Muy buenas compañeros!
En el video de hoy vamos a hablar sobre como podemos mejorar nuestro arco lumbar en press de banca.
Primero, antes de entrar en el continuo debate de si es beneficioso o no el uso de arco lumbar en press banca, dejemos claro que en este video nos referimos con objetivos competitivos (powerlifting).
Debido a malas posturas en nuestra vida cotidiana tendemos a tener acortada cierta musculatura que nos limita bastante en tener un mayor arco lumbar, vamos a proponer una dinamica de trabajo en la que se va a basar:
-Trabajo miofacial directo sobre la musculatura acortada.
-Activación de diferente musculatura de cara a mejorar nuestro arco y ser más estable en el movimiento.
-Set-up óptimo para tener un adecuado arco lumbar.
Esperamos que este video os sea de gran ayuda y lo podais aplicar en vuestros entrenamientos ;)
Cancion de fondo: Man made machine - So down
█
█ ASESORAMIENTO ONLINE powerexplosive...
█
► REDES SOCIALES DE POWEREXPLOSIVE
- Facebook: / powerexplosive
- Instagram: / powerexplosive
- Twitter: / explosiv0
- Google+: plus.google.co...
Негізгі бет EXPLOTA TU PRESS BANCA | AUMENTA EL ARCO LUMBAR
No video
Пікірлер: 115