Recién vi unos segundos de éste video en Instagram que alguien publicó. Entré a KZitem a buscarlo y ya me suscribí. Explicas muy bien. Gracias 🙏
@ingrid_viin
Жыл бұрын
Me alegro que te gusto 🙌🏻🙌🏻 bienvenida 💪🏼🤍
@mariabracho6229
Жыл бұрын
Igual me pasó a mi 😊 y ya la estoy siguiendo. Me parece excelente 👍
@KevinVillagomez96
Жыл бұрын
Igual lo ví en Instagram y aprendí mucho gracias
@ingrid_viin
Жыл бұрын
@@mariabracho6229 gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@ingrid_viin
Жыл бұрын
@@KevinVillagomez96 gracias 🙏🏻🙏🏻
@Jessica-gy4qo
7 күн бұрын
Maravilloso, ya puedo hacerlo!! A seguir haciendo la rutina❤, gracias!
@user-nz8xr8cv9z
23 күн бұрын
Hola Ingrid me ha ayudado el practicar yoga lo malo es que tuve que suspenderlo por un poco más de un año por condiciones de salud ya tengo un poco más de 50 años y esto de tener una movilidad normal dudo mucho que familiares y amigos tengan la misma condición que yo y como soy muy cuidadoso de la salud no sé si pueda segir con el deporte o no por lo mismo de mi salud.
@vanesatrucco4438
Жыл бұрын
Te amo!!! No dejes de subir!! Al fin alguien que se dedica a la salud desde la movilidad.. y lo q explicas es maravilloso!! Gracias por tu tiempo... Ya te estoy compartiendo con amigos y familiares que te van a amar!!!
@ingrid_viin
11 ай бұрын
Muchas gracias por tu comentario 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 me alegro mucho que te sirven los ejercicios 🙌🏻🤍
@alnyrbd
3 ай бұрын
Llevo aproximadamente 2 años haciendo yoga, y hace unas dos semanitas pude llegar a esta postura y me sentí la mujer más feliz de la vida ❤
@tefifredianigotti2946
5 ай бұрын
gracias!!! hace mucho tiempo que busco el por qué no puedo hacer la sentadilla sin levantar los talones! voy a ponerme a practicar, ansío mucho lograr mejorar mi Malasana!!! hasta ahora la conseguí hacer, solo abriendo mucho las piernas
@mayrajimenez3175
5 ай бұрын
Hola Ingrid soy Mayra tengo 55 años obesidad mórbida y tengo muuuucho tiempo sin hacer ejercicios de ninguno si acaso una hora de baile a la semana, mi petición es me puedes por favor aconsejar por cuál de tus videos empezar y en qué orden ir haciendolos para recuperar mi vida por completo pues me siento como una tabla dura dura gracias gracias gracias bendiciones
@eduardo-fq9wt
Ай бұрын
Gracias ❤🫶🏼
@lisasilvanaaquino9458
2 ай бұрын
Hola Ingrid. Gracias por todos los ejercicios que compartís en tu canal. Soy odontóloga y trabajo muchas horas sentada y me duele bastante la espalda. De a poco voy a incorporar tus ejercicios. Gracias otra vez. ❤
@linagf7577
6 ай бұрын
Muchas gracias he estados teniendo muchos problemas con mi pie y tobillo por hallux valgus y siento que esto me ayudará mucho 🙏🙏🙏 ni la podologa me dijo jajaja
@alejandrobalderrama8988
17 күн бұрын
Excelente video !! tenés algún video para recuperarme de una hernia discal en la zona lumbar de abajo amiga? 😊😊
@sashamartin-cs6pt
7 ай бұрын
Ameee!!! Crei que por ser alta nunca me iba a salir! Y solo hoy con estos ejercicios mejoro muchísimo!!! ❤❤❤ Muchas gracias !!!! Fan desde ahora mismo !! 😊
@mariabracho6229
Жыл бұрын
Te descubrí en Instagram, pero me es kas cómodo por KZitem. Ya me subscribi a tu canal. Explicas muy bien los movimientos. Eres maravillosa.! Ejercitare contigo.!
@ingrid_viin
Жыл бұрын
Bienvenida 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 gracias 🙏🏻🙏🏻
@tonimekanical1480
6 ай бұрын
Fantastico para mi problema de movilidad tras una fractura lo pondre en practica , gracias
@edithinesrichard8645
Жыл бұрын
Excelente!! Tengo de siempre problenas en pies y tobillos. Primera vez que recibo una explicación clara y sencilla de cómo frenar y mejorar la situacion actual. Suscripta y esperando más información y ejercicios para el bienestar corporal. Gracias!!
