Willkommen zu unserem neuesten Video auf Phyios Insight! In diesem 10-minütigen Video führe ich dich durch eine progressive Muskelentspannung, die speziell auf Kopfschmerzen und Verspannungen im Gesichts- und Nackenbereich abzielt. Wenn du dich gestresst fühlst oder unter Schmerzen leidest, ist diese Übung perfekt für dich.
😴 Entspannt schlafen mit dem medizinischen Kopfkissen von Sanapur 🛏️
✔️ amzn.to/3uqrlDN
Setze dich an einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist, oder lege dich bequem hin und lockere deine Kleidung. Schließe gerne deine Augen, um dich noch besser zu entspannen. Wir beginnen mit tiefen Atemzügen, um deinen Körper zu beruhigen.
Die progressive Muskelentspannung startet, indem du deine Schultern langsam in Richtung der Ohren ziehst und die Spannung für einige Sekunden hältst. Spüre, wie sich die Muskeln entspannen, wenn du die Spannung loslässt. Wir werden verschiedene Bereiche wie den Nacken, die Schulterblätter und den Kopf behandeln, um Verspannungen zu lösen und Kopfschmerzen zu lindern.
Wiederhole diese Übungen insgesamt dreimal und spüre, wie sich die Muskeln immer weiter entspannen. Konzentriere dich auf das Gefühl der Entspannung und lass alle Anspannung und Schmerzen los.
Am Ende der Übung genieße das wohlige Gefühl eines entspannten Nackens und Gesichts. Spüre, wie dieses Gefühl der Entspannung mit jeder Ausatmung durch deinen Körper fließt.
Nimm dir nun Zeit, um langsam wieder in den Raum um dich herum zurückzukehren. Spüre den Kontakt deines Körpers mit der Sitzfläche oder dem Boden, achte auf die Geräusche um dich herum und öffne langsam deine Augen.
Abonniere gerne unseren Kanal, Phyios Insight, um weitere geführte Meditationen, Traumreisen und nützliche Hilfsmittel zur Stressreduktion und Verbesserung des Schlafs zu entdecken.
Genieße die Entspannung und finde Erleichterung von Kopfschmerzen und Verspannungen!
➡️ Dein Equipment für Tiefenentspannung ⬅️
✅ weiche Matte: amzn.to/3tDqxap
✅ bequemes, medizinisches Kopfkissen: amzn.to/3IIx1xI
✅ entspannende Duftöle (Bio!): amzn.to/3wfHDgd
➡️ Du möchtest unsere Expertise für deine Gesundheit? ⬅️
✅ Dann buche deinen Termin auf ► www.physio-insight.com
➡️ INFOS ⬅️
Alle Informationen zu Physio Insight ► www.physio-ins...
------------------------------
Du leidest an akuten Schmerzen? Kontaktiere uns. Wir freuen uns, dich beraten zu dürfen. ► www.physio-ins...
------------------------------
Die angegebenen Verlinkungen sind Affiliate Links. Wenn ihr diese Links verwendet, unterstützt ihr uns. Selbstverständlich zahlt ihr den gleichen Preis (Wir bekommen eine Provision, die ansonsten an den Händler (Amazon, Bodylab24,...) gehen würde.). Konsultiere bitte immer einen zugelassenen Arzt, sobald du ein neues Nahrungsergänzungsmittel anwendest.
------------------------------
Music:
Thumbnail Picture:
------------------------------
Rechtlicher Hinweis: Das Team von Physio Insight hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen wir es Ihnen unser Wissen und unsere Erfahrungen zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Physio Insight dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt.
Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass eine Erfolgsgarantie zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.
#ProgressiveMuskelentspannung #Kopfschmerzenlindern #Verspannungauflösen #Entspannungsübung #Nackenentspannung #Gesichtsentspannung #Stressabbau #Entspannungstechniken #Meditation #GeführteEntspannung #Körperentspannung #Nackenverspannungen #Schmerzlinderung #Wellness #Entspannungstraining #Gesundheit #Selbstfürsorge #Entspannungstipps #PhyiosInsight
Негізгі бет Entspannung in 10 Minuten: Kopfschmerzen und Verspannungen lösen mit PME
Пікірлер: 6