Hola Elena hace 6 meses te descubrí, vivo en Italia, tengo 57 años y a fin del año pasado me diagnosticaron diabetes. Decidí revertir mi vida, comer sano, hacer ejercicios, dejar de fumar y ver la vida de otra manera. y gracias a tu ayuda lo estoy logrando. bajé 7 kilos, camino todos los días 5 km y hago 1 hora de yoga o pilates. En fin.soy otra persona. quería agradecerte tus enseñanzas. Namaste
@MalovaElena
6 жыл бұрын
Gabriela, eres de esas personas que puede decir que siempre se puede. Gracias por descubrirme y poder lograr el cambio, un gran abrazo, namaste
@alejandracalles5968
5 жыл бұрын
Qué lindo!
@qNabi
4 жыл бұрын
Dou x2
@sandiastylinson190
4 жыл бұрын
qué inspiración, señora, mis respetos uvu
@dustin_hudson1
4 жыл бұрын
Gabriela Andreatta espero que sigas viva y el coronavirus no te haya matado F :’v
@hosnie13
4 жыл бұрын
Esta rutina corta de cadera es súper efectiva , es de mis favoritas para después de cualquier entreno.
@aliciaramos9737
4 жыл бұрын
Profesora la descubrí hoy. Me encanto su forma de dirigir la clase. Tengo 59 años y vivo en Cuba. Soy su principiante de yoga. Gracias
@nikimeihua
6 жыл бұрын
Me gusta que no haces lo mismo en todas las rutinas sino que cambias los ejercicios, lo haces más interesante así. Gracias por todo bella 😚😚💗
@MalovaElena
6 жыл бұрын
Gracias Nichol, un gusto saber eso. :)
@sindypaolamoralesmojica5921
3 жыл бұрын
Wao estoy asombrada. Llevo alrededor de 3 semanas siendo más constante con estas rutinas luego de entrenar y hoy al abrir las piernas he podido colocar los codos en el suelo. Es un logro para mi. No diré que ya lo conseguí porque sé que aún me falta mucho más pero estoy muy feliz con lo que estoy logrando. Gracias por todas tus rutinas🇵🇦❤
@liltent3396
4 жыл бұрын
Llevo 2 semanas haciendo estos ejercicios y ya puedo abrir mucho más y hacer el split muchas gracias 😊 💕
@irenealvarado2244
2 жыл бұрын
Que sabía eres Malovita me siento mucho mejor de mis caderas GRACIAS
@naru_pom
3 жыл бұрын
Qué suerte de canales como el tuyo. ¡gracias!
@mabeldemuller8324
3 жыл бұрын
Eres fantástica maestra, Elena y muy generosa persona al compartir tantas y buenas enseñanzas. Te estoy muy agradecida. Te envío todo mi cariño.
@zorelyvelasquez9776
5 жыл бұрын
yo logré mi spagat con Elena y sus tutoriales pero lo dejé y lo perdí ahora comencé de nuevo y creí q me iba a costar más pues no estoy tan mal creo que recuperare mi Split muy pronto!
@barbaragil2606
3 жыл бұрын
Cuánto tiempo te tomó lograr el split?
@zorelyvelasquez9776
3 жыл бұрын
@@barbaragil2606 hola! Me tarde un mes, claro con mucha disciplina y constancia estiraba 3 o 4 veces por semana, luego de mi rutina de ejercicios un día estiraba normal estiramientos después de entrenar y al otro estiramientos para split,, osea interdiario porq no se puede hacer todos los días el músculo debe descansar, y cada vez exigiendome un poquito más trataba de bajar un milímetro más y así hasta que llegue al suelo, es duro y doloroso es para el q en realidad lo quiera luego se siente una satisfacción enorme!!
@tigreonice2339
2 жыл бұрын
@@zorelyvelasquez9776 apenas puedo abrirlas. Como se hace para llegar a los 180 grados? Teneis alguna serie de videos?
@gabrielaoliveroscarcamo6768
2 жыл бұрын
Me gusto.! Gracias! Muy buena explicación!
