Екатерина, все ваши занятия по женской йоге. Потрясающие. Вроде информации много, везде"качайте мышцы", но 'расслабленный таз' это такое спокойствие и умиротворение внутри. Благодарю вас за занятия!
@AntonGorlanov
4 жыл бұрын
Наталья доброго дня! Спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
@user-yh8fm9gx4r
3 жыл бұрын
Замечательный комплекс, благодарю!
@AntonGorlanov
3 жыл бұрын
Елена спасибо за отзыв! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
@user-xy1zc7kp5n
3 жыл бұрын
Екатерина, благоДарю! У вас такой приятный г.олос и так доступно обьясняете Здоровья вам.
@AntonGorlanov
3 жыл бұрын
Ильнура, спасибо! Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WA: +7-923-125-55-01, Почта: info@timestudy.ru
@user-ue3fv1wu6o
3 жыл бұрын
Благодарю Екатерина! Мне очень нравятся ваши практики,особенно женская йога!
@AntonGorlanov
3 жыл бұрын
Ольга, спасибо за приятный отзыв. Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@user-hi6uu8bk9b
11 ай бұрын
Спасибо вам.Вы такая эластичная и красивая ,глаз не оторвать.❤❤❤
@alexandraavdeeva120
2 жыл бұрын
Благодарю за прекрасные упражнения 🙏🌹
@AntonGorlanov
2 жыл бұрын
На здоровье. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!
@user-zq8ic6uv8j
3 жыл бұрын
Большое спасибо! Отличный комплекс
@AntonGorlanov
3 жыл бұрын
Самира, мы рады, что Вам понравился урок! Занимайтесь на здоровье! Все 39 уроков Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@ninadibrivnaya9601
4 жыл бұрын
Обалденные упражнения! В какой-то момент даже расплакалась, когда отпускала весь негатив и страх на выдохе. Спасибо большое 🙏
@AntonGorlanov
4 жыл бұрын
Пожалуйста. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
@Nata.Mi.321
3 жыл бұрын
Спасибо!!! Очень понравилось с вами заниматься.
@AntonGorlanov
3 жыл бұрын
Наталья, рады, что занятие принесло Вам такие впечатления! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01
@user-ik9zb2vb7c
Жыл бұрын
Екатерина, делаю ваши все занятия... не только по работе с тазовым дном , но и все другие под вашим руководством. Очень нравятся, спасибо большое!!! Но у меня возник вопрос именно по работе с тазовым дном...🤔 просмотрела ещё некоторые каналы именно где делают упражнения по укреплению тазового дна. И не могу разобраться с правильным дыханием во время выполнения втягиваний и расслаблений всего тазового дна, а именно... При выполнении с вами данные упражнения, получается, что при вдохе- подтягиваем тазовое дно, при выдохе- расслабляем. У других тренеров, наоборот... при вдохе- расслабление, при выдохе- подтягиваем.... Как же правильно делать? Или , и то и другое правильное? Объясните пож-та... Мне важно именно ваше мнение, т.к. люблю и выполняю именно ваши занятия😊 Заранее благодарю😍
@antoninaperelshteyn7824
4 жыл бұрын
Спасибо! Периодически возвращаюсь к упражнениям. И всегда нахожу ДЛЯ СЕБЯ новые нюансы. Здорово!!!!!!!
@AntonGorlanov
4 жыл бұрын
Спасибо за доверие. Находите новое и в новых уроках. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
@user-xy1zc7kp5n
3 жыл бұрын
Благодарю.
@AntonGorlanov
3 жыл бұрын
Ильнура, а мы благодарим Вас, что занимаетесь вместе с нами! 39 полных уроков по этому направлению Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01
@user-wj2up1in3y
7 жыл бұрын
спасибо)
@kis6558
5 жыл бұрын
Спасибо
@user-kx6ut4bf1u
6 жыл бұрын
Отличные упражнения, особенно при пролапсе
@kotusevich
4 жыл бұрын
Класс!!!!!!
