El Jeff nipard español, más vídeos de tier list de ejercicios 🙏
@trainologym
2 ай бұрын
Apuntado para hacer más 😎🤝
@juanignaciofolletl4954
3 ай бұрын
Excelente información, y excelente manera de transmitirla. Video de 10. Más de esto porfavor!
@trainologym
3 ай бұрын
Muchas gracias, habrá más 🤜🤛
@joseadolfochacon3304
3 ай бұрын
La vida siempre es un aprendizaje Gracias mil Alvaro
@trainologym
3 ай бұрын
Grande 🤜🤛
@uhsemehicieronlas3
2 ай бұрын
recien encuentro tu canal, m1erda que buen video! nunca habia visto tan buena explicacion del pullover en polea y no soy un novato
@trainologym
2 ай бұрын
muchas gracias! 🤜🤛
@LauraFernandes-pp5ob
3 ай бұрын
Gracias Álvaro !!! Maestro de la biomecánica !!! Desde que conocí este canal, no hay un día que no entre para ver que aprendo hoy !! Mil gracias 🙌🏻💘😘
@trainologym
3 ай бұрын
🤜🤛
@mariaeugeniariverobetancur9171
3 ай бұрын
Tus vídeos son un placer de aprendizaje y risas 😊
@trainologym
3 ай бұрын
🫶🏼🫶🏼
@DavidRojasVazquez
3 ай бұрын
Gracias crack del fitness... Seguiremos mejorando
@trainologym
3 ай бұрын
🤜🤛
@cualigrafia
3 ай бұрын
El pullover para el dorsal es como las aperturas para el pectoral. Y las aperturas son lo mismo que un press...
@thomasmaximilianogomez9553
3 ай бұрын
crack alvaro! y para quitarle un poco de protagonismo al triceps??
@Salore95
3 ай бұрын
Mejorando la técnica, impidiendo flexionar y/o extender el codo durante la ejecución, el tríceps no debería tener protagonismo NUNCA. Aún así, siempre se va a activar, ya que el tríceps también es un extensor del hombro. Fuente: cursos de Álvarito 🫡
@Duket23
2 ай бұрын
El Dios de la biomecanica en el entrenamiento. te amo alvaro!!!
@trainologym
2 ай бұрын
♥️♥️
@jonnylavortonny5426
3 ай бұрын
Y que es mejor? trabajarlo elongado o acortado?
@Josueosorio_Trainer
3 ай бұрын
Chulada de video e información mi trainer
@trainologym
3 ай бұрын
Gracias :)
@susanavaldez6867
3 ай бұрын
Buenísimo Alvarito 👊💪
@trainologym
3 ай бұрын
Gracias ♥️
@didaskale8564
3 ай бұрын
¿Y tumbado hacia arriba. Sobre un banco y usando una mancuerna etc? Gracias
@franciscobarrera2086
3 ай бұрын
Álvaro, donde has comprado esa máquina de poleas multifunción?. Gracias!
@percybrandketing4378
3 ай бұрын
Aplicaré esto a mis rutinas
@trainologym
3 ай бұрын
Leggggo
@bersuno
3 ай бұрын
Cuando hablas de programarlo de maneras distintas a que te refieres?
@rosaramirez86
3 ай бұрын
Seguiré confiando en que ese ejercicio es para el dorsal, pero el dorsal no lo notoooo de ninguna de las maneras 😅
@endrimejia3668
3 ай бұрын
Joder grande Illojuan 👌 pedazo de vídeo!!!
@trainologym
3 ай бұрын
😂😂
@tonipalou5581
3 ай бұрын
Videazo del trainer
@trainologym
3 ай бұрын
Grache 😎🤝
@nomoweimaraner
3 ай бұрын
Shakira enseñando pull over, ameisin
@trainologym
3 ай бұрын
JAJAJ
@djshadow3217
3 ай бұрын
joe justo comenté una duda similar en el video de biomecánica básica, al final va a ser que si que le das al tarot, menudo timing. Sin embargo la duda sigue existiendo. Porque sí, es posible que el madafkcing pull over sea el mejor ejercicio para dorsal, pero entonces el jalón al pecho y el remo enfocados al dorsal que pintan en la ecuación, variabilidad?
@microondasletal
3 ай бұрын
Son compuestos que trabajan más musculos y dependiendo del tipo de jalón o remo puedes enfocarte en zonas más concretas de la espalda e involucrar bíceps, hombro posterior, romboides, etc.. Mientras tanto, en el pullover el dorsal está más aislado. Tienen funcionalidades diferentes, son ejercicios complementarios. Yo personalmente los meto para prefatigar el dorsal antes de ir a reventarlo a un remo enfocado a dorsal o a un jalón en agarre cerrado. Me parece la mejor forma de incluir este ejercicio, como pre-fatiga o, dependiendo de la selección de ejercicios, como remate final con rest-pause y/o drop-sets al fallo. Es valioso lo metas donde lo metas porque es un ejercicio que le va a dar amplitud a la espalda por la alta activación que produce en dorsales, pero yo no lo metería antes que unos encogimientos de hombros ya que no tienen nada que ver, por ponerte un ejemplo. Antes de unos jalones o un remo gironda sí que me gusta bastante, se te inflan tanto los dorsales que parece que cobran vida propia jaja Si no te quieres complicar mucho, meterlos por ahí siempre te va a aportar algo, pero por experiencia propia y coincidiendo con lo que decía el propio Raúl Carrasco en algunos seminarios, creo que mejor al principio o al final. De nuevo, no soy coach, pero sí soy avanzado (1,73m, 95kg) y la espalda es de mis mejores grupos. Suerte y a machacar la espalda!
@carlosruviragomez9481
2 ай бұрын
A mi el pull over no me hace ningún efecto
@melanifitness97
3 ай бұрын
Me encanta! Buenísimo!!👏💪
@trainologym
3 ай бұрын
Gracias :)
@alvarogamella6429
3 ай бұрын
Buen 'ejercicio'
@trainologym
3 ай бұрын
😎🤝
@abracadiablo6032
3 ай бұрын
TU ERE UN BESTIA
@trainologym
3 ай бұрын
TÚ MÁ
@Juanchito1578
3 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@trainologym
3 ай бұрын
🤜🤛
@NeoAres1
2 ай бұрын
Jobar, ahora no sé ni cual hacer jajaja
@trainologym
2 ай бұрын
😅😅😅
@rmfan9494
3 ай бұрын
Mijo mucha palabra AA a la gente no le interesa el relleno de tu discurso le interesa como se hace el ejercicio y punto 🙄🙄🙄🙄
@trainologym
3 ай бұрын
Mijo, ese "relleno" es la ciencia que le da sentido a todo lo que explico :) Si no te gusta, no lo veas ♥️
@cesarmasivo-yn7hw
3 ай бұрын
Gracia mi caballero Álvaro al rescate, los trainers te amamos
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