He aprendido más de nutrición y dietas en esta hora con este invitado que en mis 40 años de vida , gracias 👏
@miguelangelolivoespinosa3185
Ай бұрын
Extraordinario resumen con los cinco pilares de la salud física: Muévete, Entrena, Come comida real, Descansa, Gestiona el stress. Mil gracias a los tres por esta gran plática.
@user-zd8ot5qz9i
3 ай бұрын
He visto muchísimas entrevistas de alimentación soy entrenador en salas de gimnasio . Y de verdad que a sido la mejor entrevista que visto nunca gracias de verdad por qué está información es brutal un abrazo
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias por tu apoyo! Un saludo😊
@geovaniosoriosenties3695
Ай бұрын
DE LOS MEJORES PROFESIONALES DE LA SALUD QUE HE ESCUCHADO …SÚPER
@hiug8148
3 ай бұрын
Increíble Marc Romera, su forma de hablar y con la seguridad y conocimiento que tiene, hipnotiza😳
@elitefitnesspodcast
2 ай бұрын
Gracias por tu comentario! 🙏🏻
@rafababylon6021
20 күн бұрын
Estoy haciendo todo bien de puta casualidad ,no he perdido peso y he cambiado grasa por músculo (no mucho volumen pero los brazos tienen forma de brazo y no de baguette),el pecho está en su sitio y la grasa de la cintura es la primera vez q me ha bajado desde hace 15 años,después de la entrevista entiendo el porqué del éxito esta vez,ejercicios de fuerza y buena alimentación.Lo q no cambia es q tengo el culo como un perro cuando se pone de pie,no todo podía ser bueno.
@UpLindaAngeles
8 күн бұрын
Nunca me he reído tanto en un comentario, gracias por tus comparaciones alegraste mi mañana, sigue así éxitos ✨😂🎉
@luzlorza2953
3 күн бұрын
😂😂😂😂😂😂
@luzlorza2953
3 күн бұрын
@UpLindaAngeles 😂😂😂😂😂😂😢
@azaharanogalesjimenez4254
3 ай бұрын
Que tan importante es que escuchemos a profesionales como estos y que hablen realmente de perder peso de manera natural y saludable. Bravo!!! Ha sido una pasada ❤
@elitefitnesspodcast
3 ай бұрын
gracias mil por tu comentario
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias Azahara! Un saludo😊
@txemafernandez2273
3 ай бұрын
❤
@user-lf1sj8zw2d
3 ай бұрын
❤
@lauramira5475
3 ай бұрын
38:31
@dariocamuñas9100
3 күн бұрын
Que grato es escuchar la explicación del Sr. Marc👏👏👏
@impacientespodcast
13 минут бұрын
Gracias!
@jono1291
2 ай бұрын
Marc habla de una manera hipnotica. Me encanta la forma y el vocabulario que utiliza. Mas personas asi por favor🙏🏽❤️
@Nabil_Antxia
3 ай бұрын
Atentos a lo que dice Marc, ya que no sólo está dando una explicación fisiológica de todos los procesos, esta brindando también los procesos emocionales que suelen darse en un proceso de pérdida de grasa. Me ha encantado el podcast❤
@elitefitnesspodcast
3 ай бұрын
eres enorme amigo
@lapetiteinfernale936
2 ай бұрын
Sería muy interesante una entrevista de un nutricionista pro keto VS. nutricionista pro déficit de kcalorias. Esto lo propongo porque estaremos todos de acuerdo es que nos explota la cabeza viendo constantemente opiniones contrarias con la misma (supuestamente) evidencia científica. También incluir diferencias hormonales entre mujeres y hombres, que es un dato muy importante. Gracias ❤
@impacientespodcast
2 ай бұрын
Hola! Muchas gracias por la sugerencia, tomamos nota 😊
@ev_mood
2 ай бұрын
Tal cual, ya no me queda claro si la dieta cetogenica es buena y hasta qué punto
@rosamariasanchez7
8 күн бұрын
Qué horror, con la expresión ésta de "me explota la cabeza"" ¿por qué la usáis? ¡¡¡Esto no es español!!! Y en inglés, it will blow your mind tiene matiz positivo, en español NO SIGNIFICA NADA, y mucho menos algo positivo! Horrible! Defended el castellano !! Usad expresiones españoles, no seáis analfabetos.
