EXERCÍCIOS ADAPTADOS DE AQUECIMENTO (5)
Exercício recomendado para qualquer faixa etária, com sugestão a partir dos 08 anos.
Material: Bola de Futsal.
Desenvolvimento:
10 jogadores.
Regras:
O exercício acontece com a seguinte dinâmica:
1 atacante começa dentro do espaço de jogo, enfrentando 3 defensores. (situação de inferioridade ofensiva de 1x3). Os 6 atacantes posicionados do lado de fora podem entrar na quadra e ser opção de passe para o atacante central. Porém, eles só jogam se receberem o passe. Se eles não receberem o passe eles saem de novo para fora do espaço de jogo.
Assim, o ataque pode sair de uma situação de 1x3 até chegar a uma situação de 6x3.
Se a defesa intercepta o passe e fica com a posse, o exercício recomeça.
Variações:
. Você pode variar o número de jogadores no exercício;
. Você pode variar o número de atacantes que começam dentro do espaço de jogo;
. Você pode variar o número de defensores no exercício;
. Você pode variar a posição dos atacantes que começam fora da quadra;
. Você pode definir um número de passes trocados para o ataque pontuar.
Mais um exercício básico que serve de aquecimento para um treino normal. Esse exercício também foi adaptado de uma sessão de treino da equipe do Ajax, da Holanda.
Nesse caso, a ideia básica do exercício é sair da inferioridade até conseguir a superioridade numérica, trabalhando com os princípios gerais do jogo.
Além disso, há o trabalho em criar linhas de passes, com os atacantes de fora "aparecendo" para receber a bola.
Exercício feito no aplicativo @tacticalpad
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