ACHO QUE ELE TAMBÉM MEDIDA E FAZ PROJEÇÃO ASTRAL 😂😂😂, MANO NÃO SEI POR QUE ELE NÃO É FAMOSO, ELE MERECE MUITO AINDA CARA 😎
@heitorcordeiro2543
7 ай бұрын
@@dublabr6295ele usa é uma verdinha bem forte
@matteus_3744
6 ай бұрын
é o verde
@gustavovitorino2481
28 күн бұрын
Explore seu joelho igual a burguesia explora a classe trabalhadora
@mariadejesusmartins3187
Жыл бұрын
A vibe dele é muito boa.
@LuizMiguel7Z
5 ай бұрын
Jojo pose kk
@BoonZnx
3 ай бұрын
De maconheiro kkkkk
@REDONDO123-zm9px
Ай бұрын
👉🌿
@emilli7879
Ай бұрын
Concordo
@Gilson_c
Жыл бұрын
Tu sempre sendo natural, e eu tentando acompanhar mais um dia chego lá kkkkk Valeu mano tu tá mim ajudando muito. ,🍂🍃🌳❄️
@alexshadow1164
9 ай бұрын
Eu concordo, com os treinamentos dele eu realmente tô evoluindo bastante também
@institutoxamanicoreinodavi8808
Ай бұрын
Mano acho que você escreveu errado mas acontece o certo é você está me ajundando beleza
@eocinco
16 күн бұрын
@@institutoxamanicoreinodavi8808?
@Pao_157
15 күн бұрын
Corrige e ainda corrige errado@@institutoxamanicoreinodavi8808
@Lukas-ff6og
Жыл бұрын
Meu joelho doeu só de ver kkk
@guimachado9308
5 ай бұрын
cara eu tava com uma dorzinha chata no joelho, ao subir escadas ou colocar carga nele, esses exercicios curaram totalmente, mal to acreditando, bizarro
@Sandra-sy8fs
11 күн бұрын
Curei meus joelhos com estes exercícios, muito bom. Grata a você, meu professor 🎉
@kleberportugapegas7350
10 ай бұрын
Meu sonho e fazer estes movimentos novamente 😢
@tigermagda
5 ай бұрын
Bota pra jogo, rapidinho vc consegue!
@layyerr
Жыл бұрын
Man sou criança e teu joelho é bem melhor doq o meu, e olha que eu faço futebol e corro muito, mas agora vou adotar esses hábitos e vai até me ajudar no futebol, na mobilidade, agilidade, até no chute!, Obrigado mano!
@vikingmuitoemassa
9 ай бұрын
futebol lasca o joelho
@layyerr
9 ай бұрын
@@vikingmuitoemassa vdd kkkkk
@MatheusHenrique-ri7om
7 ай бұрын
Futebol lasca o joelho ainda mais se tu levar carrinho
@Lucasyre
Ай бұрын
Futebol não fortalece n Só lasca
@orca_o_predador_natural
Жыл бұрын
JoJo referência
@marcelo.victor
7 ай бұрын
Irmão, esses exercícios estão ajudando demais meu joelho (condromalácia patelar), estão cada dia mais fortalecidos devido ao trabalho suplementar da musculatura. Parabéns e continue o ótimo trabalho! Você é adepto do Método Natural de Hebert?
@alysonmarques190
4 ай бұрын
Seu joelho melhorou?
@marcelo.victor
4 ай бұрын
@@alysonmarques190 demais!
@marcelo.victor
4 ай бұрын
@@alysonmarques190 muito!
@hinazuki8747
Ай бұрын
@@marcelo.victortá melhor ainda mano? Tbm tenho, tem um perigo nós q temos isso fazer?
@marcelo.victor
Ай бұрын
@@hinazuki8747 Sim, tá muito melhor do que quando lesionei. Vai fazendo os exercícios devagar, no seu ritmo, com suporte para levantar no início (cadeira, corrimão, etc) e depois vai levantando cada vez mais sozinho. Também é fundamental aumentar os músculos da coxa (frente, lado e trás) e trabalhar o glúteo, são essas musculaturas que vão praticamente sustentar seu joelho.