@Lindsayfit
Күн бұрын
Totalmente de acuerdo con todooo!! Excepto que la razon principal del abandono de las dietas sea el hambre. creo que el factor principal, es lo dificil que es cambiar hábitos, la vida social y afectiva ligada a la comida y la adiccion a los azucares. La gente raramente come por hambre, desayuna porque asi es la costumbre, come el postre porque es placentero y se come en juntas faniliares y de amigos. Eso hace tan difícil llevar una dieta
@albanovoa3194
2 ай бұрын
Hola a todos yo tengo 63 años hago ayuno permanente hago 3 horas d gitnasio areobicos y pesas me sostengo en el mismo peso pero no como dulce no como pan tomo M2 litros d agua y no m duele nada m alimento con una comida con sal avena bebida d al mendras platano y proteína 3 huevos o pollo o carne x más k te digan k hacer tu eres responsable d tu salud comer menos hacer mucho ejercicio bendiciones ❤
@evavilar3202
Ай бұрын
Hombre muy permanente no será!!🤣 En serio, felicidades!!!👏🏻👏🏻
@rosamariasanchez7
8 күн бұрын
@@evavilar3202 Ayuno permanente, sin duda se ha equivocado!😂😂😂
@yamiletvieira8686
3 ай бұрын
El camino no es comer menos sino comer mejor. Lamentablemente para comer mejor se requiere de una inversión económica importante que no todo el mundo tiene. Todos quisieran estar en forma y saludables, pero no todos pueden. Lamentablemente, para muchos la realidad es más determinante que la fisiología. La comodidad y pereza también es un factor que limita el gozar de buena salud. No es un contexto fácil para muchos. Excelente información. Gracias y éxitos.
@elitefitnesspodcast
3 ай бұрын
lo comprendo si, tienes toda la razón, siempre hacer lo que se puede con lo que se tiene
@lilyred70
3 ай бұрын
Es cierto me dejo el dinero en la frutería, es cara, pero es el mejor dinero invertido en salud Mucha gente no tiene dinero pero fuma y bebe cerveza a diario 🤦♀️
@juangallardo6160
3 ай бұрын
🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 hígado de 🐄 patas de 🐔 patas de 🐷 ....chorizo.....chicharrón...atún...sardinas....
@angeladasilvavieira9381
3 ай бұрын
Depende no lo creo
@elitefitnesspodcast
3 ай бұрын
@@lilyred70 exacto
@luisgarces504
9 күн бұрын
De todos los profesionales a los cuales yo sigo este se parece más a lo que yo utilizo todos los días. La tiene buen clara lo que dice funciona. Yo tengo 60 años tengo 10% de grasa .mucha mása muscular y sobre todo deje atrás la diabetes hipertensión hígado graso. Neuropatía . Me siento mejor que alguien de 20 años
@impacientespodcast
9 күн бұрын
Enhorabuena Luis, y gracias por tu comentario😊 Un saludo!
@rebecacloquelltomas7100
3 ай бұрын
Me encanta escuchar a Marc Romera. Gracias Víctor y Delia.
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Gracias a ti, Rebeca😊 Un saludo!
@elitefitnesspodcast
2 ай бұрын
Gracias a ti
@cruzs.lmadretierra
3 ай бұрын
Si me parece estar escuchando al Doctor La Rosa !! Excelente invitado, ofrece información de manera simple y que llega al oyente. Geacias , teneis a una nueva suscriptora.😊😊😊
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias por tu apoyo! Nos alegra que te haya gustado😊
@veronicaperezreyes3340
3 ай бұрын
Unos entrevistadores y entrevistado de lujo....como se nota q aunq no tenga un titulo x asi decirlo...se ha informado,ha leido se ha preparado...y estos dos chicos a pesar de su Juventud mostraron manejar Los tiempos durante toda la entrevista y enrrando solo para hacer preguntas acertadas...dejando hablar al entrevistado) gracias chicos X tanta informacion recibida...mas claro..solo el agua ❤
@elitefitnesspodcast
3 ай бұрын
gracias por tu apoyo
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias! Un saludo😊
@katherinetorres8151
3 ай бұрын
Me encantó el video, en definitiva la dieta keto, ayuno intermitente, ejercicio de fuerza 3 dias y el resto hiit, a seguir trabajando en esa meta.
@elitefitnesspodcast
2 ай бұрын
Gracias! 🙏🏻
@pazbaumann3433
2 ай бұрын
No olvides tu microbiota y activar tus mitocondrias. Son 2 aspectos claves
@elitefitnesspodcast
2 ай бұрын
@@pazbaumann3433 exacto
3 ай бұрын
Este señor sabe de verdad. Lástima que la inmensa mayoría de profesionales de la salud no saben nada de esto.
