In diesem Video erfährst du alles über die MAF-Methode, entwickelt von Phil Maffetone, einem renommierten Sportphysiologen und Trainer. Lerne, wie du deine maximale aerobe Funktionsschwelle berechnest und warum es wichtig ist, in einem bestimmten Herzfrequenzbereich zu trainieren, um deine Fettverbrennung zu maximieren und Energieabstürze zu vermeiden. Erfahre, welche Ausrüstung du benötigst und welche Ernährungsweisen empfohlen werden, um deine aerobe Kapazität zu steigern. Viel Spaß mit meinem kurzen Video dazu!
Folge mir: @schrevenrunner
Abschnitte:
00:00 Start
00:26 Was ist die MAF-Methode und wer hat sie entwickelt?
00:52 Wie wird die maximale aerobe Funktionsschwelle bei der MAF-Methode berechnet?
01:49 Warum konzentriert sich die MAF-Methode darauf, den Körper auf die Nutzung von Fett als primäre Energiequelle zu trainieren?
02:28 Welche Ausrüstung wird für die Durchführung der MAF-Methode empfohlen?
02:51 Welche Ernährungsweisen werden im Rahmen der MAF-Methode empfohlen, um die aerobe Kapazität zu fördern?
Siehe hierfür (externe Quellen):
philmaffetone.com/method/
Du findest mich auf Instagram: / schrevenrunner
Hol dir das kostenlose Laufanfänger-Bundle (2xeBooks + Trainingsplan):
👉 schrevenrunner.com/trainingsp...
Hol dir das kostenlose Intervalltraining beim Laufen eBook:
👉 schrevenrunner.com/intervallt...
Zum Angebot / Werbung:
Brauchst Du Hilfe, überhaupt mit dem Laufen anzufangen oder schneller zu werden? Dann lass uns reden und ich zeige dir, wie Du als Läufer deine sportlichen Ziele effektiv erreichst ohne ins Übertraining zu gehen! Zum KOSTENLOSEN Analysegespräch:
👉 schrevenrunner.com/laufcoaching
#laufen #gesundheit #joggen
schrevenrunner.com/impressum
Негізгі бет Спорт So funktioniert das Training für maximale aerobe Leistung!
Пікірлер: 6