@AntonGorlanov
4 жыл бұрын
Ирина спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
@user-dz3wl3rm1d
3 жыл бұрын
🥰👍благодарю
@AntonGorlanov
3 жыл бұрын
На здоровье. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!
@user-qb3qf2uo8h
3 жыл бұрын
Спасибо.
@AntonGorlanov
3 жыл бұрын
Благодарим за отзыв! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@svetoch888
5 жыл бұрын
Спасибо
@AntonGorlanov
3 жыл бұрын
На здоровье, Светлана! Попробуйте и другие уроки по этому направлению, все 39 уроков Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@samiraview4328
4 жыл бұрын
Очень нравится Екатерина, ее практики! Хочется побольше видео с ней.😘
@AntonGorlanov
4 жыл бұрын
Самира спасибо за отзыв. Все уроки по направлениям Стретчинг, Женская йога, Йогалатес, Перинатальная йога, Женская пластика с Фирсовой Екатериной вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
@user-nq5ih7iu4j
3 жыл бұрын
Спасибо за упражнения.Надо. делать
@AntonGorlanov
3 жыл бұрын
На здоровье! Тренируйтесь, занимайтесь, а мы Вас обязательно поддержим в этом! Попробуйте и другие уроки по этому направлению, все 39 уроков Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@user-nq5ih7iu4j
3 жыл бұрын
@@AntonGorlanov спасибо вам .
@Xxx-fs3jt
Жыл бұрын
Классно🎉
@AntonGorlanov
Жыл бұрын
Спасибо за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье
@young_and_happy_nadia
2 жыл бұрын
Подскажите, пожалуйста, обычно на выходе происходит сжатие, так логично с точки зрения работы диафрагмы даже, а у вас втягиваем мышцы на вдохе. Поясните, это случайность? или у Вас есть какое-то обоснование под этим? Спасибо!
@Xxx-fs3jt
Жыл бұрын
Занимаюсь👌😊
@user-jt3tq3om8f
2 жыл бұрын
Спасибо, вроде бы так просто, но всего1-2занятия и есть результат👍
@user-nw1tv5eo4x
Жыл бұрын
Екатерина, благодарю вас , за чудесный комплекс. Просто и эффективно.
@AntonGorlanov
Жыл бұрын
Светлана спасибо за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье
@Xxx-fs3jt
Жыл бұрын
Отлично , прошла . Хорошо 😊
@AntonGorlanov
Жыл бұрын
Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье
@Fulcrum347
5 жыл бұрын
кайфовая гимнастика
@AntonGorlanov
3 жыл бұрын
Благодарим! Все 39 уроков Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@user-cn2ht3ix6r
4 жыл бұрын
Катя спасибо за упражнения, делаю их дома
@AntonGorlanov
4 жыл бұрын
Ольга спасибо за отзыв. Тренируйтесь дома на здоровье. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
@marynabukatova8421
Жыл бұрын
Класс
@AntonGorlanov
Жыл бұрын
Спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье
@user-xw2kl1vu4p
5 жыл бұрын
В период менопаузы как расслабить мышцы тазового дна?
@sperling2175
3 жыл бұрын
Спасибо за комплекс, делаю с удовольствием. Катя вы говорите, что при менораузе делаются упражнения другого рода- дыханием. Я к сожалению не нашла такого видео, могли бы вы дать его в ссылках? Заранее спасибо
@AntonGorlanov
3 жыл бұрын
Добрый день! Все 39 уроков по этому направлению Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@user-wm4rw2fj7o
Жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥🔥
@user-xe9gj7uu8s
4 ай бұрын
Так девочки, обнаружила одну шикарную побочку. Когда кладем лоб на ладони, то продавливаем место где межбровка. После тренировки подходим к зеркалу и видим что межбровка не сокращается как раньше, она словно раздавлена. Так что выполняем для низа и верха😊❤
@user-ny5xu7mj1z
Жыл бұрын
Много вопросов про подтягивание мышц тазового дна на вдохе. Берусь предположить. Часто ощущение нижней диафрагмы происходит из-за спазма верхней. Во время выполнения вдоха, верхняя диафрагма поднимается вверх, если в этот момент подтянуть мышцы тазовой диафрагмы, то органы становятся в правильное положение
@user-zc5cc4xn6w
2 жыл бұрын
Здравствуйте спаибо за уроки а полное видео можно я их не нашла
@AntonGorlanov
2 жыл бұрын
Гульсина спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru
@user-os9co9de8k
Ай бұрын
🎀🍃🌺🍃🌺🌺🌺🍃🌺🍃🎀
@user-ih1cv5pu1c
Жыл бұрын
Екатерина а какие упражнения делать для расслабления мышц тазового дна У меня сжаты из за этого проблема с мочеиспускания Умоляю помогите Везде укрепляют мышцы
@irinakr4500
6 жыл бұрын
Поможет ли эта гимнастика при опущении шейки матки?
