Para los que me preguntan por los ejercicios para pierna y glúteo les dejo el enlace !! Ejercicios con MINI BANDA | Pierna y Glúteo: kzitem.info/news/bejne/xpdmmIusZnejl4o
@BenjaminFernandezAparicio
Жыл бұрын
Ok i tu
@AngelEmille
3 жыл бұрын
2:57 Press de pecho 3:56 Jalón a la cara 4:47 Remo agarre prono 5:34 Remo agarre supino 5:55 Remo agarre neutro 6:23 Extensión de triceps 7:32 Copa a una mano 8:30 Curl de biceps 9:18 Curl biceps martillo 9:32 Curl biceps prono 10:00 Flexión de muñeca 10:37 Elevaciones laterales 11:15 Elevaciones frontales 11:54 Abducción de brazos
@florencianarcisamoraarriag2302
3 жыл бұрын
Muchas gracias Angel 🥰
@guillermo3726
3 жыл бұрын
Este comentario debería ser el primero
@renzocarrillomeza2862
3 жыл бұрын
Hola!! Me ayudaron mucho tus ejercicios, soy paraplejico y lo único que puedo entrenar es el tren superior, así que no te pediré tren inferior ja ja, mas bien quería preguntarte si hay manera de hacer algún tipo de abdominal pasivo ya que no puedo mover la cintura
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Te recomiendo que busques como hacer ejercicio hipopresivos que ayudan a fortalecer el abdomen
@alandv1548
Жыл бұрын
Como te fue?
@pourtx4679
Жыл бұрын
Por nuv
@thiagoluispumara6471
3 ай бұрын
@@pourtx4679a vos te pegaban en casa verdad?
@eduardodelasancha6769
4 жыл бұрын
¡Te agradezco mucho! No encontraba buenas rutinas con bandas de resistencia en casa
@AngelesdeL
2 жыл бұрын
Las compré por error igualitas y ahora las veo una maravilla gracias a este video. Gracias, subscrita!
@FranciscoCuevasNutriologo
2 жыл бұрын
muchas gracias!
@FelipeGutierrez-fj5uu
4 ай бұрын
Me pasó lo mismo jajaja ahora me encanta haberme equivocado
@gamaeldelasmontanas368
6 ай бұрын
Francisco tú eres el mejor, desde el eje cafetero caldas Colombia 🇨🇴
@joseignacioamigotgonzalez
3 жыл бұрын
Me ha ayudado muchísimo. Perfecta explicación. No olvides, por favor, subir el tren inferior. Gracias.
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
si claro , pronto se subira el se tren inferior!!
@gamaeldelasmontanas368
9 ай бұрын
Hola desde Colombia eje cafetero eres lo mejor de lo mejor como explicas de bien, muchas gracias ❤
@joseluiscastanorestrepo
11 ай бұрын
Que buen video, utilizaba las mini bandas solo para trabajar tren inferior y veo que son geniales para todo tipo de ejercicio.
@lorenaaguilar9381
Жыл бұрын
Muy padre estoy segura me será de mucha utilidad, gracias ❤
@juancarlosnegretegomez203
4 ай бұрын
Hola Francisco Saludos. Que buenos ejercicios para el tren superior con mini bandas. Son prácticas y fáciles de usar. Aunque hago ejercicios, no había tenido la expectativa de hacerlos con estas banditas. Excelente información. Muchas Gracias.👍👏👏👏👏👏
@carlospalacios2594
2 жыл бұрын
Yo estoy agradecido por la oportunidad que tengo de seguir sus ejercicios,más aún para el dolor de hombros que lo llevo ya 2 meses y seguiré sus consejos.saludos desde moquegua Perú 🇵🇪
@FranciscoCuevasNutriologo
2 жыл бұрын
Gracias! saludos!
@lycycarmen
Жыл бұрын
Gracias por la explicación.. No sabía los números de resistencia de las bandas
@gamaeldelasmontanas368
6 ай бұрын
Hola Francisco que bien explicas eres el mejor, muchas gracias que Dios te bendiga.
@laultimacruzadaindi
3 жыл бұрын
Muchas gracias excelente video lo necesitaba
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Gracias !!
