Gracias por la information, yo Tengo 5 semanas que empese El ayuno intermentente de 16 horas y mi Salud se empeso a restorar, arthritis, alta presion, higado graso y mi vision. Porque a las 16horas El cuerpo se empiesas a comer solo o sea se come la grasa y repara las celulas danadas, y no SE mata de hambre porque yo tomo caldo de huesos, TE, agua y enfusiones de frutas. Empieso ayuno paro de comer a las 4pm y luego al siguiente dia como a las 10am o a las 12pm entre mas horas es mejor para mi. El ayuno intermentente es un estilo de vida diferente is amazing!!!!!
@maribelcastillo867
5 ай бұрын
Exactamente lo hago igual ke tu y gracias a Dios diabetes y presión revertida ya sin medicamentos no me duele nada me siento como nunca
@joseastudillo8618
Жыл бұрын
Frank Suárez recomienda que para tener éxito,debe preparar su cuerpo con magnesio y potasio,y estar bien hidratado. Vean metabolismo tv Frank Suárez la verdad siempre triunfa.
@syskernelgo
3 ай бұрын
Pero si estoy bien de potasio un exceso puede ser un peligro, escuchemos a medicos como el doctor de este video. Frank suarez lo respeto a ese señor pero dice medias verdades y asi tampoco es bueno para la salud
@Wolfbruck22
10 ай бұрын
Es bueno saber que se puede hacer 2 a 3 veces, algo parecido a rutina de ejercicios. Porque hah gente que se debe hacer los 7 dias de la semana y de forma indefinida.
@Angel-dp8pu
Жыл бұрын
Agradecido con usted Doctor una explicación clara rápido y censillo
@mariamendoza6280
2 жыл бұрын
Gracias Dr es increíble tiene razón mi amiga lo hizo sin consultar al Dr y casi le cuesta la vida Gracias
@martaherreraacosta3224
Жыл бұрын
Muchas gracias saludos desde Uruguay MONTEVIDEO
@kennagonzales8681
Жыл бұрын
Gracias Dr Cris, por tan valiosa información!
@normarizo6042
Жыл бұрын
Tu eres un encanto esta explicación está clara no abusar del ayuno intermitente;gracias mi estimado doc.😙😙♥️
@MariaMartinez-ev7cs
Жыл бұрын
Rápido y conciso👍directo al grano sin mucha explicación, y fácil de entender👌
@letigallardo2893
4 ай бұрын
GRACIAS DOC!
@bethdejesus8331
2 жыл бұрын
Gracias doctor no lo entendía , pero ahora si. 👍
@syskernelgo
3 ай бұрын
Es que hay mucho charlatán en KZitem y doctores como en este video por fin te dicen algo coherente
@silebasibarajas3352
2 жыл бұрын
Muchas gracias mi doc. 🌹hasta ahorita que entendí cómo hacer eso !! Gracias 😊
@anacarrazana482
Жыл бұрын
Muchas gracias Doctor
@yamilejordan9007
Жыл бұрын
Gracias Doctor ❤❤❤
@Carol-vt6bi
Жыл бұрын
Excelente gracias 🙏🤩💫💫
@EllieBurboa-gy6gm
3 ай бұрын
Me encanta este doctor ,pero no sé porque no lo vemos tanto como quisiéramos
@whairyrose1
Жыл бұрын
Gracias por compartir tanta inteligencia.😉
@ceciliagonzalez2961
Жыл бұрын
Gracias 🙏👍
@ingripatriciaguerreroaldan1841
Жыл бұрын
MUY bien 👍. Gracias doc...
@lanaturner5376
Жыл бұрын
Muchas gracias. Ahora lo entendí.
@ruthbarrios3370
Жыл бұрын
Gracias doctor.
