녁 굶으니 화장실 안가도 되고 배고프긴한데 ㅋ 아침 먹기 위해 일찍 깨더라고요...ㅋㅋ 아침 점심 2식이 하여튼 좋은 것 같습니다.
@truthtv3004
Жыл бұрын
너무 감사합니다^^
@당뇨정보
Жыл бұрын
원장님 매번 강의 열심히 듣고 많은 도움 받고 있습니다. 저도 간헐적 단식의 장점을 알고있고 실재로 실천하여 54.6k에서 43.6키로로 11k 뺐습니다. 그런데 저의 적정체중에서 3k나 더 빠져 버렸고 골다공증이 있는데다가 몸무게가 계속 내려가서 요즘은 세끼를 먹고있습니다. 어쩌다 저녁식사가 너무 늦으면 안먹는데 그럴때면 어김없이 0.5정도 내려가 있습니다. 저의 경우 3식을 해야 할까요 아님 2식도 괜찮을까요?
@truthtv3004
Жыл бұрын
아침과 점심에 곡류 섭취가 부족하지 않도록 해야합니다. 채소나 과일만으로는 칼로리가 부족합니다. 단백질과 지방질도 식물성으로 잘 챙겨드시고 그래도 살이 빠지면 저녁을 간단하게 드셔보세요^^
@RBLee-ez1jf
Жыл бұрын
저도 2식 하면서 62키로에서 현재 45 나갑니다 단백질 충분히 챙겨먹는데도 자꾸 빠져서 운동 끊은 지 몇 달 됐습니다 목표체중 48키로였거든요 간헐적 단식 하면서 살도 빠지고 혈압이 정상적으로 돌아와서 좋은데 살이 자꾸 빠지네요 주위에서 살 좀 찌라는 말을 너무 듣다보니 스트레스 받아요ㅠ
@가든-q3r
Жыл бұрын
@@RBLee-ez1jf 실례지만 몇개월정도 하셨는지 궁금합니다
@RBLee-ez1jf
Жыл бұрын
@@가든-q3r 현재 10개월 째고 45-46 된지는 두세달 됐어요 지금 몇개월 째 운동 거의 안해요 살이 자꾸 빠져서 좀 더 먹을까도 고민했는데 그냥 유지하려고 2식은 고수하고 있어요 현재는 16대8 시간을 엄격히 따지진 않고 밤 9시든 10시든, 아침 더 일찍이든 간식 조금씩 먹고 대신 2식은 하고 있어요
@pulgacsi
Жыл бұрын
@@RBLee-ez1jf 운동은 해야하는거 아닌가 걷기운동 ㅎ
@홍순분-u2p
2 жыл бұрын
지금 부터 해볼려고 맘먹고 있는데 될까가 제스스로 의문스럽지만 다져봅니다^^ 좋은정보 좋아요
@truthtv3004
2 жыл бұрын
잘 하실수 있을 것입니다. 화이팅입니다.
@정영숙-d1p
2 жыл бұрын
선생님 좋은말씀 감사 합니다.💝
@truthtv3004
2 жыл бұрын
감사드립니다. 해보시면 건강에 많은 도움이 되실 것입니다.
@김진숙-v8w4z
2 жыл бұрын
좋은정보 꾸준히 주시니 너무 감사합니다 하나님 축복 충만 하십시요 한번 꼭 가고 싶습니다
@truthtv3004
2 жыл бұрын
감사드립니다. 정보의 홍수 속에서도 옥석을 가리실줄 아시니 참 훌륭하십니다.