@ingrid_viin
11 ай бұрын
Me alegro mucho que te sirven los ejercicios 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤍
@jeannettemendoza5874
11 ай бұрын
Siempre tuve problemas con esta postura! Nunca había logrado llegar hasta abajo, tengo 43 años y siempre en llevado las cosas ( bolsos, comprados, bebes.. etc) en mi lado derecho y acabo de descubrir que soy más flexible del lado izquierdo… con estos ejercicios he logrado docilizar un poco mi lado derecho… mil gracias
@llencyjuarez1813
Жыл бұрын
Me encanto desde que te vi en Instagram❤...
@juanbrelio5147
3 ай бұрын
Hola Ana! Dios te bendiga y gracias por esos ejercicios . Ya que llevo 2 semanas parado de entrenar el running por molestias
@vanesagarcia9670
Жыл бұрын
Hola İngrid, te aigo por Instagram, y recién me suscribi a you tube. Un video para recuperar tobillo con esguince, podras en algún momento realizar? O hablar de ese tema? Cariños, gracias.
@heldamargaritagarciaoliver7057
5 ай бұрын
Empezaré a practicar el fortalecimiento del tobillo😊 ,explica muy bien felicitaciones
@claudiamoralesmorales
Ай бұрын
Si, lo logré...gracias Ingrid 😊
@marcelamoreno4650
Жыл бұрын
Me fracturé el peroné hace 1 año y aún no logro devolver la movilidad a mi tobillo, toco la pared con la rodilla a 1 cm jeje... Hoy empiezo tus ejercicios 💪... Gracias ❤
@ingrid_viin
11 ай бұрын
También ayuda mucho tratamientos tipo osteopatia que te moviliza las articulaciones tras evalucion 💪🏼🤍
@TuTraderHumilde
Жыл бұрын
Hola Ingrid, tengo ambos tobillos esguinzados en recuperación. increíble lo que me ayudo este video y rápido!
@ingrid_viin
11 ай бұрын
Aaaah que bueno 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 me alegro mucho 🤍
@claudiamoralesmorales
Ай бұрын
Me cruje todo 😅 pero no duele es gratificante ❤
@aquialavuelta2288
9 ай бұрын
Muy buena tu rutina Ingrid de estiramientos sufro de lumbalgia por eso tus ejercicios los hice pero no con peso extra y aunque no logre tanta fleccion igualmente ayudaron a aliviarme algunos dolores, ya me suscribi a tu canal y le di like solo me queda enviarte mis saludos desde Punta del Este _ Uruguay y agradecerte por ayudarnos a mantenernos activos. Exitos
@pedromoenaarancibia9664
Жыл бұрын
8:27 excelente, muchas gracias
@ingrid_viin
Жыл бұрын
🙌🏻
@mabethcastillo9429
Жыл бұрын
Maravilloso, tengo ostioporosis en la columna baja,vi tu ejercicio lo hice y no llego con los talones al piso,😅 pero que maravilla para mi espalda calmante natural ❤ así que seguiré hasta lograrlo ¡¡vamos talones a tocar el piso!! Mil gracias.
@ingrid_viin
Жыл бұрын
Aaaah, me alegro mucho de escuchar eso 🙌🏻 y si, es como un calmante natural 💪🏼💪🏼
@inesdelpino1597
7 ай бұрын
Sos un amor Ingrid
@user-en6fp7ms2u
2 ай бұрын
La pistol squat me ha dado esa movilidad
@loissinnetteguerrerorios3806
Жыл бұрын
Excelente
@jesushernandezgonzalez.2723
Жыл бұрын
Muchas gracias. Lo llevaré a cabo. Te contaré sobre mis resultados. Saludos
@mariacristinarebol9073
8 ай бұрын
Hola Ingrid !! Lo puedo hacer, tengo 69 y me siento muy flexible .Por supuesto también te sigo Instagram. Gracias 🥰😘
@biatrixkiddo1628
Жыл бұрын
Vengo de IG, ya me suscribí a este canal 🎉🌹😊
@rarchiix7794
Жыл бұрын
Infinitas gracias por tu video! Tienes nuevo suscriptor, me ayudaste mucho. Un beso!
@sofiaindumentaria1349
Жыл бұрын
Hola. las personas con artrosis de tobillo puede hacer estos ejercicios ?
@valeriabarriento7491
3 ай бұрын
Tengo 57 años cuando hago está postura levanto los talones.
@miriamguzman7540
Жыл бұрын
Eres genial para explicar
@claudiamoralesmorales
Ай бұрын
Sí, si suena la rodilla y sin dolor 😊
@SilvanadGoycochea
5 ай бұрын
Muchas gracias por este video tan bueno. Una pregunta, cada cuanto tiempo recomiendas entrenar esto? Todos los dias o cuanto? Graciaaas!!
