Bende ekmek bağımlısı biriydim ekmek yemeden doymazdım.Kahvalti ve sebze yemeklerini asla ekmeksiz yiyemezdim midem bulanırdı.Ekmek bir tatlı iki.Asla bırakamam derdim.Ve çok enteresan ilk ve en kolay ekmeği bıraktım.Hem de öyle azar azar değil bir seferde ve kökten.Şuan sıfır ekmek.Kepekli yulaflı hiçbir türlüsünü yemiyorum.Bu kadar kolay bırakabileceğimi asla tahmin etmezdim.Hayatımda hiçbir şeyi bağlılık ve bağımlılık haline getirmiycem Allah'tan başka hiçbir şey olmazsa olmaz değil dediğiniz an herşey kendiliğinden çözülüyor. Şimdi sırada tatlı var.O da yavaştan çözülüyor. Ona karşı da eskisi kadar isteğim yok. Allah'a şükürler olsun. 🙏
@hacertalas8781
2 жыл бұрын
merhaba kahvaltida ne yiyirsunuz?
@bensukayak7343
7 ай бұрын
MaşAllah kardeşim harikasın tebrikler inşAllah bende başarırım başlamak istiyorum. 🤲🏼 Bu emojiyi kullanalım dua cumlelerimizde olur mu bizim dua şeklimiz bu .diğeri bize uymuyor hristiyanların dua şekli kasıtlı olarak yapmamissinizdir tabi ki söylemek istedim sadece kendine iyi bak ❤
@nurhanbayram4233
3 жыл бұрын
Ekmek yeme, ekmekle karın doyurma, dar gelirli insanların maalesef parasızlıktan karın dayurmak için en ucuz yoldur. Çünkü karnını doyurmak için ekmeğe yüklenmektedir. Boşuna denmemiş ekmek parası diye.
@gulerguclu5081
3 жыл бұрын
Ekmek yiyemeyenler niyeyse sigaraya 20 tl verebiliyorlar
@nurhanbayram4233
3 жыл бұрын
@@gulerguclu5081 Sigara içmezse ne değişir, ekmeğin yanında peynir veya zeytin olabilir. O zaman elektrik yerine gaz lambası yakalım, suyu dereden alalım. Cep telefonu da olmasın. Sigarayıda parası olan içsin.
@mihrimahturk440
2 жыл бұрын
@@nurhanbayram4233 evet aynen parası olan içsin çünkü geliri az olan insanın kusura bakmayında sigara içme keyfi olamaz!!!! Çocuğundan alıp sağlıksız şeye para veremez. Asla sigara içmedim bu arada
@nurhanbayram4233
2 жыл бұрын
@@mihrimahturk440 Sigara içmeyen insan çok, ama sigara içmeyenlerinde açlıktan nefesi kokuyor. Anlaşıldı sizin tuzunuz kuru.
@ulkukalayc2252
2 жыл бұрын
Bu sayede selülitlerdende kurtulabilirmiyiz 😒
@turkiyedebirazerbaycanl9098
3 жыл бұрын
Hem okuyup, hem çalışıp, hem öğrenip, hem öğretiyorsun . Bunu nasıl başarıyorsun acaba?Bide öyle üzerinden geçmiyorsun konunun derin derin, detaylıca anlatıyorsun👏👏👏. İyiki Yotube'dasın.
@nazansahin8059
3 жыл бұрын
Ağustos ayından beri ekmek tüketmiyorum bende kendime inanamadım birden bırakabildim 1.2 kere kırmızı mercimekli ekmek yaptım daha sonrada hiç aramadım şimdi seni dinleyince çok iyi yapmışım diyorum kendime biz küçükken ekmek ye karnın doysun diyerek büyüdük ablacım ağzına sağlık canım benim.
@okuyorumbuyuyorum2404
3 жыл бұрын
Sizin sayenizde kendime sahip çıkmayı,kendime değer vermeyi öğrendim.Evet doğru sabahları hamur işi de yapıyorum ama bu süreç bana kendim için de bir şeyler yapmayı öğretti.Hiçbir şey yoksa,yapamamışsam hiç olmazsa yoğurt yiyorum o sabah. Çok teşekkürler. Bana çok şey kattınız.Çok hızlı kilo veremiyorum ama olsun sonuçta bir yolculuk bu,biliyorum.Gün geçtikçe minimalist bir beden ve ruha sahip olma yolculuğum devam ediyor.Çok müteşekkirim size.
@CD-jb1qh
3 жыл бұрын
Sabah yemezsen kilo verirsin. Uyandıktan sonra kendini 4 saat aç bırak. O zaman faydasını görürsün.