@금구용
2 жыл бұрын
@@truthtv3004 센터에서 생활을 할수 있 는건가요
@김정화-s4h2d
Жыл бұрын
덕분에 건강한 부자로 살겠습니다 감사합니다 덕분입니다 행복합니다 🌺
@truthtv3004
Жыл бұрын
아침부터 힘이납니다. 행복한 아침 여십시오^^
@사랑으로-g7e
Жыл бұрын
저도 평생 아침 안먹고 점심 실컷먹고 저녁은 조금 먹습니다. 지금 갱년기인데 살은 평균을 항상 유지합니다. 그리고 건강한편입니다. 예전엔 물을 거의 안먹었는데 요즘 아침 일어나자마자 물한컵 먹고 수시로 물을 먹습니다
@truthtv3004
Жыл бұрын
네 나름의 방법에 익숙해 지셨네요^^
@이이야-i9d
Жыл бұрын
목눈것보다 운동부족으로 오는 증세 노동하는 분은 삼식을 해야하지만 칼로리 높고 먹는 양도 늘고 활동량이 작아서 인체에 무리 저녁은 간단한 과일로 해결 정보 굿
@truthtv3004
Жыл бұрын
애청해 주셔서 너무나 감사합니다^^
@김은주-t5m
2 жыл бұрын
선생님 좋은 정보 감사합니다 ♡^^
@truthtv3004
2 жыл бұрын
감사드립니다. 행복한 일상 되십시오
@baekhyang_calli
2 жыл бұрын
좋은정보 감사해요~저도 실천해볼께요~^^
@truthtv3004
2 жыл бұрын
감사합니다. 꼭 도움이 되시리라 생각합니다.
@truthtv3004
2 жыл бұрын
감사드립니다. 건강하고 행복한 일상 되십시오
@명숙송-s1l
2 жыл бұрын
원장님 안녕하세요 오늘 첨으로 들은 강의에 푹 빠져 잘들었습니다 ㅎㅎ 실천해보고싶어요 과일은 어떤과일로 해야 될까요?? 꼬 옥 답주세요 좋은정보 건강강의 넘 고맙습니다
@truthtv3004
2 жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/x3yavYqDm5NklJg kzitem.info/news/bejne/rZ2C1HWOqGpqppg 이런 동영상 참고하시면 많은 도움이 되실 것입니다. 감사드립니다.
@한석문-w2s
2 жыл бұрын
좋은 지식 고마워요 감사합니다 ~~~
@truthtv3004
2 жыл бұрын
감사합니다. 평화로운 일상 되십시오
@西塚ミラ
2 жыл бұрын
감사합니다 너무도 좋은 공부를 했습니다
@truthtv3004
2 жыл бұрын
애청해 주셔서 감사드립니다.
@정영숙-d1p
2 жыл бұрын
정말 정말 고맙습니다.^^ 좋은말씀 감사합니다.*^-^
@truthtv3004
2 жыл бұрын
감사드립니다. 많은 도움 되시길 바랍니다.
@김승옥-d8b
Жыл бұрын
밥과 과일은 썩어서 먹는거는 저는 절대금지 때로는 과일식사도 많이하고 삽니다 근데 살은 안빠짐~^^ 체질이 그런거같아요 근데 몸 관리이렇게안하면 살이 많이 쩌서 못다닐것 같아요 원장님 좋은 강의 너무 감사합니다
@truthtv3004
Жыл бұрын
주 1일~2일은 과일식 하시고 운동량도 늘려보시기 바랍니다^^ 운동을 통해 미토콘드리아를 늘이면 기초 대사량이 높아지면서 살이 빠집니다^^
@김승옥-d8b
Жыл бұрын
답 감사합니다
@sharon.park.9152
2 жыл бұрын
맞아요
@syp4451
Жыл бұрын
저는 10년전에 자고 일어나면 덥지도 않은데 땀 때문에 이불이 흥건히 젖어있었어요 그때 아침을 과일식하고 몸청소를 했었습니다 그리고 몸이 많이 나아졌었고요 요즘 잦은방귀와 방귀냄새가 지독해서 이 영상보고 저녁을 과일식 시작했어요 일주일 지났네요 잦은방귀증상은 없어졌어요 긴가민가 하신분들은 한번 해보시길..
@truthtv3004
Жыл бұрын
너무 귀한 경험담 감사합니다
@박성수-l9x
Жыл бұрын
항상고맙습니다!!!!
@truthtv3004
Жыл бұрын
항상 봐주셔서 감사합니다!
@dannykim2690
2 жыл бұрын
안녕하세요. 뒤늦게 발견하고 잘 들었습니다. 공복상태에 물섭취는 어떤가요? 배고픔을 넘기기 위해서 물을 마시는게 좋은지요? 감사합니다.
