00:00 مقدمة
00:31 المحتويات
1:17 هل تحتاج للوصول لهذه النشافة؟
3:40 الطعام اللذيذ
5:07 الوجبة المفتوحة
9:44 الأكل من الخارج
13:15 المصادر المباشرة والنشويات
14:33 الصيام المتقطع
18:25 تغيير حجم الطبق
19:49 إلغاء المكملات المشروبة
21:24 نصيحة وختام
إذا ساعدك الفيديو ومهتم بتحسين جانب التغذية والرياضة بحياتك، تأكد من الاشتراك وتفعيل الجرس ليصلك كل ما تحتاجه لتصبح أفضل نسخة من نفسك
اشترك من هنا
www.youtube.com/@mohammadalma...
*********
لا تنسوا متابعة بودكاستي الرياضي الخاص، حلقة كل يوم أحد
قناة البودكاست عاليوتيوب:
/ @jismik_podcast
حساب البودكاست على الانستقرام:
/ jismik_podcast
*********
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليومية/
الانستقرام:
M_almarzouq7
/ m_almarzouq7
الفيس بوك :
facebook.com/profile.php?...
السناب جات:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
التويتر:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
قناة التليقرام المجانية:
Malmarzouq7
t.me/malmarzouq7
التيك توك:
Malmarzouq7
www.tiktok.com/@malmarzouq7
Негізгі бет أفضل 7 نصائح ساعدتني للوصول لنسبة 5% دهون فقط
Пікірлер: 79