@Akb-x2e
4 ай бұрын
El ayuno intermitente está bien pero para lograr los auténticos beneficios de la autofagia, cetosis y regeneración celular es mejor ayunos prolongados 4, 5 dias . Hay que hacerlo bien e ingerir agua y líquidos que no aparten más de 50 calorías diarias . El Estado de autofagia y regeneración empieza a partir de las 24 horas y llega a su máximo grado a las 72h. Si yo corto el ayuno a las 18 horas estoy cortando el proceso de autofagia y el cuerpo no regenera células ni tejidos . Los ayunos prolongados 1 cada 3 meses y preparar al cuerpo en una semana de ayuno de 18 horas
@dalgotheplug
3 ай бұрын
A mí me ayudó muchísimo, estaba muy hinchado de todo el cuerpo y sin tener mucha grasa corporal lo que me hacia ver gordo aunque hiciera ejercicio y comiera bien, entonces inicié el ayuno prolongado y a las 24h tenía muchísima energía y me sentía acelerado, solo tomé agua y café sin azúcar, duré 5 días y ya volví a comer y me siento más ligero y bajé la hinchazon de brazos, abdomen y cuerpo en general, me pesé y baje 2 kilos en esos días
@chita3844
Жыл бұрын
Es increíble lo bien que me ha hecho
@rosariogarcialopez4334
2 жыл бұрын
Graciasdoc dios lo bendiga x tan valiosos consejos
@NoliMarti
Жыл бұрын
Javi es el mismo Doctor.que valiosa información.GRACIAS..
@magalygranados3536
Жыл бұрын
Muchas gracias doctor excelente
@silviatorres8253
Жыл бұрын
Gracias por la información, completa y resumida!!
@Snakepit253
Жыл бұрын
Hola, 🤔 no es tan simple, no es completa y resumida creo que puede ser un poco básica. Para hacer el ayuno intermitente necesitas empezar poco a poco 10, 12, 16 y/o 18 incluso ayunos de un solo alimento o prolongado que significa días sin alimento, las personas con diabetes no es recomendable que lo hagan, hay otras cosas, dentro del transcurso del ayuno puedes tomar agua, café o té pero sin azúcar ya que lo que rompe el beneficio del ayuno son las calorías, algo importante es ¿cómo romper el ayuno? ya que no puedes simplemente comer cualquier cosa como por ejemplo una hamburguesa o frutas ya que la glucosa de las frutas pueden disparar la insulina, lo recomendable de mi parte y como inicio antes de romper el ayuno es consumir una cucharada de aceite de oliva extra Virgen o grasas saludables como el aguacate ya que cuando tu cuerpo reciba estas grasas ya no se verá tu cuerpo en la necesidad de transformar los demás alimentos en grasas (trigo, arroz y maíz) o en mayor medida porque ya recibió los requerimientos “necesarios” por decirlo de alguna forma, después de un corto tiempo puedes empezar a consumir de preferencia proteínas y/o caldos, también puedes hacer ejercicios de fuerza incluso antes del desayuno (primera ingesta), lo recomendable en cuestión de horas es nada después de las 10 u 8 de la noche pero si puedes a las 6 como lo mencionan aquí estaría mejor, saludos.
@claudinha8864
4 ай бұрын
@@Snakepit253es correcto. No conozco mucho del tema pero si sé q no es hacer un ayuno por hacerlo. Quiero decir q no se debe solo dejar de comer y ya; hay mucho más detrás de lo q dicen en el video. Y además me parece muy irresponsable solo dedicar unos segundos a algo q, bien hecho, puede traer grandes beneficios para nuestro cuerpo.
@RMC2210
3 ай бұрын
Yo lo hago todos los días.Mi última comida la hago a las 8:00 PM y la 1era a las 12 :00 Y me siento super bien ,bajé de peso en forma tranquila.
@Mario-on2bv
Жыл бұрын
Muchisimas Gracias Doctor!!!
@irmaperez1112
8 ай бұрын
Me encanta ver a mi doctor preferido
@yolandacobos5806
Жыл бұрын
Este ayuno es lo único que me sano del alma del cuerpo y es único es excelente
@soledadcastro4813
Жыл бұрын
usted es el mejor.
@marialamas1577
Жыл бұрын
Hola Dr. Un Buen Tema !! Uno de mis hijos empezo con El Ayuno, El Tiene 17 Años, Me Preocupa , su Primer Alimento es a Las 3 de la Tarde, y es una Malteada con Proteina, Despues al Gym, ha bajado Bastante, pero Creo a la larga le hara Daño!!