@ssen3984
3 жыл бұрын
Bende detokslarla ve ekmeygi kestiğimden beri 13 kilo verdim 3 ayda ve sonra kilom ayni kaldi yine ekmek vs yedim.... Ama sadece 2 kilo aldim ve..... Ekmeygi kestim seker vs... Iki kilo verdim ama eski halimden çok daha ince bir vicuuda sahip oldum.... 5 kilo vermişim gibiyim..... Karatay diyeti cok sağlıklı olduğu ortaya çıkıyor yani beslenme tarzı.....
@emineturan728
3 жыл бұрын
74 kiloydum 68 kiloya düştüm ve bir kaç hafta oldu siz beni motive ettiniz Hedef 55
@fadimekaracadag6392
3 жыл бұрын
@@opheliasflowers hangi diyeti uyguladın ve kaç haftada 66 oldun
@zeynepsurer8127
3 жыл бұрын
Kısa sürede nasıl verdiniz bilgilendirirseniz seviniriz
@Fileninsultat
3 жыл бұрын
Aaa kilomuz aynıymış bende şuan 74 kiloyum ve hedefim 55 olmak insallah ama tek kötü yanım şekerli gıda merakım tatlı pasta kek çikolata vs offf sevmiyorum bu huyumu
@lali9_yli
Жыл бұрын
@@Fileninsultatverebildiniz mi bende tekrar başladım
@eksiyuz735
3 жыл бұрын
O kadar akıcı, profesyonel konuşuyorsunuz ki tabiki vdioda ki enerjiniz ve her zaman gülümseminizde buna dahil beni vdiolarınızı izlemeye itiyor. Bu güzel bilgilendirmeler için teşekkürler ☺️
@gizemakbulut798
3 жыл бұрын
Hitabetiniz çok kuvvetli insanın dinledikçe dinleyesi geliyor 👌
@yaqutmemmedova9453
3 жыл бұрын
Maşallah sizdeki bu gözelliyi görenden sonra ben de ekmek ve şeker yemiyecem.Ekmeyi ve şekeri kesenden çok güzel olmusunuz
@ozlemcoban9625
3 жыл бұрын
Ah ah ben ne çekiyorum bu ekmek ve şeker çikolata bağımlılığından ne yapabilirim derken tak karşıma çıktın teşekkürederim.
@diyetzaman8004
3 жыл бұрын
Eliminasyon diyeti yapıyorum ve 15 gündür ekmek yemiyorum 💪 Sonuç mu ? İlk 8 Gunde 3 kilo verdim 😉. Fikirler harika ♥️♥️
@aysegulust
3 жыл бұрын
Ne güzel anlatıyorsunuz 🤗 Kolay anlaşılır, enerjik ve motive edici 👍
@unnamedwoman6152
3 жыл бұрын
Merhaba Nidanur Hanım. Bir alışkanlığı bırakmanın temel süresi 21 günmüş. Bilimsel olarak kanıtlanmış. Ben de 18 kilo vererek normal kiloma inmiş bir insanım. 69 kilodan 51 kiloya düştüm. Üstünden 9 yıl geçti ve şu anda 55 kiloyum, boyum 158. Kilo verme hikayem çok sağlıksız ve zaten isteyerek de vermedim. Kullandığım bir ilacın iştahsızlık yan etkisi dolayısıyla 4 ay boyunca hiçbir şey yiyemedim ve benim hayatımda tek iştahsız dönemim bu zaman dilimidir. Ben de ekmek bağımlısı bir insandım. Çocukken çikolatalı ekmeğimin yanında bir de boş ekmeğim olurdu. :) Her neyse bu kilo verme sürecinde en azından bir daha asla kilolu halime dönmemeliyim. İştahsızlığımın 4. ayında bunun için ne yapabilirim diye düşünmeye başladım ve ekmek alışkanlığımı bırakmaya karar verdim. Şimdi şey düşünmüş olabilirsiniz; "Nasıl oldu da ölmedin be kadın!?". Fazla kiloların insanı uzun süre yaşattığını inanın ben de bu süreçte inandım ve bu süreç anlattığım kadar kolay olmadı. Sürekli halsizdim, başım dönüyordu, tutunmadan yürüyemiyordum ve buna rağmen de yiyemiyordum. Her neyse 5. aya doğru iştahım yerine gelmeye başladı ve ben ekmek istemeye başladım. 4 kere geçen 21 gün benim ekmek alışkanlığımı yenmemde hiçbir rol oynamamış meğer. Bir daha kilolu hallerime dönemezdim. Çok inat ettim. Şekerden uzak durmadım. Ama, şeker bağımlılığım yok. Arada aldığım şekeri da bırakma niyetinde değildim ve hala da değilim. Ekmek alışkanlığımı bırakmak tam 1.5 yılımı aldı. Abartmıyorum size tam 1.5 yıl. Belki bu kadın kesin deli diyeceksiniz. Ama, oturup "Ekmek yemek istiyorum beeeen, hamurişi yemek istiyorrrruuummm." diye ağladığım zamanlar oluyordu. Annem "Kızım azıcık ye o zaman." diye üzülerek bana öneride bulunuyordu. Ağlarken "Hayır, yemicem! Yemicem!" diye cevap veriyordum. Sanırsınız bir uyuşturucu bağımlısıyım. :D Sonra bıraktım. Şu anda ekmek de yiyorum, hamurişi de. Ama, ekmeği haftada 1-2 kez hamurişlerini ise 5-6 ayda bir yiyorum. Bir gün bana bunu başaracaksın deselerdi inanmazdım ama yaptım. Bence bağımlılığın basiti zoru yok. Bu beyinle alakalı. Benim uyuşturucum ekmekti ve ben bu bağımlılığımı yendim. O yüzden asla küçücük bir bağımlılığı bile hafife almıyorum. Bir insan benim bu kadar basit bir bağımlılığım var dese "Basit olsa bağımlılık olmazdı. Bundan rahatsız oluyorsan, bırakmalısın." derim.