@CristianCabrera-fx7df
11 ай бұрын
Hola, Ingrid. Voy a ponerlo en práctica. Me pasa que con el tobillo izquierdo no llego a la pared y con el derecho sí. Calculo que debe tener relación con el dolor profundo en el pliegue cada vez que lo exijo realizando deportes. Esto me impide realizar deportes normalmente. Curiosamente es solo el tobillo izquierdo.
@pablolafuente5864
Жыл бұрын
Gracias, hoy vi el video esta todo muy bien explicado tengo 19 años y no puedo apoyar la rodilla en la pared con el pie a 10 cm de la misma, tras pasar el tiempo voy a ir contandoles mis resultados, gracias por el video muy bueno!!
@ingrid_viin
11 ай бұрын
Aaah que bueno que te sirve el video 💪🏼💪🏼💪🏼 a ver cómo vas avanzando 😅
@chaco3o___658
8 ай бұрын
Como te está yendo ahora hermano?
@marthacastillo5242
7 ай бұрын
Gracias...lo necesitaba
@AdrianaSierra300
7 ай бұрын
Si no me dale la postura tuve doble cirugía de tobillo y nunca hice rehabilitación así que tengo bastantes secuelas para correr y para ciertos movimientos y este es uno de ellos gracias por enseñarnos con el vídeo te felicito
@manina7756
11 ай бұрын
Me encanta. Deberías subir el volumen de la voz le pongo parlante y no escucho bien
@elenavalverderoman6478
5 ай бұрын
Lo logré!
@leidysantacruz8889
Жыл бұрын
Gracias 😊✨!!
@chechardomsa3473
Жыл бұрын
Este "Malasana" es yoga?
@ovejanumero1004
9 ай бұрын
Y si me ayudas ? Tengo artrosis en rodillas y hombro izquierdo
@jovitalupercio8825
6 ай бұрын
Yo logro bajar a la postura, pero tengo la sensación de irme hacia atrás. Como hago para evitar eso @Ingrid Viin ? De antemano muchas gracias
@carolinagarridoperez3480
7 ай бұрын
Hola 👋!! Una consulta de cuánto es ésa pesa que usas para los ejercicios. Muy buenos tus videos. Gracias 😊
@monicacastillo4954
Жыл бұрын
Excelente tengo mucha debilidad en mis tobillos se me doblan con facilidad estos ejercicios me ayudará a mejorar mis tobillos?
@joseescobarreyes6535
Жыл бұрын
Una consulta, tengo entendido que la flexibilidad dura prácticamente toda la vida en un ser humano promedio, pero hay diferencias en este ejercicio para cada edad, digamos personas más longevas?? Gracias muy buen tutorial. 🙏🙏
@lolavarela1567
Жыл бұрын
Ingrid, cuánto peso tiene esa kettlebell?
@robertosusana1787
7 ай бұрын
Gracias
@rocioribeiro278
Жыл бұрын
Hola 🙋🏼♀️ te encontre en instagram, me gusto como nos explicas todo muy detallado. Gracias por lo que estas dedicada a hacer para el bien de todos. Segui asi. Bueno te comento,tengo un esguince de tobillo del pié derecho, estoy entrando en el segundo mes. Que puedo hacerlo para recuperarme mas rapido? Desde ya muchas gracias. Te felicito 👏👏👏
@marthatlalomini5054
7 ай бұрын
hola tengo mucho dolor en las ridillas..... nu ca ni cuando era niña pude ponerme en cunclillas por dolor de mis rodillas ¿que puedo hacer para podet ayudatme con el dolor y poder doblar sin lastimarme?
@antonellacellini7554
6 ай бұрын
Hola Ingrid te sigo por Instagram me acabo de subscribir acá a tu canal de KZitem una pregunta yo tengo prótesis de cadera derecha puedo hacer estos ejercicios del tobillo gracias bella desde Venezuela 🇻🇪 te saludo ❤
@aliciacherymarius2164
5 ай бұрын
Si la rodilla duele que pasa
@coralvelazquezalvarado9314
Жыл бұрын
Llegué y puedo hacer la postura, pero termino en puntas porque me es más descansado... intentaré tus ejericios.
@rosasolis6370
Жыл бұрын
Hola , tengo problemas de rotula no puedo darle presión ai rodilla
@jindramariarojasmontoya6788
Жыл бұрын
La pierna derecha si llega la izquierda no ,ahi tive una operación me cortaron dos centímetros de tendón no llego,agachada si pongo pie derecho suelo el izquierdo queda en punta
@tess921
10 ай бұрын
Ingrid, en Yoga siempre me han dicho que NO podemos llevar la rodilla más haya qué él pie, cual es lo correcto???
@vivinadelarminat700
Жыл бұрын
Estas abriendo un poco la cadera hasta afuera?