@mariaestherfernandez6983
2 жыл бұрын
Gracias por tus videos, son todos geniales
@helena0925
4 жыл бұрын
Gracias!!!super buena después de rutina d ejercicio!!!cada día estoy haciendo una rutina de apertura de cadera y he avanzado mucho!!!Tengo 61 años..Creo que todo con disciplina se puede...
@aracelyceasanmartin1817
5 жыл бұрын
Woow eres super flexible me encantó tu rutina. Saludos desde Chile😊
@alejandrapalma6833
2 жыл бұрын
Hola Elena, tus videos me están ayudando un montón. Tengo casi 60 años, hace un año tuve neuronitis vestibular y los tratamientos no llegaron a recuperar mi equilibrio. Tus rutinas me ayudan día a día a sentirme mejor. Gracias infinitas
@melanyvargas8098
4 жыл бұрын
nunca habia escontrado una rutina de estiramiento tan dinámica , la única rutina que me mantuvo emocionada , mil gracias
@staveras0231
4 жыл бұрын
Elena antes yo logre el split pero deje de practicar pero ahora estoy volviendo a practicar y ya llevo 1 semana y media y con tus vídeos y rutinas ya he avanzado muchisimo
@Luismi_cervus
3 жыл бұрын
Adoro tus vídeos, tu personalidad y tu forma de explicarlo todo. Tu canal es de lo mejor para entrenamiento, yoga y flexibilidad. ¡Enhorabuena!
@rosauramartinezlanda4574
4 жыл бұрын
Hola Elena GRACIAS, me encantó. Yo creía que esto ya uno de grande no era posible hacer. Empiezo a seguirte y hacer estas rutinas para hacer los asanas lo mejor posible. Me encantaría sertificarme como instructora de yoga. Te agradezco eres muy agradable. Me gusta cuando hablas fluido sin gritar 😘💓👍😊🙏☕
@daianaescobar7222
4 жыл бұрын
Por primera vez estoy siendo constante y haciendo estas rutinas 5 veces a la semana, después de entrenar. Es increíble la mejoría. Gracias por tu paciencia y dedicación Elena.
@natalialoranamoyano4165
4 жыл бұрын
Buendia... Este es mi 3er dia de flexibilidad!!.. Encontre tu canal y quisiera felicitarte, me encanta el compromiso, la dedicacion, la organizacion del material q compartis es increible.. Muchas gracias por compartir tu sabiduría con el resto del mundo.. Me conmueve se nota q lo haces con. Amor.. Un saludo!! Hsta mañana 😉
@ginaaguilar9972
2 жыл бұрын
Me encantan tus videos, gracias por la variedad y por dar opciones para principiantes y avanzados 🙏🏻👏🏻
@josedoradodorado6244
4 жыл бұрын
Gracias por tus consejos malova elena.😊👍
@dariogabriel7472
6 жыл бұрын
Increiblemente estaba buscando ejercicios sobre flexibilizar la cadera y llega tu video! La magia existe! Sin dudas.Gracias Maestra! Namaste!
@karencardenasgomez4221
5 жыл бұрын
Me pasó igual
@LuisAlvarez-z2u
Жыл бұрын
¡Eres muy bella,explicas excelente,.y sobretodo, eres muy sincera,.te felicito no solamente por tus conocimientos, sino,por el gran ser humano que percibo en ti.
@IvonneKennedy
2 жыл бұрын
Admiro tu dedicación y conocimientos, excelente en cada práctica. Namaste ✨💕✨
@AshSooIn
4 жыл бұрын
Me encanto apenas llevo dos semanitas siguiendo tus videos de flexibilidad y siento que ya voy mejorando 💙
@LeonK1200
2 жыл бұрын
Спасибо, Лена!
@cristinalopezsomoza9218
6 жыл бұрын
elena amo la gimnasia ritmica tengo 41 años y te sigo hace 1 año . ademas de hacer todas tus rutinas te veo hablar y me pongo mas alegre cuando a veces soy triste. verte me hace muy bien y quiero lograr el spagat se que podre
@hosnie13
4 жыл бұрын
Me chiflan las rutinas de caderas. Agradecida Siempre Elena
@pauli8585
4 жыл бұрын
Gracias Elena!! Por hacerme sentir que también puedo!! Sos una genia, no voy a parar hasta lograrlo, ya noto cambios y me encanta!