@truthtv3004
2 жыл бұрын
반갑습니다. 배고플 때 물 마시는 것은 좋은 방법입니다.
@user-lo6yg9su8b
2 жыл бұрын
안녕하세요. 강의 잘 들었습니다. 저는 두달동안 1일2식을 했습니다. 처음에는 저녁을 안먹었다가 공복이 16시간넘게 될때도 있고해서 힘이들어서 너무힘들어서 아침공복을 12시까지 유지하니까 좀 수월해서 두달했는데 저는 고지혈약을 5달정도 먹었는데 1일2식하고 난다음 피검사를 했는데 모든것이 정상이 되고 지방간이 좀 있었는데 지방간도없어졌습니다. 저녁금식을 오후4시부터 안먹으니까 어지럽고 힘든것은 이것도 어느정도 견뎌야될까요
@truthtv3004
2 жыл бұрын
기본적으로는 저녁 공복이 더 좋습니다. 저녁식사 대용으로 과일을 드시는 것도 좋은 방법입니다
@잇프제효니
Жыл бұрын
안녕하세요~^^ 영상이 큰 도움됩니다 감사해요 질문이 하나있는데요~ 투병중일때 1일2식을 실천하려 한다면 과일을 못먹는 상황일때 저녁에 과일말고 뉴케어 먹는건 큰 도움이 안될까요...? 뉴케어먹지말고 차라리 공복이 나을까요..? 그냥 굶으려니 배가고파서요 저는 항문이 조금 안좋아서 변이 많이 나오면 안되는 상황이라 궁금합니다 (과일먹으면 변이 2번 나와서요😅)
@truthtv3004
Жыл бұрын
너무 고생이 많으시네요 저녁식사는 가급적 안먹거나 과일먹거나 아니면 정말 간단하게 드시는 게 최선입니다. 지금 상황에서는 뉴케어를 드시는 것도 하나의 대안은 되겠습니다^^
@잇프제효니
Жыл бұрын
@@truthtv3004 답변 진심으로 감사합니다 ~^^
@싸리나무-n8h
Жыл бұрын
오늘 1일차입니다. 한달 성공 하고 싶어요.
@truthtv3004
Жыл бұрын
너무 잘 하셨어요. 감사합니다^^
@사랑으로-g7e
Жыл бұрын
저는 평생 아침을 안먹었는데 그래서 공복을 16~17시간 평생 유지했는데 아주 좋은 습관 이었군요. 아침을 안먹는것이 습관처럼 살았습니다. 건강은 좋은편이구요. 저녁에 가족들때문에 야식을 먹었더니 ㅠ 살이 갱년기 이후 찌드니ㅠ 요즘은 의식적으로 16시간 공복 유지하는데도 살이 안빠지네요 ㅠ
@truthtv3004
Жыл бұрын
아침을 드시고 저녁을 안드시는 1일 2식이 더 좋습니다^^ 감사합니다
@조은선-d6q
2 жыл бұрын
저녁에만 당뇨약을 먹는데 그래도 먹지 말고 과일식 해야 되나요?
@truthtv3004
2 жыл бұрын
과일식을 하면 당이 대부분 떨어지고 저혈당 위험이 있으니 약을 줄여먹거나 안먹게 되더군요.
@무지개-r4x
15 күн бұрын
지금은 저녁시간 배고픔에 엄청 유혹하네요ᆢㅋ 그래두 이겨야지~~ㅎ
@truthtv3004
14 күн бұрын
화이팅입니다!
@mjin6614
2 жыл бұрын
영상 늘감사드립니다
@truthtv3004
2 жыл бұрын
반갑습니다. 늘 응원해 주셔서 감사합니다.
@choi9772
2 жыл бұрын
1일2식 아무리 해봐도 운동을 겸하지 않으면 절대 살 안빠짐 다리 수술 후 7개월째 1일2식 하고 단백질 야채 과일 만 먹어도 살 안빠짐 탄수화물 50프로 같이 식사하고 운동 많이하는게 최고의 건강관리 되더라구요
@user-fz9kd7pv8y
Жыл бұрын
두달만에 허리 34가 32.5 됫시유 ㅎ
@truthtv3004
Жыл бұрын
좋은 댓글 감사드립니다^^
@lhvesxv
Жыл бұрын
다이어트는 식사조절이70 운동은 30
@민정김-s5x
Жыл бұрын
일단 직업없어도 편하게 먹고살 정신적 신체적 여유가 있어야 덜 먹는게 가능..너무 경쟁하는 분위기에서 평생 살다보면 스트레스를 받아서 자꾸 먹게 됨..