@kennethcerdastorres5561
3 жыл бұрын
Me ha servido mucho tuve una luxación de hombro y estoy empezando de nuevo hacer ejercicios gracias
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Excelente, que bien que te ha servido y has podido retomar tu ejercicio , saludos!
@josiasjum6325
2 жыл бұрын
Se te agradece muchísimo Fran, compré por error las Mini Band esperando que fuesen las más largas y no sabía cómo darles uso, voy a incluir tus ejercicios en mis rutinas. Un abrazo fuerte
@FranciscoCuevasNutriologo
2 жыл бұрын
gracias!
@tarobin
3 жыл бұрын
Whow estupendo video, me gusta que expliques los movimientos con tranquilidad, así puedo ver cómo ejecutarlos correctamente. Gracias bro
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Gracias!!!!
@jaz2163
4 жыл бұрын
Excelente, Francisco, muy buena explicación justo hoy he comprado mis bandas y estaba buscando alguien que explique con la técnica correcta 💪
@FranciscoCuevasNutriologo
4 жыл бұрын
Gracias, excelente!!
@jessicaagurto4719
2 жыл бұрын
QUE LINDO HABERTE ENCONTRADO FRANCIS!!!GRACIAS...EXELENTES EJERCICIOS CON MINI BANDAS ESPERO QUE TAMBIEN TENGAS CON LIGAS ....TODOS ESOS MUSCULOS SON CON BANDAS!!??...WUUAAAOOOO EXELENTE GRACIAS....Y ASI PARA CADA PARTE DE NUESTRO CUERPO GRACIAS!!!!
@FranciscoCuevasNutriologo
2 жыл бұрын
Gracias!! si en el canal hay videos cortos de ejercicios con Ligas! que bueno que te sirvio!
@SrtaCruz-un6jn
3 жыл бұрын
Muchas gracias por tu instructivo video. Me ayudaste mucho Y por cierto estas muy guapo.
Hola. Son convenientes todos estos ejercicios para problemas con el manguito rotador o recomiendas alguno en especifico? Gracias
@guillermoandrescarocastane3767
2 ай бұрын
Excelente rutina, me sirvió, saludos desde Colombia 👍
@aldoantonio187
Ай бұрын
Gracias máquina, justo el video que necesitaba
@fer994_
3 жыл бұрын
Llevaba un tiempo buscando un videos sobre estos ejercicios, muchas gracias ✌🏻 saludos desde España🇪🇦
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Gracias!! Saludos hasta España!!
@davidbahena5036
4 жыл бұрын
Excelente video ! A falta del gym, compré unas bandas de residencia y ahora tengo más claro como utilizarlas! Gracias
@FranciscoCuevasNutriologo
4 жыл бұрын
Gracias!! Así es!! hay que sacarle el mayor provecho a los aditamentos que tengamos para entrenar
@ivanmartinez8312
4 жыл бұрын
Excelente hermano, me ha servido mucho
@FranciscoCuevasNutriologo
4 жыл бұрын
Excelente!
@ennm1jsjs890
3 жыл бұрын
No se te rompio ?
@leticiaespinal6715
3 жыл бұрын
Me gustaron los ejércitos...ya tengo mi banda para empezar...gracias...saludos..
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Hola!! excelente!! a empezar!!
@mafyrojasrabines8745
2 жыл бұрын
Muy buena, gracias desde Perú.
@FranciscoCuevasNutriologo
2 жыл бұрын
Gracias, saludos
@arcesgt3490
Жыл бұрын
Estaba viendo para ver si podía realizarlos con mis bandas y m encantaron, de aquí podré hacer mis rutinas sin tener que ir al gimnasio
@danieljcr
3 жыл бұрын
Creí que esas no servían, 😳muy útil excelente información!!!
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Gracias! Saludos!
@perlapazhuerta4324
3 жыл бұрын
Yo las compré y a la tercera semana se me rompieron dos. No son muy resistentes
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
@@perlapazhuerta4324 si depende mucho de la marca y la calidad del material, pero si es un aditamento que se desgasta rápido
@MyTavo12
2 жыл бұрын
Gracias, yo comienzo hoy. Bendiciones.
@FranciscoCuevasNutriologo
2 жыл бұрын
de nada!!
