equilíbrio e força, fora q está falando, concentração e outras coisas q só quem faz sabe kkk
@CROSM_P
4 ай бұрын
Fez falando ainda
@CROSM_P
4 ай бұрын
Não congo fazer nem no chão direito e o mano me faz sem um pé numa grade e citando a redação do enem,daí é fd
@Eduardo_pavanato
4 ай бұрын
Faz aí Bonitão da bala shita
@dliedke
4 ай бұрын
Totalmente insano
@Infelizmente60segundos
4 ай бұрын
Caralho mais didático que isso, impossível. Parabéns, amigo !!
@Steblox_yytt
4 ай бұрын
347 likes sem nenhum comentário hehe
@jauberth_luyde
4 ай бұрын
383 likes e só dois comentários? Toma mais um ae
@satsff3353
4 ай бұрын
508 like e só três comentários? deixa eu resolver isso
@Sarahiajuca
4 ай бұрын
567 likes e só quatro comentários? Tome essa aqui de brinde
@pedroreink21
4 ай бұрын
O meu caralho é mais didático... Te garanto
@paulodean-l3c
3 ай бұрын
Em poucos segundos você deu a melhor e mais humilde explicação sobre este tema. Parabéns.
@flaviomartins3768
2 ай бұрын
Concordo, esperei MT por achar um vídeo assim. Quem nunca ouviu "mas tu treina, vai lá que tu é forte, tu consegue carregar"
@lionscript5613
Ай бұрын
E completamente errada kkkk
@paulodean-l3c
Ай бұрын
@@lionscript5613 Falou o especialista formado na Universidade S.D.M.C sofá da minha casa.
@lionscript5613
Ай бұрын
Ele tbm nao tem. Vai estudar amigo, aí vc vai parar de bater palma pra qualquer imbecilidade dita. Treinos de INTENSIDADE são justamente os melhores treinos pra hipertrofia.
@paulodean-l3c
Ай бұрын
@@lionscript5613 Ele é praticante seu boçal, treina e sabe do que fala, pois exige estudo pra isso, aliás, ele fala e FAZ, como eu disse: não é só um qualquer que fala demais quando não tem nada a dizer, assim como você que simplesmente afirma uma coisa sem nenhum fundamento, não deve fazer nem 10 flexões básicas e quer afirmar alguma coisa. Vá fazer algo bom da vida ao invés de criticar o que tu não entende e ainda tomar meu tempo. Se eu tivesse concordado com teu comentário vazio e invejoso, eu daria um soco na minha própria cara, porque aí sim eu estaria aplaudindo imbecilidade.
@GustavoBaeta
4 ай бұрын
Eu represento a parte da população que não é musculosa e não tem força. TMJ 😅
@bicicletando7665
4 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂 Falou tudo!!!
@adaojosesilva8628
4 ай бұрын
Gênio miserável
@Renato.Pereira
4 ай бұрын
Então comece a treinar, não fique nessa!
@MultiCasull
4 ай бұрын
😂😂😂
@cenilma5509
4 ай бұрын
😂😂😂
@MadsonRuanSousa
4 ай бұрын
O cara ensina, inspira e humilha tudo em um vídeo só 😂😂😂😂😂😂 sensacional.
@PedroSikmiles
4 ай бұрын
humilhou quem? Kkkkk
@felipesilvabrilhante5384
4 ай бұрын
Você foi um dos que foi humilhado por ele, você não tem capacidade pra fazer o que ele faz e nem adianta desmerecer ou contar mentiras na internet @@PedroSikmiles
@kylelucas3444
4 ай бұрын
umilha como nem tem xape
@MadsonRuanSousa
4 ай бұрын
@@felipesilvabrilhante5384 precisamente.
@MadsonRuanSousa
4 ай бұрын
@@kylelucas3444 vai lá só com o shape e faz igualzinho ele faz sem prática alguma... músculos como explicado nem sempre se traduz em força e/ou controle.
@reginarodrigues1644
4 ай бұрын
Ele é tipo aqueles meninos levados Comunicativo que sabe se virar na vida 👏👏👏👏
@roniricardosystem
4 ай бұрын
Kkkkkkk dá pra imaginar ele criança quando tava agachado de cócoras
@renan.8741
3 ай бұрын
Parece aqueles meninos trakinos que a mãe não pode tirar o olho. 🤣🤣🤣🤣
@enfdaniel2007
2 ай бұрын
Ele era da turma do fundão, e inferniza a professora, certeza 😂
@rondinellemacedo3470
4 ай бұрын
Finalmente uma alma viva que entendeu o conceito de força.
@HolaNeon
4 ай бұрын
Kkkkkkkkkki
@milton217
4 ай бұрын
Tudo blá-blá-blá
@RAVINAUDO
4 ай бұрын
F = m × a
@HolaNeon
4 ай бұрын
@@RAVINAUDO albert einstein é voce? Conseguiu falar pouco mas conseguiu bosta
@sekired8211
4 ай бұрын
Bruce Lee já sabia disso faz tempo
@debyomental
4 ай бұрын
É a primeira vez q eu vejo alguém explicando sobre isso, sem parecer q tá querendo dizer q um é melhor q o outro! Só são diferentes! Parabéns moço 👏🏻👏🏻👏🏻
No começo do vídeo eu achei que não tinha entendido, mas no final eu tive a certeza que não entendi.