@truthtv3004
Жыл бұрын
ㅎㅎ 좋은 습관을 기르기가 쉽지않죠?
@sharon.park.9152
2 жыл бұрын
공감해요
@truthtv3004
2 жыл бұрын
감사합니다. 오늘도 평화로운 하루 되십시오
@teddybearcat2137
2 жыл бұрын
좋은 강의. 감사합니다
@truthtv3004
2 жыл бұрын
감사드립니다. 행복한 일상되십시오
@안영희-w1z
2 жыл бұрын
하루2식하고 좋아졌어요 감사합니다
@truthtv3004
2 жыл бұрын
감사드립니다. 영상 많이 추천해 주시기 바랍니다^^
@하상순-g9d
2 жыл бұрын
좋은 강의 감사합ㄴ다 자궁경부암 4기 판정받아 년째 입니다 저는 아침에 뿌리채소와 잎채소 견과루 먹고 밥은먹지않고 점심만 밥을 먹고 저녁은 과일 식을 하고 새벽예배같다가 유산소 운동30분매일합니다 피부도 좋고 항상 씩씩합니다 나이70이지만 매일기쁘게 살고있습니다 1일2식꼭권하고싶습니다
@김승옥-d8b
Жыл бұрын
저는 20년 이상이식을 해왔어요 아침은 9시정도 점심겸 저녁은 4시정도 거의 간식은 절대금지 운동은 평균 1시간 30분정도 걷기운동 이렇게사니깐 건강은 좋은거 같아요
@truthtv3004
Жыл бұрын
관리 너무 잘 하시네요^^ 감사합니다
@nodie4337
6 ай бұрын
직장생활은 가능하셨나요?
@임영옥-r7r
Жыл бұрын
선생님 좋은말씀 감사합니다~❤❤
@truthtv3004
Жыл бұрын
공감해 주셔서 정말 감사합니다.
@dh7432
2 жыл бұрын
제가 나이50세여성인데요 속이 울령거려서 밥을 못먹어서 칠일금식을 무식하게 두차례이상 했는데 42키로에서 37키로로 빠졌는데 근육이 다 빠진느낌이예요 뼈밖에 없네요 몸이 위부터 다 약해서 기능저하가 있어요 금식하면 살이 빠질까 못하겠는데 저녁만 과일식해도 살이 많이 빠지나요?
@truthtv3004
2 жыл бұрын
너무 무리하셨네요. 소화력이나 체력이 같이 떨어져 있는 경우 1일 2식이 더 좋습니다. 우선 저녁만 과일을 드시면 회복에 도움이 될 듯 합니다.
@jeong3977
Жыл бұрын
체중이 표준 이상이 되어야 되는데 걱정이네요. 탄수화물 많이 드시면 살이 올라요. 탄수화물도 속이 울렁 거린다면 탄수화물 농축된 조청 드셔보셔요. 일어나지 못한 환자라도 조청 드시고 일어나 걸어요.
@dh7432
Жыл бұрын
@@jeong3977 감사합니다 조청은 인터넷 판매하는거 사먹어도되나요?
@카페야양
Жыл бұрын
안녕하세요. 유방암수술한지 3년째입니다. 궁금한게요. 과일과 채소 혼합해서 먹으면 안좋다고 하는데. 어떤가요? 그리고 아침. 점심은 현미와 나물. 청국장... 먹고 저녁 한끼는 먹지말아도 되나요???
