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(↓にポイント解説あり)
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今回の楽ゆる式 健康法
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1分で【体幹】が強くなる「背骨クネクネ」
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体幹は、1分あれば、ずいぶん良くなります。
これ……意外じゃない?
というのもね、
「体幹トレーニングに行ってるんですけど、
かえって体が硬くなっちゃって……」
っていう悩みを聞くことが、
驚くほど多いんです。
なんと、おいたわしい……
どうして、そんなことになっちゃうのか?
答えは、
体幹を「鍛える」のが、かなり難しいからです。
やる本人かおしえる側に「独特のセンス」がないと、
うまくいかないみたいです。
うちのお客さんにもね、何人もいらっしゃるんです。
「体幹に良いはずのこと」をやっているのに、
疲れやすいし、体は硬いままだし、こりも辛い……
ってね。
時間もお金もかけて、何より
けっこう辛いトレーニングをしてるのに、もったいないよね(涙)
じゃあ、どうしたらいいのか?
まずは、
「背骨と肩甲骨のつながりを良くすること」です。
この2つが、仲良く、
チームとして動くようになればいい。
そしたら、体幹を支える「骨組み」が良くなる。
それだけで、体幹は、段違いに強くなります。
動画の中でも紹介していますが、
「さっきまで重かったものが、軽く感じる」
というぐらい、変わります。
(これ、面白いよ)
もちろん、その結果として、
疲れにくく、こりにくく、体が軽くなります。
呼吸も深くなるから、
頭(仕事)の調子も、よくなる。
「いやいや、それ、体幹が良くなったら、
そうりゃそうでしょう!」
……って、
言われそうですが、その通り(笑)
でもその「体幹改善のメリット」を、
実際に、ぜんぜん得られていない人が多いんですよね。
だから、今回の体操を作りました。
体幹なんて専門的に聞こえるかも知れないけど、
全人類にとって、すごくいいやつです。
そして「結果が出ないと意味が無い」という理由で
つくったものなので、誰でもできる簡単なものに
なっています。
ぜひ、試してみてください。
きっと、動き自体が新鮮で、楽しいはず。
(あと、せんだみつおのことも、懐かしいはず)
ではでは、くれぐれも、お大事に。
いつもと違う動きは、脳にも良い栄養だよ。
■追伸:
これからも、
「コスパ最高の健康法」をお伝えしていくので、
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発行者
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楽ゆる整体 & スクール 代表 永井 峻
富山県出身。横浜国立大学卒(カナダ留学 経由)。
整体師。心理カウンセラー。
腰椎ヘルニア、自律神経失調症の経験から、
アメリカの整体や東洋医学を学ぶ。
9万件以上の整体・指導実績をもとに、
「早い、簡単、なのに効く!」という楽ゆる式の
健康法を伝える。
著書4冊。メディア出演、多数。
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