@kalbiminefendisi4111
Жыл бұрын
O ilacın adı ne
@unnamedwoman6152
Жыл бұрын
@@kalbiminefendisi4111 Roaccutane. Ama, herkeste aynı iştahsızlık durumunu yaratmıyor. Kullanan çok insan biliyorum. Bir beni böyle ağır bir depresyona sürükledi. Konu sivilceyle kesin sonuç alırsınız.
@unnamedwoman6152
Жыл бұрын
@@kalbiminefendisi4111 Bu arada ilaç böbrek ve karaciğer için çok zararlı. Benim bir dönem sivilcelerim yine çoğaldı. Doktora gittim test sonuçlarıma göre verdi ilacı. Tekrar gidip test yaptırdığımda kolestrolümü yükselttiği için bir daha vermedi. Bir yaştan sonra kullanılması mümkün değil yani. Ben 21 yaşındayken tedavi oldum. 9 yıl sonra kullanmaya kalkınca karaciğerimi etkiledi.
@muratpuro5540
3 жыл бұрын
Sizi dinlemediği gün diyeti birakiveriyorum siz çok iyi motive ediyorsunuz valla iyiki varsın sizi çok seviyorum
@meltemirmak8664
3 жыл бұрын
NIDACIMMM, LÜTFEN DEVAM...SENI SEVIYORUZ...BU KADAR KULTURLU, KALITELI VE ILHAM VEREN BIR KZitemR YOK...! ÜZULURUM....
@atikeyigiter5660
3 жыл бұрын
Nida hanım azminizin zaferine hayran kaldım.su an ne is yapıyorsunuz bilmiyorum ama tambir diyetisyengibisiniz.konusmalariniz çok samimi ve içten ses tonunuz mükemmel.başarılarımız daim olsun inşallah.
@ozergonca2734
3 жыл бұрын
Gunaydin cocuklarla imkansis abur cuburlar ekmekler aksama kadar gozumun onunde ama cok kararli oldugum zaman yemiyorum bazen yiyorum☕☕🤪🤪😛😛❤❤
@beyazkalp9956
3 жыл бұрын
Anlamıyorum bukadar önemli bilgileri dinliyoruzda Neden beyenmiyoruz Bence daha dahaa çok beyeni abone olmalı Olcak tabi ki zamanla inşallah Önce beyeni sonra izleme 😘😘😘
@ozgeozyurek2976
3 жыл бұрын
Nida hanım verdiğiniz her bilgi gerçekten çok değerli teşekkür ediyorum 🌼
@HlyaNr._.
3 жыл бұрын
Nidanur hanım resmen günlük doz gibi izliyorum çok teşekkür ederim sevgiler turkiyeden 😍🥰
@Hly01
3 жыл бұрын
Bu konuda o kadar haklısınız ki.Yaklaşık iki haftadır diyetteyim diyette demiyelim de sağlıklı beslenmeye çalışıyorum.Evet o çok sevdiğim ekmeği,çikolatayı,şekeri tamamen çıkardım hayatımdan.Ve sunu rahatlıkla söyleyebilirim ki hiç bir şekilde canım istemiyor.Normalde markete giderken mutlaka uğradığım çikolata reyonuna bile uğramak gelmiyor içimden çünkü canım istemiyor.Günde iki tane sufle yiyen biri olarak onu bile istemiyorum.Eşim dün iki tane sufle aldı yerim canım ister gibisinden inanın direk dolaba attım hiç bir şekilde ağzıma sürmedim.Bu olay tamamen sizin iradenize bağlı ve gerçekten vücut belli bir süre sonra istemiyor.Bence bu müthiş bir olay🥳İyi ki bu kanalı da keşfettim şimdi daha güzel günlere 🤗
@artbelkiz8084
3 жыл бұрын
Ne tesaduf 4 gundur oglumla un seker turevlerinin hepsini birakip saglikli bir beslenmeye gectik👍
@user-qn9hz9po9x
3 жыл бұрын
Cameron Diaz türkçe konuşuyor
@mariam_clever
6 ай бұрын
Kendi kan grubunuza uygun buğdayı seçerseniz zararı oomaz ben mesela beyaz un ve diğer buğdayları kullanmıyorum sadece çavdar ununu kullanıyorum
@gulsahibis5439
4 ай бұрын
Enerjinize bayıldım. Vereceğim 6-7 kilo var. Ama motive olamayıp bir türlü başa dönüyordum 3 aydır. Ve ekmek ve şeker bağımlılığım oluşmuştu. Takibe aldım. Başarılar dilerim ❤😊
@nigaratas5493
3 жыл бұрын
Teşekkürler ,siz de sağlıklı ve mutlu kalın..🙆💖
@user-mg3tb5uu2m
3 жыл бұрын
Aynen. Çok ekmek tüketen biriydim. Bir gün karar verdim: bu böyle olmuyor, kısıtlamağla alınmıyor. Birden, hemen imtina etdim ekmekden. Bir kaç gün çok zor oldu. Ama şimdi hiç canım çekmiyor.