@truthtv3004
Жыл бұрын
과일은 채소과 과일 외에는 채소와 섞지 말고 식사 30분 전에 드시면 좋습니다. 점심은 그렇게 드시면 됩니다. 저녁은 안드셔도 되고 과일 1종류 200그람 정도 드시면 됩니다
@카페야양
Жыл бұрын
@@truthtv3004 감사합니다. 선생님 피검사를 동네병원에서 해보고 싶은데요 기본병원에서 하는대로 하면 되나요? 아니면 몇가지 추가 검사를 해야하나요? 알려주세요. 유방암수술햇어요
@haveyoueaten_
Жыл бұрын
어차피 밥이랑 반찬 국을 같이 먹으면 위 속에서 다같이 혼합되지 않던가요…? 과일과 채소를 혼합해서 안좋으면 세상에 좋을 음식이 뭐가 있을런지요.. / 그나마 제일 좋은 혼합은 과일 채소일듯..
@전생에지구를구한이
2 жыл бұрын
얼마 전까지 세끼 다 먹는게 건강에 이롭다는 주장이 정설이었습니다, 아침, 점심, 저녁을 다 먹어야 된다는 주장, 한끼를 굴는게 좋다는 주장, 그 한끼가 아침이 좋다는 주장, 저녁이 좋다는 주장, 상상할 모든 주장이 난무한데, 제 생각은 하나의 정설이 없고 자기 몸에 맞는게 정설입니다, 단 현대인은 영양분이 넘치고 특히 탄수화물이 과다하기 때문에 소식하는게 좋습니다, 세끼 소식이 좋고, 더 좋은 건 두끼 소식입니다,,
@truthtv3004
2 жыл бұрын
애청해 주셔서 감사드립니다.
@justdogood8939
10 ай бұрын
나이에 비례하여 소화력이 떨어집니다 따라서 나이가 들수록 저녁을 줄이는 것이 이치에 맞습니다
@파티걸스
2 жыл бұрын
선생님 저는 기본적으로 고지혈이 좀 있었지만 약을 먹을 정도는 아니었는데요. 최근 발이 아파서 한 1년을 운동을 못했더니 빵도 술도 과자도 않먹는데 고지혈이 엄청 높게 나왔습니다. 저도 1일 2식하면 고지혈에 효과 있을가요?
@truthtv3004
2 жыл бұрын
운동을 못하시는 상태라 소화력이 떨어져 있으니 1일 2식이 더 좋으리라 생각해요. 한번 해보시고 컨디션이나 몸 상태가 개선되면 2식을 하심이 좋을듯 합니다.
@mjin6614
Жыл бұрын
감사합니다
@truthtv3004
Жыл бұрын
시청해 주셔서 감사드립니다.
@함석근
5 ай бұрын
하루만 해도 다음날 아침이 다르네요. 그런데 유일한 단점이 남자인데 살이 3kg정도 빠져서 걱정입니다. 살은 빼고 싶지 않아서요.. 아침 점심양을 조금늘려야할까요? 아니면 두끼식사를 하다가 살이 너무 빠질때는 일정기간 저녁식사를 해줘야할까요? 고민입니다..
@truthtv3004
5 ай бұрын
1일 칼로리를 아침과 점심에 다 드실 수 있도록 양을 조금씩 늘려 보세요. 식사 30분 전에 과일 100그람 정도 드시길 바랍니다. 밥에 칼로리가 많아 밥을 따뜻하게 잘 드시길 바랍니다. 유튜브채널 이영수의 자연건강 이야기도 함께 시청해 주시길 바랍니다 이영수의
@감사베로-j2q
2 жыл бұрын
원장님 당뇨 전단계를 들었는데 이런 사람도 일주일에 한두번 과일식 저칼로리 식사도 괜찮을까요? 지금 저녁 과일식은 시작했어요
호전반응이라기 보다는 식단 제한으로 인한 칼로리 부족같아요 1일 2식하고 저녁 과일식하면 .. 자칫 칼로리 부족이 되기 쉬워 아침과 점심에 밥을 평소 3끼 분 정도로 더 드시면 좋습니다. 1일 칼로리양이 1500칼로리 정도 되려면 밥 1공기에 300칼로리 정도 되기 때문에 2~3공기 드시고, 단백질이나 지방질 공급도 잘해 주셔야 합니다. 채소 과일은 영양은 뛰어나지만 칼로리는 적습니다. 그래서 칼로리와 영양 균형을 잘 맞추시기 바랍니다. 밥은 부드럽게 하고..현미가 많이 안 땡기거나 소화력이 부족하면 찹쌀 일만미나. 일반미를 섞어 드시고 그때그때 해드심면 더 좋습니다. 그리고 볶은 곡식은 밥먹을 때 같이 먹어도 됩니다. 과일식은 아직 안정이 완전히 된 다음에 시도하시기 바랍니다.