@lilyred70
3 ай бұрын
Pues yo llevaba meses yendo al gimnasio haciendo ejercicios de fuerza, no lograba aumentar la masa muscular significativamente, tampoco perdía grasa como debería, hasta q empecé a comer más, no cenaba nunca, ahora hago una merienda cena por la tarde, inmediatamente bajó mi porcentaje de grasas y aumente 2 kilos de músculo este último mes , como mucho más sano, lo mas “insano” q como es pan integral de masa madre, no m privo, no tomo nada de azúcar , mucha verdura, frutas, frutos secos, proteínas vegetales 💪
@chispadivinaa
3 ай бұрын
Porque dices que lo más insano,es pan integral de masa madre, pero si eso es bueno y. Si encima es de trigo sarraceno más bueno aun
@lilyred70
3 ай бұрын
@@chispadivinaa porque la gente tiene tan satanizado al pan, el gluten y los carbohidratos, por eso lo digo, para mi es sano y bueno, m da energía para entrenar mis 2 horas, consiguiendo mis objetivos 😊💪
@chiiinna
3 ай бұрын
Entonces cuál fue la clave en tu opinión? Comer más o no cenar?
@lilyred70
3 ай бұрын
@@chiiinna comer más, porque necesitaba ese extra para poder generar ese crecimiento de masa muscular
@CesarJaime-en6jg
3 ай бұрын
Tu lo has dicho, entrenas 2 horas, la gente promedio no entrena, no hace ejercicio, tu metabolismo está más acelerado que la persona común, por ende no tiene el mismo impacto hacia ti@@chispadivinaa
@mireyamanda
2 ай бұрын
Es increíble este hombre. Pura coherecia
@elitefitnesspodcast
2 ай бұрын
Gracias por tu comentario
@AlejandraRodriguez-yp6cq
3 ай бұрын
La explicación excelente!!! Poner manos a la obra para que todo lo que se menciona sea sostenible y para eso te debe gustar los que estas haciendo sin esperar resultados inmediatos todo lleva su proceso!!!
@elitefitnesspodcast
2 ай бұрын
Gracias!
@miriancolaneri
2 ай бұрын
Excelente explicación!! Información con un lenguaje simple y para cualquier nivel intelectual o académico. Solo no aplica quien no quiere!! Muchas gracias!! 😊
@impacientespodcast
2 ай бұрын
Muchas gracias por tu apoyo! Un saludo😊
@soniagarcia1991
Ай бұрын
Muy bueno! Completo, claro y absolutamente profesional Muchas gracias
@impacientespodcast
Ай бұрын
Gracias Sonia por tu apoyo! Un saludo😊
@narecf2557
20 күн бұрын
Un podcast fabuloso con un gran profesional como invitado ❤😊
@impacientespodcast
19 күн бұрын
Muchas gracias😊 Un saludo!
@RobertoRodriguez-uv6bb
Ай бұрын
SOY CULTURISTA Y ENTRENADOR TENGO 63 AÑOS APOYO TOTALMENTE LO EXPUESTO POR ESTE NUTRICIONISTA HAY DOS MACRONUTRIENTES PROTEINAS Y GRASAS Y NO HAY NESECIDAD DE CARBOS YO ENTRENE A UN CULTURISTA NUTRICIONISTA EL LLEVAVA 15 AÑOS SIN CONSUMIR CARBOHIDRATO ALGUNO NI SIQUIERA PARA CALENTAR ESTABA PERFECTO LO ASEGURO
@dynnaloyo6861
2 ай бұрын
Wowww!! Esa información es vida. Normalmente solo he escuchado esta info en ponentes de habla inglesa. Bravo 👏🏼👏🏼
@impacientespodcast
2 ай бұрын
Muchas gracias por tu apoyo!😊
@jonathanpadilla2919
3 ай бұрын
Este podcast debiese ser mostrado en colegios sobre todo de occidente... excelentes explicaciones!!
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias por tu apoyo Jonathan! Un saludo😊
@evavilar3202
3 ай бұрын
Un resumen de todo el contenido del podcast desde el inicio , con una explicación magistral fisiológica!! Gracias por estas aportaciones que seguro van hacer mucho bien a todos los seguidores!
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias por tu apoyo Eva!😊🫶🏽
@elitefitnesspodcast
3 ай бұрын
gracias!!