@ivelisserivas6494
Жыл бұрын
Que bueno saberlo quitándome dudas gracias
@myrnapatriciaortegapacheco9446
Жыл бұрын
Dr. Cris. Estoy haciendo la autofagia, pues tengo varios problemas de salud, me siento muy bien la hago de 20 horas podría informar más sobre esto?
@blancacerda7255
Жыл бұрын
Gracias Doc. ❤
@sujeyromero1839
Жыл бұрын
Maravilloso!!!!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏😁😁 gracias doctor por esas recomendaciones así lo haré 👍👍👍👍👍👍
@elizabethmontes1050
2 жыл бұрын
Excelente.👍
@kevinsmithliberatoreyes6452
Жыл бұрын
Gracias.
@edithsolano5732
Жыл бұрын
Excelente grasias🤗🤗
@vivianaquiroz6898
Жыл бұрын
Una persona cercana comenzó un ayuno por 40 días seguidos y no le paso nadaaaa!! El ayuno es lo mejor que hay para recuperar la Salud!! Solo agua..
@lolagc1414
Жыл бұрын
Cuando su alimentacion sea normal....a engordar 80k. Tampoco creo lo del ayuno de 40 días
@riquelmes15
Жыл бұрын
@@lolagc1414Hubo un tipo que hizo 1 año de ayuno intermitente, obvio tenía que consumir algunos suplementos vitales para el funcionamiento del cuerpo
@merypopins8610
Жыл бұрын
@@lolagc1414 no ayuno 40 dias seguidos sin comer nada, quiso decir que hizo el ayuno todos los dias por mas de un mes, no como dice el video 3 veces por semana, esta persona lo hizo todos los dias
@OLIVIA-ge7fo
10 ай бұрын
El ayuno es parte de mi vida ya es rutina ya me acostumbre lo hago siempre y gozo de excelente salud.
@Wolfbruck22
10 ай бұрын
@@OLIVIA-ge7foen tiempos prolongados te afectará en la vejez.
@rosabermudez4757
2 жыл бұрын
El dr. Y el Javi hablan igual y se parecen!!!! Jajaja 🤣🤣🤣🤣 muy bien
@RosaPerez-ne4zv
Жыл бұрын
Y se peinan igual, traen el mismo estilo de barba, la pulsera y no se mira pero yo creo que también el reloj. El doctor o el Javi quizás de niños fueron solitarios y tenían un amigo imaginario. 🤣 🤣 🤣 🤣
@jmera8868
Жыл бұрын
y están g uapotes 😍😘
@rosabermudez4757
Жыл бұрын
@@jmera8868 y los dos están en muy buena forma
@betsabeyabor681
2 жыл бұрын
JAJAJAAAAAAAAAA QUE BIEN TE QUEDO ! FENOMENAL !
@annmtz7745
8 ай бұрын
Así o más clarito ? Ni el agua la vdd no le entiendia nada a eso del ayuno solo sabía que era bueno , esto me explico perfecto ! Me suscribo ❤ muchísimas gracias doctor !! 🫶🏼
@erikaaraoz3102
Жыл бұрын
muy claro , gracias 😊
@esthertalamantes5971
Жыл бұрын
Muy buenos consejos muchas gracias
@AprendeConLudy
Жыл бұрын
Genial gracias doc ❤
@anamariaruizlossi8892
Жыл бұрын
Entonces voy gracias!!❤️
@jeny.lo.hipolito.222
Жыл бұрын
Mi doctor Javi y podría decirnos que beneficios nos da hacer ese ayuno y en qué casos o personas es recomendable, y en qué personas no es recomendable, y por ejemplo, si dejo de comer por más de 10 horas desde la mañana, me siento mareada, empiezo a ver nublado y me empieza a doler la cabeza, me a pasado en días que salgo con mi hija , que vamos por la despensa y antes vamos a la lavandería, y ella queda en invitarme a desayunar,😝 pero después de todo ese ajetreo o menesteres, entonces ya casi al final me dice mejor mami, no te llevo a desayunar, quieres te compre alguna chucherías, gastarme parte de ese dinero, en cosas para adornar mi casa, lo peor es que si acepto 😂😂😂 llegamos a casa y aunque mareada, me pongo a cocinar, que me encanta verdad. Saludos doctor Javi le respetó y lo quiero, hasta verlo de nuevo.