저녁 식사량을 점차적으로 줄여 나가다 저녁을 과이식으로 바꿔보시지요. 처음에는 끓인 토마토 스프를 만들어 드시면 대부분 괜찮습니다. 그리고 산도가 낮은 시지않은 과일부터 적응해 보시기 바람니다. 밥먹고 누워있지말고 운동하고, 진동밸트 운동기로...배에 진동을 주시고, 복부 찜질도 해보시기 바랍니다. 배가 따뜻해야 회복에 도움이 됩니다^^
@fhhvvghuuyy55t55eruucc
Жыл бұрын
@@truthtv3004 답변해 주셔서 대단히감사합니다~ 병원 처방약 아무리 먹어도 효과가 없어요~오늘부터 당장 실천해 보겠습니다~좋은 하루 되세요~~
@연규만-y6i
2 ай бұрын
원장님 강의 듣고 하루 두끼 식사와 저녁 사과로 다이어트해보는중인데요. 오전 오후 공복에 레몬물 마셔도 되나요? 답좀 부탁합니다.
@truthtv3004
Ай бұрын
레몬물은 건강에 많은 도움이 됩니다. 유튜브 채널 이영수의 자연건강 이야기도 함께 시청해 주시길 바랍니다 kzitem.info/news/bejne/r4qiqK2ZrKN1fKAsi=rkBXFnkA7bJH5kAo
@뽀삐-h8m
Жыл бұрын
저는 아침ㆍ점심은 먹는데 저녁은 안먹고있어요 몸이 예전보다 여러가지로 많이 좋아진거같아요
@truthtv3004
Жыл бұрын
좋은 경험담에 감사드립니다^^
@이학주-f4q
2 жыл бұрын
감사함니다
@truthtv3004
2 жыл бұрын
감사합니다. 행복한 새해 되십시오
@김복자-l5e
Жыл бұрын
저도 꼭 한번 해보고싶네요
@truthtv3004
Жыл бұрын
네 감사합니다^^
@황금사과-c5p
2 жыл бұрын
저녁을 사과 200그램 과일식으로 해볼꺼예요. 종전 그리했더니 다욧 제대로 되더라구요.👍
@truthtv3004
2 жыл бұрын
ㅎㅎㅎ 다이어트도 되고 피부와.건강상태가 모두 좋아집니다.
@공수래공수거-u5o
Жыл бұрын
막노동이나 힘든일하는 사람들은 하루에 두끼먹고 어떻게 견뎌요?~
@truthtv3004
Жыл бұрын
노동자는 3식이 필요한데 저녁을 일찍 가능한 조금 적게 드시면 됩니다^^
@동글이-h6z
Жыл бұрын
저 백수인데 1일 2식 딱 맞는 식사법이네요^^;;
@truthtv3004
Жыл бұрын
ㅎㅎㅎ 몸에 가장 이상적입니다^^
@yoonheo7815
Жыл бұрын
1일 2식 할때 시간도 지켜야할까요? 예로 아침-점심 아렇게 2식하다가 어느날은 점심-저녁 이렇게요
@truthtv3004
Жыл бұрын
1일 2식은 아침과 점심 드시고 저녁은 과일식으로 드시거나 아침을 드시고 점심을 좀 늦게 점저로 드시는 것도 좋습니다. 가능하면 이것과 별도로 주1일 정도는 과일식을 하시면 좋습니다^^
@이상수-i4y
7 ай бұрын
배가 고파 어떻게 참느냐고요!
