Etirer les ischio-jambiers vous permettra de diminuer les douleurs dans le bas du dos et au niveau des hanches.
Cet étirement vous permettra de gagner en mobilité au niveau du bassin, des hanches et des genoux.
Assis, maintenir la jambe tendue.
Essayer de venir toucher la pointe de ses pieds avec ses mains.
Etirer pendant 30 à 40 secondes puis relâcher progressivement.
Faire l'étirement des deux cotés.
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Негізгі бет Etirement des ischio jambiers (assis) | NEO FORMA
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