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(↓にポイント解説あり)
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今回の楽ゆる式 健康法
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全身の【疲労感】がスッキリ解消するストレッチ
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「なんとなく全身がだるい」
「あんまり動いてないのに、すぐ疲れる」
「体がカチコチに固まっちゃってる」
今、そんな人が増えています。
外出しにくいから、歩くことが減っているし、
ジムもマッサージのお店もやってないですから……
体は「なまる」し、
心はなか「クサクサ」しますよね。
「このままじゃ体に悪い」のはあきらかだけど、
家の中でまず何からやったらいいのか、
どれぐらいやったらいいのか。
「在宅中心で、かつ外出自粛な生活のストレス」なんて
味わったことがないわけで、ちょうどいい塩梅なんて、
わかんない人が多いはずです。
そんな悩みを解消するものとして、
「とりあえずコレやっておけば全身に良いよ!」
というストレッチ・セットを作りました。
あなたの症状や体質がどんなものであれ、
この「基礎」をまず活性化しておけば、
全身の状態はずいぶん良くなります。
あとシンプルに、気持ちがいいです。
というのもね、
とにかく「刺激の質が偏る」んです、こういうときって。
それは体だけじゃなく、脳にもすごく良くない。
わかりやすく言えば、
目(視覚)とか思考ばっかり使っちゃう、ってことね。
体(触覚)や感覚を使うこと自体が、
健康なバランスに戻すことになります。
ぜひ、「まずはこれ」を、やってあげて下さい。
ではでは、くれぐれも、お大事に!
体も心と同じで、止まっているのが一番辛いのよね。
■追伸:
これからも、
「コスパ最高の健康法」をお伝えしていくので、
気に入ったらぜひ、チャンネル登録をお願いします。
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関連情報
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▼今回紹介したのは「ケア」ですが、
予防や運動をして
「そもそも疲れやだるさ、痛みを溜めない」ためには
↓の動画が有効です。
【運動不足】と【ゆがみ】を1分で解消する!ブラブラ体操(自宅で可)
ht-b.jp/cz/EBCky
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◎ 感想、質問、リクエストなどはこちらから!
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全部のお便りに返信するのはできていないのですが、
すべてに目は通しています。
お気軽にお便り下さい。
大切に、励みにさせてもらっています。(永井・拝)
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外部リンク
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楽ゆる式ブログ: www.rakuyuru.jp/
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Facebook : / nagaitr
著書 : www.ht-b.jp/bh/media.html#cyosyo
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発行者
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楽ゆる整体 & スクール 代表 永井 峻
富山県出身。横浜国立大学卒(カナダ留学 経由)。
整体師。心理カウンセラー。
腰椎ヘルニア、自律神経失調症の経験から、
アメリカの整体や東洋医学を学ぶ。
9万件以上の整体・指導実績をもとに、
「早い、簡単、なのに効く!」という楽ゆる式の
健康法を伝える。
著書4冊。メディア出演、多数。
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Негізгі бет 全身の【疲労感】がスッキリ解消するストレッチ【楽ゆる式】
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