@jongmincezarano6199
Жыл бұрын
Achei no reels do insta vi o conteúdo e achei do krl. Comecei a fortalecer meu joelho hoje, espero tornar isso um hábito
@hectorsalamanka
Жыл бұрын
Opa , como tá hoje ?
@luescorpion2965
10 ай бұрын
@@hectorsalamanka Ele nunca mais fez ksksks
@vitolaxx6247
7 ай бұрын
Kakkaakka
@jongmincezarano6199
7 ай бұрын
@@hectorsalamankavamos lá, relato sincero kkkk. No começo eu fazia todos e ajudou bastante, cócoras virou um hábito. Tinha parado academia por causa das dores no joelho, e após fazer esses exercícios e perceber a melhora senti confiança e voltei a treinar( sem medo do joelho ir pra casa do krl) kkkkkk. o resultado real e específico: meu agachamento livre tá insano, meto carga e vou tranquilo.
@jongmincezarano6199
7 ай бұрын
@@luescorpion2965kakakakaka na real até adicionei uns movimentos a mais
@elizetefideles9339
8 ай бұрын
Poh cara vc e excelente cheguei nesse exato momento da aeróbica cheguei tão frustrada pq não conseguir fazer os exercícios 😢 meu joelho trava não agacho nada ... Comecei tendo muita dificuldade já estou fazendo do mesmo jeito que vc está fazendo no vídeo gratidão ❤❤❤❤❤❤❤ nota mil 🙏
@JoaoVitorfurtado-nm9xg
21 күн бұрын
Daqui a mais 10 anos esse cara vai ser a lenda do youtube, quando ele tiver mais coroa vamos lembrar desses vídeos
@danielguimaraes1715
4 ай бұрын
Pior que é vdd, fiz o segundo exercicio no aquecimento e nem ouço um dos joelhos estalar mais é ainda treinei pesadão.
@elisonsilva372
8 ай бұрын
JESUS CRISTO é o caminho, a verdade e a vida! ❤️
@kauatys
8 ай бұрын
amém, Verdade
@victorjesusrei1151
7 ай бұрын
Amém
@pucto300
7 ай бұрын
amém
@lobobranco1307
6 ай бұрын
Amém
@proparoquixitona8158
6 ай бұрын
Até aqui tem alguém pregando pqp
@rejanecostamoreira112
5 ай бұрын
Menino, esses seus ensinamentos são maravilhosos! Já me inscrevi no seu canal e vou fazer esses exercícios.
@bets365
Жыл бұрын
Valeu, ajudou muito. Sou corredor de rua esses exercicios estão ajudando.
@marciaaparecidadibdib9889
5 ай бұрын
Esse menino mt sábio e mt desenvolto.td questâo treino.corpo logp acostuma😊
@jeanhiker
4 ай бұрын
Afff! Mó 🐈! 🤩🥰👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@Formigasoqueemingles
8 ай бұрын
Meu mano 100% articulado meteu um jojo's pose,incrível 😮
@marcusawrelyo5852
4 ай бұрын
😊 que homem😊😮❤
@NatanNeveslimacampos-ey8uq
12 күн бұрын
Muito obrigado zeca ramos você me salvou mano eu tô com muita dor no joelho eu vou fazer essa rotina e depois eu venho aqui mostrar minha evolução valeu estamos junto 🛐🦵
@user-ht1yk7wk1t
Ай бұрын
Você é top demais. Sempre pratiquei aeróbico e similares. Posso afirmar com veemência que todas suas dicas SAO ESSENCIAIS PARA VIDA.
@raimundojosedasilva2097
5 ай бұрын
Filhão muito obrigado ...
