Frank siempre te quería decir que eres fantástico para explicar los ejercicios e estado viendo desde hace mucho tiempo los videos de diferentes personas pero los tuyos son huérfanos como decimos los mexicanos ósea no tienen mother te entiendo eres o te vez súper buena honda humilde y por eso te sigo y hago tus rutinas saludos de California ❤❤❤❤❤❤
@roselidiasramos8408
18 күн бұрын
Parabéns treino top e bem explicado amo treinar com cadência
@nuriaramos4830
Жыл бұрын
Es bueno cuando hay este tipo de instrucción al cargar peso, ya que muchas personas se lesionan, debido a una mala o nula técnica, no sólo es estar levantando o haciendo x ejercicios, siempre es importante tener una inducción adecuada, para evitar, cualquier inconveniente a futuro. Buen vídeo, buena instrucción, saludos y like 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@rociourbizagastegui
9 ай бұрын
Gracias por explicar de entrenar 1 día aparte glúteos. Integraré los 3 grupos. Podria trabajar esto, 2 dias en la semana con 2 dias por medio. Te parece suficiente 4 ejercicios por grupo muscular ? 😅 Tuve que repetir 5 veces, lo de las respiraciones durante el peso muerto: se inhala arriba, se exhala arriba 👌🏽lo pille al final. 😢igual deje de hacer peso muerto por un mega lesión Espero que sea suficiente con los otros ejercicios, meto mucho zancadas o lounge cortas, largas, estáticas, que opinas?. Tampoco hago sentadillas, ni prensa 🤦🏽♀️
@angelabeltran5772
Жыл бұрын
!!! Grácias Frank gracias Maestro .muy bien explicado.❤
@user-qg7cl5kw3r
Жыл бұрын
Frank lo admiro,para mi usted es uno de los mejores entrenadores. Sigo mucho sus consejos. Gracias
@AlanGamesYTOficial
Жыл бұрын
Gracias, en el Gym que voy no explican tan bien como tu las rutinas ❤
@cesarmorangonzalez3678
2 ай бұрын
Frank cuanto sabes alucinado estoy posiciones, rangos 🏋♀🏋♂💪💪💪💪💪💪
@mrosariobarajas4517
Жыл бұрын
Gracias hermoso por ayudarnos
@carolinasuarez8935
Жыл бұрын
Eres un maestro 💪👏👏👏👏muchas gracias
@yanemolina6389
Жыл бұрын
Buena rutina 😊 gracias ❤con fuaaaa
@adrianavillavicencioarment2823
Жыл бұрын
que buena explicacion muy clara gracias .
@multiserviciosyferreteria9712
5 ай бұрын
Una falta de respeto que no pongas la redes de la Srta Tatiana :).. grande Frank..................FUAAAAAAAAAA
@user-sb5vy4wl6u
3 ай бұрын
Excelentes ejercios
@soledadguzman7561
Жыл бұрын
Como dividir entonces los dias para hacer 1 rutina de pienas y 2 rutinas de glutoes
@user-xj4ml7rt6e
9 ай бұрын
Hasta yo me quedaria hay, estubo supeeeeeeeerrrrr
@Patyreyno
Жыл бұрын
Yo hago lunes cuádriceps y femoral y el miércoles glúteo 🫣. Por lo que comentas, entonces voy a cambiar los días para que mis músculos descansen. Gracias por el tip 😊
@majo_d
Жыл бұрын
Hola y como sería la rutina en la semanas entonces para hacerlo mejor?
@maryurisruiz3379
Жыл бұрын
Hola entonces como seria la rutina adecuada para la semana
@Luna.secreta9536
Жыл бұрын
Yo hago hombros. Y brazos. El. Lunes miércoles. Y martes y. Jueves. Glúteos. En casa
@danielcalderon6044
Жыл бұрын
No se olviden tbm es bueno la matraca para la rendodes nalgal😂😂😂
@belgicabenitarodriguezsuda9560
Жыл бұрын
hola tengo transferencias de grasa en gluteo no mucha grasa hace7 meses q ejervicios de gluteos puedo hacer para agrandarlos sin perder la poca grasa q tengo espero tu respuesta .gracias
@sandravelazquezcruz6396
Жыл бұрын
Todos los que quieras. Si mantienes la ingestión de carbohidratos que necesitas no deberías perder la grasa de tú cuerpo.
@siempreenvictoria743
Жыл бұрын
Ay q calentar antes de inicir los ejercicios???❤
@AngelaMarquez-oq4lg
Жыл бұрын
Eres especial bendiciones para ti amor
@Claudia81586
6 ай бұрын
😂😂 con este video 👍
@user-rf8mb2iq1d
Жыл бұрын
hola mi lindo soy flor y estoy en Chile 😊y yo ago glúteo lunes y dejo undia por medio dime es bien a😂😂😅 porfa
@jennypenafiel7410
Жыл бұрын
Puedes detenerte más en la respiración ppr favor ❤
@carolinahodge9108
Жыл бұрын
Tienes algún problema si haces ejercicios rutina-completo toda la semana?
@yulivera4469
Жыл бұрын
Muy bien
@dalilaavila8613
11 ай бұрын
Ven por trujillo al Planet gym
@nena27725
Жыл бұрын
Yo realizo martes gluteos, jueves cuadriceps y sábados refuerzo los dos.
@locorodriguez5666
9 ай бұрын
Sino te va a dar a palazos 😅😅😅 fue epico
@dalilaavila8613
11 ай бұрын
Frsnk yo quiero hacer ests rutina de bulgaras hdgo 10 repeticiones?
@martinsanmartin4285
Жыл бұрын
Y que edad tiene ? No sé si es un error pensar .! En qué a una persona más joven le cuesta menos levantar músculo que una de 35-40 ??
@siempreenvictoria743
Жыл бұрын
Tengo 66 años y en un mes tengo resultados😊😊
@user-ly6pr9gv6b
Ай бұрын
Tengo 52 y he bajado y me siento super bien
@oluna2013ol
7 ай бұрын
Isometrías 11:08
@carolinasuarez8935
Жыл бұрын
No sé respirar bien .con frecuencia me lastimo con espasmos musculares 😔
@franciscastaneda7267
Жыл бұрын
Fran si la piba no lo sabe marcaremos vos nunca marcas vos el ejercicio no lo izo bien la piba
@erichzann3414
11 ай бұрын
12:28 🤤
@MariaFlores-zj8eh
Жыл бұрын
Pues yo ya tengo mad de 2 años haciendo estos ejersicios y no me crecen nada
@mariaabad3542
Жыл бұрын
A lo mejor estàs ingiriendo muy pocas calorìas o no le estàs dando buen estìmulo a tus gluteos! Revisa esos dos
@luzadrianacano8064
Жыл бұрын
A le chica le falta aprender s descergar el peso. Para no lastimar el cuerpo
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