55? Waooo que hermosa, feliz cumpleaños! gracias por las recomendaciones, las tendré en cuenta.
@saludprolongatuvida9672
5 ай бұрын
Gracias
@cecigutierrez5747
5 ай бұрын
Guapísima Claudia! Feliz cumpleaños! Un fuerte abrazo 🌹
@saludprolongatuvida9672
5 ай бұрын
Gracias Ceci, te lo agradezco!
@OmarReyes-p2w
4 ай бұрын
Hajo 16 8
@cecigutierrez5747
4 ай бұрын
Hola Claudia, tengo una duda ya no prácticas entonces el protocolo 20/4?
@saludprolongatuvida9672
4 ай бұрын
Ceci fijate que ya tengo casi el año que no, por lo general lo que hago es 18/6, y en algunas ocaciones 16/8, y he recuperado masa muscular, que para mi es prioridad, pero ahora como mas limpio y me esta gustando el resultado, tengo 5 meses sin alcohol y apenas 3 semanas sin carbohidratos con excepción de los vegetales verdes, hasta la fruta la deje, a ver como me va, luego que me haga los próximos exámenes de sangre les comparto mi experiencia
@cecigutierrez5747
4 ай бұрын
@@saludprolongatuvida9672 Claudia muchas gracias por tu atención y pronta respuesta. Te lo agradezco mucho 🙏 Yo espero que los resultados de tus estudios sean como tú los esperas. Gracias otra vez por todo lo que nos compartes 🌹
@EliaMariaGutierrezTellez-oj8ey
5 ай бұрын
Claudia ,muchas gracias por tus consejos. Yo he perdido masa muscular.
@saludprolongatuvida9672
5 ай бұрын
No pierdas las esperanzas enfócate más bien en recuperarla o mantener la que tienes por medio de hacer ejercicios de fuerza y llevar una dieta alta en proteínas
@renatosoto435
5 ай бұрын
Cuántos años tiene usted?? Señora.
@saludprolongatuvida9672
5 ай бұрын
55 años, y precisamente hoy es mi cumpleaños, así que felicítame, jajaja
@tueresmipadreeternoYHVH
5 ай бұрын
@@saludprolongatuvida9672estas bien conservada...bendiciones y gracias por tus grandes aportes 👍
@mariaponce9921
5 ай бұрын
Clau también yo perdí masa muscular y ahora no se como recuperar la si sabes de algo compartemelo porfa 🙏 gracias.. bendiciones
@saludprolongatuvida9672
5 ай бұрын
Pues si fíjate que desgraciadamente a mí se me juntó con la menopausia que es otro de los grandes motivos de pérdida de masa muscular, pero en lo que estoy ahorita es en una terapia de reemplazo hormonal y seguir enfocada en la alimentación alta en proteínas y ejercicio de fuerza tres veces a la semana, y estoy viendo buenos resultados
Buenas, no entiendo 16/8 y coner tres veces al dia, debo desayunar a las 7 almorzar a las 12 y cenar a las 5? De verdad no sé como hacer el ayuno. Fijese yo desayuno a las once o doce y almuerzo a las siete. Pero calzo en el primer grupo que menciona, realmente antes de empezar el ayuno perdi un aproximado de 18 kilos porque me indicaron una dieta keto y y se podrá imaginar que oerdi masa muscular y de paso tengo 56.
@saludprolongatuvida9672
5 ай бұрын
Pues lo que yo te recomiendo es que hagas ejercicios de fuerza en el gimnasio con pesas, y que comas tres veces en un periodo de ocho horas, Pero asegurándote que cada comida contenga suficiente proteína y muy pocos carbohidratos si no es que ninguno, así vas a poder ganar masa muscular o por lo menos conservar la que tienes y fortalecer la
@jaimejaimes4388
5 ай бұрын
Esta sra. esta muy equivocada. El desayuno no es la comida mas importante, el desayuno es la comida donde sube mas la insulina y la glucosa. Debemos de evitar el desayuno para repotenciar nuestra salud, es importante comer bien y con alimentos nutritivos. No es una regla tomar desayuno.
Пікірлер: 21