@medinetolun6482
2 жыл бұрын
Ben strese girdiğimde çok yemek yiyorum bazı insanlar strese girdiğinde kilo veriyor ama bende tam tersi ne yapmam lazım
@zeynepguler7749
3 жыл бұрын
Keşke seninle komşu olsam ♥️
@kamalagulmammadova4289
3 жыл бұрын
Ben goz yumurtaya bayiliyorum, ama ekmek yememek için kendime bir karisim hazirladim ve içine faydali olan bir suru sey koydum; yulaf ve karabugday gevregi, chia tohumu, keten tohumu, zerdecal, zencefil, tarçin,badem tozu, kabak çekirdegi, bira mayasi, hepsini oguterek yumurtanin beyaziyla karistirib omlet yapar gibi ekmek bagiminda pisiriyorum ve uzerine yumurtanin sarisini nerdeyse çig koyaram yiyorum. Tam olarak çok guzel, ekmegi hiç aratmiyor. Ama çukolata, dondurma benim vazgeçilmezlerim. Bir gun yemedigimde çok sinirli ve mutsuz oluyorum. Kontrol ede biliyorum, yani bir oturuma 300gr çukolata yemiyorum, 20-30gr da yetiyor. Bir de ben Azerbaycanliyim ve biz çayi sekerli degil de, yaninda tatli, sekerli her hangi bir sey ile içeriz, ve tatli bir seylersiz çay içtigimde sanki bosuma içmisim gibi oluyor. Bir de benim organizmam tatli ve tuzlu orani kendiliginden dengeliyor, eger yemek yediysem ondan sonra mutlaka tatli bir sey yemeliyim, tatli yediysem sira tuzluya geliyor ve s. Umarim bir gun beyaz sekeri çikardigim gibi çukolata ve dondurmani da çikartirim, ama simdilik zor, onlar benim mutluluk hormonlarim.
@ilknurkiraz2730
3 жыл бұрын
Cok basarili.her cumlesi insana ben yapabilirim duygusu asiliyor. Tesekkurler 😊
@fyyf9872
Жыл бұрын
Saglikli ekmek de yapabilirsiniz Low Carb mesela findik badem cevizden yumurtadan olusan unsuz sekersiz ekmekler var
@medetkaradag5439
3 жыл бұрын
@Nidanur Menges sızın tanıdığım için çok mutluyum mercımek ekmek yaptım harıka merhabalahanayıda yaptı kahve ve if beslenmeye basladım 23 verdım son 1o kiko
@duyguyesiltas
3 жыл бұрын
Merhaba ne kadar sürede
@mehribanhesenova3867
3 жыл бұрын
5 gundur aralikli oruc yapiyorum ama aclik kismanda ac kala bilsemde yeme kisminda ekmekte çikolata da yiyorum. Nasil bu bagimlilikdan kurtula bilirim derken her zamanki gibi melegimiz geldi. Seni seviyorum. Bu arada yazmamda yanlislar varsa azeriyim ona verin
Şeker ve karbonhidrat bağımlılığı kırmak için giriştiğim her çaba 2, bilemediniz 3 ayda geri tepmeye başlıyor ve adım adım geri dönüyor maalesef. 10 gün değil 90 gün sonra bile geri dönebiliyor.
