Literalmente llevo 10 años siendo entrenador y en mi puta vida he visto a alguien bloquear cadera antes que rodilla en la sentadilla, me he partido yo sólo imaginándolo JAJAJAJA video de 10 Álvaro, info cortita y al pie 👌
@trainologym
8 ай бұрын
Cualquier día alguien te sorprende 🙃 gracias crack
@nimberraulpalominosulca7842
7 ай бұрын
Q buena explicacion de las sentallidas eres genial.
@trainologym
7 ай бұрын
Gracias :)
@gustavoyt2000
8 ай бұрын
maravillosa informacion, gracias
@trainologym
8 ай бұрын
Gracias 🤜🤛
@sebacorradini715
8 ай бұрын
Excelente gracias! Y el saludo final me ha recordado a Robin Williams cuando hacía del alienígena Mork en la antigua serie "Mork y Mindy". Igual fue un homenaje, no sé...
@ungluck4468
8 ай бұрын
gran video
@trainologym
8 ай бұрын
Grache
@contrisoficial5042
6 ай бұрын
En que momento exacto habria que soltar el aire? O se va a valsalva a full dont stop hasta el desmayo?
@sadletters3428
6 ай бұрын
Yo lo hago pasando la mitad de la sentadilla hacia arriba, faltando un cuarto para terminar la concentrica y estando nuevamente en la posicion inicial ( osea parado ) vuelvo a tomar mucho aire y asi mediante haga mas reps
@sadletters3428
6 ай бұрын
Bajas con el aire contenido, mantienes un poco mas cuando subes, y empiezas a soltarlo cuando estas subiendo y vas a media scuat
@Amigos6869
8 ай бұрын
buen vídeo pero en qué momento se exhala el aire?
@QWERTTIDIDIJSJZNSJWK
8 ай бұрын
Al estar arriba se mete aire, mantienes al bajar, al subir, sacas el aire y lo metes de nuevo. Si eres más pro, lo vas sacando de a poco a medida que subes
@franciscorosales6199
6 ай бұрын
Asfixia al fallo
@sadletters3428
6 ай бұрын
Con un buen pedo a media sentadilla sacas el aire saludos
@QWERTTIDIDIJSJZNSJWK
8 ай бұрын
Perdon mi ignorancia tan grande pero acaso la concentrica no es cuando estamos abajos, y la excéntrica cuando subimos? Si no es asi, toda mi vida he estado equivocado
@nestorarce9514
8 ай бұрын
El trabajo concéntrico y excéntrico no está asociado necesariamente con la bajada o subida, sino más bien con la contracción y elongación muscular. Por ejemplo, en un curl de bíceps, el trabajo concéntrico ocurre al flexionar el codo, mientras que el trabajo excéntrico sucede al extenderlo (bajando en la fase excéntrica y subiendo en la fase concéntrica). Sin embargo, en un jalón al pecho en polea horizontal, la fase excéntrica ocurre cuando los brazos suben y la fase concéntrica cuando bajan. Por lo tanto, es más preciso decir que el trabajo excéntrico sucede cuando el músculo se alarga y el concéntrico cuando se contrae.
@josemanuelolivaparrales4351
7 ай бұрын
Y yo bajay con la espalda lo recta posible
@nimberraulpalominosulca7842
7 ай бұрын
Jajjaajajajjajjaja 33 años respirando.claro eso No .sino respirar para hacer la sentadilla
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