Hola, muchas gracias por tus clases, las llevo haciendo desde la semana pasada, soy una futura mamá ciega, y tus ejercicios me ayudan a practicar desde casa, gracias por explicarlo todo también, estoy actualmente de 21 semanas y me sirven de mucha ayuda, ya que para las personas ciegas hay bastantes vídeos que no lo explican tan claro o directamente ponen música, aunque necesitado para algunos ejercicios alguna ayuda como que mi pareja me los describa, pero son muy claros
@ebrefisio
2 жыл бұрын
Muchísimas gracias!! Me alegro de que te sean de ayuda!! Ánimo!! Conseguirás todo lo que te propongas!! 💪💪🥰🥰
@inmalm741
Жыл бұрын
Estoy de 21 semanas y he empezado a hacer esta rutina y me encanta. Muchasiimas gracias ❤
@adrilu_
3 жыл бұрын
Por fin encontré una rutina suave, que enseña el manejo adecuado de la respiración y que me ayuda a estar activa. Me encantó!
@ebrefisio
3 жыл бұрын
Gracias a ti por verme!! 😊😊
@rociogarcia8553
4 жыл бұрын
Hago esta rutina muy a menudo. Es estupenda. Estoy de 33 semanas y durante el confinamiento sin poder salir a hacer ejercicio han sido mi salvación. Fuera dolores de espalda. Gracias!!
@ebrefisio
4 жыл бұрын
👏👏👏👏
@mavilness
4 жыл бұрын
Hola Rocío, espero que estés bien. Consulta, hiciste esta rutina todos los días?
@rociogarcia8553
4 жыл бұрын
@@mavilness sí, salvo algún día que me encontraba peor y descansé. Ánimo!
@mavilness
4 жыл бұрын
@@rociogarcia8553 ya gracias! Para comenzar hacerla tambièn, :)
@pamelaferreiracifuentes2234
6 ай бұрын
estoy casi en mi semana 28 y estos ejercicios me vienen de maravillas para el dolor de espalda, muchas gracias!
@alejandrorodriguezpascual7980
7 жыл бұрын
buenos dias!!! me encanto su video de pilates pàra embarazadas estoy de 25 semanas y me he suscrito con usted me parece que da unas clases muy interesantes no dudare en empezar a hacerlo muchisimas gracias
@mariam.g1975
4 жыл бұрын
Con la cuarentena por el coronavirus, no he podido ir a ninguna clase, pero gracias a tus vídeos realizo los ejercicios cada día en mi casa, y son de gran ayuda, ya que me han quitado los dolores de espalda y espero tener un buen parto!!! Gracias 😍
@ebrefisio
4 жыл бұрын
Gracias por vernos!! Me alegro de que te hayan ido bien!
@patylca
7 жыл бұрын
Muchas gracias por estos vídeos, los sigo y los practico y me ayudan mucho para combinarlos con los paseos por la montaña. Yo soy una persona muy activa y hago mucho deporte (running, bici de montaña, montañismo), pero la matrona me recomendó dejar los ejercicios de mucho impacto y lo único que mantengo, ya de 6 meses, es pasear por la montaña y los ejercicios de Cinta Mestre diarios. Los vídeos me parecen muy buenos, todo genial explicado. Gracias!!
@ebrefisio
7 жыл бұрын
+Patricia López me parece fantástico que sigas con los paseos y ejercicios (aeróbico, estiramientos y tonificación. De todo!). Gracias a ti por vernos!
@mariavictoriapineroflores9217
4 жыл бұрын
Muchas gracias por enseñarnos éstos ejercicios, hoy he comenzado ha realizarlos, estoy de 30 semanas 😊 y lo paso muy muy mal con el lumbago y las caderas cuando duermo por la noche. Espero que éstos ejercicios me vengan bien para todo y especialmente para esa parte. Un saludo!
@ebrefisio
4 жыл бұрын
Muchos ejercicios de pelvis! Encontrarás muchos en mis vídeos!!
@gruibegfuijef8460
7 жыл бұрын
muchas gracias por la serie de gimnasia para embarazadas. alternando tus vídeos y con el paseo diario después del parto se me ha quedado un tipazo y la tripa mejor que antes!
