Excelente video👌👌👌, el tema es encontrar las cargas y repeticiones exactas, en mi caso, con el gym mejoro la fuerza para el plano, pero no subo bien, quedó amarrada, me pesa las piernas, se me suben las pulsaciones en definitiva sufró mucho en la escalada🥵🥵🥵❤
@raulocana9933
11 ай бұрын
Combino, bicla, gimnasio, subir andamios, montar muebles, ordenar el taller de cabo a rabo, trasladar materiales.... es lo que hay.... jejeje. Solo agradezco el estar sano para poder hacerlo.
@ricardonunez1311
Жыл бұрын
Para mi y mi experiencia de montar bicicleta y hacer Gimnasio es que que te sigue motivando y te hace seguir adelante físicamente soltando al máximo endorfina, de esta manera tu estado emocional y físico están en el nivel óptimo, lo demás que hagas en el gimnasio es totalmente subjetivo dependiendo lo que hagas y midas los resultados
@alexandreb.4557
Жыл бұрын
Essas dicas são muito boas. Excelente vídeo !
@nicozurdo
Жыл бұрын
Sin duda, yo cuando empecé a bajar de la bici de carretera para hacer sentadillas, mi rendimiento se disparó. En mi caso menos es más... Saludos desde Madrid
@johnfante7911
Жыл бұрын
tomas suplementos?
@nicozurdo
Жыл бұрын
@@johnfante7911 no, aunque doy mucha importancia a una alimentación rica en nutrientes. Saludos
@johnfante7911
Жыл бұрын
@@nicozurdo ah gracias, yo andi 4 horas en bici por trabajo y me estoy informando para estar lo mejor posible
@eduardouceta4003
Жыл бұрын
Excelente video y con una buena bibliografía
@orlandoquintero8248
Жыл бұрын
Cuantas veces a la semana recomiendan hacer estos ejercicios?
@germanmayorga498
4 ай бұрын
Llevo mucho tiempo tiempo en cicla hacia el trabajo, 2 horas entre ida y vuelta, me estaba adelgazando demasiado hasta q perdí masa muscular, en mis vacaciones tomé la decisión de hacer pesas, ya llevo 6 meses y he ganado musculo, eso sí sin dejar la bicicleta como medio de transporte, estoy muy satisfecho con ésta combinación.
@germanmayorga498
4 ай бұрын
Con 62 años q tengo, seguiré con éste ejercicio hasta q la vida me lo permita
@edgarsanchez8388
7 ай бұрын
Y el tiempo en bicicleta y a la semana de cuánto sería por sesión. Si se trabaja 4 días en gym? Gracias.
@joaquingarcia7607
Жыл бұрын
Los ejercicios de fuerza son buenos para todos los deportes ahora todo el mundo en cualquier deporte hace ejercicios de fuerza por fin lo entendieron
@johnfante7911
Жыл бұрын
antes se creía que el peso te endurecía
@danielsamuelbarac6547
3 ай бұрын
Interesante son profesores los que desarrollaron este video 🤔
@TheLordskate
Жыл бұрын
Hago bicicleta desde hace mucho y mi peso siempre se mantiene lo empeze a combinar con pesas hace dos meses e increiblemente en dos meses baje 6 libras no me lo podia creer xq no hago dieta y ya paso de los 40 añitos
@jorandxd
Жыл бұрын
Con lo de la rodilla y la punta de pie se me calló todo el video la verdad
@jony885
Жыл бұрын
el del vídeo no ha hecho una sentadilla en su vida
@kariasori
Жыл бұрын
Hola. Yo he mezclado 🚴♀️ con 🏊♀️ y 🏋️♀️. Estoy iniciando una especie de volumen controlado y he ido viendo muy buenos resultados. Saludos!!!
@fatimatorregroza5707
2 ай бұрын
Hola! Como divides las tres cosas a la semana??
@alfredoalmeida6754
Жыл бұрын
Mais um excelente vídeo Abraço desde Aveiro 🇵🇹
@santycapilla
Жыл бұрын
cunatas series y repeticiones de cada uno ?
@luisbernaberuiz2737
7 ай бұрын
Muy bueno el video 👏👏👏
@stockisanchez9161
Жыл бұрын
Alguien práctica ciclismo,con ejercicios de fuerza con su propia peso corporal?
@yosbelvasconsellos804
Жыл бұрын
♥️
@anceca
Жыл бұрын
Para evitar subir de peso no es hacer series de muchas repeticiones con cargas medias, es controlar la dieta , punto.
@arturogomez5014
Жыл бұрын
La mejor para tus gustos. Después dicen que los totalitarios somos nosotros los comunistas. Dejense de joder.
@diegoguillennakano9427
Жыл бұрын
Buenísimo los consejos,por experiencia ya voy montado en bici 4años ,los primeros 2 solo era pedalear y quemar pesó,de tener 120 kilos ahora tengo 80 ,, ahora ya estoy en otro proceso que es la musculatura con las pesas,hago combinaciones y el resultado está fuerte, mayor capacidad de resistencia y velocidad en el pedaleo , cómo dije muy buen material ....ah enseñar a muchas personas a tener buenos hábitos de salud, saludos desde Paraguay 🇵🇾
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