@asikobra
Ай бұрын
Demekki o bağımlılığı kiramamışsın, bende çayı şekerli severdim ama bırakalı 4 yıl oluyor, ve hiç geri dönmedim. Beyinde bitirmek çok önemli
Ай бұрын
@@asikobra Muhteşem açıklama :) Ben de onu dedim. Siz yeni ne söylediniz sorması ayıp? :)
@sacidenurtoker2672
3 жыл бұрын
Yaaa sen nasıl tatlısın öle bayılıyorum sana daha mükemmel anlatılamazdı zaten şekeri bırakmıştım tam iki ay oldu ve bu videodan sonra ekmekte bitmiştir benim için aralıklı orucu seninle sevdim seni daha çok 😘
@yabakientelbaki703
3 жыл бұрын
Diksiyon ses tonu harika 👍👏
@selmakesecek2858
3 жыл бұрын
Günaydın fincanınız bile tatli kaç gündür bakiyodum bildirim yok Görünce uçtum 🤗🤗🤗🥰🚀🚀🚀
@hasret6469
3 жыл бұрын
Babam fırıncı, bende fırında satıcı. Bir tek yediğim tam buğday ekmek. En az oraya düşürdüm 😂 zaten iki öğün yiyorum, akşam da ekmek yemiyorum. Arada bir kahvaltıda
@DefaultName-ky4ol
3 жыл бұрын
Ne Harika bir meslek
@haticekarabulut9307
3 жыл бұрын
Ben ekmek genelde sabah kahvaltısı ve öğlen yemeğinde yerim akşam yemeğinde yemem oda tam buğday çavdar olur, protein ağırlıklı beslenince sinirli bir insan oluyorum sebze ağırlıklı da beni kesmiyor şeker krizine sokuyor şunu farkettim ekmeği de tamamen kesince bu bana tatlı krizi olarak dönüyor ve gözüm dönüyor vampir gibi oluyorum...boyum 164 kilom 50,5. Yaş 32 derdim sağlıklı yaşamak. Sigarayı da bıraktım 4 ay oluyor şükür 🙏 kilo almadım bu süreçte... lütfen kendinizi sevin ve vücudunuza iyi bakın hergün 50 60 dakika tempolu yürümeyi de ihmal etmeyin
@fadimekaracadag6392
3 жыл бұрын
Bende 9 gündür ekmeği kestim ama şekeri kesemiyorum sadece çaya tek şeker atıyorum bu şekilde kilo verebilirmiyim nidanur
@Rukenim
3 жыл бұрын
Çayın yanına bir tablet bitter çikolata alsan şekerden daha zararsız.
@CratsVPN
Жыл бұрын
Merhaba Nidanur rica ediyorum yeni vidyo çekermisiniz.sizi çok seviyorum bütün vidyonuzu beyeniyorum.Azerbaycandan izliyorum.Çok aydın anlatıyorsunuz,teşekkürler.
@leylasakallioglu2983
3 жыл бұрын
Teşekkürler verdiğin bilgiler çokta doğru ve gerçekten bağımlılıktan kurtulma şifreleri.
@galadrielsauron733
Жыл бұрын
Yaklaşık 1 haftadır ekmek yemiyorum şeker bağımlılık yoktu ama Nescafe express çok içiyordum şimdi 4 gündür onu da bıraktım 16-8 başladım rahatım acıkmıyorum ama sigara yüzünden akşamları bazen içim çok bulanıyor inşallah bunu da aşacağım yaşım çok genç fazla 30 kilom var sağlıklı bir hayat yaşamak istiyorum artık kalıcı olarak kilomu vereceğim inşallah
@__ceren__
2 жыл бұрын
kesinlikle bütün tavsiyelerinize katılıyorum. Kurufasulye yapıp ekmek yememek mümkün değil ayrıca aileme söyledigim gibi "alınırsa yeniyor, almayın" 😂
@arifemeksiz346
2 жыл бұрын
Paylaşımın için teşekkürler gerçekten harika ve motive dici videolar yapıyorsun ama nöroten smiter değil :) nöro transmitter olacak. Yine de sonsuz teşekkürler.
@gamzeileri
3 жыл бұрын
Günümün ışığı gelmiş ❤ özlüyorum seni ,allah'tan ınstagramda takip ediyorum . Ekmekle aramızdaki duygusal bağı insanlara hissetmedim şu zamana kadar. Umarim bende bagimliligimdan kurtulurum.
@Gkcnsgm
3 жыл бұрын
Üç ay ekmek yemedim ve yeniden yemeğe başladım hemde hücum eder gibi olmuyor yapamiyorum
@scinar02
3 жыл бұрын
Almanyada dogdum ve burda yasiyorum. Sirf sabahlari ekmek yigiyorum. 52 kg/1.60 cm boyundayim. Maalesf türkiyede her seyin yaninda ekmek yeniyor. Akrabalar kiziyor, ekmeksiz yemek olmaz diye. Hepsinin de kilo Probleme var.
