0:00 GİRİŞ 2:10 GÖBEK ERİTMEK İÇİN 1. YÖNTEM: SALATA 5:32 GÖBEK ERİTMEK İÇİN 2. YÖNTEM: PROTEIN 8:13 GÖBEK ERİTMEK İÇİN 3. YÖNTEM: YAĞ 10:55 GÖBEK ERİTMEK İÇİN 4. YÖNTEM: STRESS 12:39 GÖBEK ERİTMEK İÇİN 5. YÖNTEM: UYKU 14:35 GÖBEK ERİTMEK İÇİN 6. YÖNTEM: D VİTAMİNİ 17:03 GÖBEK ERİTMEK İÇİN 7. YÖNTEM: AÇLIK HİSSİ Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, göbek eritmek veya yağ yakımını hızlandırmak ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇
@A.Murphy34
10 ай бұрын
Faydalı bilgileri yumuşak bir dilde paylaşip motive ediyor. Verdiği beslenme tarzını uygulamaktayım yaklaşık 3 senedir ve arada kabaklı 3 gün yaparım . Gerçekten çok faydası oluyor.Yaninda da yürüyüş olunca zaten kilo alınmıyor.
@aysetugbasengel
10 ай бұрын
@@A.Murphy34 💝
@ayfergokce9435
10 ай бұрын
Bende diyet yapıyorum durdu veremiyorum 76 kiloda kaldım diyetisyen ede gidiyorum ne yapmalıyım
@haticeamir1286
4 ай бұрын
Lütfen nasıl zayıflarız kilo veririz söğlermisiniz 85 kilodan 73 kiloya düştüm bişye yapmadan tekrar 80 çıktım☹
@elifn6868
2 ай бұрын
Online diyet hizmetiniz yok mu artık 😢
@esraolmez6154
4 ай бұрын
1 haftadır hocamin diyet listesini uyhuluyorum 1 haftada 3 kilo verdim simdiden buyuk ihtimal çoğunluk odem ama sunu demek istiyorum aclik çekmiyorum yuzum gözüm çökmedi halsizlik yasamiyorum hersey harika ilerliyor ustelik ev yemegi yiyerek zayifliyorum tesekkurler hocam
@pinarelma
Ай бұрын
Merhaba son durumunuz nedir hangi diyetini uyguluyorsunuz
@hacilecosgun
10 ай бұрын
Çok teşekkür ederim hocam 5 aydır sizi dinleyim uyguluyorum 18 kilo verdim sizi seviyorummmmmmm hocam❤❤❤❤💐💐💐💐💐💐💐💐💐
@Elif.63
8 ай бұрын
Neler yaptınız 😊
@matanatyusubova9670
2 ай бұрын
Nolur bana da yazin yardim edin neler yediniz gobeyim var😢 AZERBAYCANDAN SELAM
@demettozagan7643
6 ай бұрын
İlk defa uzun videoyu severek ve dikkatim dagilmayarak izledim akıcı bı anlatimdi dinlerken keyif aldım ve yarın sağlıklı yaşamak için göbek yaglarinda kurtulcam ins
@emineayar5181
6 ай бұрын
Hocam çok akıcı ve yapıcı konuşmamızda hayran kaldım 🍀 60 kiloyum beslenmede tek sorunum şeker😢 çayı kahveyi tek şekerli içiyorum. Ve tatlı 😢 bel çevremde vücuduma gire fazlalık var.
@gulsahsenel6702
3 ай бұрын
Şekeri bırakmayan ben bi hafta sabırla tek kuru uzumle çay içtim en son alıştım şuan asla şekerli kahve ve çay içemiyorum Bi damla şeker bile olsa içemez durumdayım
@honeylandz8335
10 ай бұрын
Niyet ettim diyet etmeye 😅
@hilalsungerci8273
10 ай бұрын
😂😂 cansın ya
@aysetugbasengel
10 ай бұрын
😅
@yasemin6931
3 ай бұрын
Allah kabul etsin inşallah
@XlilovSediyar
2 ай бұрын
😂
@poyrazcakir4153
14 күн бұрын
😂😂😂😂😂
@atakandemirbas4767
3 ай бұрын
Allah razı olsun inşallah hocam seni dinlemeye başladımdan beri öz güvenim yükseldi inşallah başaracam 143 kilo ile başlamışdım şimdi 127 ye düşdüm 55 gunde
@pinarcrtli1704
3 ай бұрын
Nasil basardiniz
@atakandemirbas4767
3 ай бұрын
Ekmeğî şekeri tuzu makarna pirinç tereyağı vede en önemlisi akşam 5den sonra yemek değil salata türü vede üzerine basarak söylüyorum akşam 6dan sonra abur cubur meyveyi kesin kes tuketmeyin yemekle su icmeyin suyu ya yemekden 30kika önce yada sonra için detoks çaylari tüketin günlük 2.3.litre arası şu için bunları yapınca kolaylıkla kilo veriliyor
@masmavi3462
Ай бұрын