@ebrefisio
7 жыл бұрын
Me alegro mucho de tu recuperación! Ánimo y a seguir así! :)
@laurita5218
7 жыл бұрын
Me encantan tus vídeos para el embarazo, me han servido de mucha ayuda y los recomiendo a otras futuras mamis, están muy bien explicados,se ven muy bien los movimientos y son fáciles de realizar. Gracias por compartir tus conocimientos!!
@ebrefisio
7 жыл бұрын
+Las cosas de Castañita gracias a vosotras por seguirnos!! 😊😊
@dianacarolinaortizcamacho547
Жыл бұрын
Me gustó mucho está rutina, tengo 33 semanas y la lude hacer con mucha comodidad y relajación 🤰🤗
@mariapaulafurfaro7973
3 жыл бұрын
Muchas gracias por estos ejercicios tan detallados!!! Estoy con problemas lumbares y recién en la semana 25. creo que me van a ayudar mucho a disminuir los dolores!
@ebrefisio
3 жыл бұрын
No lo dudes! Y tienes muchos vídeos sobre ejercicios que puedes hacer durante el embarazo 🙂😉
@gemaps8678
4 жыл бұрын
Muchísimas gracias por hacer todos estos vídeos y colgarlos en la red, sin los cuales no podríamos hacer ejercicios bien guiados y adecuados en este confinamiento. Mi primer embarazo y siguiéndote desde marzo 2020. Muchisimas gracias Cinta
@ebrefisio
4 жыл бұрын
Ánimo!! Esto acabará y seremos más fuertes!!
@chaimaelassoss
Жыл бұрын
Me ha gustado mucho. Lo tomaré como rutina diaria hasta el día del parto❤
@raisaandiacarranza9792
8 жыл бұрын
Empezaré esta misma semana con estos ejercicios, tengo 23 semanas. gracias por los datos 😉
@silviaeloi6265
2 жыл бұрын
Muchas gracias . Estoy de Casi 31 semanas y ayer me compré la pelotita , haré estos ejercicios todas las mañanas. Muy bien explicados todos 😘😘 gracias
@ebrefisio
2 жыл бұрын
👏👏👏
@misspizpireta
5 жыл бұрын
Muchísimas gracias por compartir este vídeo. Es muy útil y los ejercicios están muy bien explicados :)
@NancyLBenitezC
2 жыл бұрын
Hola muchas gracias. Estoy de 34 Semanas y hoy comienzo a penas hacer estos ejercicios. Cualquier sugerencia la acepto. No pude hacer antes. Vi el vídeo antes, explicas muy bien. Muchas gracias.
@ebrefisio
2 жыл бұрын
Tienes toda una playlist en este canal sobre "gimnasia para embarazadas". Te irá bien seguro!!
@samantadiaz952
8 жыл бұрын
muchas gracias por tu vídeo, me encantó y me relajó mucho, te ganaste un suscriptor más!!!
@esmemiranda3618
3 жыл бұрын
De corazón gracias por compartir tanto con nosotras!!! Me ha hecho mucho bien y a mi bebé también!! Te mando mis mejores deseos!! ❤️🙏🏻
@ebrefisio
3 жыл бұрын
👏👏👏👏 gracias a ti por verme y seguirme. Seguiré subiendo contenido...a ver si puedo,! No es fácil pero en ello estamos 😉💪
@paoredwolf3553
3 жыл бұрын
Excelente video! Estoy en mi semana 34 y me ayuda a descansar muchísimo mi espalda.
@ebrefisio
3 жыл бұрын
Que bien!! Ánimo con tu embarazo!!
@karib5478
7 жыл бұрын
muchas gracias por tu video me encanto y me relajo mucho, estoy con bicicleta y luego esto me ayuda bastante, muchas gracias.
@ebrefisio
7 жыл бұрын
+kari b excelente combinación: ejercicio aeróbico + ejercicios con pelota de Pilates. Me encanta!!
