Seviye : ORTA | Ekipman: 5 kg dambıl ( Yoksa su şişeleri)
Herkese kocaman merhabaa, uzun süredir planladığın fakat sürekli ertelediğim YATAKBAŞI serisine bugün başlıyoruz 🥳 serinin ismini sevgili eşim buldu, her sabah uyandığımda yatağın kenarında bir şeyler yaptığımı ve neden bunu kanalda paylaşmadığımı sordu. Ve bu şekilde bu antrenman serisine sizleri de dahil etmek istedim, eğer siz de benim gibi yatağınızın kenarında yapıyorsanız mutlaka seriyi uygularken foroğraf çekip @eyl.bendler instagram hesabımı etiketleyerek paylaşın, yalnız olmadığımı bileyim😃
Bu seride, 3 günde bir vücudumuzun çeşitli bölgelerini çalıştıracağımız antrenman programları olacak. Çeşitli ekipmanlar bu antrenmana ara ara dahil olacak, bunları @eyl.bendler instagram hesabımda paylaşıyor olacağım.
Pandemi dönemi, kilo verme sürecimde de bu antrenman tarzıyla kısa sürede çok zayıflamıştım, sıkılaşmıştım. O yüzden sizlere de inanılmaz faydalı olacağını düşünüyorum, umuyorum ki herkes bu serinin sonunda hedefine ulaşacaktır ☺️
Seriyi benimle birlikte tam zamanlı yapabilirsiniz. Ekstra tekrar veya set eklemenize gerek yoktur.
Bu antrenmanları, sabah uyandığınızda aç karnına veya yemek yedikten EN AZ 2 saat sonra uygulayabilirsiniz.
Bu seri, evde ve spor salonunda rahatlıkla uygulanabilir.
Videoyu beğendiyseniz ve faydalı bulduysanız beğenip yorum yapmayı ve bana ücretsiz olarak destek olmayı unutmayın, sizi motive edebilmem için sizin de beni bu şekilde motive etmeniz gerekiyor 🥶
Videolara eklememi istediğiniz bir şey veya benden çekmemi istediğiniz antrenman varsa lütfen yorumlara yazın, ben de bir sonraki videoları ona göre kurgulayabilirim😊
Giydiğim spor kıyafetlerim: eylfitness.co
#kiloverme #sıkılaşma #antrenmanprogramı #cardio #abs #shredded
Негізгі бет FULL BODY / CARDIO | yatakbaşı serisi -1
Пікірлер: 49