@mariecalderon2379
Жыл бұрын
Gracias Dr que buen consejo 🙏🤗
@LMtz-dm4vr
Жыл бұрын
EXCELENTE!!!!!!
@mariacamacho5526
2 жыл бұрын
Doctor Cris puede hablar de la leciones de cuello
@gracedelgadorodriguez5259
Жыл бұрын
Para una persona que está muy por debajo del peso que le corresponde, es recomendable hacer ayuno intermitente? Cómo subir de peso saludablemente? Gracias doctor.
@marialuisamollo1072
Жыл бұрын
Muchas gracias ahora sí lo entendí 😃😃
@FranciscaRubio-s5f
5 ай бұрын
Gracias
@danfrancisco6572
7 ай бұрын
Muy bueno, y sintetizado, gracias! Pero tengo duda: qué pasa en períodos más prolongados? Y por qué solo 2 a 3 veces por semana?
@layzamarievazquez2507
8 ай бұрын
Si dejo de comer a las 7:00 de la noche y hago mi primera comida del siguiente día a las 12:00 estará bien Doctor ?
@alejandrahernandez2046
8 ай бұрын
Te tocaria desayunar a las 11 am pero a las 12 no pasa nada así serían 17 horas de ayuno
@arianfer4
6 ай бұрын
Doc..y si quiero subir de peso?..yo voy al gym en las mañanas a mi rutina de dos horas, si quisiera el ayuno de 16 horas como hago para no perder peso sino ganarlo?? Gracias
@analumatinezb7187
Жыл бұрын
Dr. Gracias por sus consejos. Sabía que tiene un doble famoso en Colombia???? Es el actor Brian Moreno.
@rosagimenez7312
2 жыл бұрын
Yo lo hice pero luego aprendí que conviene hacer una limpieza intestinal antes porque no comer hace cesar el movimiento intestinal y nos intoxica
@estelamedina8442
Жыл бұрын
Hola! Y como haces la limpieza intestinal?? Gracias 🙏🙏
@rosagimenez7312
Жыл бұрын
@@estelamedina8442 Lo enseña Frank Suárez en Metabolismo TV o Natural Slim . O Migeel Ángel en La hora de Miguel Angel. Busque por el tema de limpieza intestinal.
@estelamedina8442
Жыл бұрын
@@rosagimenez7312 gracias 🙏🙏
@anaojeda1221
Жыл бұрын
@@estelamedina8442 hay clínicas q hacen ese trabajo, estoy por hacerme la primera 😬
@isamorales8965
Жыл бұрын
súper doctor
@jmera8868
Жыл бұрын
está bien guapo Doctor soy su fan 😍😘
@layzamarievazquez2507
8 ай бұрын
La primera comida del siguiente día que debo comer Doctor? Muchas gracias 🙏
@silviarivas1590
10 ай бұрын
Grasias. ya. entendi doc
@connyduron1264
Жыл бұрын
Se hace solo para adelgazar o tiene otros beneficios?