@stellamarispiovoso1397
6 жыл бұрын
Buenisimo!!! Justo lo que necesitaba, tengo la pelota pero nunca supe como usarla en estos casos!!! Me falta equilibrio y por momentos se me va la pelota, pero creo que es cuestión de práctica. Gracias!!!
@ebrefisio
6 жыл бұрын
+Stella Maris Piovoso por supuesto!! Ánimo con los ejercicios, te irán muy bien!!
@lizamaldonado9189
7 жыл бұрын
muchas gracias! me encantan los ejercicios, para mi primer embarazo ya de 33 semanas! eres un encanto!
@ebrefisio
7 жыл бұрын
+LIza Maldonado a ti por vernos!!
@silviaorellana7339
4 жыл бұрын
Me encanto esta rutina, se trabaja el cuerpo completo, sin comprometer nuestra condición por la pancita, estoy en mi semana 35, es muy relajante y mi cuerpo lo agradece. Gracias!
@ebrefisio
4 жыл бұрын
A ti por verme y seguirme!
@taefotografiacortometraje5105
2 жыл бұрын
Hola! Hasta que semana hiciste estos ejercicios?
@soniaherrera1213
3 жыл бұрын
Están buenísimos los videos, tengo 19 semanas y necesitaba de ellos :)
@ebrefisio
3 жыл бұрын
Me alegro muchísimo!! 👏👏🥰🥰
@aicirtapgvz9905
3 жыл бұрын
Me gusta mucho me viene genial para mis 33 semanas !!
@ebrefisio
3 жыл бұрын
👏👏👏 a entrenar!! 💪💪😊😊
@user-um3sq5gr5b
5 жыл бұрын
HOLA!!!RUSSO!!!💖💕👍😍👀muchas gracias por tu vídeo!!!
@itzelvargas3766
Жыл бұрын
Es una rutina fantástica y relajante, me encantó.
@ayelen.sernaturaleza
Ай бұрын
Gracias por el video me encantó ❤
@anacastellanomx
5 жыл бұрын
Me están viniendo fenomenal, mil gracias
@chinguonga
7 жыл бұрын
Hola me encantaron y pude hacerlos, tengo mucho dolor de los músculos de la entrepierna, se está volviendo incapacitante, aunado a dolor de ciática. Probaré con tus ejercicios unos días, espero mejorar😢 me siento muy adolorida.
@ebrefisio
7 жыл бұрын
+yaheli nuñez insiste sobretodo en los ejercicios en que movilizo la cadera. Encontrarás movilizaciones de cadera en casi todos mis vídeos de embarazo. 😊
@mdlmpn1
3 жыл бұрын
Muchas Gracias, tus videos están genial! Saludos!
@hablosola423
6 жыл бұрын
Muchísimas gracias, vienen genial y la explicación es estupenda :)
@mireiabaro1652
6 жыл бұрын
Moltes gràcies des de Bèlgica! és molt útil.
@ebrefisio
6 жыл бұрын
A tu per veure'ns!!
@anaisteran
2 жыл бұрын
Buenisimos estos ejercicios! Muy bien explicados. Muchas gracias!
@virrodriguez8614
3 жыл бұрын
Hola Cinta😊 Por fin saco un rato para agradecerte lo bien que me han hecho tus clases, nos has acompañado a mi y a mi bebé desde la semana 7 de embarazo hasta la 35, en la estamos ahora! Desde los vídeos de cada trimestre convidados con este de la pelona y desde hace un par de meses añadí a mi rutina los específicos de ciática , posturales y apoyo de pies y de espalda. Y decirte que yo padezco de ciática provocada por mala pisada y lordosis cervical y migrañas y he tenido un embarazo maravilloso. Aunque ha habido dias más “raros”☺️pero un poco de ejercicio contigo y es una renovación inmediata! Mi más sincera enhorabuena por tu labor!!! Y tambièn te quería hacer dos preguntas; debería empezar ya con los vídeos enfocados al momento del parto?( los de masaje perineal ya me he empezado a familiarizar con ellos) Y, que ejercicios son más recomendables de cara a ayudar al bebé a que se coloque de cabeza para la hora del parto?( yo me siento más cómoda en los que estoy boca abajo, cuatro patas o sentada) Gracias🥰
@ebrefisio
3 жыл бұрын
Sí, empieza a ver ya los vídeos de preparación al parto, que te irán muy bien! Por lo que respecta a que el bebé se encaje lo hará cuando él o ella quiera. Lo único q puedes hacer es como mucho trabajar la faja abdominal, que aumentará la presión en el abdomen.