@48cecita
4 жыл бұрын
Amo tus clases,las hago hace 4 meses de lunes a viernes y me has ayudado mucho durante esta tran prolongada cuarentena ‼️
@mariadelmargarciaramirez8219
4 жыл бұрын
Gracias Malova estos videos de estiramientos me ayudan mucho.muak
@karinayrigoin2728
4 жыл бұрын
Me encanta la forma que tienes de enseñar, recién hace 1 mes que empece con todas tus rutinas y la verdad que mi cuerpo a mejorado bastante....Gracias pdt. me encanta tu perrito, esta bello. :)
@mariapiaromerogavazzi233
3 жыл бұрын
esta rutina es genial tengo 59 años y avanzo el split frontal tambien gracias Elena
@angelamateo812
4 жыл бұрын
Justo lo que buscaba! Gracias Helena de corazón!!
@josselynfalfan4380
4 жыл бұрын
Hola estoy haciendo tus rutinas y la verdad que ya estoy ganando más flexibilidad 🤸♀️ MUCHAS GRACIAS 🙏 ENVERDAD QUE SI FUNCIONA👍
@inesdemontecardozoortega2155
4 жыл бұрын
Super profesora Elena estoy progresando mucho con ud. Gracias y siempre recomiendo esta disciplina a todos.
@gerardoperez400
6 жыл бұрын
Yo tengo apenas como 1mes y medio y ya quiero tener esa flexibilidad nunca la he tenido jamás, se que con mucha paciencia lo voy a lograr, te doy gracias Elena eres hermosa en tus enseñanzas, me ayudado bastante aparte también de vez en cuando empiezo a practicar meditación ya que siempre tenia enojo ahora he visto muchos cambios bastantes cambios eres grande gracias, gracias, gracias, Namaste.
@mariaritanizzola5467
4 жыл бұрын
Te admiro mucho mucho mucho Elena! Todo mi cariño ❤️😍 para vos desde Argentina
@paoglew5116
3 жыл бұрын
Hace dos semanas que te descubrí y Hace dos semanas que estoy haciendo tus rutinas. Son geniales, gracias!!
@germangamer2434
6 жыл бұрын
Malova tengo q agradecerte soy bailarín me as ayudado muchísimo hoy ise está secuencia en la naturaleza no te imajinas los feliz q me hiso practicar ablandar alargar la musculatura gracias por existir y difundir el yoga y las secuencias de flexibilidad
@belenvonvohren2869
3 жыл бұрын
Eres una amor Elena, que simpática y que excelente profesional eres!! Tienes una energía muy liviana y amorosa, gracias por compartir tus conocimientos, contigo realmente es un placer comenzar el día ✨✨✨ me encanto esta sesión de ejercicios como rutina diaria 👌🏻 muchos saludos desde Alemania! Y que bien hablas español, tienes un acento muy dulce y agradable 🤗
@mariaritanizzola5467
4 жыл бұрын
Gracias! Mil gracias Elena. Te sigo a diario! Dios te bendiga siempre desde Argentina! Sos un tesoro 😊🤗😍😍
@margaritagonzalezflorentin6225
2 жыл бұрын
Divina ,muchas gracias 😊💓
@rougesanchez4028
5 жыл бұрын
Gracias Maestra Elena buenisima explicación y siempre nos cuida para no lastimarnos es Genial Namasté 🙏
@abi_shirel
6 жыл бұрын
Hace 3 meses que veo tus vídeos y estoy muy feliz porque he mejorado mi flexibilidad y me encantan tus consejos ¡¡mil gracias Elena!! ❤😁😆😊😙
@liliropatop
2 ай бұрын
Hola Elena ...muy linda rutina .. gracias ❤
@patriciac.m.3184
4 жыл бұрын
Siempre he tenido problemas con la cadera, aunque tengo 25 añitos y algo de flexibilidad, espero mejorar en los dolores y movilidad con esta rutina! Gracias Elena! Namaste :)
@rocioumanzor6489
4 жыл бұрын
Genial Elena! Eres muy carismática y clara para explicar! Gracias 🤗
@monicarivaspozo6104
4 жыл бұрын
Gracias Elena. Eres de gran apoyo para mí. Felicidades por tu trabajo.