@mimitorres1411
2 жыл бұрын
GRACIASSS
@annakostka3456
3 ай бұрын
❤❤❤
@isabelgonzalez1434
Жыл бұрын
Amen 🙏 muchos no sabemos cómo hacerlo
@gladysolivos9519
Жыл бұрын
Busque videos de doctor La Rosa, él explica todo como hacerlo
@zulemacortes2568
Жыл бұрын
Súper
@victoriaalegria3411
Жыл бұрын
A 6 y a 10 muy bien gracias los amó
@rosacruz8339
Жыл бұрын
Buena Doc..😁
@rosairareyesrincon1840
8 ай бұрын
Hola me intereza saber bien cual es el ayuna de de hora
@jeanpierreleonardoinostroz4342
Жыл бұрын
Una consulta por que sube la bilirrubina ? Hago ayuno y me dijeron que tengo sangre de niño pero la bilirrubina alta por que ? Todo lo demás bien
problemas no trae ninguno. nadie se muere por hacer ayuno. el principal problema es que la gente lo hace mal, y encima tienen una dieta mala, depues terminan teniendo problemas, pero es porque algunos hacen 20 horas de ayuno y comen solo un pedazo de carne y fideos se creen que estan haciendo las cosas bien y no es asi. tenes que comer lo mismo que comerias si no lo hicieras. el ayuno intermitente de lo que consta es de achicar el perido de ingesta, asi que no es una dieta. mi recomendacion es come las calorias que necesitas por dia y asegurate de tener una buena dieta con comida de calidad nutricional (nada de tortas galletitas, frituras que lo unico que aportan son calorias vacias y no te hacen bien). no deberian hacerlo personas con anorexia o enfermedades por el estilo, se que tambien a ciertos tipos de diabeticos no es recomendable pero a personas con diabetes tipo 2 les es beneficioso, depues yo considero que si bien no les va a hacer mal, las embarazadas que no lo hagan. y bueno despues son casos puntuales. me olvidaba, durante el periodo en el que estes haciendo ayuno no podes comer nada que te eleve la insulina. si vas a tomar te o cafe es sin azucar ni edulcorantes. solo toma agua o esas infuciones pero sin azucar ni edulcorantes
@emiliayepez371
Жыл бұрын
Exactamente , Yo lo hace desde hace dos años el 16/8 Es buenísimos!!!
@matiass761
Жыл бұрын
cuantas veces a la semana lo realizas ?
@Wolfbruck22
10 ай бұрын
Pero supuestamente no se debe hacer por tanto tiempo, debes ir al médico para ver que necesita tu cuerpo, usualmente se pierde fibra.
@nataliaalavez9375
Жыл бұрын
GRACIAS GRACIAS GRACIAS POR EL TIPS GRACIAS
@elboynatural79
8 ай бұрын
Si tomo el agua de cocer pechugas limpias de pollo rompe el ayuno intermitente?
@JoseMorales-re3ss
Жыл бұрын
GrAcias 🙂 así lo haré
@TheSantosvagos24
Жыл бұрын
Que peligro puede llevar?
@yadiracastillo3559
11 ай бұрын
Doctor yo solo hago dos comidas diarias, el desayuno a las 8 am y la comida entre 2 y 3 PM. Entre comidas solo agua natural o mineral. Tengo algún riesgo con ésto?
@joseconejera2457
Жыл бұрын
si quieren realmente aplicar el ayuno intermitente de buena forma vayan a ver al Dr La Rosa, ahi esta todo lo que necesitan a detalle
@normarizo6042
2 жыл бұрын
Que bien haces el papel del Javi👍😂😂
@AnaGonzalez-ss5zu
Жыл бұрын
Hablar de Ayunos Intermitente. Es hablar de salud ❤️💪👍💯👌
@gladysolivos9519
Жыл бұрын
Lo hago todos los días, estoy cada día mejor
@pilimili3030
Жыл бұрын
Hola Gladys, por favor me puedes decir cómo haces el ayuno todos los días? De que hora empiezas hasta que hora terminas, cómo te preparas. Gracias y saludos
@anabelvelasquez1445
Жыл бұрын
Excellent!!
@mariaguadalupecastillogarc4814
11 ай бұрын
Gracias por informar ¿ se puede tomar té 🫖 ?
@wandajmlk
11 ай бұрын
Gracias al fin alguien dice cómo se hace porque todos los decía pero no entiendia ni mierda
@hhhccc5421
Жыл бұрын
16 horas es demasiado para empezar. Hay que iniciar con 12 h de ayuno e ir aumentando 1 hora aproximadamente cada que ya no sintamos hambre...