@wandersonsagat
3 ай бұрын
Parabéns, sou personal trainer e você fez uma bela colocação.
@MarceloGuimarães-g4h
4 ай бұрын
Menos de 3 minutos cara explicou tudo certinho sem pagar milhares de reais a esses coaching de treinamento caros do Br
@EDIELSON_SACRAMENTO
4 ай бұрын
Um filhinho de papai que acabou de entrar na academia 😂@@gustavonm1
@gustavonm1
4 ай бұрын
@@EDIELSON_SACRAMENTO bom ponto
@PedroArmsGENE
4 ай бұрын
Nao ta certinho nao hahahah
@kinnerbeesalegk1956
4 ай бұрын
@@PedroArmsGENEta sim
@Eduardo121xD
4 ай бұрын
ele falou besteira apenas
@CillaSNiaN
4 ай бұрын
Explicação nota dez!!! Exatamente o que eu estava pesquisando outro dia, e nenhum canal grande de musculação conseguiu ser tão sucinto e eficiente...
@fredsmiranda
4 ай бұрын
O muzi explicou perfeitamente essa dinâmica de ganho de força X massa muscular
@douglasmata851
4 ай бұрын
Uma pessoa com 60 kilos fazendo barra vai parecer bem mais forte que uma pessoa com 100 kilos realizando o mesmo exercício
@adrianoolivo
4 ай бұрын
Ele é gostsoso
@YKAIDY
4 ай бұрын
O muzzy tem um vídeo de 2 minutos sobre
@kylelucas3444
4 ай бұрын
de q adianta treina e nn fica grande??
@MegasXRL
4 ай бұрын
Seu short em um minuto foi muito bem explicado parabéns irmão
@delfelix5953
4 ай бұрын
O cara falou tudo...trabalho em contrução civil a trinta anos, sou magro, mas as pesdoas se surpreendem com a minha força, isso acontece pelos anos repetindo diversos movimentos com peso, as vezes o corpo pede sovorro, poua o rapaz aí pode treinar e parar, mas eu preciso continuar ou não ganho o pão
@C.h.e.l.l.e
4 ай бұрын
É vdd, meu avô conhece um pouco pedreiro já bem velhinho, mas derruba um paredão na martelada em 10 minutos. Ele é bem baixinho e bem magrinho. Mas é um ótimo pedreiro
@FelipeScheuermann1982
4 ай бұрын
O que eu ganhei foram hérnias na coluna... e como trabalhei frio como servente a maior parte da vida, agora, mesmo estando de carteira assinada o INSS enrola pra não pagar auxílio doença... aos 42 anos estou todo lascado😂
@TheGhostFromMontana__
4 ай бұрын
@@FelipeScheuermann1982É foda mano. Cê já tentou fazer alguns treinos de alongamento? Podem te auxiliar a parar de sentir tanta dor.
@hopee____
4 ай бұрын
@@FelipeScheuermann1982meu pai tá nessa irmão, tem 48 anos e já tá recorrendo faz tempo pra ganhar o auxílio 🥲
@FelipeScheuermann1982
4 ай бұрын
@@TheGhostFromMontana__ faço exercícios específicos, fisioterapia, sacoladas de remédios, mas pra ficar 100% só com cirurgia e ainda assim, já era erguer muito peso...
@jcarlott2023
4 ай бұрын
Melhor explicação que já vi. Parabéns.
@wellingtonvonlee2556
4 ай бұрын
Realmente!!!
@SecarJoestar_OFC
4 ай бұрын
Eu entendi nada, não sei se sou burro mesmo ou não entendi nada mesmo :/
@tornado100able
4 ай бұрын
@@SecarJoestar_OFC bom... ermm...
@HxHiagod
4 ай бұрын
@@SecarJoestar_OFC Basicamente: Treino de Força: usa cargas mais pesadas com um menor número de repetições (geralmente entre 1 a 6 repetições). O objetivo é aumentar a força máxima e a capacidade de levantar mais peso. Treino de Hipertrofia (músculo): usa cargas moderadas com um número maior de repetições (geralmente entre 6 a 12 repetições). O objetivo é causar microlesões nas fibras musculares, que, ao serem reparadas, fazem com que o músculo cresça. Ou sejaa, o treino de força foca em levantar cargas mais pesadas pra aumentar a força, e o treino de hipertrofia utiliza pesos médios pra ter mais micro lesões nos músculos e eles crescerem.
@m4andi0ca
4 ай бұрын
@@SecarJoestar_OFC nem precisa, ele explicou errado, nem faz sentido o que ele falou
@LeandroSouza-lr9hj
4 ай бұрын
Quando eu tinha entre 15 e 18 anos eu tinha muita força, eu treinava muito. Treinava na academia fazendo capoeira, malhava e tinha uma resistência muito boa quando jogava futebol. Minha vida foi tomando outros rumos, veio o desanimo de treinar e de fazer muitas coisas. Hoje aos 39 sinto que não tenho mais aquele vigor físico, mas que se eu tivesse continuado, hoje eu seria um cara bem melhor.