@giovannaguillen2005
3 ай бұрын
Al fin una buena explication muchas gracias
@elitefitnesspodcast
3 ай бұрын
@@giovannaguillen2005 gracias!!
@emmabarrosorincon600
Ай бұрын
Me ha encantado 😊
@almaliliaangelesriegnier433
3 ай бұрын
WUAUUU... tremenda informacion de un verdadero profesional . Da infinito placer aprender de alguien que lo explica con tanto detalle.... EXCELENTE ... Gracias .... 🙏
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias! Nosotros también disfrutamos mucho entrevistándole😊
@pachideferrol.1186
10 күн бұрын
*Hola amigos. En 1er lugar, qué magnífico video, de veras. Quería haceros una consulta. Yo tengo Diabetes-2, y me he apuntado a un gimnasio hace 2 meses. Tengo 59 años. Y el otro día, después de hacer cinta andando a paso fuerte, y luego hice ejercicios de fuerza. En total estuve en el gimnasio 1 hora y ½. Salí contento pues curré bastante. Llegué a casa, y todo contento fui a medirme la glucosa, creyendo que iba a dar 100 o menos, y mi sorpresa desagradable es que di, ¡256! Luego pensé que igual tuvo que ver que no tomé la medicación, en mi creencia de que haciendo ejercicio no me haría falta. Sólo había desayunado 2 cafés con leche con edulcorante. Después, deduje que puede ser que el ejercicio de fuerza, haga que el hígado "dispare" una cantidad de glucógeno almacenado, al torrente sanguineo, pues traduce el ejercicio de fuerza como una alerta, o una situación de emergencia. Esa fue mi deducción. Y eso me frustra un poco, pues sí el ejercicio de fuerza intensa me va a subir tanto la glucosa en sangre, la verdad es que no sé qué hacer. He pensado que una solución podría ser, acabar el entrenamiento SIEMPRE con un ejercicio de baja intensidad, como puede ser, andar en la cinta, pues así creo que bajaría ese exceso de azúcar en sangre. No sé... ¿Qué me aconsejáis? Ah! El medicamento que tomo para la diabetes es, metformina de 850 mgs, e invokana.*
@yelegnichirinohernandez1878
3 ай бұрын
Marc Romera un auténtico crack👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@elitefitnesspodcast
3 ай бұрын
gracias mil
@elisabetVP
2 ай бұрын
Brutal!! No sé que mas decir para definir tal contenido de calidad. Gracias gracias por compartirlo 🙏
@impacientespodcast
2 ай бұрын
Gracias a ti por tu apoyo! Un saludo😊
@elisabetVP
2 ай бұрын
@@impacientespodcast aquí ya tenéis una suscriptora más! Crear contenido de calidad es lo que hacia falta en una red tan desvirtuada. Seguid así!
@gandiramonjaraz265
3 ай бұрын
Fabuloso este podcasts, que profesionalismo de la persona invitada, felicidades desde California
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias por tu comentario! Un saludo😊
@nidiamora8900
3 ай бұрын
Excelente,,❤,,es verdad,,yo demoré un año para perder kilos,, pero baje de volumen,, haciendo ayuno,,pesas,, ahora desde marzo soy keto,,es mejor,, gracias
@elitefitnesspodcast
3 ай бұрын
gracias por comentar
@Criticodemusica
3 ай бұрын
Ser keto no es mejor. Te vuelve intolerante a los carbos.
@merudanda-pilatesdanzadelv230
3 ай бұрын
A ver cuánto tiempo logras vivir sin glucógeno en tu cuerpo, la dieta keto es una novedad a la que le.queda poco tiempo antes de caer...
@yeniseyclaude3442
3 ай бұрын
Para ser una novedad ya lleva bastante tiempo y bastantes estudios además nada es absoluto yo tengo prediabetes y la única dieta que me permite equilibrar mi glucosa es esa ,a ti te puede funcionar otra cosa y también está ok
@yeniseyclaude3442
3 ай бұрын
Además escucha de nuevo antes de comentar existe la gluconeogenesis tu cuerpo produce glucosa a partir de proteínas y las verduras también tienen glucidos😊
@marysrola700
13 күн бұрын
Me gusto que se explique claro 😊 gracias
@impacientespodcast
12 күн бұрын
Gracias a ti😊 Un saludo!
