ESGUINCE DE TOBILLO + REHABILITACIÓN + MOVILIDAD + OLVÍDATE DEL REPOSO | FISIOTERAPIA PARA CROSSFIT
En este vídeo, Ana Galeote, Fisioterapeuta Deportiva especialista en movilidad articular, te cuenta las 3 etapas principales de la rehabilitación del esguince de tobillo y te explica qué debes hacer en cada etapa.
Es importante que desde el primer momento de la lesión continues movilizando la articulación y que no guardes reposo absoluto.
Las típicas estrategias de reposo + frío + vendaje están obsoletas y es importante movilizar la articulación y cargar peso lo antes posible.
En este vídeo Ana también te explica el papel propioceptivo que tienen los ligamentos, y cómo el trabajo de propiocepción es imprescindible para recuperarnos al 100% y no tener esguinces de repetición en el mismo tobillo.
Si quieres seguir mejorando tu movilidad, puedes seguir viendo los videos de mi canal, donde encontrarás multitud de videos para mejorar tu movilidad de hombros, espalda, cadera, y tobillos.
Ana Galeote es Fisioterapeuta Deportiva, CF Level 1 y FRC Especialista en Movilidad. Es la fundadora de Physiowods.
Únete a mi programación online:
www.physiowods.com/healthy-mo...
Sigue aprendiendo sobre movilidad:
www.physiowods.com/physiowods...
Grabación, edición y producción del video a Álvaro Clausen @unsponsoredmedia
Негізгі бет ESGUINCE DE TOBILLO + REHABILITACIÓN + MOVILIDAD + OLVÍDATE DEL REPOSO | FISIOTERAPIA PARA CROSSFIT
Пікірлер: 12