@eliomarcunha922
4 ай бұрын
E eu que tô voltando por agora, mas ainda estou melhor que muita gente 🎉
@Thiago-Schembri
3 ай бұрын
Ainda dá tempo Leandro. A vida adulta cobra muitas responsabilidades, mas separa um tempo do seu dia pra cuidar de você.
@wilsonrobertocorrea3621
3 ай бұрын
Sugiro que vc não espere chegar aos 70 para voltar a treinar. A perda de musculatura, no limite, poderá até levá-lo a ter limitação para caminhar, se perder a musculatura dos glúteos. Por isso, não se deve treinar os braços, mas também as pernas.
@cleitonsantos-lf1dx
3 ай бұрын
Entra na academia com um tempo vai ganhar resultado,você sabe disso já que fez academia
@pansarada
Ай бұрын
Nunca treinei por muito tempo, sempre começava e após poucos meses parava, por isso minha resistência sempre foi muito baixa, preciso melhorar isso até para meu bem estar
@muruelsilva6341
4 ай бұрын
Eu sempre quis saber isso,porque um magro as vezes tem força que maioria dúvida. Gratidão! 🙏
@BrunoPL22
4 ай бұрын
Pude perceber isso esses dias. Trabalho descarregando caminhão com alimentos congelados, o outro ajudante dá 3x o meu tamanho (muito musculoso), mas se surpreendeu com a minha força. Nem sempre o camarada com o braço maior é mais forte que o outro com um menor braço. A questão da resistência também conta muito
@apenaseu6082
4 ай бұрын
Kkkkk fala sério. Quando tinha 70 kilos fazia 30 barras hj com 120.kilos faço 5 mais tenho o dobro da força que tinha.
@pissenu
4 ай бұрын
Você tem menos força para fazer barra, mas tem mais força para cargas maiores.@@apenaseu6082Fora que cada pessoa é diferente!
@andersoncoscrato1055
4 ай бұрын
Também envolve genética.
@megaplayha10anos17
4 ай бұрын
@@apenaseu6082mas aí vc tá levantando 50 kg a mais que antes, sua força aumenta mas provavelmente não aumentou respectivamente com o peso do seu corpo, ent vc teria cerca de 40 a 50% a mais de força que antes
@alisonlima4552
4 ай бұрын
Eu nunca vi uma explicação tão clara e objetiva.
@r.cblindao3265
4 ай бұрын
Explicou melhor do que muitos profissionais na área, que utiliza o linguajar difícil para pagar de inteligente!
@douglasnunes4876
4 ай бұрын
Alguém diz pra o cara? Ou eu mesmo vou ter que dizer?
@HaramLobo
3 ай бұрын
Não adiantou de nada ele explicar de forma coloquial. O que ele falou tá tudo errado e não está em conformidade com os estudos atuais.
@JorginhoAntonio-xl5xc
3 ай бұрын
@@HaramLobo passa pra nois então
@magyarorszagy
3 ай бұрын
Qual a explicacao?@@HaramLobo
@HaramLobo
3 ай бұрын
@@magyarorszagy a força é relativa e dinâmica, ele usou a palavra “forte” como se ele fosse mais forte em todos os aspectos e em todas as modalidades do que alguém que treina pra hipetrofia. Provavelmente ele não consegue agachar tão pesado quanto um bodybuilder em um alcance médio de repetições, assim como um bodybuilder não é tão forte quanto um powerlifter em um alcance baixo de repetições, assim como um powerlifter não vai conseguir fazer muscleups como um atleta de calistenia. Isso se chama especificidade. Com relação a quantidade de repetições pra hipertrofia, isso não existe. Os estudos mostram que você alcança hipertrofia independentemente da quantidade de repetições e da carga, e sim de algo que chama tensão mecânica. Você deve ir até a falha e com a intensidade máxima, independentemente de como você vá fazer isso. Músculo não conta.
@mrkcs1890
4 ай бұрын
O ponto é que ele explicou de forma resumida pra quem não entende porém não existe treino de hipertrofia, todo treino é de força dito na literatura atual, e a hipertrofia é consequência do treino de força sempre, seja com menos ou mais repetições
@Brunoso
4 ай бұрын
Ele explicou isso também, ele chamou o treino de hipertrofia como treino com volume.
@lionscript5613
4 ай бұрын
Consequência da bomba**
@cindygomes9723
4 ай бұрын
😂@@lionscript5613
@markwillow6084
4 ай бұрын
Deixa eu te explicar de forma estupidamente simples o ponto dele: Treino de força -> Treino com objetivo de conseguir levantar mais peso, independente do volume muscular. Treino de hipertrofia -> Treino com objetivo de conseguir mais volume muscular, independente da força. Uma coisa leva a outra, mas não são os mesmos objetivos, entendeu?
