Ваша проблемная зона - объёмные бедра, а верх худенький, то ваш тип фигуры "груша". Эта тренировка для вас!
Конечно нельзя заставить сгорать жир в конкретной зоне, но улучшить в этой области кровообращение, чтобы активировать процесс сжигания жира как раз очень нужно.
Вас ждёт:
16 упражнений на мышцы бёдер/ ягодиц
2 упражнения на мышцы груди и спины
2 упражнения на мышцы пресса
Калории - 120
Шаги - 1.000
Время работы и отдыха:
Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек шаг на месте.
Перед тренировкой обязательно выполните суставную разминку.
*******************************************
🔔ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ без инвентаря (более 30 тренировок) в записи с объяснением техники упражнений по 30-40 мин здесь:
boosty.to/natinfitness
🔔ТЕЛЕГРАМ:
t.me/natinfitness
🔔ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА ТРЕНИРОВКИ МОЖНО ПЕРЕВОДОМ:
boosty.to/natinfitness/donate
Предупреждение:
Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.
#natinfitness #фигура_груша #тренировка
Негізгі бет Спорт Фигура "ГРУША" Тренировка БЕЗ НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ, БЕЗ ПОВТОРА УПРАЖНЕНИЙ | Natinfitness
Пікірлер: 95