@EnderBlaze0967
8 ай бұрын
MAAANOOOO !!!!! Agora que percebi que o Sissy Squat é igual àquela pose do Dio!!!!!
@hxrd_gh0s7
6 ай бұрын
CRLH SÓ AGORA QUE PERCEBI TMB PQP
@Biaotaku39
6 ай бұрын
EU PERCEBI DE PRIMEIRA KKKK
@CometaNipet
5 ай бұрын
pra vc ver q o Dio é mais saudável q nois msm com 100 anos deitado
@pendragon.-.
5 ай бұрын
q pose? nunca vi ele fazendo isso
@CometaNipet
5 ай бұрын
@@pendragon.-. só pesquisar a pose do Dio do arcade
@aliteiantosteacher
6 ай бұрын
Adoro suas dicas. Muito obrigada.
@patrickborba8970
5 ай бұрын
Que pé bonito e bem cuidado
@alconychus9968
Ай бұрын
Pior que meus joelhos já são fortes sem precisar de nenhum treino! Eu consigo fazer a Jojo Pose pesando 84kg e sendo alto(1,87m)! Agora imagine com treino...
@priscilasilva3197
2 ай бұрын
ele:se você ficar sentado...... escolas:ok galera vamos tirar todas as cadeiras
@Kamen_xx
4 ай бұрын
Eu amo esse cara
@helenkarterQ
4 ай бұрын
Eu não consigo fazer nem a primeira fase 😫 Sem desistência por aqui ! Bora continuar !
@marinaribeirodefreitas8966
4 ай бұрын
Muito bom!!
@vivifb4062
9 ай бұрын
Incrível, muito bom. Obrigada por compartilhar!
@fhenduu
5 ай бұрын
Seus videos vao salvar meu joelho, ele doi mt em varios movimentos
@orlando1185
4 ай бұрын
Igualmente, meu problema é pra esticar e desesticar ele, dá uma dor, faço isso no futebol
@evertongabriel6784
9 ай бұрын
Mlk, como que ele se mexer de um jeito tão fluido e natural, parece até uma animação, eu até queria fazer esses exercícios mas estou sofrendo de Osgood Schlatter
@ER-ej8gi
9 ай бұрын
Fiquei curioso, oq é "osgood schllater"?
@evertongabriel6784
9 ай бұрын
@@ER-ej8gi olha, eu não sou nenhum profissional, mas oq eu sei até o momento é que isso é basicamente um problema que dá no joelho de criança e adolescentes, sabe aquela bola que vc tem no joelho, na vdd aquela bola é solta, se vc relaxar o joelho e tentar mexer nela dependendo da quantidade de gordura que vc tem vc consegue, essa parte do joelho tem uma cartilagem que é grudada bem na canela, e quando vc esforça muito o seu joelho todo o impacto vai pra essa parte da canela que a cartilagem está grudada, crianças e adolescentes tem esse problema por causa do crescimento, para o novo corpo crescer os nossos ossos ficam levemente maleáveis para aumentar, e quando vc acaba colocando muito esforço nessa parte do corpo vc pode contrair isso, geralmente os sintomas são: inchaço, dor, sensibilidade, perda parcial da mobilidade do joelho e em alguns até tem vermelhidão e a formação de um caroço no local. Obs: eu não sou nenhum profissional e oq eu falei aqui é um pouco do que eu lembro de umas pesquisas que eu fiz, se vc leu tudo até aqui obgd e eu espero ter ajudado.
@ER-ej8gi
9 ай бұрын
@@evertongabriel6784 Obrigado ae pela explicação, melhoras para você.