@HeitorMendes-vj8cv
4 ай бұрын
@@lionscript5613nada aver a bomba é opcional
@tainarasantos3056
4 ай бұрын
Gente, desde nova eu sempre fui forte, sempre destaquei perto de outras pessoas, sempre fui magrela tbm... Hoje em dia só trabalho com força, carregando caixa de som, carregando peso tipo ferragens e tals, ganho a vida com minha força hahaha
@samuelcosta5967
4 ай бұрын
Case-se comigo? Kkkk
@mayraoliveirasilva6461
4 ай бұрын
Mais lembra que é melhor trabalhar com a cabeça do que só com os músculos, já que quem trabalha com a inteligência sempre faz menos força, mais entendi seu ponto kkk.😘
@tainarasantos3056
4 ай бұрын
@@mayraoliveirasilva6461 com certeza, porém não ha outro jeito de ganhar na vida sem botar a mão na massa, trabalho com obras sabe, contrução, pra ser mais exato, instalo calhas e faço estruturas metálicas, quem trabalha com essas coisas sabe o tanto q da pra ganhar, ou seja, inteligência tem que ter pra executar e pensar
@tainarasantos3056
4 ай бұрын
@@mayraoliveirasilva6461 quanto mais o tempo vai passando só tende melhorar nessas áreas de construção, pq hoje em dia tem muitas pessoas fazendo faculdade e poucas pessoas nessa área.( Que continue assim, pq daí mais dinheiro eu ganho hahaha)
@DIOSEPHBORG
4 ай бұрын
@tainarasantos3056 , poderia nos dizer qual trabalho desempenha? Evidente que você já deve tomar os cuidados necessários com a coluna vertebral. Bom trabalho!
@gracareveladaa
Ай бұрын
Didático ao extremo, parabéns!
@anabritto1613
4 ай бұрын
Que a força esteja com você!
@gustavonm1
4 ай бұрын
Comigo não tá.
@eloacostaesilva
4 ай бұрын
Nem comigo
@cleitonayce9824
4 ай бұрын
Jedi Obi-Wan Kenobi, é voce? 😄👍
@veronicaegidiamarques7312
4 ай бұрын
@zecaramos obrigada gratidão por nos ensinar com sua sabedoria sem nada em troca que DEUS TE PROSPERE MUITO🙌🙌🙌🙌🙏🙏🙏👏👏👏
@Atizap_ss
4 ай бұрын
Ateus são assim mesmo, se fosse um evangélico estaria ensinando como assaltar e falar gírias.
@mariacandida9792
2 ай бұрын
Gosto de você menino! Muito didático sem ser cansativo! Parabéns 🎉
@FrancisoDesenvolvimento-ms2ki
4 ай бұрын
Mesmo assistindo no mudo, consigo ouvi-lo
@HeitorMendes-vj8cv
4 ай бұрын
Eu tbm kkkkkk
@eve_arts
4 ай бұрын
Tbm kk
@gilsonqueiroz2109
4 ай бұрын
Kkkkkkkkkk pior que sim
@zgoldy1549
4 ай бұрын
Esquizofrênico
@HeitorMendes-vj8cv
4 ай бұрын
@@zgoldy1549 nada aver kkkkkkk
@assisalexandre2219
4 ай бұрын
Amigo, você tem o meu respeito! Tenho vontade de ficar trincado e forte, não grande! Respondeu uma das minhas dúvidas! Mais um inscrito;
@tvregionais4961
29 күн бұрын
aula incrível em poucos segundos 🙏👏👏👏👏👏👏
@violentavenix2
4 ай бұрын
Por isso que bons profissionais colocam treino de força em conjunto com hipertrofia para ganhar força e aumentar o tamanho dos músculos!
@ffem20minutos92
4 ай бұрын
Poiser, acho q o cara que faz supino com 80kg de cada lado e grande e forte só não tem a resistência que eles tem por serem mais leve
@Blluuuu
4 ай бұрын
Eu aplico isso com um treino híbrido: O meu objetivo é a melhora do condicionamento físico e da saúde muscular e cardiovascular, sendo assim eu mesclei o treinamento que visa a hipertrofia muscular (Alto volume, geralmente utilizando halteres ou máquinas). Para a intensidade, eu utilizo a calistenia, afinal ela é muito boa para por exemplo, a sua flexibilidade no movimento (O Zeca mostra isto na barra, por exemplo). Enfim, é algo bem periodizado que só se encaixa para a minha realidade, estou tendo resultados diversos, o que representa o sucesso da prescrição!! Azassu.
@player_261
3 ай бұрын
@@Blluuuu como é sua rotina de treino mano? esse estilo híbrido é oq eu pretendo buscar
@naovejaaminhafoto3584
4 ай бұрын
Repetição com correção até a exaustão, leva a perfeição!
@SimoneCustódio-f2n
2 ай бұрын
Amo ver seus vídeos! Super explicativos!
@veronicaegidiamarques7312
4 ай бұрын
eu preciso de um Personal como vc Zeca explica super bem Parabéns por nos ensinar ainda por cima de graça aqui na Internet so querem ensinar as pessoas com um certo valor vc não faz por amor👏👏👏👏❤❤❤
@pior_genetica
4 ай бұрын
Tá querendo pegar o novinho tia?
@Dani234jf
4 ай бұрын
Percebi, mas cuidado com as vírgulas
@Cjc6831
4 ай бұрын
@@Dani234jfa pontuação está sendo expulsa, e junto c ela o sentido do q secquer dizer, mas noto q ng se importa mais. Canso de receber resposta qd nem fiz pergunta kkkkkkk pq expulsaram a interrogação e, como disseram os compositores poetas "assassinaram a gramática"
@colorado164
4 ай бұрын
Um exemplo é o Anatoly, que espanta os marmanjos com a sua força em vídeos aqui no KZitem.
