♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de estiramiento para aliviar los dolores de espalda y cervicales.
Son ejercicios muy suaves para aliviar la zona de la espalda, cuello y cervicales.
Es importante realizar estos ejercicios a menudo para evitar sobrecargas y/o lesiones.
También os recuerdo que hay que estirar antes y después de realizar el ejercicio.
Si todavía no conocéis los calendarios que tenemos en la web de GymVirtual os animo a que le echéis un vistazo. ;)
También tenemos los PLANES DE ENTRENAMIENTO de PGV12 en el que en tan solo 12 semanas conseguiréis vuestros objetivos.
Nada más, podéis unir esta rutina a otras para completar vuestra tabla de entrenamiento.
Nos vemos en la próxima rutina ;)
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Негізгі бет Ejercicios para aliviar el dolor de espalda, cervical y ciática
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