@ebrefisio
3 жыл бұрын
Que sepas también que la semana que viene empiezo talleres de preparación al parto on-line! Por si te interesan. Si quieres más información escríbeme a cintamestre@ebrefisio.com y te mando información. O sígueme en Instagram! 😉
@menteZenit
5 жыл бұрын
Muy útil y relajante 🤗... mil gracias x tu ayuda!
@carolferreira4835
11 ай бұрын
Muchas gracias por el vídeo. Me vino genial, y sobre todo porque tengo pubalgia pero pude hacerlos bien.
@ebrefisio
9 ай бұрын
Tengo un vídeo sobre dolor en el pubis!!
@alonsobl1
4 жыл бұрын
Excelentes ejercicios ayudan mucho a la zona pélvica y relajación de postura :)
@ebrefisio
4 жыл бұрын
Me alegro! Gracias por verme y seguirme!!
@eve.elevyn
3 жыл бұрын
Hola!! Encontré este video sin querer. Estoy en la semana 33 de mi embarazo y pese a que hago yoga comunmente, me sugirieron usar la pelota de pilates como preparación para el parto. Lindo video, súper bien explicado. Como para repetir la rutina a diario, porque el tiempo se pasa volando. Me daré una vueltecita en el canal por si encuentro algo más que hacer. Saludos desde Chile!!! 🇨🇱
@ebrefisio
3 жыл бұрын
Encontrarás cosas muy interesantes. Tanto para preparto como para postparto! 😉💪
@ursulaliviamendoza8459
Жыл бұрын
Muchas gracias por esta rutina, siento que puedo acoplarme fácilmente a ella
@iraisdechilemoleypozole5414
Жыл бұрын
Super ricos se me pasó muy rápido el tiempo, algunos los sufrí pero supongo falta práctica,es mi primer día en mi semana 19 espero hacerlos cada dia😅
@Elenacomb
6 жыл бұрын
Mañana empiezo! Gracias por tus consejos.
@Jen-sj5ox
9 жыл бұрын
Muchas felicidades x tu bebe , gracias por compartir tus conocimientos
@ebrefisio
9 жыл бұрын
+Jeni De Jiménez Muchas gracias Jeni. Ahí estamos esperando a que nazca! :)
@pesosos3
8 жыл бұрын
+Ebrefisio, Cinta Mestre estoy a dos semanas de dar a luz. He hecho tus rutinas desde el sexto mes, puedo hacer esta rutina? La parte donde se suben los pies en la pelota no afecta para que el bebé se desacomode para el parto ? Ojalá pudieras contestarme de ante mano muchas gracias ☺️
@ebrefisio
8 жыл бұрын
+Gaby Glz primero que todo muchas felicidades!! Ya estás casi a las puertas de conocer a tu bebé!! Respecto a los ejercicios, si te refieres a los de extensión de cuádriceps o flexión de cadera no te preocupes en absoluto, el bebé está bien y no le pasa nada porque subas las piernas. Si tu pregunta es si se va a desencajar tampoco debes preocuparte. Normalmente cuando se colocan encajados ya no se vuelven a "descolocar" (más que nada porque ya tienen poco espacio) pero si por casualidad lo hiciera podría ser por cualquier motivo, incluso porque él lo decida así, pero no porque levantes las piernas en un ejercicio concreto. A estas alturas puedes hacer cualquiera de las rutinas de mis vídeos, aunque los que más te recomiendo son los del tercer trimestre, los de suelo pélvico y los de transverso. En mi página web encontrarás todos los vídeos: ebrefisio.com/gimnasia-para-embarazadas/ Si te sientes más cansada cuando hagas los ejercicios tómate más tiempo para descansar o haz menos repeticiones pero puedes hacerlas todas sin problema! Saludos y muchos ánimos para la maratón final!