@DanisPaolis
3 ай бұрын
Marc romera ❤ Super Preparado en el tema y guapisimoooo ¡Super entrevista! 🇲🇽
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias Danis! Un saludo😊
@elitefitnesspodcast
3 ай бұрын
gracias por esto!!
@germandavidperezaramburu8307
3 ай бұрын
@@impacientespodcastpodrian hacer un video sobre natacion y convocar a alguien idoneo para que hable del tema? Harvard dice que tanto caminar como natacion estan entre lis 5 mejores ejercicios.-
@RicardoGarcia-td8ow
3 ай бұрын
Este caballero es un crak. Tremenda academia. Mil gracias por compartir sus conocimientos...
@elitefitnesspodcast
2 ай бұрын
A ti por tu apoyo
@juanbanguero9063
3 ай бұрын
De los mejores vídeos que he visto 😮 los felicito sinceramente, muy muy buen contenido, ojalá llegara a 3mil millones de reproducciones
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias por tu apoyo, Juan😊 Nos alegra que te haya gustado!
@inmaculadacastrofernandez7893
3 ай бұрын
Me ha encantado por todo lo dicho y las consultas realizadas y es como todo escucharte y querer hacer esa es la clave mejora de hábitos
@Rage9327
16 күн бұрын
como persona con un TCA por atracón el ayuno intermitente empeora muchísimo la patología creo q hay q tenerlo en cuenta, saludos, gran podcast
@impacientespodcast
15 күн бұрын
Hola! Tienes razón, aunque hablemos de los beneficios del ayuno intermitente a nivel general, hay determinadas personas, como pueda ser tu caso, para las que no se recomienda. Un saludo y esperamos que te recuperes!
@eddymanzanares6782
Ай бұрын
El mejor podcasts de nutrición, es un resumen claro y conciso del Dr. Bayter, Phill Hugo, Juan Bola entre otros! Qué nivel, ojalá todos hablaran así de claro! Saludos Crack!
@impacientespodcast
Ай бұрын
Gracias por tu apoyo, Eddy! Un saludo😊
@zuleikagonzalez5574
2 ай бұрын
Wao, wao!!! Gracias por este contenido de valor.❤
@impacientespodcast
2 ай бұрын
Gracias a ti por tu apoyo!😊
@mariadepinohernandezbolano3104
2 ай бұрын
Que bien habla este señor , se nota q sabe mucho , sin duda volveré a escuchar la entrevista pero esta vez con una libreta al lado , aquí hay q coger notas, buen trabajo chicos ahh no de los tipos de cuerpo , podrían hablar un día x favor 😊
@impacientespodcast
2 ай бұрын
Muchas gracias por tu comentario, María! Un saludo😊
@helolamas
13 күн бұрын
Tenia entendido que para perder grasa hay que hacer aerobico, tenia un peso de 94 kilos en enero, y retome el ciclismo que habia abandonado en pandemia y me puse a trotar tambien, para principios de julio termine pesando 73 kilos, sin dietas ni ejercicios de fuerza, creo yo que para bajar de peso y manteneme el aerobismo a mi me resulto rapido y eficaz, eso si tengo bien presente que no debo abandonarlo jamas.
@sarainesmercadomontero8779
3 ай бұрын
Marc romera ... Gracias por tanta información y ayuda 🎉🎉🎉🎉🎉
@susanabenito7586
12 күн бұрын
Un resumen de fisiología metabólica brillante, exhaustivo y muy didáctico. Felicidades de corazón. Lo he disfrutado muchisimo
@impacientespodcast
12 күн бұрын
Muchas gracias, Susana! Nos alegra que te haya gustado😊
@paolafalvy3761
3 ай бұрын
Doctor me gustaría que hablara sobre las personas que no tienen vesícula que tienen que cuidar para mejorar su condición física en mi caso fui operada e me cuesta bajar de peso gracias más su orientación me ayudado en este vídeo gracias
@lunaseoane8860
2 ай бұрын
Totalmente enriquecedor. Comence hace medio año una vida mas sana y valoro muchisimo información tam bien comunicada y tan saludable mentalmente en cuando a la alimentación Como se nota cuando uno hablo de lo que le apasiona... gracias por toda esta información ❤
@impacientespodcast
2 ай бұрын
Gracias por tu comentario y enhorabuena por tu cambio!😊
@kryss_eme
3 ай бұрын
Me encanto, excelente información, muchas gracias 🙏
@LauraBlesaC
Ай бұрын
Espectacular entrevista! Tanto vuestras preguntas como las respuestas del invitado 🔝🔝🔝
@impacientespodcast
Ай бұрын
Muchas gracias, Laura! Nos alegra que te haya gustado😊
@user-pf2uy8mv9j
18 күн бұрын
Expectacular !! Excelente!! Muy instructivo y fácil de comprender!! Muy bueno ! Chicos .gracias !