@ingrid_viin
Жыл бұрын
Si, está es la sentadilla que a mi me sale natural.. también se puede cerrar más las rodillas (si es más cómodo para ti) 🙌🏻
@miriammillan2478
Жыл бұрын
Hola pero cdo tenes problemas de rodillas, como rotura de menisco ,es imposible
@minatitlan04
Жыл бұрын
Hola, me interesa mucho mejorar la movilidad de mi tobillo. Tengo 69 años y siento que y’a nos soy tan flexible como antes, tengo artritis. Qué me aconsejas? 🤩 Gracias
@claudiamoralesmorales
Ай бұрын
Éste me costó más 😊
@victorfernandez56
Жыл бұрын
hola, puede ser que con un pie es mas facil llegar que el otro pie a la pared?
@ledzeppelina18
Жыл бұрын
La sentadilla profunda me resulta, pero mi talón izquierdo no baja, y mi rodilla ni se acerca a la pared. Esto es debido a que me fracturé hace 21meses y me hicieron una reducción y osteosintesis en tobillo izquierdo (placas y tornillos en la tibia y el peroné) Puedo hacer esta rutina para mejorar la flexibilidad? Saludos
@madelynrivera3188
Жыл бұрын
Ya me subscribi
@mariarebecamirandamerono7323
Жыл бұрын
Puedo hacerlo pero siento como bloqueo en la cadera😢debería hacer movilización de cadera?
@NelsonMartinez-ik8rl
Жыл бұрын
Si no llego a tocar la pared a 5 cm qué hago? 😅 A practicar todos los días 💪🏻
@miriamm.357
Жыл бұрын
Hola! Tuve una fractura del astrágalo de mi pie izquierdo hace 5 meses. Me falta movilidad en este tobillo. Crees que podré ampliarla con estos ejercicios?
@robinsonaguilar9004
4 ай бұрын
Hace daño si al hacer sentadilla con peso levanto los talones para obtener una mejor sentadilla?
@capihuasogarce1874
3 ай бұрын
Pierdes estabilidad, yo empecé a ver el vídeo por lo mismo, es mejor mejorar la flexion de tobillo
@marielaoliva3734
Жыл бұрын
Hola me operaron el pie a los 5 años (tenía pie bot), puedo realizar estos ejercicios para profundizar la movilidad de mí tobillo?
@lulimirabella8100
Жыл бұрын
Estoy en la misma situación!
@emilian0kaulitz
11 ай бұрын
No pude con los 10cm. Creo q apenas estoy en 2cm. Ejercicios para alguien con tan poca movilidad? Solo hago el 1er ejercicio hasta mejorar?
@josecoronel5956
9 ай бұрын
Hola Ingrid no llego a 10 cm estare en 8
@eliutp.alvarez7005
11 ай бұрын
Puedo hacerlo pero al levantar me duelen las rodillas
@victorsandez225
Жыл бұрын
No, llego ni desde los 10 cm. Pero vamos a intentarlo
@betzicardenas8678
Жыл бұрын
Hola toco la pared en 10cm y hasta 12cm pero en 15 no 😳
@marlenesamudiovidal3093
5 ай бұрын
No lo logre a 10 😥
@abhyangamasaje
Жыл бұрын
Vengo de tiktok
@calima36
Жыл бұрын
Antes podía, ahora se me duermen las piernas rápido 😢
@andreafuenzalida2362
Жыл бұрын
Hola hice la prueba de los 10 cm con el pies derecho si pude, pero con el izquierdo no alcanzo😮
@ingrid_viin
Жыл бұрын
Entonces ya sabes qué hay un desequilibrio y que lo puedes trabajar 💪🏼 muy importante para tu manera de caminar y subir y bajar escaleras 🙌🏻
@rominacenturion3552
5 ай бұрын
A 10 llego . 15 ya no 😅
@JuanchoCabezademotor
Жыл бұрын
Me caso.
@noemifloresreyes7290
4 ай бұрын
Mi pie sano llega a 20, el pie con cirugía de tobillo no llega a 10 :')
@pameladipaolo3187
Жыл бұрын
Un like por las perras que querían entrar❣️
@ingrid_viin
Жыл бұрын
Pobres hijas 🐶
@lucasgonzalez4904
Жыл бұрын
Llegué a 10, pero no a 15
@gracielamartinez2321
Жыл бұрын
HOLA.RECIEN TE VI EN INSTAGRAN..Y VINE A SUBSCRIBIRME.TENGO 63 AÑOS Y TENGO PROBLEMAS PARA HAGACHARME ETC
@djnacho1982
Жыл бұрын
no llegue ni a 10😂
@MariaGSantamaria-vi9rv
Жыл бұрын
Gracias se entiende perfecto Muy buena explicacion❤😂
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