@brconcessao
4 ай бұрын
A questão e ter força pra contexto real se esforço! Na realidade na calistenia num crossfit ou numa obra 😂 você está trabalhando a conjuntura dos músculos e ganhando resistência nos tendões! Por isso você ganha muita força! Enquanto na musculação de academia, focada em hipertrofia,você fica enorme e não cheguei nem perto da mesma força de um cara como muito menos volume muscular que você!
@gersonnascimento6218
Ай бұрын
Muito boa sua explicação, você está de parabéns pela sua excelente explicação
@Cajado_mijado
4 ай бұрын
Esse cara com certeza vai viver até os 100
@Alex_Iope
4 ай бұрын
Ou não, não esquece que ele tá no RJ.
@Cajado_mijado
4 ай бұрын
@@Alex_Iope rapaz,aparentemente ele estar na zona sul,então é bem difícil ele morrer fácil
@ederfurtado44
4 ай бұрын
👏👏👏👏👏Show! A musculação é vida, saúde, longevidade... Ter força, está ao alcance de todos... Vamos treinar galera!
@kmuller7307
7 күн бұрын
Excelente explicação Zeka!!! Tanto tempo na academia e ninguém nunca me disse isso!
@e.r.sd.soficial
3 ай бұрын
A lição que tirei com este shorts é que o mais importante é a força e não os músculos.Quem é menos musculoso tem músculos, só que em menor volume e está tudo bem.
@marciolima874
2 ай бұрын
Na verdade isso depende do eu objetivo, né?
@e.r.sd.soficial
2 ай бұрын
@@marciolima874 Entre ser forte ou musculoso, escolho ser forte. Músculos apenas se forem naturais, nada de retenção líquida nos músculos.
@gabi5873
4 ай бұрын
Faço pole dance e sinto muito mais força do que quando fazia musculação, não achava divertido puxar ferro também. Adoro seu conteúdo 💙
@sistemasdeinformacao7801
4 ай бұрын
Mostra pra gente 😍
@meirelles1684
4 ай бұрын
Eu detesto pole dance Não tem nada de divertido nisto
@SamuelSouza-di6nq
4 ай бұрын
Sim, eu faço muay Thai e digo o mesmo
@EduardoLima-sm2th
3 ай бұрын
Explicação perfeita, é exatamente isso, parabéns 👏🏾
@GustavoMouraMoura-xk7rn
4 ай бұрын
Zéca quebrei o meu braço esquerdo , mas seus vídeos me deram vontade de treina minha mobilidade. Faz uns exercícios pra mim ❤
@noobinho4631
4 ай бұрын
Esse KZitemr tem o meu respeito fez eu começar a mudar já estou jogando de Cócoras e nem estou percebendo
@-shagami-4249
4 ай бұрын
Prático e útil sua explicação. Parabéns.
@Edivanalvespers
4 ай бұрын
Sou professor de Educação física e ele falou super bem e verdades
@jialgamerbr3720
4 ай бұрын
Caraca véi, o teu jeito de falar né contagiou namoral, que calmo, sei lá não sei nem explicar.
@oitoff3171
4 ай бұрын
Primeiro vídeo que explicar com clareza ❤❤❤❤❤
@VictorHugo-me9oy
4 ай бұрын
Porque a força não está ligada totalmente aos músculos, mas também a resistência física como um todo, tendões, articulações, maturidade muscular, controle da respiração enfim
@CarlosMoura-r8b
4 ай бұрын
É por aí . O corpo se adapta indo de função para forma . Dependendo como você treina seu corpo vai se adequando aos estímulos ao passar dos dias/meses. 😊
@epsm1086
4 ай бұрын
claro colega um malandro de 60 kg e 1,70m vai ganhar na força bruta de um homem de 2 metros e 200kg kkk fatores genético influenciam demais na força humana. Se olhar nas competições dos homens mais fortes do mundo os caras levantam 350 kg colega não tem como uma pessoas magra levantar tanto peso,se vc levantar tanto peso vc terá músculos consideravelmente grandes e uma estrura corporal grande não será magro.
@andrerodrigues6744
4 ай бұрын
essa explicação é muito melhor que a do cara. Boto grande peso nas articulações e o neurológico
@julianatorres581
4 ай бұрын
Então como o pessoal que faz calistenia tem tanta força? Pois pelo que vejo nos vídeos dos que praticam, o número de repetições é alto?
@Sr.Z-00
7 күн бұрын
@@julianatorres581muito tempo sob tensão
@o_julio
4 ай бұрын
Passa o uma rotina pra treino de força por favor
@matheushenriqueveloso2251
4 ай бұрын
Os exercícios não são necessariamente diferentes, a diferença tá mais nas series, pra força geralmente são 5 séries de 5 repetições, enquanto pra hipertrofia geralmente são 3 series de 15 repetições; mas ambos devem ter o mesmo grau de dificuldade, ou seja, fazendo menos repetições, você precisa compensar na intensidade do treino, aumentando a carga ou mudando a forma de fazer o exercício, depende de cada caso.