@impacientespodcast
18 күн бұрын
Gracias a ti por el apoyo😊
@mariateresaamadorsocarras9995
3 ай бұрын
Magistral.... que buen expositor.
@termutizgonzalez7323
Ай бұрын
Me facino este pot cast❤ the best.
@janetortega6498
3 ай бұрын
Muchísimas gracias! muy agradecida con toda esta maravillosa información , 🙏🙏
@elitefitnesspodcast
3 ай бұрын
gracias por comentar y apoyar el contenido
@rafababylon6021
20 күн бұрын
No tenía ni puta idea ,en hora y media tengo un máster y un ídolo,gracias por la entrevista,buen trabajo! Os deseo q ganéis dinero para llenar seis camiones!
@impacientespodcast
19 күн бұрын
Muchas gracias, Rafa! Nos alegra que te haya gustado😊
@mercedesmejia5354
3 ай бұрын
Muchas Gracias por Sus conocimientos!
@user-pg6ey8oy9y
3 ай бұрын
Gracias una semana más por aclarar conceptos erróneos que nos llevan muchas veces a caer en hábitos no saludables. Buen trabajo!
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias por tu apoyo una semana más😊 Nos alegra que te haya sido útil!
@elitefitnesspodcast
3 ай бұрын
gracias por comentar
@mariamarthagarciaperez6512
3 ай бұрын
¡Wow! Maravillosa exposición Gracias por tan buen programa, tan ilustre entrenador.
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias por tu comentario😊 Un saludo!
@sofiasuero6089
3 ай бұрын
Excelente. Muchas gracias por compartir. Me encantó ésta entrevista
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias Sofía! Un saludo😊
@maricarmenfernandezcarpes7274
2 ай бұрын
Madre mía !! Menuda entrevista 👍🏻👌
@ciberwomanable
3 ай бұрын
Cómo me gusta Marc, me he escuchado todos sus podcast, es una máquina ❤
@javiercosta5742
3 ай бұрын
Felicitaciones a ambos! Un invitado brillante, por su lucidez y aspecto físico se nota que pone en práctica, sus conocimientos! 👌👏👏🙋🏻♂️🇪🇦🇺🇾
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias Javier! Nos alegra que te haya gustado😊
@maracorellalopez
2 ай бұрын
Muy muy bueno....muy buena entrevista, pero si en el hígado lo excedes en trabajo y lo.saturas no puede fisiológicamente tratar las hormonas. En la menopausia por ejemplo no se puede meter tanta caña. Por otro lado el ejercicio Hitt para una persona estresada la pones a tope con el cortisol y no adelgazas. Mejor escoger un ejercicio en el que seas feliz y constante.
@elitefitnesspodcast
2 ай бұрын
Gracias por tu comentario
@carorosas8291
3 ай бұрын
tremendo podcast.. muchas gracias por esa información tan valiosa
@elitefitnesspodcast
3 ай бұрын
gracias a ti por tu apoyo
@marthaavila651
3 ай бұрын
No deja de decir que sabio el sistema evolutivo , cuando todo aquello que le causa admiración, es sabiduría de un CREADOR
@esthernz285
3 ай бұрын
😂 Es científico, la evolución de la especie humana es CIENCIA, no tiene que ver con las creencias en “amigos imaginarios”. O ¿de verdad piensas que todos procedemos de Adan y Eva?😂
@iselazapata402
2 ай бұрын
@@esthernz285de quien procedes entonces? Del mono?
@iselazapata402
2 ай бұрын
@@esthernz285y tú de dónde procedes del mono?
@lulumontoya9167
Ай бұрын
Gracias super entrevista, excelente explicación, me llevo a seguir este canal.
@impacientespodcast
Ай бұрын
Muchas gracias😊 Un saludo!
@anizzettee
3 ай бұрын
Excelente entrevista! Una visión real del tema!!
@m.eugenia5541
3 ай бұрын
Muy bueno! Gracias!!!
@cristinamouro6764
3 ай бұрын
Felicidades!! Excelente entrevista, de las mejores que he visto en estos últimos años . Gracias por compartir..
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias Cristina! Nos alegra que te haya gustado😊 Un saludo!