@luzdulce4546
Жыл бұрын
EXCELENTE LA ENSEÑANZA. GRACIAS
@sergioarmingol9687
3 жыл бұрын
Gracias por el video, me ha servido de ayuda. Desconocía los tipos de ejercicios que se pueden hacer. Un saludo
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Gracias a ti!
@videonauta333
2 ай бұрын
Gracias muy bien explicado y variado
@lordec7125
2 жыл бұрын
Que fue compa, mil gracias por el video, hace 3 años comencé a entrenar tomando proteína, con dieta y todo, gané mucha masa, estaba en un estado óptimo pero comencé a perecer depresión, ansiedad, baje de peso tan rápido que mis costillas se veían, ahora ya estoy recuperado por completo, y aquí estoy comenzando desde cero, actualmente peso 124 libras, no demos el brazo a torcer.
@FranciscoCuevasNutriologo
2 жыл бұрын
Excelente, sigue esforzándote, lo bueno es que la memoria muscular hará que recuperes ese tono muscular a una mayor velocidad!
@amberleguizamon916
2 жыл бұрын
Me paso lo mismo pero yo subí de peso por la ansiedad . Aquí vamos de nuevo hechandole ganas
@monicasilviaguglielmone9630
2 жыл бұрын
Obbioooo!!! Continua amigo!!! Nadie te saca si tuuu no sales!!💪💪💪💪🇦🇷
@FRANCISCOOSORIOCHICA
3 жыл бұрын
wow muchisimas gracias, que buen entrenador, suscrito nowwww
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Gracias!!
@andygiron2587
4 жыл бұрын
Excelente rutina, coach..! 💯🔝👍👍
@yoelvisvc6944
2 жыл бұрын
Buen, video Francisco bien explicado
@FranciscoCuevasNutriologo
Жыл бұрын
Gracias!
@ilim11
3 жыл бұрын
Felicitaciones se nota el profesionalismo !
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Gracias!
@jenniferyllanos
3 жыл бұрын
Excelente video muchas gracias. Lo único que hizo falta fue decir cuantas repeticiones por ejercicio por fis!!!! El video esta genial 🤗 desde Colombia 🇨🇴
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Muchas Gracias, recomendaria 3-4 series en un rango de 10-15 repeticiones tratando de llegar al fallo muscular
@mayraalejandra7093
3 жыл бұрын
@@FranciscoCuevasNutriologo Hola! Perdón mi ignorancia, qué sería "fallo muscular"?
@HenoDePravia
4 ай бұрын
mayraalejandra7093 Cuando empieza a temblar la extremidad que estás ejercitando. Es un indicador de fallo muscular.
@Nino-xo9fb
3 жыл бұрын
Gracias por estos ejercicios.
@fabrihuega8790
3 жыл бұрын
Muy buen video!!! Gracias 😊👏🏽✔️💪🏿
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Muchas gracias! 😊
@monicasilviaguglielmone9630
2 жыл бұрын
Genial fransis.los super senti. Muy imaginativo.par los q no pueden o no lws gusta ir al gym. No hay escusas!!💪💞
@FranciscoCuevasNutriologo
2 жыл бұрын
Gracias!!
@damarizgarcia8152
4 жыл бұрын
Exelente!!!! 😊.. Muy bien explicado 😉
@carlosalejandroandradecard4249
3 жыл бұрын
Harás uno para la parte de abajo explicas muy bien y son muy buenos tus ejercicios!!
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
si ya esta en proceso el video de entrenamiento de pierna con mini bandas
@askep8858
3 жыл бұрын
Excelente Video! muchas graciass
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Gracias!
@juandavidgarnicaortiz7047
2 жыл бұрын
Muy buen video aprendi mucho. Gracias amigaso 👊
@FranciscoCuevasNutriologo
2 жыл бұрын
Gracias!!
@saturninaveloz
3 жыл бұрын
Genial el video, justo lo que buscaba, y el canal muy bueno mil gracias, me suscriboo
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Excelente!
@yusbelydelgado681
2 жыл бұрын
Exactamente lo que buscaba!
@FranciscoCuevasNutriologo
2 жыл бұрын
Excelente!!
@ceciromero1839
4 жыл бұрын
Gracias, excelente video!
@andrescardenas2928
2 жыл бұрын
Te felicito genial explicación
@FranciscoCuevasNutriologo
2 жыл бұрын
Muchas gracias!