@mariaisabelbarude6743
5 ай бұрын
O terceiro é impossível,kkkkk.Vc é 💯!!❤️
@peedroaraujoo
Жыл бұрын
Parabéns pelo conteúdo Zk , sua playlist do Spotify muito maneira da pra subir yt music com umas imagens de floresta muito foda. 🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
@rejaneaparecida514
6 ай бұрын
DEPOIS DE SUAS DICAS ME MUIITO SAUDÁVEL (NATURALMENTE)
@cristinaprado766
3 ай бұрын
Gratidão ❤️❤️❤️
@thainaleitefotografia
4 ай бұрын
Muito top. Fiz poucas repetições e já senti alívio
@_Primata
7 ай бұрын
E eu aqui só relaxando com a calma desse mano🥴🍃🍁
@junin-ls1vf
7 ай бұрын
Zueira bl
@Fantasminhacamarada54
5 ай бұрын
Cara é um super herói
@W_Nishihata
8 ай бұрын
"FORÇA o glúteo" que tapinha em 😊, esse cara é muito bom
@dadocargnin
6 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@Rhian_Pgames12
5 ай бұрын
Zeca,toda vez que agacho meu joelho da muitos estralinhos. Você sabe o que é isso,passa umas dicas
@diegotaumaturgo3355
2 ай бұрын
Broxei o terceiro kkkkkkkkk
@gisellegomes853
5 ай бұрын
Adorei os bonecos de miriti de decoração ao fundo ❤
@alineribeiro3523
Жыл бұрын
Faz mas vídeo assim no KZitem 🙏🙏🙏 eu saí do insta e sinto falta dos seus vídeos!!!
@terezinhabatistaribeiro7274
4 ай бұрын
Tô com 65, mas, com suas orientações, daqui a pouco estarei com 20.😅
@augustofaustinodecastro5492
5 ай бұрын
Zeca tem credibilidade 👍 Seja natural 👏👏👏
@souzaalexandre6509
10 ай бұрын
Ótimo pra ajudar a lesionar mais os joelhos .
@ianafarias3930
Жыл бұрын
Posta mais vídeos aqui zeka,pf 🥺.. Desinstalei meu insta pq toma muito meu tempo,mas gostaria de ter acesso a seus vídeos 🥺
@GabrielHenrique-ve9ej
5 ай бұрын
Que cara foda :>
@1deni773
9 ай бұрын
Tinha certeza q era inscrito nesse canal, me inscrevi novamente, ótimo vídeo
@gustavoedgar6542
5 ай бұрын
Zeka, se eu corri um pouco além do que podia e estou com uma dorzinha, posso fazer os exercícios ou devo esperar sarar completamente?
@edmildagracino4423
6 ай бұрын
Vc e muito flexível ❤
@sr.raposo704
Ай бұрын
Tubem fazer esses exercícios para quem machucou o joelho? No meu caso foi a bolacha que desloquei
@BrendonZanchet
8 ай бұрын
Vc poderia fazer um vídeo sobre como parar a dor do ombro e como fortalecê-lo
@tiarafa5508
10 ай бұрын
Adorei a vibe do vídeo
@Nezuko-chan858
2 ай бұрын
Cara olha o tamanho do peso😮😮😮😮😮😮😮😮
@robertajusto2565
5 ай бұрын
Estou com 11 meses de recuperação de cirurgia LCA e menisco, estou tentando fortalecer meu joelho, vou começar os exercícios ❤
@vanimatos6042
3 ай бұрын
Melhor consultar um médico antes!
@user-xh9zz1bf1i
Ай бұрын
Muito obrigado
@fabiolaandrade3618
5 ай бұрын
Vou testar esses exercícios. Pois trabalho sentada e não me movimento muito e comecei a fazer academia pegando peso mas sinto que preciso fortalecer meu joelho tbm
@senhoritah8431
2 ай бұрын
Ksksksksk eu fico de cócoras aprendi aos 13 achei legal que nem nos manhwa que aparece aqueles mafioso o adolescente rebelde
@SrBe-ir1zd
8 ай бұрын
Meu Deus! Ele é um x-man, só pode. Eu se tentar fazer o mesmo travo, infarto e morro na hora.😂
@Zunim20
5 ай бұрын
Com um back squat daqueles, quem é o loko de contrariar né kkk😂
@cortesdobalaca
Жыл бұрын
INCRIVEL MANOOO
@nadaqui4209
Жыл бұрын
Esse vídeo apareceu na hora certa, até para andar meu joelho dói
@alexandremunari167
9 ай бұрын
como esta seu joelho agora ?
