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00:00 Vinheta
00:24 Tipos de treino
01:09 Resumo do treino de hoje
03:16 Qualidade do sono
03:44 Café da manhã
03:55 Corrida Mai
04:32 Preparação treino de corrida
04:44 Vaselina
06:06 Suplementação
07:11 Treino de corrida 17KM
09:38 Fim da corrida
10:57 Análise das métricas do treino
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
Edição:
/ perazzzo
Негізгі бет Спорт [Ep. 12] 17KM - FALTAM 3 SEMANAS | Prep. 21k
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