Eggfast w pigułce, wszystko o poście jajecznym
W dzisiejszym odcinku, spora dawka informacji o poście jajecznym, dla kogo, komu się nie spodoba, jakie ma zasady i jak go stosować.
Zasady:
- na kazde jajko przypada 1 łyzka tluszczu (maslo, smalec, majonez, oliva z oliwek, olej z avocado, mct)
- jemy miniumum 6 jajek dziennie
- mozemy dodatkowo zjesc do 90g sera zoltego, najlepiej dlugo dojrzewajacego
- mozemu uzywac sil, pieprz, ziola
- mozemy pic wode, kawe herbate
- pierwsze jajko/jajka zjadamy 30min po przebudzeniu
- posilki jemy w odstepach 3-5h
- ostatni posilek jemy 3-4h max przed snem
- post jajeczny prowadzimy od 3 do 5 dni
Zapraszamy też na:
keto-travelers....
/ onketowithlove
/ ketotravelers
/ ketotravelers
#ketotravelers #ketoza #dietaketogeniczna #keto #eggfast #postjajeczny
Негізгі бет Eggfast w pigułce, wszystko o poście jajecznym
No video
Пікірлер: 38