@Leelii30121
2 жыл бұрын
Wow!!!, esta rutina es increíble, la voy a implementar al menos 3 veces a la semana, esos 15 minutos parecieron 5 ! Gracias siempre!
@alejandrapaeznunez2547
2 жыл бұрын
Me encanta tu rutina, la empecé hace tres días combinando el reto de 7 días con las sugerencias diarias, agradecida por esta oportunidad
@MercedesGarcia-wt3od
6 ай бұрын
Me gusta.muy efectiva gracias MALOVA
@nancyrueda547
6 жыл бұрын
Dios te bendiga llevo dos semanas practicando y me siento exelente mejor que nunca tengo 46 años y es fenomenal ..yo sé que con dedicación y disciplina lograré la meta .. gracias
@dolyburciaga7524
5 жыл бұрын
Malova, muchas gracias, eres una inspiración para seguir adelante. Tengo 49 años y es poco lo que me falta para poder hacer el spagat. El split gracias a Dios desde el 2016 logré hacerlo solo viendo sus videos.
@erinpalacios
4 жыл бұрын
Cuanto tiempo tardaste en hacer el split?
@gildaayala5486
4 жыл бұрын
Hola Malova me gusta los ejercicios qué haces pero es muy rápido. MI PREGUNTA puede una persona con principios de artrosis hacer esos ejercicios 😘👄 suerte gracias
@dolyburciaga7524
4 жыл бұрын
@@erinpalacios en menos de un año a Dios gracias
@dolyburciaga7524
4 жыл бұрын
@@gildaayala5486 También es una enfermedad autoinmune? Sabes, tengo lupus y debido a ello padezco artritis reumatoide, pero no dejo de hacer ejercicio, solo cuando me siento físicamente muy mal descanso. Por favor no te limites, de acuerdo a tus posibilidades y por supuesto bajo supervisión médica lleva tus rutinas. Actualmente estoy en belly dance, pero hago bicicleta y media hora en mi caminadora, además de mis estiramientos. Dios te bendiga y ten siempre buen ánimo, eso nos ayuda muchísimo.
@Shirleymichellequinapallo
2 жыл бұрын
Realmente eres maravillosa Elena. Merci beaucoup !!
@josecondorichoque6079
4 жыл бұрын
Gracias por compartir elena con estos tutoriales stoy muy flexible me aguda mucho a mis articulaciones ❤👍🌹
@pil9905
4 жыл бұрын
Amo esta rutina! La llevo haciendo 3 semanas como dia por medio y he visto mucho avance!! Muchas gracias, Elena 💜
@lenora61
2 ай бұрын
Огромное спасибо, Лена чудесно!
@shirleyvega336
4 жыл бұрын
Hola Elena, descubri tus videos hace unos dias y me encantas, todo lo que enseñas es espectacular mil mil gracias 🙏🤗 y tu acento me fascina 💙 besos y abrazos 💖💋
@jamesalbertomejiamarmolejo8325
5 жыл бұрын
Buenísimo gracias Elena. Que DIOS TE BENDIGA MUCHO 😘😇💪🙏🙏
@margaritavaras3227
4 жыл бұрын
Muy muy bueno gracias por compartir y enseñar como se hace gracias 👏💖😘😘
@silviaibarra5838
3 жыл бұрын
Hola!!!.... Eres muy simpática, me gusta la dinámica de tu clase. Gracias y saludos de Silvia desde México 😄😳😜
@adelaborsoficial2337
4 жыл бұрын
Gracias Elena 😊 sos una genia con la yoga siempre voy a ver sus videos
@millermauriciochavarrocang331
4 жыл бұрын
Lo haces ver tan fácil te felicito explicas muy bien dios te bendiga
@katherinemateo8999
4 жыл бұрын
Me encanta. Estoy lejos de lograrlo, pero me animas y aunque lejos me veo con mi split. Motivas mucho, y excelente explicación!
@metoxicM
4 жыл бұрын
Me encanta cómo enseñas! He comenzado con tus videos por primera vez yoga y ahora hare estiramientos también. Gracias!!
