Subo este vídeo unos días después de mi segundo entrenamiento, ¡que agujetas!, el volumen fue bajo, pero cuándo llevas mucho tiempo inactivo cualquier cosa es suficiente para reventarte. Hice 2 ejercicios de pecho, 1 de tríceps y 1 de hombro, 3 series efectivas de cada uno. En estos primeros entrenos estoy escogiendo siempre ejercicios sencillos y fáciles de ejecutar. El primer ejercicio fue press banca en máquina, no me gusto la máquina, el respaldo no era ajustable y me parecía que tocaba demasiado pronto con los soportes y no me dejaba alcanzar el rango de recorrido ideal. La segunda máquina de aperturas bien, pero tuve que poner el asiento creo que lo más alto posible, de otra forma no me sentía cómodo y en un buen ángulo. El tercer ejercicio fueron extensiones de tríceps en polea. El último ejercicio de hombro fueron elevaciones laterales con mancuernas, fui ajustando la intensidad variando peso, tempo y la técnica. En este entrenamiento no hubo ejercicio de abdominales porque tenía agujetas en ellos del primer entrenamiento. En el entrenamiento 3 toca pierna💀
@MatitanOldSchool
2 ай бұрын
gaaas
@arhurwright3283
2 ай бұрын
Esta elegante ese gimnasio donde vas, y buenas explicaciones de los agarres
@cesargonzalezbernal8255
2 ай бұрын
Gran video, contenido de calidad sin importar si es de calistenia o de gym. Un abrazo desde México
@manu1073
2 ай бұрын
ostia ahora cuando vaya al parque voy a fijarme en cómo hago las dominadas, porque creo que la agarro mal!! dios miooo!!! jajaj
@yoelmorales208
2 ай бұрын
Una joya
@juanbeafernandez3181
2 ай бұрын
❤
@Ulises1818
2 ай бұрын
Casi es tan interesante la descripción de tu rutina que das en el comentario como el vídeo en sí. Podrías hacer una serie de vídeos sobre cómo son los primeiros días de una atleta que hace calistenia en el gimnasio, ¿Qué pesos estás utilizando aproximadamente?
@TaoLix_
2 ай бұрын
😅 ..siento que siempre opto por los peores agarres ( tal vez porque tengo dedos cortos y gruesos 🤔🤷🏻♂️ )
@sachista
2 ай бұрын
Jaxivo empieza a usar memes de la UFC, estará practicando artes marciales mixtas ?
@SlarkySoda
2 ай бұрын
Tenía la misma opinión acerca de los agarres en dominadas, el pulgar siempre abajo. Pero por alguna razón, desde siempre acaba primero con un dolor en los tríceps antes que en la espalda, cosa ilógica. Desde hace dos semanas vengo probando el agarre sin pulgar y ahora de verdad siento la espalda y los tríceps no me duelen mas. No se si tenga alguna malformación que me haga funcionar de esa manera, pero bueno, fue algo empírico XD
@JaXivo
2 ай бұрын
Es rara la cosa. Al final, estos consejos son para la mayoría de la gente, siempre hay una minoría que por motivos que se salen de lo común puede desviarse del camino habitual e irles mejor.
@alibrix2547
2 ай бұрын
yo mi parque son unas barras gordisimas y mi mano no es muy grande por lo que empecé a hacer las dominadas con el pulgar arriba, 2 años despues tiro todo con el pulgar arriba, muscle up, front, dominadas lastradas y por mucho que me pongas una barra fina lo sigo haciendo igual
@Travisthehungarian
2 ай бұрын
Buen vídeo. ¿Y cuál es el mejor agarre para la manola, prona, supina, pasando el dedo o asisitida? Yo votaría por la última si me dan a elegir🤓🥵
@JaXivo
2 ай бұрын
Preguntar dudas sí, pero sin antojar 🥵🥵🥵
@lemonarmy829
2 ай бұрын
Bro esas piernas necessitan una rutina pesada y al fallo 😅
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