@truthtv3004
6 ай бұрын
조금씩 바꿔 보시길 바랍니다^^
@정아-b5b
2 жыл бұрын
방송을 보고 많은 도움이 되고 있습니다 나이가 많은 80대 고령도 과일식 해도 되나요?? 기저질환도 많습니다
@truthtv3004
2 жыл бұрын
일단 저녁 한끼정도부터 적용을 해보시길 바랍니다^^
@이다교-t9p
2 жыл бұрын
저는 당화혈색소검사를 처음 했을때 6.8 나와서 경계단계라고 하시는거예요. 그후에 검사 7.1또12월에 7.5 이때 코로나 접종하고 의사를 못 보고 그냥 왔는데 2틀후에 걱정되어 약 처방을 받으러 갔어요.의사가식후혈당 200이 안 넘는다고 약을 안주는 거예요. 선생님 말씀대로 1일 2식을 하고 싶은데 선생님 말씀대로 2시 이후부터 다음날 아침 먹기전까지 아무것도 먹지 말라는 말씀 이신가요? 수고스럽지만 자세한 답변좀 부탁합니다.
@truthtv3004
2 жыл бұрын
저녁을 먹지 않으면 오히려 저혈당이 올 수 있어서 저녁 대신에 과일 1종류 200그람을 껍질채 드시면 좋습니다. 혈당 잘 체크하시면 무리없이 하시기 바랍니다. 당뇨 있는 분들은 딸기나 토마토 껍질채 먹는 체리 사과 배 단단한 복숭아 등이 좋습니다.
@이다교-t9p
2 жыл бұрын
@@truthtv3004 대단히 감사합니다.노력해 보겠습니다
@항상기뻐하라-d2i
Жыл бұрын
아침에 사과랑 두유갈아서도 계란과 같이 먹고 점심은 일반식으로 하고 저녁은 미역국에 떡국떡 먹고 있는데 아침과 저녁 바꿔야 하나요?
@truthtv3004
Жыл бұрын
아침도 정상식이 좋습니다. 사과는 식전 30분에 드시지요. 계란보다는 식물성 단백질을 섭취하시면 더 좋습니다. 저녁은 과일만 드시면 더 좋습니다^^
@user-jd2nw4dq7d
Жыл бұрын
저는지금 당이 아침에 안떨어지고있는데 약은 아직 만먹고있어요 대사증후군에서 당뇨가 생긴것 같은데 1일 2식 시작하려고 합니다
@truthtv3004
Жыл бұрын
네..좋은 결과 있기를 바랍니다^^
@jobwow3616
Жыл бұрын
약간 비만 입니다. 선생님 저..... 평생 하루 2끼 식사 하려는데 아침 점심 식사 하고 저녁 식사 안하려고 합니다. 나중에 건강 이상이나 저체중으로 가지 않겠죠?
@truthtv3004
Жыл бұрын
아침 점심에...칼로리가 부족하지 않도록 주의하시면 대부분은 문제가 되지 않습니다. 채식한다고 밥을 적게 드시면 칼로리부족이 되어 살이 많이 빠지니 주의 바랍니다
@jobwow3616
Жыл бұрын
@@truthtv3004 알겠습니다 선생님
@정영숙-t7s
2 жыл бұрын
당뇨환자는 저녁 과일식해도 되나요?
@truthtv3004
2 жыл бұрын
우선은 저녁을 줄이는 습관을 먼저 하면서 저녁 당약을 줄여나가시면 안전합니다. 저녁 소식이 가능해지면 아침에는 약을 먹고 저녁에는 당뇨약을 절반 이상 줄이거나 먹지 않은 상태에서 과일식을 해야 합니다. 과일 200그람 정도만 드시면서 약을 줄이지 않으면 대개는 고혈당보다는 저혈당이 되어 위험합니다. 잘 체크하시면서 하시기 바랍니다. 저혈당이 오는 느낌이 오면 과일을 추가로 약간의 소금과 함께 드시면 됩니다. 혈당체크 잘 하시면서 하시기 바랍니다. 주 1일 과일식은 충분히 저녁을 먹는 습관을 먼저 들인다음 과일식 하는 당일은 당약을 끊어야 합니다.
@민들레-z8y5u
Жыл бұрын
난 33년째 ㅣ일 2식 하고 있는데.. 스무살때 부터 지금까지 쭉욱~~
@truthtv3004
Жыл бұрын
아우 대단하십니다^^
@로즈맘-x8x
Жыл бұрын
감사드립니다
@truthtv3004
Жыл бұрын
너무 감사합니다
@8895건강행복마을
2 жыл бұрын
글씨는 항상 검정색을 해야 잘 보여요 감사 합니다
@truthtv3004
2 жыл бұрын
관심가져 주셔서 감사드립니다.