@davisantos282
Жыл бұрын
fui melhorar o joelho virei cadeirante
@brunosouza9519
10 ай бұрын
Lembro que fiz esse terceiro exercício e lesionei meu joelho uma semana depois 😂😂😂😂
@matdancol08
8 ай бұрын
Obrigado por ter me apresentado as sissy squats, me ajudaram no meu treino de perna, maconheiro dos shorts.
@d-algumlugar
Жыл бұрын
Cara, eu ouvi os estalos quando ele mexeu o corpo girando.
@jvlira1x
11 ай бұрын
eu tbm em
@pescariatopamazonas3874
Ай бұрын
Eu até comentei em outro vídeo seu. Sinto muitas dores nas pernas se eu ficar de cócoras
@MarcusVinicius-yg8yw
4 ай бұрын
Uau hehehe olha ele aí, Scooby Scooby dooooooo
@piexxxxxxxxxxxxxx4575
Жыл бұрын
Eu fico todo dia parado kkkkkm
@kalebizidoriopereiradearau7474
Жыл бұрын
Massa cara irei fazer. Inscrito e 👍
@Senasaki2006
6 ай бұрын
Muito obeigado
@japonegoum2
Жыл бұрын
Vou fazer menos do que vc indica pq tô ficando muito tempo em pé, faz uma semana que iniciei no trabalho e espero que me ajude
@brunofarias6983
Ай бұрын
Só de me imaginar no último exercício eu já fiquei com dor na coluna. Por que certamente eu ia cair de costas no chão igual uma tábua.
@MatheusHenrique-gi1br
4 ай бұрын
Mano toda vez eu olho pra esse cara fico tipo olha como ele ta de boa 🤙
@replayzip2052
5 ай бұрын
Mas um escrito
@estelasilva9680
4 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤
@Antonny_YT
6 ай бұрын
Vou passa e aq todo aq
@marciadasilva3702
6 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@icarofreire5079
8 ай бұрын
Nao consigo ficar de cocoras por causa de dor no joelho. E depois descubro q os outros exercícios dependem de ficar de cocoras.😢
@Mei_Young.
8 ай бұрын
Eu fico dançando essas danças russas e lasquei meu joelho 👍
@joycecosta411
Ай бұрын
Quem tem condropatia patelar dos joelhos deve fazer quais exercícios? Parabéns pelos vídeos 😊
@AmandaSantos-ev2et
Ай бұрын
Gostaria de saber tbm
@dicasdavilmamaia1853
9 ай бұрын
Eita meu Deus, nunca vi isso.
@KennedyGuimaraes-ow9rd
4 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@ywripain_0009
Жыл бұрын
Como faço para me preparar para fazer esses exercícios, por que os meus ossos fazem muito barulhos. O que devo fazer?
@nittosantos1525
8 ай бұрын
O que vc indica pra quem quer fazer esse trabalho de fortalecer o corpo mas está acima do peso ? Tem dicas faz um vídeo falando disso
@Aleatorio1584
2 ай бұрын
Vou tentar kkkkk
@user-ut3gi9jc1g
Ай бұрын
Bom
@W.L_Gamer
Ай бұрын
Pior que eu sou adolescente e nem 1 minuto eu consigo ficar ajoelhado, vo começar a fazer esses exercícios.
@yolandatravassos5590
4 ай бұрын
Eu gosto mesmo dos seus cachinhos ❤
@rosilenesousaleite6075
Ай бұрын
Gente esse menino não é normal, como consegue isso
@Leticia28784
Жыл бұрын
Não tô conseguindo ficar nem na primeira posição (torci os dois tornozelos a algum tempo), mas vou continuar tentando.
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