@Ciências_Saudáveis
4 ай бұрын
Já tem vídeos.
@batatanna
4 ай бұрын
@@matheushenriqueveloso2251 treino de força também foca mais nos movimentos compostos como agachamentos, supinos, desenvolvimentos, levantamentos etc. Enquanto de hipertrofia procura isolar mais os músculos pra obter o resultado esperadom
@Aleex.Medeiros
4 ай бұрын
Levantar uma laje é ótimo pra isso.
@jvdslives7622
4 ай бұрын
@@Aleex.MedeirosEEEEITAA COMO ELE É RAIZ TRABALHADOR PÉ DE BARRO ANTI GERAÇÃO NUTELLA 😮
@selmasoares3742
3 ай бұрын
Tenho 56 anos Sou sua fã 😊 Gratidão pelas aulas!
@mme9649
4 ай бұрын
Perfeito a explicação
@MiguelCaires-gz8gv
4 ай бұрын
Fais um treino de força para iniciantes ?
@RisadaAloprada
4 ай бұрын
up
@victorvictormanoelpereirag632
4 ай бұрын
Up
@Ciências_Saudáveis
4 ай бұрын
Veja o canal dele, ele tem diversos vídeos com treinos de força. E não me venha que é "avançado demais" pois não é, com esses treinos você já consegue ganhar força.
@LuisFernando-uj7tu
4 ай бұрын
Up
@Carmesim-q1k
4 ай бұрын
Up
@eipedro3271
3 ай бұрын
Perfeita sua explicação!
@canalirmaoscamargo3001
4 ай бұрын
Zecca quais são os melhores exercícios pra iniciantes?
@Shadow_lk_edits
4 ай бұрын
Flexao , dips, barra e abdominais. quando ficarem facil os exercicios procura uma versão mais dificil , ou se for iniciante versão mais facil.
@JUANROBU
4 ай бұрын
Recomendo treinar 1 dia sim e um não, pode ser perigoso usar força dms! Eu mesmo tou assim quero evitar lesão.
@Shadow_lk_edits
4 ай бұрын
@@JUANROBU bom
@Ciências_Saudáveis
4 ай бұрын
@@JUANROBU2 dias de descanso.
@FALIDOMESMO
4 ай бұрын
flexão e barra já e um bom começo
@washnery
4 ай бұрын
Exatamente, os vídeos do Anatoly estão aí para corroborar essa explicação! Muitos anos atrás, numa aula de ginástica na academia, a professora á falava disso, ela desafiava os bombadões da musculação conseguir fazer o n⁰ de repetições que a gente fazia.
@charlesagiotaadm806
4 ай бұрын
A gente fazia ķkkk vc n fazia nd kkkk
@selmasoares3742
3 ай бұрын
Muito obrigada pelas aulas
@brunoguissomarques9469
4 ай бұрын
Bom é ser forte leve e resistente
@williamjesus9193
4 ай бұрын
Falando assim lembro do nosso eterno Bruce Lee tinha esses três aspectos que você falou aí forte leve igual uma palha e resistente .
@Diogo30PraUm
4 ай бұрын
Definiu exatamente o motivo do pedreiro ser mais forte do que muita gente musculosa
@zantoniznascinto9709
2 ай бұрын
Explicação,direta,simples e objetiva..
@adailtonguilherme9408
4 ай бұрын
Tem estudos que compararam treinar até a falha ou treinar longe da falha com a intensidade alta mostraram que os ganhos de força foram melhores para quem treinou longe da falha, fora que atletas de alto nível como jogadores de futebol utilizam o treino longe da falha por conta do desgaste e da supercompensação. Quesito hipertrofia não existe isso de que 1 a 5 repetições não geram hipertrofia. A hipertrofia ela não vem necessariamente apenas de trabalhos de resistidos, a hipertrofia ela é um estímulo gerado através de tensões mecânicas em nossas musculatura o que pode ser gerada até pela própria corrida continua (claro que os tipos de fibras serão fibras do tipo 1 que são menores). Se quer informações fidedignas procure um profissional da área com capacidade. Não é qualquer um que pode sair espalhando esse tipo de informação, nossa área deve ser valorizada. Respeite nosso trabalho como profissional de Ed física ⚡️🫡
@rhemisnip
3 ай бұрын
pois é, acredito que o que ele falou nesse vídeo seja mito, pois já vi um canal (que se baseia em estudos) comentando que não existe isso de "menos repetiçoes é melhor pra força e mais repetiçoes é melhor pra hipertrofia".
@Samuel_......
3 ай бұрын
Tu não falou nada com nada
@gabrielluis8353
4 ай бұрын
Rapa, sempre que te assisto me lembro do "The Truth" de GTA S.A. igualzinho, parabéns pelo trabalho!!
@alexmurinelli5234
2 ай бұрын
Muito didático mesmo, parabéns fera
@InDianaJungleR-kf3oz
4 ай бұрын
''ter força e ser musculoso, são duas coisas completamente diferentes'' essa frase é refutada por você mesmo em "um bodybuilder ganha força em consequência do treino de hipertrofia".