@pesosos3
8 жыл бұрын
+Ebrefisio, Cinta Mestre muchas gracias en verdad contestaste muy bien mis dudas. Sufría de dolor en la pelvis y este último trimestre hice tus ejercicios de suelo pélvico y me han ayudado bastante, incluso se ha ido quitando el dolor. Voy a continuar con estos ejercicios hasta que mi pequeña quiera venir al mundo ☺️ duermo mejor, no he sufrido de dolor en las piernas etc. Muchos beneficios con tus rutinas muchas gracias por compartir, esperare con ansias que algún día subas vídeos de ejercicios post parto 👍🏼
@ebrefisio
8 жыл бұрын
Gaby Glz ¡Buena idea! Para el post-parto puedes hacer los ejercicios de Kegel que explico en este articulo ebrefisio.com/ejercicios-de-kegel-para-mujeres/ y también después de la cuarentena puedes empezar con los hipopresivos que encontrarás en mi canal: kzitem.info/news/bejne/t5equ5iPmHaglIY kzitem.info/news/bejne/tWqot4uqsJxmpqA
@Marian-uh7jj
3 жыл бұрын
¡Muchas gracias! Todos los ejercicios me resultaron muy provechosos. Saludos cordiales 💕
@ebrefisio
3 жыл бұрын
Gracias por verme!!!
@soniaroes
3 жыл бұрын
Me encantó esta rutina. Me parece muy completa. La recomiendas para los 3 trimestres? Muchísimas gracias!
@ebrefisio
3 жыл бұрын
Sí, por supuesto! Aunque hay muchos otros vídeos en este mismo canal que también te ayudarán a prepararte 💪💪😊😊
@fernandacalderonbacciarini2764
Жыл бұрын
Excelentes ejercicios...muchas gracias 🥰🐰
@manulopez3499
Жыл бұрын
super relajada he quedado gracias ❤
@stefanyvalencialozano9720
6 жыл бұрын
un saludo desde Colombia, veo tus vídeos y se me quitó el dolor de cintura, soy primeriza tengo 27 años y 5 meses de embarazo, pero me canso mucho y estoy baja de peso
@ebrefisio
6 жыл бұрын
Come bien y haz ejercicio! Ánimo!
@lifegalindomujica6592
7 ай бұрын
Que buen video!! Muchas gracias 😊
@TheAnabelpb
8 жыл бұрын
Muchas gracias!! Son de muuuuucha ayuda!!
@ebrefisio
8 жыл бұрын
+Anabel illa ¡De nada! Saludos.
@merividal414
Жыл бұрын
Me ha encantado tu vídeo! Y quería decirte que tus manos y brazon me dicen que has hecho danza clàssica.... Me equivoco? Tienes mucha dulzura a la hora de moverte. Muchas gracias por los vídeos!!! 🙏
@ebrefisio
Жыл бұрын
Menuda vista!!!! Has acertado completamente!!!
@natykatyvideos8042
8 жыл бұрын
Gracias por estos vídeos tan importantesss!!!!!
@ebrefisio
8 жыл бұрын
+Iris Maradiaga a ti por vernos!! 😃
@laurasolamatrona363
7 жыл бұрын
me ha encantado para mis embarazadas!!gracias
@ebrefisio
7 жыл бұрын
+Laura solamatrona gracias por recomendarnos!!
@marielabergato799
4 жыл бұрын
Que linda clase! Muchas gracias por tu generosidad!!!
@ebrefisio
4 жыл бұрын
Próximo vídeo, más preparación al parto. Ejercicios de fuerza con gomas!
@carolmarshall8755
5 жыл бұрын
gracias por compartir este video.
@user-ki6lp5vi8g
Жыл бұрын
Me encantó muchas gracias
@Sarateayuda.
2 жыл бұрын
Gracias por hacer vídeos como estos ❤️.
@mariadelmarcabrera694
4 жыл бұрын
Buenas tardes, me encantan tus ejercicios. Hago pilates desde hace tiempo y ahora, embarazada de 19 semanas, me he quedado sin centro al que acudir presencialmente por el Covid-19. Tengo una pregunta: ¿ cuántas repeticiones recomiendas para cada ejercicio?
