Was solltest du am besten Essen und Trinken vor dem Sport, nach dem Sport, währenddessen? Wie nimmt man ab und wie baut man Muskeln auf? Welche Nährstoffe braucht der Körper? Was ist das perfekte Essen, um Muskeln aufzubauen? Sind Kartoffeln mit Quark das Superfood für Sportler? In unserem Video erfährst du alles, was du zum Thema Sport und Ernährung wissen musst.
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Негізгі бет Essen nach dem Training: Das solltest du über Fitness und Ernährung wissen | ah, ok!
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