@user-ku4hq1vu9f
2 жыл бұрын
Какая у вас степень? Делать всё равно надо, можно ещё ставить тампоны Цин гун.
@ferhadrehimov9746
Жыл бұрын
@@user-ku4hq1vu9f здравствуйте у меня 1 степень опушение стенки влагалише. Делаю упражнения Кегел поможет ли? Тампон поможет? Та которое называется продоется в аптеке?
@user-nm3mv7wl3u
Жыл бұрын
При опущении тазового дна ( подтекание) можно делать?
@user-yi2yt7oq3i
Жыл бұрын
Сегодня херург посоветовала,2 месяца делать дыхательную йогу,для тазового дна.Если через 2 месяца ничего не изменится,будут делать операцию.Могу ли я вашими упражнениями подтянуть мыжци промежности???
@user-jo2mr5bf3s
4 жыл бұрын
При опущении матки помогут эти упражнения?
@AntonGorlanov
4 жыл бұрын
Наталья по данному вопросу вам необходимо проконсультироваться со специалистом. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
@aytanzeynalli8473
3 жыл бұрын
Видео очень нравиться смотрю и делаю вот только ее выдох не очень нравиться ))
@AntonGorlanov
3 жыл бұрын
Спасибо за отзыв. А чем именно Вам не нравится выдох? Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01
@bestanswers5405
3 жыл бұрын
Помогут ли эти упражнения от МФС мышц таза?
@AntonGorlanov
3 жыл бұрын
По данному вопросу Вам лучше обратиться к специалисту, потому что всё может быть очень индивидуально🙏
@user-nm8cv7jg5p
3 жыл бұрын
Добрый день, у меня несколько лет назад ампутировали матку и яичники,теперь у меня опущение влагалища.показаны ли мне эти упражнения?
@user-ku4hq1vu9f
2 жыл бұрын
Да, всё равно надо делать и ещё хорошо ставить тампоны Цин гун.
@user-og5kq2vh2u
3 жыл бұрын
Как можно разделить их? Они у меня сокращаются все вместе. Что делать, чтобы научиться их чередовать?
@sperling2175
3 жыл бұрын
Хороший вопрос, у меня также
@AntonGorlanov
3 жыл бұрын
Татьяна, добрый день! Это абсолютно нормально! Со временем при регулярных занятиях у Вас начнет получаться! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01
@palomagold309
2 жыл бұрын
На выдохе сжимаются мышцы тазового дна и промежности, на вдохе расслабляются
@user-pi1bt6bd2b
Жыл бұрын
А а видео этом наоборот. Я тоже слышала, что на выдохе сжимать.
@tatjanagribbe1505
2 жыл бұрын
Здравствуйте, спасибо Вам за видео. Мне удалили матку 10 дней назад, большим продольным разрезом и спайки, которые образовались от операции заворота кишок, сделанной таким же образом 7 лет назад. Яичники и шейка матки у меня остались. Пока я, конечно, в очень печальном ещё состоянии, хоть и дома. Но уже сейчас я задумываюсь, как можно себя восстановить в дальнейшем, и возможно, уменьшить риск появления новых спаек. Помогут ли мне такие упражнения? И если да, когда можно их начинать делать ? Большое спасибо за ответ.
