Que tal amigos el día de hoy les dejo una RUTINA PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR sobre todo si eres flaco y no sabes como empezar a entrenar, tomando en cuenta todos los aspectos que hay que considerar si eres un tipo flaco o delgado, el RETO ES realizar la rutina durante 4 semanas, 3 veces por semana o 4 y comentar o compartir tus impresiones. Te aseguró te ayudará mucho a conseguir esas ganancias (para todos los niveles)
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CAPÍTULOS
0:00 INTRO Y Explicación
1:53 SI eres flaco estas en el video correcto
2:40 Fundamentos de entrenamiento para flacos
3:34 Ejercicio 1 Jalón
4:06 Ejercicio 2 Empuje
4:25 Ejercicio 3 Jalón/Espalda Bíceps
4:47 Ejercicio 4 Empuje/Pecho
5:05 Ejercicio 5 Empuje/hombros
5:23 Ejercicio 6 Piernas
5:38 Ejercicio 7 Piernas
5:58 Superserie ABDOMEN /CORE
6:30 Descansos, frecuencia y recomendaciones para la rutina
Негізгі бет Спорт RUTINA en BARRA MULTIFUNCIONAL Para FLACOS | Rutina para aumentar MASA MUSCULAR FLACOS ECTOMORFOS 🤨
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