Hace dos días estoy en cama por gripe y la espalda baja la tengo a la miseria. Realmente me alivió ❤ gracias Lic Ingrid
@BlancaNieves-kl3ql
Ай бұрын
Ese es mi problema. Al fin alguien propone ejercicios específicos para aliviar el dolor. ¡Gracias!
@ingrid_viin
Ай бұрын
Me alegro que te sirven 💪🏼💪🏼💪🏼
@SusanaGarcia-jr9pz
Ай бұрын
Gracias, excelente rutina liberadora de la articulación sacroiliaca
@ingrid_viin
Ай бұрын
Gracias 🙏🏻🙏🏻
@vaninasalomeiturria6547
Ай бұрын
A mí me salió sacroileitis en una resonancia, lidio con dolores hace 5 años, empeora mucho cuando duermo. Voy a hacer tus ejercicios. Muchas gracias!!!
@ingrid_viin
Ай бұрын
Suma los ejercicios de movilización para el nervio ciático 💪🏼
@marwydos
Ай бұрын
Tengo distrofia muscular y mucho dolor en zona lumbar sacroilica. Me tomo mucha medicación para el dolor y aún así llevo unos meses que no puedo ni estar sentada, ni de pie. Mi vida es tumbada. Me van a llevar a la unidad del dolor, pero yo tengo esperanza de seguir con ejercicio para ver si mejoro, aunque me dicen q muchos músculos ya no los puedo recuperar. Estoy desesperada
@ingrid_viin
Ай бұрын
Por ahí necesitas trabajar con un fisio. Programa 3 veces por semana. Para asegurarte que no te pases pero que hagas lo máximo 💪🏼💪🏼
@montsemoral327
14 күн бұрын
Yo estoy igual llevo tres años..
@juanrangel570
Ай бұрын
Me encanta tu canal y he incorporado muchas de tus rutinas a las mias de estiramiento. Tengo varias dudas: 1 durante cuántos días hay que hacer la rutina para empezar a sentir alivio? 2) sería beneficioso hacer primero un tratamiento, frio, calor, frio/calor antes de iniciar la rutina? Lástima no poder ir a tu consulta. Un abrazo desde Colombia
@ingrid_viin
Ай бұрын
Hay que al menos hacerla 3 veces por semana por 4 semanas, pero la mayoría se sienten mejor antes 💪🏼 además vas a tener que hacer cambios en tu vida 😅
@Bailaritaa
Ай бұрын
Soy bailarina y sufro de esta inflamación bilateral hace cuatro meses 😞 tomo pregabalina y oxaprozina y no veo mucha mejoría
@fabimardel
2 күн бұрын
Y como logramos mayor activacion abdominal?
@analiacampobello796
Ай бұрын
Excelente, muchas gracias!!!👏👏👏🥰🥰🥰
@srafabipaule
Ай бұрын
Muchas gracias! Excelente los ejercicios ❤
@anabelrivero1103
Ай бұрын
Muchas gracias por tus enseñanzas 😊
@merydominguez5024
18 күн бұрын
Hola Ingrid, llevo casi 3 meses con el dolor en la cadera. En el mes de Julio me diagnósticaron Sacroiliatica. He tenido varios tratamientos, pero no he resuelto calmar el dolor. También, le comento que padezco de fibromialgia. Por favor, ¿ Qué me recomiendas?
@dukeenrike
Ай бұрын
Excelente video justo mi gymsis se lastimo la espalda 😅
@maggiebw146
Ай бұрын
Hola Ingrid! Excelente video! Atendés presencial en algún lado?
@karinalafuente1840
Ай бұрын
Graciassss ❤
@andresdeal2784
Ай бұрын
Gracias!!!!
@lilianacristinaspehrs9411
Ай бұрын
Graciassss
@fabimardel
Ай бұрын
Hola, mencionaste que la sacroilíaca es una de 3 que se altera x musculatura. Cuales son las otras? Gracias, los ejercicios están muy buenos, pero no logro activar abdómen sin activar pecho y eso es un problema para mi garganta.
@ritaavalos3194
Ай бұрын
Gimnasia para el tobillo. X favorrr
@ingrid_viin
Ай бұрын
Viene hoy 💪🏼😊
@Joy-dr1pb
Ай бұрын
Se podría decir que todo está en fortalecer el abdomen?
@franklinrivero9290
Ай бұрын
me duele cuando estoy sentado en ese lugar
@xiomaracardenas435
Ай бұрын
Tengo esa molestia en el lado derecho superior, lo siento más al dormir y levantarme, si lo siento en el día pero menos, pero si está, 😂
@mabelvallone7260
Ай бұрын
Yo no puedo ni estar sentada.
@manicarmen
Ай бұрын
Hola, muchas gracias por la información. ¿Trabajas la activación del transverso del abdomen para estabilizar la pelvis y la ASI? Y si la persona tiene el dolor activo y le duele al realizar movimientos de rotación externa de cadera, recomiendas realizar aún así el movimiento?? Saludos, un abrazo
@ingrid_viin
Ай бұрын
La activación del transverso lo trabajamos para evitar sobrecarga a los lumbares, con eso logras que el trabajo que hacemos va directamente a las ASI y no a otra parte. Si a alguien le duele la rotación de cadera hay que evaluar para ver porque le duele. En algunos casos se recomienda seguir haciendo en otros se recomienda rehab antes 💪🏼
@Alejandragrimaldos28
Ай бұрын
Maravilloso! Otra rutina excelente
@user-uk5mf9jt3r
Ай бұрын
Me pasa lo mismo, pero se me quita cuando me siento en una silla. Y me regresa cuando me quedo mucho tiempo parado
@joaquin35787
Ай бұрын
Me pasa lo mismo, y luego de despertarme a la mañana siento todo el cuerpo entumecido. Voy a empezar estos ejercicios
Пікірлер: 35