🏷PAQUETE DOBLE PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES CON TU BARRA MULTIFUNCIONAL (VOL 1 Y 2): mariosalinas.gumroad.com/l/lcfpr
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El Único video de KZitem que explica que ejercicios hay y se pueden hacer con esta barra multifuncional Que tal amigos hoy les traigo una super selección de los mejores ejercicios que puedes hacer con esta barra multifuncional que tanto sirve para entrenar en casa, y en esta primera parte de 4 tocan ejercicios de espalda y bíceps ejercicios de jalón. Es una super selección de los mejores ejercicios calisténicos para la barra funcional y no dejar de perder ganancias durante estos tiempos difíciles
Comenta abajo cual es tu ejercicio favorito y si puedes hacer muscle up
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Capítulos:
0:00 INTRO Y explicación de la miniserie
1:17 Ejercicios Base
1:36 Músculos implicados
2:01 Pull ups normales
2:38 Chin ups
3:20 Pull ups agarre neutral
3:50 Muscle Up
5:13 Pull ups agarre abierto
5:22 Pull ups agarre cerrado
5:35 Chin ups agarre abierto
5:48 Typewriter Pull ups
6:03 Chin ups el L-sit
6:15 Pull ups arqueras
6:27 Pull ups asimétricas
6:40 Tucked Front lever pull ups
6:52 Remo en barra
7:06 Pull ups con aplauso
7:13 Pull ups explosivas
7:24 Pull ups agarre neutro explosivas
7:34 Ejercicio compuesto
7:48 Dead Hang
7:55 Head Bangers
8:04 Isométrico en agarre prono
8:12 Isométrico en agarre supino
8:19 Chin ups con stop a la mitad
8:31 Pull ups agarre mixto
8:42 Retracción escapular
8:57 Pull ups asistido con banda
9:18 Típs y recomendaciones
Негізгі бет Спорт Ejercicios en Barra Multifuncional Para Espalda | Ejercicios barra multifuncional 2 en 1
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