@user-zm9gf1gb9e
Жыл бұрын
Muy.practico tus ejercicios con ligas y muy completo
@kaniauc
2 жыл бұрын
Estan muy buenos sus ejercicios cuantas repeticiones de cada uno, gracias
@FranciscoCuevasNutriologo
2 жыл бұрын
Hola, recomendaría en general estar en el rango de 10-15 repeticiones de 3-4 series por ejercicio
@StefaniaMC1
3 жыл бұрын
EXCELENTE VIDEO!!! ayuda para cuando sales de viaje y no llevas tus mancuernas y solo tienes tus bandas elásticas!!! TE MERECES MILL LIKEEEE
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Gracias! Saludos!
@Gaby-workout
4 жыл бұрын
Al fin veo una rutina decente!!!!
@FranciscoCuevasNutriologo
4 жыл бұрын
Mil gracias!!
@SoldadodeCarrascal
3 жыл бұрын
Muy buen video brother sobre todo muy útil gracias!!
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
gracias!!
@felixalcantarasuero6155
3 жыл бұрын
Excelente, este viernes bien instructivo.
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Muchas gracias!
@arianaclim620
4 жыл бұрын
muchas gracias! me encantaria tambien para el tren inferrior...
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
si se subira pronto un video de entrenamiento de tren inferior!!
@Samyfitness1
Жыл бұрын
Excelente tú orientación
@danielaluna3607
2 жыл бұрын
Es genial!! Me sirvió muchísimo, gracias 🙌🏻
@FranciscoCuevasNutriologo
2 жыл бұрын
Excelente!
@leticiadelgado5882
4 жыл бұрын
Gracias sos un genio
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Gracias, saludos
@mariaifi
3 жыл бұрын
Muchas gracias por tu video yo no puedo ir al gimnasio y entreno en casa a veces tenemos los implementos y no sabemos q hacer con ellos.
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Que bien que te sirva el video!! gracias por comentar!! :D
@lauraarenas2441
4 жыл бұрын
El video que tenía días buscando!
@abigailespinosa8586
4 жыл бұрын
Si tengo ligas extra light ,light, medium ,heavy ,extra heavy ¿Cuál puedo usar para este tipo de ejercicios?
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
depende de la fuerza que tengas para cada ejercicio, usa la banda que te permita estar en un rango de 8-15 repeticiones!
@dianacarolinavargasmartos6148
4 жыл бұрын
Muchas gracias por la explicación
@FranciscoCuevasNutriologo
4 жыл бұрын
Con mucho gusto
@escabers
4 жыл бұрын
Cool! El de ejercicios de parte inferior donde lo encuentro? busquè en tu canal y no tuve exito. este video muy bueno!
@FranciscoCuevasNutriologo
4 жыл бұрын
Gracias!! pronto se subira ese video!!
@juliogonzalezmartinez3884
4 жыл бұрын
yo llevo tres meses usando bandas para ejercitarme y los resultados me agradan.
@benvargas2356
4 жыл бұрын
Que cambios has tenido bro?
@laniodg
3 жыл бұрын
si cuenta que cambios y si lo coplementas con suplementos en polvo ?
@javicar2039
2 жыл бұрын
@@benvargas2356 Los cambios son marca de chicotazos en todo el cuerpo
@alejandramahecha9234
2 жыл бұрын
Saludos EXCELENTES ejercicios . Magníficos. Muchas Gracias. Saludos desde Colombia👏👍👏👍👏👍👏👏👍👏🤗🤗🤗🇨🇴🇨🇴🇨🇴☯️☯️☯️
@FranciscoCuevasNutriologo
2 жыл бұрын
Gracias!! Saludos!!
@tanojps
Жыл бұрын
Excelentes consejos, mil gracias baby 😄
@maario24
4 жыл бұрын
Gran vídeo! Justo lo q necesitaba :)
@FranciscoCuevasNutriologo
4 жыл бұрын
Gracias, saludos!
@danielazurita9651
4 жыл бұрын
Gracias!! Muy buenos ejercicios 👏🏻
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Muchas gracias!
@mji8438
Жыл бұрын
Qué interesante!, tengo que probarlo.
@horaciovieyra2178
3 жыл бұрын
Buenísimo, recién compre las bandas y no sabía cómo usarlas. Un súper favor, cuántas series y repeticiones?