Hay vamos logrando paso a paso 😊 Elena ♥️🙋🏻♀️ gracias
@lucreciaarnaud3341
2 жыл бұрын
Hermosa la rutina!
@nayuskavina7667
4 жыл бұрын
Hola Elena corta rutina de estiramientos pero súper Graciassss 👏👏👏👏👏
@mcremind7765
4 жыл бұрын
jajajajjajaj ni vi al perro hol@ ! te descubri recien este lunes y me encanta !!!!!!, empece con los 7 dias de estiramiento combinandolo con la sugerencia ....Gracias !!!!!!!!
@rossanachacin4124
4 жыл бұрын
Hola Elena a mi me sirve mucho tus ejercicios ya me falta poco para hacer el split el lateral no me sale tengo que trabajar más en ese que en el otro 💪😊
@Maria-mx4cf
6 жыл бұрын
Me encanta que todo lo detallas paso por paso. Namaste
@saracomesanaleiros2734
4 жыл бұрын
te sigo desde hace tiempo.estoy encantada
@LeonK1200
2 жыл бұрын
Cпасибо, Лена, классно.
@renecuevas9542
5 жыл бұрын
Hola Elena tus vídeos son únicos gracias de verdad me han servido mucho
@annabelaliciagomez9179
6 жыл бұрын
Hola Elena! Gracias por tus vídeos y sabiduría! Que hermoso lugar!!! Bello paisaje y ese sol y la naturaleza embelleciendo todo!
@fabioladiaz3570
4 жыл бұрын
Estuvo genial!!! Sientes el estiramiento, me sentí súper cuando terminé!!
@user-or3gq3yh9s
4 жыл бұрын
Gracias comencé a seguirte hace poquito espero ir avanzando cada día mas, gracias
@clarahernandez5307
4 жыл бұрын
Que buena la rutina Elena !!! geniaaaaal. Mil gracias
@cristinadiaz2240
2 жыл бұрын
Gracias Elena esta rutina excelente!
@javierbohorquez9681
4 жыл бұрын
Maravillosa,, gracias,, de ahora en adelante serás mi compañera de rutinas....
@joannatorres6377
3 жыл бұрын
Amo tu canal! Gracias gracias gracias!🙏😀
@dariom5073
2 жыл бұрын
gracias Elena!, cuando te sigo puedo elongar mucho mejor
@rosamariaescamillavalencia6485
5 жыл бұрын
Hola Eleva es la primera ves que veo un video tuyo y este de estiramiento de cadera es excelente
@camilabedoya7350
4 жыл бұрын
me encanta el fondo del video, trasmite mucha paz
@Monica-ez4kk
4 жыл бұрын
eres una máquina Elena, gracias por tu canal!!
@aurialvarez
4 жыл бұрын
Gracias!!!!! hermosa clase y el paisaje espectácular! Me encanta tus clases
@olga4001
3 жыл бұрын
Son fantásticas tus rutinas, estoy ganando mucha flexibillidad
@suhaylah2007
6 жыл бұрын
Que gracia...tu perrito siempre contigo...como la mia que siempre está detrás de mi...me encanta!! Y que entorno maravilloso...así dá gusto practicar yoga! Saludos
@edithjimenezmaranon7677
4 жыл бұрын
MalovaElena Gracias por una clase. Más de apertura de caderas, 👍🌹
@mariadelourdesharoperez5133
4 жыл бұрын
Muchas gracias Elena, soy principiante, pero tus rutinas me están haciendo sentir muy bien. Gracias!!!!
@piolin75
Жыл бұрын
Muchas gracias Elena. 🙏
@neoki75
4 жыл бұрын
Genial!!!! Tu sonrisa sienta bien por la mañaan, me ha encantado la rutina, NAMASTÉ!
@juandavidcalderonibarra4980
4 жыл бұрын
thanks a lot Elena. I am very happy with reto flexibilidad.
@m.inh.f.7370
6 жыл бұрын
Me va venir perfecto para después de mi entrenamiento de fuerza. Gracias Elenita.
@mariamarthaluna4693
4 жыл бұрын
Que bien explicas! Gracias por esta hermosa rutina💕
@eugeniamiranda4278
4 жыл бұрын
Tenés una energía muy linda que la contagias en estás rutinas.
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