@ebrefisio
4 жыл бұрын
No cuentes tanto las repeticiones. Haz hasta q te sientas cómoda. Sigue el vídeo conmigo y si puedes más, pues más, y sino, pues descansas más 😉.
@mariomatiz2740
Жыл бұрын
Gracias por este video!
@juditbarniolcortina6425
8 жыл бұрын
moltes gràcies desde la provincia de Lleida.
@ebrefisio
8 жыл бұрын
a tu per seguir-nos! :)
@mercedesataecina
8 ай бұрын
Muchas gracias
@valentinacayetanokelly5967
4 жыл бұрын
hermoso muchas gracias!
@angelasuarez2405
3 жыл бұрын
Muchas gracias buenísimos todos
@ebrefisio
3 жыл бұрын
👏👏👏 a ti por verme!
@sandralozano6555
8 жыл бұрын
Genial! Me encantan tus vídeos. Muchas gracias! :)
@ebrefisio
8 жыл бұрын
+Sandra Lozano De nada! Espero que os sirvan de ayuda :)
@JorgeDNolli
7 жыл бұрын
Hola Cintia! te escribo desde Buenos Aires, Arg. Me encantan tus videos, y me han hecho muy bien especialmente en la movilidad en mi embarazo. Te quiero preguntar, es necesario hacer los ejercicios con la pelota? porque no tengo la pelota y me gustaria saber si hace una diferencia usarla o no para no comprarla y luego no usarla mucho. y otra preguntita, para mantenerse bien durante el embarazo, debo hacer todos los videos o cuanto es lo correcto por dia para estar bien en forma. Gracias!! Natalia
@ebrefisio
7 жыл бұрын
+Jorge D. Nolli no hace falta q te compres la pelota. Tienes muchos otros vídeos en este canal con ejercicios que hago sin pelota. Para llegar bien al final del embarazo te recomiendo que hagas ejercicios todos los días. Puedes combinar los ejercicios de los vídeos como quieras. Puedes insistir en los que te vayan mejor. Lo ideal sería unos 20 -30 min al día. Saludos!!
@ineslopez7524
4 жыл бұрын
Que bien explicado! muchas gracias!! Cuantos días a la semana recomiendas hacerlo? gracias!
@ebrefisio
4 жыл бұрын
Si puedes, todos. Sino, pues 3 días.
@alejandrofigari7985
5 жыл бұрын
Muchas Gracias por toda la informacion! Queríamos preguntarte sobre el efecto de la infusión de hojas de frambuesa sobre el útero y las contracciones..Estamos de cerca de las 34 semanas.
@ebrefisio
5 жыл бұрын
No hay mucha evidencia científica respecto a eso...yo no perdería el tiempo ni el dinero. Cuando tenga q salir saldrá! 😊
@kerenruiz3945
7 жыл бұрын
Hola, estoy realizando los ejercicios a diario. Tanto estos, como otros de tus videos. Ahora estoy de 32 semanas. Tienes algun video sobre ejercicios que vayan bien en el día del parto. Para relajar, que ayuden a dilatar y conllevar el dolor? Muchas gracias! Por cierto, como fue tu parto? 😊
@ebrefisio
7 жыл бұрын
+Keren Ruiz sí... mírate también el vídeo de preparación al parto q tengo en este mismo canal. Por desgracia mi parto no fue cómo yo hubiera querido y acabó en cesárea. No te estreses, prepárate lo que puedas y sobretodo estate preparada para todo. Saludos.
@Beafm83
4 жыл бұрын
¡Hola! ¿Los ejercicios tumbada con la pelota se pueden hacer en el tercer trimestre? Como no se recomienda estar boca arriba, tengo esa duda. ¡Gracias!
@ebrefisio
4 жыл бұрын
Los puedes hacer siempre que no te marees. Os aconsejan eso porque hay una compresión de la vena cava, pero no todo el mundo se marea.
@veronicagayoso5333
Жыл бұрын
Gracias por el video! Una consulta, hay un limite de tiempo por dia para el uso de la pelota? Lo estoy usando como silla a veces.