@nrgsylmz1522
3 жыл бұрын
Evet birde azarlıyor gibi hatta. Aa aa ekmek yemeden doymazsın. Sanane yani doydum diyorum😀
@yldzkoc5312
3 жыл бұрын
Irade çok önemli ben oğlum birgün de karar verdik şekeri ekmeği bıraktık tuzu azarttik beş ay oldu aramıyoruz ekmeği
@adileozturk842
2 жыл бұрын
Ne güzel bilgiler veriyorsun sana denk geldim çok sevindim aynen uyguluycam
@humeyracelik2719
3 жыл бұрын
Günaydın Nida Hanımcım,söylediklerinizin hepsine katılmakla birlikte, çok canım istediğinde mercimek ekmeği,tahin ekmeği yapıp ,nefsimi köreltiyorum. Eskisi gibi bağımlı da değilim hakikaten 😍😇 Yemedikçe beden unutuyor sanırım 😍🙏🏻☺️ Güne yine sizinle başlamak güzeldi ,çokça sevgi ve selamlar ☕️♥️☀️
@oguzelimtbxi1654
3 жыл бұрын
Ben hemen kesmedim ekmeyi şekeri zamanla kestim hiç ekmek, şeker yemiyorum ...her yemeyi ekmeksiz ve kolay yiyorum kilo da eqzersiz ekleyince ...suyu bol içince baharat, prbiyotik, proteyin mineralları alınca gidiyor
@leylayildirim1104
9 ай бұрын
Masallah😂 sana bakmaktan dinleyemiyorum bacim o kdr tatlisin ki❤
@cennetcehennem5814
3 жыл бұрын
Bende ıkı aydır aralıklı oruc yapıyorum faydasını goruyorum kıloda verdım ıncelmede oluyor aclık uzun süre yapıyorum yedıgımdede ne ıstersem yıyorum doyuyorum ne ıstersem o yedıgım yarım veya bır saatte yıyorum bunu hayat tarzına dönüştürmeyı düşünüyorum 95 kılodaydım şimdi 86
@cennetcehennem5814
3 жыл бұрын
@@opheliasflowers teşekkur ederım tek sorunum bagırsaklarım düzenli çalışmıyor bıtkı cayları ıcerek duzene sokmaya çalışıyorum
@cennetcehennem5814
3 жыл бұрын
Dahada fazla verırdım duzenlı calışsa bagırsaklarım
@teneketrampet
3 жыл бұрын
@@cennetcehennem5814 nane çayı çok iyi geliyor bna sizde bi deneyin . Önerdiğim kişilerin kabızlık sorununa hep iyi gelmişti . İnş szede iyi gelir .
74 kg yum hedefim 65 bi türlü veremiyorum seni dinlemek baya motive etti
@fatossargn6312
3 жыл бұрын
Çokk ama çok tatlısınız 😘🥰🙋teşekkürler yardımcı videolar için 🙏
@zuleyhai.1501
3 жыл бұрын
Desene ben sigarayı bırakıp tekrar başlayanlar gibi olmuşum. 3 yıl önce Karatay la bırakıp bir kaç ay önce tekrar başladım. Sıkılmıştım biraz. Ben sabahları sadece 1 dilim ekşi mayalı karabuğday yiyorum. Sence bu bağımlılığa girer mi?
@edasolakoglu
3 жыл бұрын
masallah cok guzelsiniz enerjinize bayildiiiimmm! 💘🧿👼🏻
@jasminmamedova3839
3 жыл бұрын
Cox sagolun 5 gundur diyetayim sizin vidyolari bakarak daha cok motiva verirsiniz🙏🏻❤️❤️❤️🙏🏻
@adiinsan9021
Ай бұрын
Ah birde men tərgide bilsəydim coreyi 😢
@fahriyedemir2213
2 жыл бұрын
Daha videoyu izlemeden sesinizdeki pozitiflik ile ekmegi bırakma kararı aldim 😁
@kadriye598
3 жыл бұрын
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim, bende yaklaşık bir aydır ekmek yemiyorum, sadece hafta sonları kahvaltıda yiyorum onuda abartmıyorum
@SeedaadeeS
3 жыл бұрын
Ekmekle ilgili bir sorum olacak: Her cesit ekmekte bu bagimlilik soz konusu mu yoksa sadece beyaz undan yapilan ekmeklerde mi oluyor? Yani tam bugday, kepekli vs. ekmeklerde de bagimlilik gosteriyormu vucudumuz? Simdiden tesekkurler 😘
@turkiyedebirazerbaycanl9098
3 жыл бұрын
Merhaba. Evet videoda anlatıyor. Bağımlılıktan kurtulma süresi boyunca ekmek ve ekmek yerine geçen her gıda(börek, krep, tam buğday, çavdar, badem unundan yapılan ekmek) yani ekmek yeme hissi veren ne varsa hepsi aynı. Bağımlılık derecesi aynı. Yanlışım varsa aff ola🙂6. Dakidan sonra açıklıyor
biz egelilerde kahvaltılık salça kültürü var sabahları zeytinyağlı vaageçilmezimiz :( ondan nasıl vazgeçeceğiz :'((
@1.huseyinotesi
Жыл бұрын
Çok harika doğal bilgilerden teşekkürler, Karbonhitrat bıraktıgımızdan bu yana kilo çobuk verdik düzenli sağlıklı yaşaya bilmek .
