Dans cette vidéo, Geneviève-Aude démontre quelques exercices simples et efficaces pour diminuer les tensions du dos et pour renforcer les muscles protecteurs de la colonne vertébrale.
En complément, voici nos suggestions d'échauffement et d'étirements :
Échauffement : • 5 minutes | Échauffeme...
Étirements assis sur chaise : • Étirements sur chaise
Étirements des jambes : • Étirements pour les ja...
Bon entraînement !
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