In diesem Video erfährst du, wie du als Laufanfänger ein effektives Long-Run-Training gestalten kannst, um deine Laufzeit und Distanz sicher zu steigern. Mit fünf wichtigen Tipps lernst du, wie du dich langsam an längere Distanzen herantastest, deine Laufzeit sinnvoll steigerst und Verletzungsrisiken minimierst. Von der richtigen Trainingsplanung bis zum idealen Zeitpunkt für den Start des Long-Run-Trainings - diese Videoanleitung gibt dir praktische Ratschläge, um deine Laufziele erfolgreich zu erreichen. Tauche ein in die Welt des Langstreckenlaufens und erfahre, wie du deine Laufleistung verbessern kannst!
Hier sind die wichtigsten 5 Tipps aus deinem vorherigen Beitrag für deine KZitem-Zusammenfassung:
00:00 Start
00:25 1.Tipp: Herantasten an lange Strecken
01:38 2.Tipp: Möglichkeit des zeitbasierten Trainings
02:45 3.Tipp: Trainingsumfänge nach Zeit planen
03:44 4.Tipp: Beachte deine Trainingsplanung
05:14 5.Tipp: Richtiger Zeitpunkt
Diese Tipps werden helfen, deine Laufzeit und Distanz erfolgreich zu steigern.
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