@AntonGorlanov
2 жыл бұрын
Татьяна доброго дня. Вам нужно проконсультироваться со специалистом какие именно упражнения вам можно выполнять и когда лучше начать, так как для каждого человека все индивидуально. Далее смотрите урок и понимаете что к примеру такие упражнения вам показаны и только тогда пробуйте пройти, но в комфортно для себя состоянии. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru
@tatjanagribbe1505
2 жыл бұрын
@@AntonGorlanov Спасибо большое.
@user-jw1bh2ns1f
2 жыл бұрын
Добрый день, Екатерина! Подскажите, пожалуйста, после упражнений матка стала чувствоваться внизу как будто выпадает. Может я что-то не так сделала? Или это нормально?
@user-pc6oe1dk2i
3 жыл бұрын
Слышал что на выдохе нужно делать усилие а у вас прчему то наоборот..как же правильно на самом деле
@AntonGorlanov
3 жыл бұрын
Доброго дня! Мы доверяем нашим тренерам :)
@Aotearoa777
3 жыл бұрын
Тот же вопрос возник, а ответа по существу нет.
@user-bw2sw7pm3b
Жыл бұрын
А как для женщин 60 +? Как подтягивать? Не чувствую мышцы.
@SofiaSofia-dm4yq
5 жыл бұрын
Здравствуйте , ответьте пожалуйста, помогают ли эти упрожнения при опущение матки???
@user-zx3pm3jf8f
Жыл бұрын
Мне помогли , начала делать с марта 2022 года и сейчас гораздо лучше. Было такое опущение, что под вечер просто падала на постель и только лежала. Думала,что пойду на оперирование, но теперь мне это не нужно. Очень благодарна Екатерине за этот комплекс!!!!! Всем советую. Только нужно делать регулярно. Первые месяцы делала по два раза в день.
@user-qx3ey2wg2i
7 жыл бұрын
Не могли бы вы объяснить почему расслабляться нужно именно на выдохе?
@firsova__ekaterina
7 жыл бұрын
Лиза добрый день, расслабление на выдохе - это естественный процесс организма, и при выдохе у нас опускаются некоторые органы. Поэтому если мы хотим расслабить мышцы тазового дна до конца, то помогаем себе выдохом. А на вдохе наоборот сокращаем и втягиваем. Если вам сложно пока соединить работу МТД с дыханием, то не привязывайтесь к нему и дышите так, как вам комфортно, а освоив сокращение и расслабление этих мышц, соедините с дыханием.
@natalyazolotareva7251
6 жыл бұрын
Но ведь все диафрагмы опускаются на вдохе и поднимаются на вдохе. Получается, мы мешаем нижней диафрагме двигаться так, как ей положено
@natalyazolotareva7251
6 жыл бұрын
Хотела написать: диафрагмы поднимаются на выдохе
@user-qb1rx2bm5k
6 жыл бұрын
Екатерина Фирсова Здравствуйте.Есть у вас ролик ,выполнение упражнений Кегеля,малого таза?
@user-cg1iy8zr7o
5 жыл бұрын
@@user-qb1rx2bm5k Кегеля,уже давно пересмотрели и от него только вред,почитайте новые исследования
@ZAV0095
2 жыл бұрын
На вдохе диафрагмы обе опускаются и растягиваются. Тазовая диафрагма также расслабляется и растягивается)))) следовательно мышцы тазового дна на вдохе расслабляются! А на выдохе диафрагмы обе поднимаются! Мышцы тазового дна сокращаются! Тут не правильно она говорит
@user-tz1jf2jv4y
2 жыл бұрын
Значит напрягаем на выдохе?
@user-pi1bt6bd2b
Жыл бұрын
Тоже так слышала.
@user-xf7uy5yw8h
5 жыл бұрын
Блин ,тяжело,сложное
@AntonGorlanov
5 жыл бұрын
Татьяна выполняйте упражнения в комфортном для себя состоянии. Попробуйте пройти другие уроки по этому направлению на нашем сайте timestudy.ru
@annabledau
5 жыл бұрын
Тазовая диафрагма подтягивается на выдохе, а не на вдохе. Почему в упражнениях наоборот?