@cristianebarbosadossantos8549
4 ай бұрын
Não porque você não entendeu que ele errou, reveja o vídeo, meu caro! O problema é você não entender o significado da palavra consequência no vídeo.
@InDianaJungleR-kf3oz
4 ай бұрын
@@cristianebarbosadossantos8549 o significado de consequência no vídeo é o mesmo que em qualquer lugar, não existe ter músculos sem ter força, já que no processo de ganho de músculo inevitavelmente se ganha mais força, por tanto repito, ele se expressou mal, e é lógico que eu entendi o que ele quis dizer, mas o comentário é livre, e eu sou chato mesmo, um abraço 🤗
@danielsgrunge
4 ай бұрын
Exato. Não atoa tem estudos que conseguem prever a carga que um indivíduo vai conseguir usar em um exercício só sabendo o tamanho do músculo dele.
@InDianaJungleR-kf3oz
4 ай бұрын
@@danielsgrunge é isso, quem busca informação, sabe o que ta falando👏
@andreicarvalho7350
4 ай бұрын
Complicou pra nada, tá óbvio que ele disse que nem todo musculoso é insanamente forte, óbvio que ele tem força porém se tu focar em treino de força você fica sim mais forte do que treino focado em hipertrofia, só ver vídeos do Schoolboy no armwrestling contra os bodybuilders😊
@GabrielGarcia-fv2dv
4 ай бұрын
quem dera se esse cara fosse meu professor de educação física!
@VilsonJaciAraújoLopesfleckJuni
Ай бұрын
Excelente explicação, parabéns. 🎉
@LuizFSWally
4 ай бұрын
Zeka, e pra emagrecer, qual treino é mais eficiente, o de força ou de hipertrofia? Isso, além da dieta e déficit calórico
@sandypro2584
4 ай бұрын
Treino com muito movimento, tipo calistenia é ótimo pra emagrecer
@erico-cavalcanti
4 ай бұрын
Responde aqui, Zeka!
@DelPinoDrummer
4 ай бұрын
melhor é o treino que tu te adapta melhor, visto que qualquer exercício físico vai ser importante para o processo de emagrecimento. faz o exercício que tu gosta pra criar rotina e ser prazeroso, depois tu faz a periodização entre treinos de força e/ou hipertrofia. eles andam juntos e não separados, da pra fazer os 2 com maior foco em força ou maior foco em hipertrofia em diferentes momentos do ano e por tempos específicos de quantidade de meses..
@Murilops.
4 ай бұрын
Hipertrofia, além do gasto calórico do treino, terá o gasto de criação de tecido e posteriormente aumento no seu gasto calórico basal devido ao aumento na quantidade de músculos
@LuizFSWally
4 ай бұрын
@@Murilops. Boaaaa
@yoshiak1904
4 ай бұрын
_“Ter força e ser musculoso são coisas completamente diferentes”_ Aí você já viajou legal. É óbvio que é possível ser forte sem ser musculoso, mas é mais óbvio ainda que independente do treino o ganho de massa muscular afeta diretamente no ganho de força. Um calistênico pode fazer barras de boas, coisa que fisiculturista tem dificuldade de fazer, mas pede para um calistênico fazer um agachamento com 250 kilos para ver se ele faz com facilidade.
@barrylion_-_4431
3 ай бұрын
finalmente alguém que entende alguma coisa
@morteq-q2699
2 ай бұрын
Mas o cara que alevanta os 250 KG não é bodybuilder, e sim uma pessoa que treina força, não hipertrofia, Bodybuilder e powerlifters são 2 coisas diferentes, 1 que os powerlifters são mais fortes mesmo tendo menos músculos focados em hipertrofia, já que as fibras musculares deles treinadas são mais focadas em força, nunca que um cara que treina hipertrofia ganharia de um powerlifter em levantamento de peso por exemplo, ele falou verdades que força e tamanho de músculos são duas coisas diferentes.
Eita, verdade... Ele ficasse só na força ia ser o mais forte do mundo quem sabe.
@felipenunessilva3725
4 ай бұрын
@@ramonmaier6488 verdade Ramon, se quiser sim mano
@morteq-q2699
2 ай бұрын
Provavelmente tinha uma genética boa e treinava os dois, algo possível, mas não é muito eficaz.
@danielfernandes2060
4 ай бұрын
Força não significa músculo, toda e qualquer força do corpo humano provém dos pés e sobe pro Tronco, e a rotação do centro de gravidade a distribui. Quanto mais solto for tuas articulações mais força vai poder liberar. E isso tudo vem da gravidade, quanto menos a gravidade tiver influência sobre você mais leve teu corpo fica, e é aí que as articulações brilham, isso é força. Posturas de calistenia, cócoras e muitas outras que forçam a gravidade ficar mais pesada no seu corpo vai fortalecer teus ossos, se o osso não for capaz de aguentar o peso do próprio corpo o peso e a força em geral é diminuída. É verdade que os músculos tem muita influência nesse sentido de força, mais a forma que os músculos tomam é uma consequência do treino, e os músculos tornam o corpo mais pesado também. Portanto a verdadeira força é teu corpo ter menos influência sobre a gravidade do planeta, bem simples
@TheLordKratoz
4 ай бұрын
Então o sedentarismo nada mais é do que se acomodar à gravidade?