@Busezon
4 ай бұрын
Yaklaşık 1 ay önce sıfır ekmek ve sıfır şeker diyeti ile yola çıktım.... Ve Allaha cc şükür gördimki gerçekten beyaz ekmek,siyah ekmek çavdar ekmeği veya hangi ekmek olursa olsun hepsi müthiş zararlı ve ben bu ekmek ve şekeri bıraktıktan 5 gün sonra bendeki şişkinlik ve gaz tamamen gitti,ayaklarımda acaip ağrılar oluyordu bunlar bitti,halsizlik,çabuk yorulma ve güçten takatten düşme gibi rahatsızlıklar ortadan kalktı Elhamdülillah. Ekmek yerine kırmızı mercimek,den ve nohut,dan ekmek benzeri şeyler yapabilirsiniz bunlar gerçekten hem çok doyurucu ve zararsız... Ayrıca ara öğünlerde ve acıktığım zamanlarda meyveli yulaf yiyorum... Şu an 4 kilo verdim ve müthiş rahatladım.... Tavsiye ederim... Glutensiz hayat çok rahat...
@nisa5182
Жыл бұрын
Çok bilgilendirici, harika bir video olmuş teşekkürler 👏🏻🌸
@fundabahar81
3 жыл бұрын
nida hanim.emeginize saglik faydali bilgileriniz icin tesekkur ederim😇 peki bu 10 gunde yulaf tuketebilirmiyim
@nefisesu9131
3 жыл бұрын
Allah razı olsun Nida Hanım o kadar güzel anlattınız ki nacizane aynı şeyleri ben de kendi yaşadığım tecrübe ile anlamıştım ama sizin de aynı şeyleri teyit ettiğinizi Dinleyince bunları herkesle Paylaştığınız için sizi çok takdir ettim bu Ez veriniz den dolayı size çok teşekkür ediyorum sağ olun var olun bu mecradan hiç eksik olmayın
@Serhendi2023Dehlevi
3 жыл бұрын
Ömür boyu ekmeği kesmek doğru değil Miktarı kontrolllü yenilebilir Ekmek sağlıklı beslenmenin bir parçasıdır Ekmeksiz bir yeme şekli uzun vadede sürdürülebilinir değil
@user-rp6nd1mk3j
3 жыл бұрын
Ben ekmeğe bir günde aylarca yok demeyi başarıyorum benim yemeklere hic zaafım yok ama moralim düşünce kafa dağıtıyorum sanki yeyerek sevmediyim yemekleri yiyorum hetta
@cisemdeniz9651
3 жыл бұрын
ÇİKOLATA UNLU GIDALAR ŞEKER 👀 Kesinlikle anlattığın gibi Nidacım alternatifler yani badem ekmeği tatlı ihtiyacımızı bal ve pekmezden sağladıkça bağımlılıktan uzaklaşıyoruz..
@melikekaya1663
3 жыл бұрын
Sizde bizde bağımlılık yaptınız 😍
@medinetolun6482
2 жыл бұрын
Ben ekmek hayatamdan çikartırım ben pirinç ve tuzu çıkartamıyorum ne yapmayım
@ayseylmaz2845
3 жыл бұрын
Hoş geldin sefa dedim ona hayranım benim güzel kardeşim bu ekmek bağımlılığından Nasıl kurtaracağım
@beyazkalp9956
3 жыл бұрын
Merhaaba seni bekliyorum kuzum 😊💕💜💛
@atoshshen5255
3 жыл бұрын
İnşallah bende bu videodan sonra ekmekten kurtulurum😖😖 bende bağımlıyım…..makarna v pilavı ekmekle yerim o derece😖😖
@fatihibrahimarabac7036
3 жыл бұрын
Tesbitleriniz çok doğru teşekkürler
@nyamatm9144
3 жыл бұрын
O nasil ses ya dedim bir an.ama guzel anlatdiniz tesekkur.
@zeynepsonmez4926
3 жыл бұрын
Sıkılmadan izliyorum her gün videoları
@beyazkalp9956
3 жыл бұрын
Hoşgeldin güzeliiiiik 😘❤😘
@s.b2129
3 жыл бұрын
Çıkardım bugünden ekmeği 😊Kendime inanıyorum))
@yasminyasmin9329
3 жыл бұрын
Sonuç?
@ilknuryldrm42
3 жыл бұрын
Verdinmii
@hz4629
3 жыл бұрын
Cok güzel ve genç görünüyorsunuz. Zayiflamak cok yakismis Ben de ekmek bağımlısıyım. 35 kiloyu kac ayda verdiniz ve spor yaltiniz mi? Sarkma oldu mu?
