Excelente información Yull, gracias ppr compartirlo. He logrado llegar a 18 horas de ayuno y lo he roto con huevos revueltos, aguacate y 1 tostada de avena. Eso me hace sentirme saciada hasta mi próxima comida y de verdad me siento muy bien. Juntos estamos aprendiendo a tomar decisiones más inteligentes. Abrazos
@ykrp85
4 жыл бұрын
beatriz alvarez buenísimo! Lo estás haciendo perfectamente verás que conseguirás el resultado deseado de continuar así! Te felicito ✨👏🏻
@SazonandoconSalyPimienta
3 жыл бұрын
Cuales son las tostadas de avena?
@ykrp85
2 жыл бұрын
@@SazonandoconSalyPimienta las Galletas de arroz o de avena inflada
@adriquevedo177
4 жыл бұрын
yull, ojalá tu comunidad crezca. Te deseo todo el exito del mundo y además tienes con qué! así que pa lante es pa allá😘
@ykrp85
4 жыл бұрын
Adri quevedo que bello mensj muchas graciassss por el apoyo un abrazo! Seguimos trabajando 💛✨😘
@adriquevedo177
4 жыл бұрын
@@ykrp85 denada
@floranyelsuarez1800
4 жыл бұрын
Muy buen video, para el próximo video, si puedes hablar más sobre los carbohidratos complejos y simples por fa seria genial 🤗
@mimundoconvalery5185
3 жыл бұрын
Quiero ver qué debo comer después del ayuno 😁
@caroleliane
3 жыл бұрын
Me gustó tu video, estoy rompiendo ayuno con yogurt de kefir y Chía, estoy haciendo bien?
@silvianatalicanaviriona4210
2 жыл бұрын
Gracias por el video una consulta puedo romper mi ayuno con yogurt griego y frutos secos?
@hugosanchez8958
2 жыл бұрын
En el msj anterior quise decir instagram, puedo comer nueces y frutos secos para romper el ayuno?gracias hermosa
@lucimardaviladiaz1720
3 жыл бұрын
Eres una chica muy agradable! Una pregunta, suelo romper el ayuno con avena y fruta, y otros días con huevos y alguna fruta, no es de mi agrado comer vegetales y proteínas en la primera comida, eso está bien???? Gracias
@ykrp85
3 жыл бұрын
Lo ideal sería romper ayuno con tu porción de proteína y grasa saludable y luego ya si puedes tomar carbohidratos o frutas en la segunda comida (si tú meta es bajar de peso) si es crecer entonces si puedes tomar proteína + grasa + carbo , y frutas pra la merienda y algunas no todas (patilla , kiwi, frutos rojos , arándanos , fresas , Piña )
@liunettivanezzabastidas6470
3 жыл бұрын
Una preguntita si no tengo frutas para la merienda puedo consumir gelatina con edulcorante
@vanessagarcia-oz4iz
4 жыл бұрын
He logrado bajar grasa localizada gracias al ayuno intermitente.... deberías hablar un poco más sobre el ayuno y los ejercicios...
@ykrp85
4 жыл бұрын
vanessa garcia seguro! Lo tendré en cuanta para próximo video mil gravy por tu aporte
@valerygomez2165
2 жыл бұрын
Hola, podrias compartir como lo hiciste por favor
@hugosanchez8958
2 жыл бұрын
No te puedo encontrar en instaurando,saludos
@hayarzughbi9139
4 жыл бұрын
Buenísimo y clarisimo🔥🔥🔥🔥
@ykrp85
4 жыл бұрын
Hayar Zughbi Gracias amiga hermosa
@FranBast88
3 жыл бұрын
Hola! Me encantó tu vídeo lejos lo mejor explicado y he visto muchos! 😅, Tengo una pregunta y ojalá puedas responder🤞. ¿Puedo romper el ayuno con un licuado de avena y fresas o banana?