@danielfernandes2060
4 ай бұрын
@@TheLordKratoznão, como eu falei a força provém da gravidade em cima de nós, através dos treinos como calistenia conseguimos fazer com que a gravidade exerça menos influência em nós ao aumentar o peso, um peso alto e constante como os músculos de um bodybuilding não acontece o ganho de força, e a mesma coisa vale pra um sedentário. O corpo precisa de movimento pra aumentar seu desempenho, ficar parado como no sedentarismo é totalmente o contrário de ficar forte, por quê senão todos os sedentários deveriam ser fortes! Mas pegue como exemplo o Bruce Lee, gravidade exercia menos influência nele por conta do treino dele de peso, e ele não tinha uma massa muscular grande. Ele ultilizava apenas a força peso da gravidade pra acostumar o corpo com um peso maior, e por conta das fortes articulações ele liberava mais força. Ele era rápido porque era leve, era leve porque a gravidade exercia menos influência nele, e tinha toda aquela força por conta das articulações. O corpo dele vivia em movimento e por isso ele era forte
@leonardomarquesbellini
4 ай бұрын
Que viagem cara
@danielfernandes2060
4 ай бұрын
@@leonardomarquesbellini é doido mesmo isso, mas não deixa de ser verdade
@leonardomarquesbellini
4 ай бұрын
@@danielfernandes2060 colega, tua calistenia pode te deixar forte EM RELAÇÃO ao seu peso corporal, mas forte mesmo não vai ficar. Força é por definição sua capacidade de mover cargas, e alguém que não treina a movimentação de cargas maiores que a do próprio corpo nunca vai ser mais forte que alguém que treina. E esse teu papo de gravidade é viagem e não é verdade mesmo.
@WillAlvez
2 ай бұрын
Muito boa sua explicação. Ajuda as pessoas a terem o conceito correto do assunto
@Muishigami
4 ай бұрын
Obrigado ae
@lucaspimentah
4 ай бұрын
Parabéns, muito bem explicado. É exatamente isto!
@edilainerodrigues6947
3 ай бұрын
Sensacional! Não quero hipertrofia, logo... devo fazer treino de força 👏👏 grata pela informação!
@alexandropereira3523
4 ай бұрын
Obrigado pelos ensinamentos...
@selmasoares3742
3 ай бұрын
Parabéns pelo seu empenho!
@felipelive7
4 ай бұрын
Mlk humilde, fera DMS 👏🏽
@lucascosta2207
4 ай бұрын
Adoro esse cara, monstro
@mmjmachado
Ай бұрын
Huauuu!!!! Maravilha!!!Você é "o cara" 👏👏👏👏Obrigada!!!
@yanandrade8646
4 ай бұрын
Obrigada, consegui fazer o Muscle up por causa dos seus vídeos
@BrunoSousaTV
4 ай бұрын
Irmao vc falou tudo agora pprt, explicou em 1 minuto tudo e de forma direta
@Enygmatta
3 ай бұрын
Comecei a treinar amanhã, e digo, funciona mesmo!
@filippedasilveiracordeiro554
4 ай бұрын
Aula incrível irmão!!!!
@lucianozulianidelordo3655
3 ай бұрын
Que ensinamento ótimo!
@gleyton_murphy
4 ай бұрын
Sensato e educado. Insano
@richerdgoulart7044
4 ай бұрын
Adoro seus vídeo , eles são MT good vibes🤘👏
@alfax5382
3 ай бұрын
Ótima explicação parabéns brother 👏👏👏
@marceloinlove
3 ай бұрын
extremamente didático, parabens
@hudsonpires9659
Ай бұрын
Melhor explicação 😊
@walquiriaribeiroalves46
4 ай бұрын
Grata pela explicação ❤
@kristianfreitas5866
4 ай бұрын
Texto simples, preciso e coerente. Parabéns 👏👏👏
@SirWhonk
3 ай бұрын
Bem esclarecedor mesmo, obrigado!
@emanuelsouza7906
4 ай бұрын
Obrigada, estava precisando dessa informação.
@GabrielGarcia-pf4lx
3 ай бұрын
Parabéns, uma ótima explicação e super coerente!
@estherpassos9380
4 ай бұрын
Obrigada, era exatamente o que eu tava querendo
@rafaelsoler1921
4 ай бұрын
Vc é mto bom cara
@heartbreaker_99
3 ай бұрын
Cara, você é o cara, cara...
@I.amKAALAHARI
4 ай бұрын
Cara, você foi totalmente respeitoso e humilde na explicação. Da pra perceber que mesmo sendo praticante de outra modalidade, não tem nada contra a musculação etc... Sensacional, gostei da explicação. Like e sub!
@isaacraiol4312
2 ай бұрын
Esse cara ta com tdah estralando
@VyoShinoo
10 күн бұрын
Parabéns pela explicação
@maninham
4 ай бұрын
Mandou bem demais amigo! Caracas💪🔥
@MrRomeu30
24 күн бұрын
Verdade! 😎👍 Têm magrinhos que são fortes pra caramba!
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