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Gracias, recomiendo 3-4 series por ejercicio usando la banda que te permita hacer de 10-15 repeticiones
@cocoa2083
3 жыл бұрын
Me gustaría rutinas completas con las mini bandas no solo las indicaciones del uso 😔😔
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Si ahora tengo un poco mas de tiempo para grabar, lo tomare en cuenta
@leninphilco4487
3 жыл бұрын
@@FranciscoCuevasNutriologo por favor, te acabo de descubrir
@venoso66
Ай бұрын
Gracias
@jhonattankc6202
4 жыл бұрын
Muy buen video. Justamente esta semana adquirí unas bandas elasticas ya que las mancuernas que me prestaron fueron entregadas a su dueño, ojala hagas una segunda parte del tren superior y uno del tren inferior. Mucho exito! y ¡VUAMOS A POR MAS GANANCIAS MUSCULARES!
@FranciscoCuevasNutriologo
4 жыл бұрын
Gracias!!! si próximamente se subirán los ejercicios para pierna con minibanda!!
@gamaeldelasmontanas368
2 ай бұрын
Que bello
@osc5r91
3 ай бұрын
Se puede hacer por cada ejercicio 4 series de 15 tengo esa duda ? gracias por el vídeo Fran 😊😊
@jamesbond19771
4 жыл бұрын
Excelente video!! Felicidades
@FranciscoCuevasNutriologo
4 жыл бұрын
Muchas gracias!
@user-oc4vy5hi5m
7 ай бұрын
Hola. Recomiendas hacer todos estos ejercicios en una sección ? Cuántas repeticiones
@OsoMarcol
8 ай бұрын
Gran video hermano! Muy util.
@mgcatupipe
3 жыл бұрын
Excelente video. Y se puede combinar dos bandas para aumentar la tensión?
@FranciscoCuevasNutriologo
3 жыл бұрын
Si!!! claro que se puede! solo recuerda utilizar la tensión adecuada para poder realizar correctamente el ejercicio
@adrimach4131
4 жыл бұрын
Excelente! Muy buena explicación!!
@FranciscoCuevasNutriologo
4 жыл бұрын
muchas gracias!!!
@eduartorres3810
9 ай бұрын
Saludos en el de ejercicio de espalda ,, diferentes agarres diferentes trabajos ????
@mauriciotabarez2817
2 жыл бұрын
Excelente video
@FranciscoCuevasNutriologo
2 жыл бұрын
Gracias!
@jaquelinepenamoron1631
Жыл бұрын
Estos ejercicios son para aumentar músculo o para adelgazar?
@FranciscoCuevasNutriologo
Жыл бұрын
Son para estimular el musculo y tienda a la hipertrofia (crecimiento muscular) para adelgazar la base de ejercicios debe ser cardio o fuerza + cardio pero si no tienes una alimentacion adecuada no bajara la grasa corporal
@carolinacasas6601
Жыл бұрын
Estos ejercicios también sirve para mujer?
@FranciscoCuevasNutriologo
Жыл бұрын
si claro!
@AlejandroHernandez-pv2gx
10 ай бұрын
Muy buen video ! Gracias
@RukminiCarrillo
2 ай бұрын
Todos esos ejercicios es en un solo dia o cuantas veces por semana
@karenromero5552
6 ай бұрын
Muchas gracias 🎉
@beticohernandez9536
Жыл бұрын
Cual marca es mejor?
@Mtc790
2 жыл бұрын
Te amo! Las iba a botar jajaja
@Snekers-cd1ni
3 жыл бұрын
Buen video bro
@LazySkull01
2 жыл бұрын
Gracias por el video bro, me sirvió mucho ^^
@FranciscoCuevasNutriologo
2 жыл бұрын
Excelente!!
@Christian-qf6vi
2 жыл бұрын
Justo lo que buscaba 👍🔥
@FranciscoCuevasNutriologo
2 жыл бұрын
👍🏻💪🏻
@marlonmcardona
Жыл бұрын
Gracias por su aporte.importante. no me gusta el gym, prefiero hacer ciclismo de ruta pero se me presento problema se escapula alada. Podría por favor ayudarme con ejercicios para mejorar este problema con bandas. Gracias
Пікірлер: 410