Тренер по функциональной калистенике, Сергей Каширин
Тренировки под моим руководством: t.me/SergeKashirin
Присоединяйтесь к сообществу уличных атлетов в ВК и развивайтесь вместе с нами: vk.com/pro_streetfit
----------
Давайте рассмотрим очень важное упражнение, о котором многие забывают на уличных площадках. Обязательно нужно использовать разные плоскости в упражнениях и выполнять движения-антагонисты. Тогда все ваши мышцы будут развиты пропорционально и не возникнет дисбаланса. Подтягивания на турнике и отжимания от пола охватывают лишь часть мышечного функционала и необходимо делать для этих упражнений противоположные движения, чтобы укрепить мышцы антагонисты и дать избежать нарушения осанки и болевых ощущений в результате гипертонуса одних мышц и гипотонуса других.
Сегодня разбираем движение, которое будет противоположным отжиманиям от пола.
Негізгі бет Спорт Чем опасны отжимания? Вред отжиманий от пола? Как исправить осанку? Австралийские подтягивания.
Пікірлер: 124