@이다교-t9p
2 жыл бұрын
아니면 2시 이후에 6시쯤 과일 200그램정도 먹어도 괜찮은가요?
@truthtv3004
2 жыл бұрын
그럼요. 그렇게 하셔도 좋습니다.
@즐거운사라-y2z
2 жыл бұрын
간단하게라도 아침 점심은 먹고 저녁을 과일식해도 2 식이라는 말씀이죠? 과일식 한끼의 양은 얼마가 적당한지요?
@truthtv3004
2 жыл бұрын
네 그렇습니다. 1종류 200그람 정도 섭취하시면 됩니다.
@김순례-q4c
Жыл бұрын
당뇨가있는사람들도 하루2끼만식사해도 효과있는지요
@truthtv3004
Жыл бұрын
사람에 따라 다르지만 공복에 저혈당이 안오면 2식이 좋습니다.
@김현수-w9y
2 жыл бұрын
당뇨약 저녁에 한번먹는데 2식하면은 아침에 약먹어야하나요? 수고하세요~
@truthtv3004
2 жыл бұрын
아침 점심을 드신다면 아침에 드시는 것이 좋습니다^^
@보상화-b9e
2 жыл бұрын
저체중인데 체중이 좀 빠져서 기본 건강검진결과 별 이상이 없다하는데 저녁을 금식하고 과일만 먹어도 어지럽지 않을까요?
@truthtv3004
2 жыл бұрын
처음에는 좀 어지러울 수도 있습니다.점진적으로 해보시지요
@보상화-b9e
2 жыл бұрын
감사합니다.^^~
@user-sw4wv2dm4s
2 жыл бұрын
퇴근이 늦어 집에 8시에와서 저녁에 과일식 해도 될까요?
@truthtv3004
2 жыл бұрын
이르면 더 좋지만 식후 90분 이후에 주무시면 큰 무리는 없을 듯 합니다.
@멜로디-n2z
Жыл бұрын
@@truthtv3004 최소한 저녁 7시에는 과일식(작은 과일 1개정도) 해야된다는 거지요?
1일 2식 하시고 저녁은 과일만 드시는 게 가장 이상적입니다. 저녁에 배가 고프면 과일을 조금 더 드셔도 당뇨가 없다면 크게 문제가 되지는 않습니다. 두유 드시려면 과일 30분 전에 드시고 두유 드시지요. 그리고 계란은 추천하지 않습니다. 두유 만들어 드시면 더 좋은 단백질 공급원이 됩니다.
@수산나-v4j
Жыл бұрын
과일종류와 과일양은 얼마나 먹어야되는지요?궁금요
@truthtv3004
Жыл бұрын
식사대용 200그람(야간 작은 사과 1개), 식사 30분 전의 경우 100그람입니다^^
@user-jd2nw4dq7d
Жыл бұрын
목에 알약이 걸린것같은 느낌이 있는데 아침공복 당이 이백이 넘어가고 있는데 어떻게 해야 할지 모르겠어요
@truthtv3004
Жыл бұрын
목의 느낌은 왜 그런지 모르겠어요. 공복 200이면 많이 나오네요...식사 조절 잘 해보시길 바랍니다^^
@ojepower
Жыл бұрын
저녁을 안 먹는 2끼식사가 효과적이겠죠?
@truthtv3004
Жыл бұрын
제일 좋습니다. 저녁에 과일 1종류 200그람 정도 먹어도 경험상으로 보면 효과는 거의 같다고 봅니다.
@jisookshin4534
2 жыл бұрын
어떤과일을 얼마큼 먹어야하나요? 아침, 점심, 저녁과일이 틀리나요?
@truthtv3004
2 жыл бұрын
아침이나 저녁이나 크게 상관없습니다. 말린 과일을 빼고 주로 흔한 과일 드시면 됩니다. 당뇨가 있을 경우 당부하가 낮은 과일을, 위염이 있을 때는 산도가 낮은 과일을 드시면 됩니다^^
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