Das Thema Faszien ist ein faszinierendes Thema. Aus diesem Grund habe ich heute den Sportmediziner Dr. Lutz Graumann zu Gast.😀 Er ist seit vielen Jahren Experte auf dem Gebiet der Faszien, dem Faszien-Training und der Ernährungsmedizin. Durch die Vielfalt an Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Deutschland, ist er seit mehr als 10 Jahren als feste Größe im Bereich Performance Medicine und Functional Training etabliert.🙌🏼
TIMECODES:
00:00 Start
00:34 Vorstellung
01:33 Was sind Faszien
05:38 Beweglichkeit
09:14 Gesunde Ernährung und Bewegung
13:12 Faszienrollen - was bringen sie?
18:01 Welche Übungen gibt es und wo finde ich sie?
19:05 Regeneratives und aktivierendes Training
25:35 Unterschiede bei den Faszienrollen
27:22 Morgenritual
30:22 Tipps
33:03 Schlaf - Tipps und Tricks
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Buch: Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll: amzn.to/30OjRIW
KZitem-Video: Faszien-Übungen: • Morning Flow Level 2
Kontakt zu Dr. Lutz Graumann:
www.sportmedizin-rosenheim.de
www.quest-vitality.de
www.quaduma.com
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Негізгі бет Faszientraining - Ein Experte klärt auf! EXPERTEN IM GESPRÄCH mit Dr. Lutz Graumann - Nr. 21
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