@ebrefisio
Жыл бұрын
No hay límite, sin problema!! :)
@griselolguin8642
Жыл бұрын
¿Qué marca de pelota estás usando Patty, qué medida y qué talla eres? Estoy un poco confundida con las medidas debido a que algunos vendedores miden la circunferencia y no el diámetro como tal. Gracias, saludos.
@ebrefisio
Жыл бұрын
Pues yo gasto la mediana o la grande también a veces y mido 1,69 cm.
@michuargueta3263
5 жыл бұрын
Ayudan mucho! 😮 mi bebe se mueve mucho durante los ejercicios 😄
@ebrefisio
5 жыл бұрын
Sii q bien!! Eso es bueno! ☺️☺️😍😍
@flopuentes8782
3 жыл бұрын
Muchas gracias💗
@Dangara-qp1xh
3 жыл бұрын
Gracias profa 🌺
@joseaguayo7909
3 жыл бұрын
Me ayudo mucho
@ebrefisio
3 жыл бұрын
👏👏🥰🥰
@rosariogayosozanin3820
3 жыл бұрын
Hola estos ejercicios se pueden hacer para cesarea tambien
@ebrefisio
3 жыл бұрын
Sí, por supuesto!
@karensegarra8843
Жыл бұрын
Estos ejercicios se pueden hacer en el tercer trimestre de embarazo?
@ebrefisio
Жыл бұрын
Sí! Sin problema!
@julieta8534
7 жыл бұрын
Hola estoy de 36 semanas y me gustaría saber cuales son los síntomas del parto y si la pelota la puedo utilizar en las contracciones... gracias
@ebrefisio
7 жыл бұрын
El parto puede empezar con la rotura de la bolsa amniótica (lo que se llama cómo "romper aguas") o con contracciones, que irán aumentando en intensidad y cada vez se producirán más a menudo. Por supuesto puedes utilizar la pelota durante las contracciones, te irá muy bien! En breve subiremos vídeo sobre preparación al parto. :) Saludos!
@giselberreri228
4 жыл бұрын
Hola la medida de la pelota cual sería ..??
@ebrefisio
4 жыл бұрын
Depende de la altura tuya! Tus pies, rodillas y caderas, deben quedar a 90 grados. En la tienda donde la compres te ayudarán ☺️
@marthahernandez4790
3 жыл бұрын
Me encanto gracias
@ebrefisio
3 жыл бұрын
A ti por verme!!
@claudiaagudelo9674
3 жыл бұрын
Con que frecuencia a la semana puedo hacer los ejercicios?
@ebrefisio
3 жыл бұрын
Cada día si quieres 😊
@chromadisenografico7443
5 жыл бұрын
Hola! Es recomendable hacer todos los dias? Cuantas horas por dias? Recien estoy en la semana 12 pero quiero empezar a hacerlos
@ebrefisio
5 жыл бұрын
Puedes hacerlos todos los días sin problema. Sigue el vídeo y ya está, son unos 20 minutos al día y si quieres ampliar repeticiones ningún problema. 😊
@catherinezulberti4885
7 жыл бұрын
Hola Buenos días, muy ilustrativo este vídeo. Quería preguntarte si no hay contraindicación medica se pueden hacer a las 36 sem. Y .¿con que frecuencia recomiendas practicarlos? Q duración? A otra la alfombra para no deslizarse como la de yoga ayudaría a evitar q se deslice? Muchas gracias.
@ebrefisio
7 жыл бұрын
Hola! Puedes realizar estos ejercicios cuando quieras, hasta el final del embarazo, siempre y cuando no tengas ninguna contraindicación por parte de tu médico. Puedes practicarlos todos los días si quieres, aunque con 3-4 días a la semana es suficiente. Encontrarás más vídeos de ejercicios para embarazadas en este mismo canal. Así tendrás más variedad ;) La duración puede ser la misma que hago yo en los vídeos. Si te sientes más fuerte para hacer más repeticiones de cada ejercicio también puedes hacerlo. Lo importante es que escuches tu cuerpo y tus sensaciones. La pregunta de la alfombra creo que no la entendí bien. ¿Quieres hacer ejercicios con la pelota y poner la alfombra para que no se deslice?? Puedes hacerlo, sí, pero la gracia de la pelota precisamente es su movimiento, de manera que activas más la musculatura abdominal. Pero si no te sientes segura puedes poner la esterilla de yoga debajo.