@damarismarte3936
3 ай бұрын
Felicidades por su programa
@txemafernandez2273
3 ай бұрын
Muchas gracias por el entrevista!! Me ha encantado, muy bien explicado,directo y sin redundancias difíciles de entender. Un saludo grande a los tres!!!
@elitefitnesspodcast
3 ай бұрын
gracias infinitas
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias Txema! Un saludo😊
@user-oj9lb7ls4m
3 ай бұрын
Excelente charla muy importante tener motivación porque cada cabeza es un mundo Ai personas que ni mirando resultados no se atienden viene son cómodos Bendiciones Bendiciones sigas para Excito
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias! Un saludo😊
@macalisterpro1583
3 ай бұрын
Me ha parecido espectacular! 👏🏻👏🏻 Resumiendo los cientos de podcast que hay hablando de dietas, ayunos, cetosis, etc.
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias por tu comentario! Un saludo😊
@giovannivinueza8892
3 ай бұрын
Que MEJOR COMPENDIO resumido de tooodo los que he visto los felicito, yo también soy instructor en gyms y personal
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias Giovanni😊 Un saludo!
@Joselu_76
2 ай бұрын
Entrevista fenomenal. Para poner en el colegio.
@isabelsanchez234
2 ай бұрын
Que gran información, lo felicito gran información 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
@impacientespodcast
2 ай бұрын
Muchas gracias Isabel! Un saludo😊
@zotingui
2 ай бұрын
Muchas gracias‼️ mi like incondicional👍
@impacientespodcast
2 ай бұрын
Gracias a ti por tu apoyo😊
@maritafrydman5404
3 ай бұрын
Muchas gracias a los tres!!!! Marita de Argentina ❤
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Gracias por tu comentario Marita! Un saludo😊
@lelitalalita8383
Ай бұрын
Wow! Me encantó este señor como explica todo. Además muy espiritual 👌Tendrá consulta on line?
@lavaraverde5781
3 ай бұрын
Wow... sin palabras
@shirlisperez5028
3 ай бұрын
wow la mejor entrevista que e visto en mucho tiempo, los ame a los tres.. súper súper buena información gracias mil ❤
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias por tu apoyo! Un saludo😊
@esthermoralesactriz7992
3 ай бұрын
Muchas gracias por tan buena y tan clara explicación
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Gracias Esther por tu comentario! Un saludo😊
@elitefitnesspodcast
3 ай бұрын
a ti por tu apoyo
@javiergilortega7198
3 ай бұрын
Muy buenas tardes ,tengo una duda , haber si me la podéis resolver,la síntesis de proteína,es cuando consumes proteínas tú cuerpo la destruye y vuelve hacer proteína que se usa para regenerar el músculo,pero e entendido que si no haces subir la insulina no hace esa síntesis,es decir que si como una pechuga sola no hace efecto
@elitefitnesspodcast
3 ай бұрын
@@javiergilortega7198 la sintesis proteica es el proceso mediante el cual se crean proteinas y se reparan tejidos como por ejemplo la rotura de fibras musculares a partir de aminoacidos. Y efectivamente no se da este proceso sin insulina.Sin embargo, aunque sea en menor medida la proteina y especialmente el aminoacido “leucina” si incrementan la insulina. Ahora para que se de el proceso de SPM se sucede en dos fases. Una de señalizacion donde la leucina activa mTOR (anabolismo) y otra de ensamblaje donde se requieren los 9 aminoacidos esenciales. Por su parte, la destruccion de proteinas a la que haces referencia se conoce como proteolisis y es un proceso catabolico (destructivo de proteinas del tejido muscular)
@javiergilortega7198
3 ай бұрын
@@elitefitnesspodcast muchísimas gracias
@gemagema8405
Ай бұрын
Un gran aprendizaje en este podcast 😍👏👏👏👏
@soledadlunarodriguez8550
3 ай бұрын
Excelente video! está todo lo que se necesita para perder grasa, felicidades al canal!
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias Soledad! Nos alegra que te haya gustado😊 Un saludo!
@efrainballesteros4941
3 ай бұрын
Genial explicación, muy honesta y necesaria en estos tiempos, gracias a los expositores!
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias Efrain! Un saludo😊
@elitefitnesspodcast
3 ай бұрын
gracias a ti
@martagute7698
3 ай бұрын
Toda la razón.comer mejor y lo que podamos metabolizar según edad basal.