@user-zg1kt3jz1s
5 жыл бұрын
В интернете действительно противоречивая информация.Можно найти видео и инструкции,где на вдохе расслабление,на выдохе напряжение.Но,обратите внимание,что тренер на видео неоднократно подчеркивает,что при напряжении мышц тазового дна мышцы брюшины не участвуют и помогать ими не надо. А при выдохе при диафрагмальном дыхании мы всегда напрягаем мышцы живота.Поэтому логично предположить,что мышцы тазового дна нужно напрягать и втягивать в себя на вдохе.
@suvara1982
4 жыл бұрын
Это йогическая техника :) считайте, что просто так нужно, просто потому, что положительный эффект проверен веками :)
@natalipolska6195
3 жыл бұрын
На в Дохе идёт сопротивление на мышцы промежности и тазового дна,в результате чего эффект от этих упражнений усиливается.В цигуне, также занятия с промежность на вдохе.
@user-ve3pt6ve7r
2 жыл бұрын
Только на выдохе нужно подтягивать МТД!
@user-ny5xu7mj1z
Жыл бұрын
Возможно потому что при вдохе верхняя диафрагма поднимается, нижняяяя при подтягивании становится в правильное положение
@user-qc6kv3hc1b
Жыл бұрын
разве на вдохе надо сокращать мышцы?
@user-pk6hf9oh9u
Жыл бұрын
Вот у меня да и не толь у меня тот же вопрос но ответа не вижу а чем дело
@user-vo6ut9yv6l
3 жыл бұрын
Екатерина,сердечно Благодарю,когда делала 8 плечами,у меня свело левую стопу,думала,наверное что- неправильно сделала,но при повторе свело еще сильнее,наверно где- то зажим?
@AntonGorlanov
3 жыл бұрын
Галина, здравствуйте! За нейтральным положением тела следите? Делаете всё, как говорит тренер? По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@user-vo6ut9yv6l
3 жыл бұрын
@@AntonGorlanov Благодарю,Екатерина,Я просто сегодня вас нашла 🙏🥰
@AntonGorlanov
3 жыл бұрын
Пожалуйста! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01
@user-vo6ut9yv6l
3 жыл бұрын
@@AntonGorlanov да есть вопросы
@user-mt3do5gj8s
3 жыл бұрын
Кто знает как избавиться от пуканые влагалище заранее спасибо
@natalipolska6195
3 жыл бұрын
Делайте эти упражнения.
@AntonGorlanov
3 жыл бұрын
Добрый день! Этот комплекс упражнений Вам поможет. Попробуйте и другие уроки по этому направлению, все 47 уроков Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@user-pi6ux7yp7h
6 жыл бұрын
М
@palomagold309
2 жыл бұрын
Без дыхания это малоэффективно
@user-es6ph3wq7r
Жыл бұрын
Дыхание йоги отличается от других тренировок,не сравнивайте!
@user-ce5qr9ju4b
4 жыл бұрын
Очень трудно
@AntonGorlanov
4 жыл бұрын
Да при правильном выполнении техники некоторые упражнения могут даваться сложно, самое главное делайте в силу своих возможностей, без фанатизма. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Хорошего дня!
@user-mm1xc7uo3j
4 жыл бұрын
Девушка на заднем плане деревянная. Зачем приглашать таких для примера?!
@AntonGorlanov
4 жыл бұрын
А вы считаете что нужно приглашать профессионалов? Мы не голливудское кино снимаем, а видео уроки для тех кто занимается в домашних условиях.
@user-jf8cs5ms9s
4 жыл бұрын
Чтобы некоторые видели ,что эти асаны доступны и буратинам ,,со временем и у таких будут успехи ..надо обязательно начинать
@lenav9627
3 жыл бұрын
Для того чтобы их обучить. Ведущая очень гибкая, а девушки моложе на много лет, но гибкости нет
@user-tf9qe3bn4o
2 жыл бұрын
@@lenav9627 Екатерина профессионал,а девушки новички,но со временем и у вас получится,если будете постоянно заниматься
Пікірлер: 134