@ykrp85
3 жыл бұрын
Hola mi amor gracias me alegra q te haya gustado , la mejor opción siempre será una porción de proteína y otra de grasa sana besitos 💋
@aliciadiaz942
2 жыл бұрын
💛
@RosaMartinez-wh7vb
2 жыл бұрын
Hola, puedo romper el ayuno con un Scoop de proteína en polvo, con avena, manzana verde y leche de coco??? Agradezco tu respuesta 🙏
@taniacruz5500
3 жыл бұрын
Fuiste la única persona q rompió mis dudas sobre el ayuno ya q solo había escuchado lo del ayuno para bajar d peso , yo soy muy delgada no quiero perder peso pero con tu video creo q entendí un poco más para mantenerme o aumentar mi masa muscular ❤️ m gustaría q hicieras más videos sobre el ayuno y el aumento d masa muscular
@ykrp85
3 жыл бұрын
Que bueno! Me alegra tanto mucho éxito 💋
@mimundoconvalery5185
3 жыл бұрын
Graciasss
@carlosgonzalez5211
4 жыл бұрын
Me encanto muy buena información ✨💫💫💫💫
@ykrp85
4 жыл бұрын
Carlos Gonzalez mil gracias me alegro de corazón
@patriciasotelopaz9858
4 жыл бұрын
Gracias amiga, e roto mi ayuno .cn pescadito al vapor ..cariños desde chile
@ykrp85
4 жыл бұрын
Patricia Sotelo Paz de nada hermosa a ti por comentar besos y exito!!
@carolinaleon6199
4 жыл бұрын
Se puede Comer frutas al romper el ayuno?
@ykrp85
3 жыл бұрын
Si claro que puedes , las frutas son maravillosas ninguna es mala , su consumo en exeso como todo no es que sea malo sino que será extra de calorías si estás buscando adelgazar ? Pero una fruta en sumos o enteras de la que quieras es Perfecto , todo lo natural es maravilloso , entre menos alimentos procesados mejor
@angelrgz2291
3 жыл бұрын
El agua con chía corta el ayuno?
@silvianatalicanaviriona4210
2 жыл бұрын
Puedo romper mi ayuno con un jugo de banana leche y avena Ese solía ser mi desayuno saludable pero nosé si con el ayuno lo pueda seguir haciendo
@solefh4507
4 жыл бұрын
Cuando se ríe mucho me hace acordar a mí jajajjaja que me río de todo 😂
@ykrp85
4 жыл бұрын
Jajajaja sii me da risa todo 😂
@katiia4
3 жыл бұрын
Y cuáles son los alimentos de bajo índice glucémico? 😔 Ya no se como empezar para sentirme bien mental y físicamente 😔
@ykrp85
3 жыл бұрын
Ay dios! Los alimentos de bajo índice glucemico son la mayoría Los Altos en grasas buenas, aguacate , frutos secos , proteínas animal pescado , pollo claras de huevo , evita los carbohidratos esos son productos de alto índice glucemico y las azucares refinadas o procesadas
@ykrp85
3 жыл бұрын
Tengo un video de como empezar q he puede ayudar
@katiia4
3 жыл бұрын
@@ykrp85 muchas gracias 🥰
@delmyaduenas2219
3 жыл бұрын
Alguien me puede ayudar , estoy empezando y quiero saber cuántas comidas y los tiempos entre ellas hacer. Gracias.
@maresalvador6854
3 жыл бұрын
Este video te puede ayudar kzitem.info/news/bejne/2JePmqiXon-rfoI&feature=share
@marcoscolinas9770
2 жыл бұрын
Mucha paja y poco trigo. Ve al grano
@mimundoconvalery5185
3 жыл бұрын
Soy una mamá muy activa 💪 y veré qué puedo hacer para bajar peso
@mikespejo9688
3 жыл бұрын
Se nota que esta leyendo…
@joselynbellozo3145
3 жыл бұрын
Hola! Es posible romper el ayuno con un pequeño bowl de avena integral (digamos 30gramos), y medio plátano? :)
@ykrp85
3 жыл бұрын
si claro que si es perfecto si tu meta es crear masa muscular
@joselynbellozo3145
3 жыл бұрын
@@ykrp85 gracias por responder! Y si lo que busco es bajar de peso, es bueno que coma avena como lo puse?
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