@lauralv84
6 жыл бұрын
Hola, ¿cuántas veces por semana hay que hacer estos ejercicios?
@ebrefisio
6 жыл бұрын
Sempre q quieras, o puedas. Puedes hacerlos cada día sí quieres! 😊
@joselynhernandez9824
7 жыл бұрын
hola. se puede hacer todos los días estos ejercicios?
@ebrefisio
7 жыл бұрын
+Joselyn Hernández sí, ningun problema!
@milagrosleon1219
6 жыл бұрын
Awww que interesante, gracias... cuantas veces a la semana se puede hacer para obtener buenos resultados ???
@ebrefisio
6 жыл бұрын
Todos los días puedes hacerlos. Si andas mal de tiempo, con 3 días a la semana también te vale. 😊
@vanessagomez2018
2 жыл бұрын
Se puede realizar desde el primer trimestre de embarazo?
@ebrefisio
2 жыл бұрын
Sí, por supuesto!
@GabByta123
6 жыл бұрын
se pueden hacer estos ejercicios en el tercer trimestre?
@ebrefisio
6 жыл бұрын
Sí, por supuesto!
@ThuValeeNothaLoka
2 жыл бұрын
Estoy de 20 semanas, es recomendado hacer estos ejercicios?
@ebrefisio
2 жыл бұрын
Sí, por supuesto!
@tatianajuradoperea8072
6 жыл бұрын
Me encanta como lo explica estoy de 34+3 y mañana voy a empezar a hacerlos a ver que tal
@ebrefisio
6 жыл бұрын
+Tatiana Jurado Perea muchas gracias y ánimo!
@jacqelinesangabrielangel474
2 жыл бұрын
Cuál será la hora indicada para realizar pilates ?
@ebrefisio
2 жыл бұрын
La hora no és importe, que te sientas cómoda al hacer ejercicio. A poder ser evita las horas después de comer . Por lo demás, cuando cuando quieras. 😊
@nicoleiniestavillaverde5911
3 жыл бұрын
A partir de que semana se puede empezar con los ejercicios?
@ebrefisio
3 жыл бұрын
A partir de ya!! Nunca deberíamos dejar de practicar ejercicio en el embarazo! 💪😉
@gloriachaparro1863
6 жыл бұрын
Hola; hay algún ejercicio que ayude al bebé de 37 semanas a voltearse de cabeza, si aún está sentado?
@ebrefisio
6 жыл бұрын
Pues la verdad es que no hay nada que esté demostrado científicamente. Así que paciencia y poco más!
@manuelitafernandez3974
3 жыл бұрын
graciass, muy util, abrazo
@ebrefisio
3 жыл бұрын
A ti por verme!!
@cathaysasierra
Жыл бұрын
Hola estoy de 15 semanas de embarazo gemelar, es recomendable empezar ya o esperar?
@ebrefisio
Жыл бұрын
puedes empezar ya! a menos que el embarazo sea de riesgo. No es lo mismo que sea de 1 placenta que de 2. Pero en general, si no tienes ninguna contraindicación de tu médic@ puedes hacerlos!
@jhonn2ventura962
7 жыл бұрын
hola disculpa una pregunta ya tengo 32 semanas quiero saber si residen puedo empezar con los ejercicios
@ebrefisio
7 жыл бұрын
+JHONN2 VENTURA por supuesto, este y todos los de mi canal, en especial el masaje perineal!! 😊😊
@karlamacedo8200
4 жыл бұрын
Hola. Cual es la medida de tu pelota yo mido 1.69 y quiero comprarla en línea
@ebrefisio
4 жыл бұрын
Compra la mediana pues! Talla M!
@mariajosebrenescamacho4938
5 жыл бұрын
cuando se puede empezar con esos ejercicios a partir de que semana
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