@umitaydn4848
3 ай бұрын
çok teşekkürler emeklerinize sağlık mükemmel tespit
@youtubekullanicisi9596
3 жыл бұрын
Konuya alakasız ama siz radyo dj olmalısınız ses tonunuz radyo dj leri gibi izlemeden dinledim sanki radyo acikk
@isimsiz2403
3 жыл бұрын
29 yaşındayım 3 çocuk annesiyim safra kesesi ameliyatı oldum 6 yıl önce sonrasında 92 kiloya kadar çıktım sonra 5 ayda 70 kilolara düştüm ama hicbisey yemeyerek sonrasına tekrar aldım 80 85 yine 80 sonra tekrar hop 90 kilo dünden beri basladim ama yoruldum pes etmekten çok korkuyorum
@fatmakarabag5376
3 жыл бұрын
Bende ayni sizin gibiyim dün başladım kolestrolum cok yuksek acil kilo vermem lazim troid hastasiyim zor kilo verenlerdenim
@aysenuryldz5208
2 жыл бұрын
Selam nida hanim ben geçen sene 5 gun ekmek hiç yememişti bana yüzün cokmus dediler 5 günde ama saliklida besleniyodum molerim bozulmustu sonra geri basladim
@alperenhaytaaa2469
Жыл бұрын
Sorun ekmekde değilki günlük carb ihtiyacınızı aşmadığı sürece ekmek yiyebilirsiniz
@sevinchashim3280
2 жыл бұрын
Ben ekmeği yalnız sabahları yiyiyorum,o da yımurta yediyim için,yumurtayı ekmeksiz çiğnemiyorum
@mahirceylan320
6 ай бұрын
Ben etmeyi iki ay bıraktım enerji açığı ortaya çıkıyor ve halsiz bitkin hissettiriyor
@muveddetyilmaz4031
3 жыл бұрын
bilgiler ve enerjiniz çok güzel
@zynpozbdk
3 жыл бұрын
Benim bağımlılığım soğuk baklava. 😂 Çocukluğumdan beri şerbetli tatlılar aklımı başımdan alıyor. İki gün dayanıp yemesem üçüncü gün bir kilo alıp yiyorum hepsini. Bir de, eve alınan cips çikolata ve tatlı gibi canımın çektiği yiyecekleri bir gecede bitiriyorum. Ne kadar çok alınırsa alınsın bitiriyorum. Bunu da yarın yerim diye bir şey yok benim için. Sanki o gün yemezsem bir daha yiyemezmisim gibi
@loka2479
2 жыл бұрын
Bıraktınız mı?
@hazalkutlu9166
3 жыл бұрын
Mer ha baaaa sabah sekerim bende bir yil oldu ekmegi biraktim cokta bagimliydim ama hic zorlanmadim birden kestim öyle azaltim yavas yavas birakirim yapmadin sizin dediginiz gibi birden kestim yanliz bir hafta zorlandim soradan alistim simdi hic ekmek aramiyorum cok cok nadir bir yere gitmissem baska alternatifim yoksa cok az miktarda tüketiyorum simdi hicte aramiyorum ekmegi tatli cikolata seven biri olarak onlarida cok nadir tüketiyorum simdi aralikli oruc ve karartay dietiyle vermen gereken 8 Kilom var insallah onuda basaririm 🙏🏻 sana birde sorum var 🤗aralikli oructa ve karatayda hindistan cevizi sütü ve krema serbestmi ben bazen tavuk ve sebze yemeklerinde kullaniyorum bu konu hep aklima takiliyor bilir kisi olarak size sormak istedim sizin bilgiler cok degerli benim icin sizi takip ettigim günden beri bana rehber oldunuz cok sey ögrendim sizden dahada ögrenecegim cok seyler var seker kiz sevgiyle kal cok sarildim 😘💕💐
@cimenkaskc457
3 жыл бұрын
Nida hanim gece kaçta yatıyorsunuz suyu yudum yudum mu içiyorsunuz lutfen cvb yazabilirmisiniz
@aiesecvideos6238
3 жыл бұрын
ne kadar açıklayıcı profesor edasında anlatmışsınız bu konuda bir eğitim mi aldınız😍😍havucun piştiğinde glisemik indeksinin yükseldiğini bilmiyordum sizden öğrendim😱
@nuray6872
3 жыл бұрын
Sağlıklı yağ olan tereyağını ekmeğe sürmeden yemek🤔
@muallasarcoban4866
3 жыл бұрын
Ne güzel anlatmışsınız...🍀
@ugur2876
3 жыл бұрын
Men çöreyi yəni əkməyi unuda bilmirem.yumurtni soyutma yeyirem.əti soyutma yeyirem.əkmək mənim həyatimmm.təndire bişiribnyeyirem alinmani yemirem
Пікірлер: 317