6강 허리가 튼튼해지는 별 운동법
송영민 자세 전문가가 한 자세로 오래 앉는 현대인을 위해 허리에 좋은 '별 운동법'을 소개한다.
이 운동은 두 발을 벌리고 서서 양팔을 양옆으로 들어 별 모양을 만드는 것을 기본 동작으로, '기울이기', '돌리기', '비틀기', '젖히기' 등의 쉬운 자세를 응용해 허리 근육을 단련할 수 있다.
추가로 소개되는 '삼각형 동작' 역시 허리의 균형을 잡는 데 효과적이니 따라 해 보자.
[EBS 평생학교] 매주 월~목 오후 13:00~16:00, EBS 1TV
EBS 평생학교 홈페이지 👉 lifelongschool.ebs.co.kr/life...
Пікірлер: 7