@areliramos5819
Жыл бұрын
Doctor el ayuno de días luego produce cáncer de estómago??? Se lo pregunto porque mi padre esta con cáncer de estómago y el a veces dejaba de comerndias será que eso le produjo el cáncer
@leonardbasalto1391
Жыл бұрын
Para que sirve el ayuno intermitente???? Doc...
@silvinamansilla1881
Жыл бұрын
Por cuánto tiempo? O es para siempre?
@vivijurado7507
2 жыл бұрын
Doc, lo haré, yo lo hacía de las 20 hrs a las 10 am
@nayarithnaynay4930
Жыл бұрын
Eso está bien también. De hecho las personas que empiezan muchas veces hacen ventanas de ayuno de 12h (por ejemplo cenando a las 20 y desayunando a las 8) y luego van aumentando a 13, 14, 16 horas… También es importe que sea una ventana que te quede más o menos cómoda y que se adapte a tu estilo de vida
@kattykelory8184
8 ай бұрын
Y dormir funciona ? Es decir si ceno a las 6 de la tarde y al dia siguiente me despierto a las 10 u 11 de la mañana...
@imalwayshere7141
Жыл бұрын
También asegúrense de comer saludablemente. Consulten con su médico antes de empezar, para que les hagan estudios de la presión, azúcar entre otros, el les dirá si está bien que lo hagan o no.
@maritzabarrera302
Жыл бұрын
Último alimento a la 6 pm d la tarde y el primer alimento a las 10am d la mañana del día siguiente. Gracia Dr. DIOS LO BENDIGA por ayudar No sabia eso, nunca he ayudado en serio, solo p' cirugía y examen.
@LaArmeriaWZ
Жыл бұрын
Entonces comida de en medio no hay ?
@rodrigorodriguez9319
8 ай бұрын
Yo me avente a comer solo una vez al dia. Caminar bastante moverme todo el dia con ejercicio. Mi unica comida a las 10 de la noche y jamas tuve problema de salud alguno. Ah y una bolsa de cheetos para el lunch en el trabajo
@nickelelegante
Жыл бұрын
Una pregunta? Si solo desayuno y almuerzo pero mi ayuno lo empiezo despues de mi almuerzo (osea ya no tengo cena hasta el dia siguiente) cuenta cono ayuno ?
@norlypinilla2319
Жыл бұрын
super
@teresaandradesalazar6596
Жыл бұрын
YO !!! ALIMENTACIÓN SANA DE 7 am / 7 pm = AYUNO INTERMITENTE DE 12 HORAS SIN COMER NADA ; ASI BAJE DE PESO 25 KILOS EN 1 MES
@cristinafernandez6907
Жыл бұрын
De veritas en sólo 1 mes????
@juliamartinez6478
Жыл бұрын
Yo con jugo de toronja. Es cuestion de fe. Orita ya llevo20horas y hasta 24
@jesicalopez3511
Жыл бұрын
Teresa Andrade bien !! La verdad yo del 02/08/2022...Con el ayuno , comidas sanas y mucha agua de pepino ,limón y menta !! Baje 10k el día 02/09/2022 Cumplí lo w me propuse !! Hoy 20/10/ 2022 ... Boy x 6. .kilos que me faltan !! Saludos fuerza y fe !! Tu puedes!! Un cordial abrazo ...
@cristinafernandez6907
Жыл бұрын
Muchas gracias!!!
@antosnawey8639
Жыл бұрын
😮wow
@juanagomez2153
3 ай бұрын
Pero ésos horarios de comida no son posibles para muchas personas, por cuestión de horario laboral.
@luciarocha0905
Жыл бұрын
Nose hasta que punto es bueno hacerlo de manera alterna. Osea dia por medio. Se genera un sube y baja de sustancias en el cuerpo. Es mejor generar un habito como tal. Osea empezar con 12 horas y luego incrementar pero hacerlo todos los dias... Y recuerden que en ayuno se puede consumir cualquier infucion con edulcorante es decir que nada que supere las 50 calorías. Tambien se puede cenar algo alas 20 del dia anterior y comer recien a las 12 del dia siguiente para un ayuno de 16 horas. Y nunca romperlo con algo que te de pico de glucosa. Siempre con fibra y proteinas...
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