@elitefitnesspodcast
3 ай бұрын
gracias!
@Nina-mb8qt
2 ай бұрын
Hago ayuno y tengo estrés crónico el cual no me deja dormir y suelo dormir de 3 a 4 hrs; mientras me preparo mi medicación muy suplementación solo tomo un café y me pongo hace 2 hrs de pesas y 1 hr de bici ligero y calmado y despues a donde las 10 desayuno 40%proteinas, 20% de grasa y 40% de carbos y llego a mis calorias de mantenimiento y como mucha carne y proteina polvo.... pero esta ultima analítica me ha salido muy baja b12 y acido úrico 77, el médico me dijo que se me van las proteínas y que estoy perdiendo masa, pero yo me veo y los músculos están marcados. Ya me dio suplementación b12 1000microgramos y llevo 3 día que con la vitamina me marea mucho..... tengo que dejar el ayuno?. Gracias y estupendo podcats 🤗.. Hay alguna solución? O comentario positivo para mejorar.
@brunobaezbriz
3 ай бұрын
Excelente entrevista! muy buena explicación. Felicitaciones!
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias Bruno! Nos alegra que te haya gustado😊
@marciojunio13
3 ай бұрын
Excelente contenido, buena explicación 😊
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias Marcio! Un saludo😊
@Usernamer4321
3 ай бұрын
Fascinante escucharlos❤
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias por tu apoyo! Un saludo😊
@pedrojosealbarracingarcia4964
2 ай бұрын
No es porque yo sea español, pero vuestros podcast y los de Borja Bandera son los mejores
@impacientespodcast
2 ай бұрын
Muchas gracias por tu apoyo, Pedro José! Nos alegra mucho que te guste😊
@fofygorda1794
3 ай бұрын
A ver si alguien me saca de duda. Yo soy hombre 58 años 1,78cm 70 kilos, como 3 beces al día. Desayuno 2 Huevos revuelto con espinacas, medio aguacate y jamón serran, a beces cambio el jamón por beicon. Almuerzo potaje de Habichuelas, de lentejas y todo tipo de comidas casera de cucharas, carnes, pescado y ensaladas, frutas. Ceno pescado, carne, ensaladas, tortillas de patata, verduras, todo plancha o cocido, poco fritos. Hago senderismo y ahora estoy haciendo un poco de ejercicio de fuerza con gomas elasticas y mancuernas. He empezado a tomar proteinas en polvo. Mi pregunta es; la proteina me la tomo con leche o agua? Lo digo por el pico de glucosa que me da la leche 15 gramos de hidratos, despues del sesayuno me puede bloquear la grasa? Y en ves de usarla como energía use la glucosa y acumule la grasa? Suelo entrenar por la tarde y me tomo otro batido de proteínas, puedo tener el mismo problema con los hidratos de la Leche y la grasa de la cena? También como frutas que son mas hidratos. La pregunta clave, me beneficia esos hidratos o me perjudican? Para ganar mada myscular y no acumular barriga. Mis compañeros de senderismo comen muchos hidratos hantes de la ruta pero todos estan barrigones, yo como Beicon y no tengo barriga. Pero ahora estoy bebiendo 600cl de leche desnatada al dia, por eso es la duda. Gracias y un saludo
@fofygorda1794
3 ай бұрын
Cuando digo que mis compañeras comen hidratos en las rutas me refiero a que cenan macarrones, y en la ruta bocadillo, chocolate, dátiles etc. Yo almendras y nueces. Yo no como harinas, alguna vez una Fidegua o una paella
@lucero6796
3 ай бұрын
Gracias por la informacion!!!🎉
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Gracias a ti por tu comentario! Un saludo😊
@elitefitnesspodcast
3 ай бұрын
a ti por comentar
@dianahernandez-up5qj
3 ай бұрын
Espectacular este entrevista
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Muchas gracias Diana! Un saludo😊
@mariagemafernandez3982
3 ай бұрын
Qué buena exposición!!!! Sobre todo casi lo último....❤ gracias por ayudarme🎉
@impacientespodcast
3 ай бұрын
Gracias por tu comentario! Nos alegra mucho que te haya ayudado😊 Un saludo!
@edid6511
Ай бұрын
Excelente profesional 🎉
@RicardoGarcia-td8ow
3 ай бұрын
Simplemente EXCELENTE.... Escucho entrevista diariamente sobre salud... esta ha sido la mas destacada de por mucho en los ultimos meses... BRAVO
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