Arkadaşlar kendi tecrübemi paylaşmak istiyorum. Ayşe hanımın da başka diyetisyenlerin de listelerini denedim ama devamlılığım olmadı. Ben de yeme şeklimi düzenledim. Ve 3 ayda 8 kg verdim. Hiç aç kalmadım. Sabah aç karnına suya elma sirkesi koyup içtim. chialı yulaf veya normal kahvaltı yaptım ekmeksiz (bazen 1 dilim tam buğday ekmeği). Ara öğünlerde bar veya meyve veya maş fasulyesi salatası yedim. Akşam ise kesinlikle proteinin olduğu yeşillikli salatalar yedim. İçinde nohut veya bazen tam bir iki kaşık tam buğday makarna oluyordu. Pirinç olarak basmati tükettim. Günde 2 litre olmasa da su içmeye çalıştım. Mutlaka yeşil çay içtim. Kendinizi aç bırakarak zayıflayamazsınız. Sağlıklı beslenerek doymalısınız. Olabildiğince karbonhidrattan şekerden uzak durun. Bazen kendinizi ödüllendirin. Sürekli tatlı unlu şeyler tüketmek hiç kimse için sağlıklı değil. Sağlığınızın kıymetini bilin. ❤
@asiyecaliskan4300
27 күн бұрын
❤❤❤❤❤
@habibekus583
10 ай бұрын
Allah razı olsun tatli dilli hocam ❤️
@aysetugbasengel
10 ай бұрын
Teşekkür ederim sevgiler:)
@aliakyol6709
10 ай бұрын
Değerli üstadım ağzına yüreğine emeğine kalemine sağlık sağlasın varolasın değerli bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum
@aysetugbasengel
10 ай бұрын
Çok teşekkürler sevgiler:)
@ebr97
5 ай бұрын
@@aysetugbasengelumarim cevap alabilirim sizden..elma sirkesinin gercekten yag yakımına etkisi varmi..ayrica yemeklerden sonrami seyrtilip içilmeli
@eminebicer720
10 ай бұрын
Emeğinize sağlık hocam teşekkür ederiz 😊
@aysetugbasengel
10 ай бұрын
Rica ederim :)
@SedanurAslan-rb7cj
25 күн бұрын
Yaş:15.5 Boy:1.52 Kilo:65 Hedef:50 Okullar açılana kadar hedefime ulaşıcam arada güncellerim hatırlatın lütfen
@osmaner7461
4 ай бұрын
Aralıklı oruç diye girdim Allah razı olsun hocam çok bilgilisiniz çok teşekkürler osman nüri annesi ❤❤️❤️🌹🌹🌷🌷🌺🌺🤲🤲🤲🤲
@omeraksu5837
10 ай бұрын
Teşekkürler çok değerli hocam. Emeğinize sağlık.
@aysetugbasengel
10 ай бұрын
Rica ederim :)
@keremakkurt2741
6 ай бұрын
@@aysetugbasengel hocam aralikli oructa kimisi ara ogun u atlamayin diyo kimisi kahvenize sut bile koymayin diyo ..Hangisi dogru .
@hajybibiagabayeva5185
10 ай бұрын
Cok degerli anlattiklariniz hocam tesekkurler
@gulserenkiymetli2672
10 ай бұрын
Hocam yüreğine sağlık seni çok seviyorum allahıma emanet ol
@aysetugbasengel
10 ай бұрын
ay teşekkür eedrim sevgiler:)
@YorukKizi-g5c
3 күн бұрын
Seviliyorsun guzel ablam❤
@arzuideal4111
7 ай бұрын
Hocam ben 40 yaşımdan sonra hızla kilo aldım doktora gittim yok bişey denildi kilo almam durmadı 20 kilo aldım. Adet görmemeye başladım zaten bunun öncesinde yılda 1_2 kez görürdüm ozaman da doktora gittim hastalık çıkmadı. Diyetisyen hemen hazırda olan diyeti veriyor hiç kan tahlili vs.. Yapmıyor. Neden böyle diyetisyenler? Kadın hast. Doktoru baktı hormanlar normal adet görmemek kilo yapmaz dedi. Sorunun yok ama 20 kilo aldım şimdi sizin videolarınızı uygulayıp yaza kadar kilo vermek istiyorum
@GuldenGunel-hp5ri
10 ай бұрын
Göbek bölgem çok yağl oysa ben sebze ile besleniyorum, katı yağ ve başka türlü margarin hiç kullanmıyorum, galiba benim spor yapmam gerekir, değerli bilgileriniz için teşekkür ederim
@Herkeshakli
10 ай бұрын
Meyva yedikten sonra 2 kaşık yoğurt yiyin benim doktorum söylemişdi
@GuldenGunel-hp5ri
10 ай бұрын
@@Herkeshakli teşekkür ederim size, bazen meyvayi yoğurda doğrayıp da yediğim oluyor
@aysetugbasengel
10 ай бұрын
Evet beslenmenizde sıkıntı yok ise göbek bölgesi için sporlar eklemelisiniz çünkü o bölge hiç hareket etmiyor ordaki kaslarında çalışması lazım :)
@candanyklmaz6657
10 ай бұрын
Bilgilendirmeniz için teşekkür ederim.
@aysetugbasengel
10 ай бұрын
rica ederim :)
@zehraozturk4142
10 ай бұрын
Merhaba hocam benim göbeğim hamile gibi herkes hamilemisin diye soruyor zor kilo veren birisiyim emziren anneyim ne yapsam ermiyor 😢 ben ne yapayım 🙏
@haticeyalcin9106
10 ай бұрын
Cok guzel anlatmissiniz. Tesekkurler👍🏼
@mesutaydoner6369
10 ай бұрын
Teşekkürler ederim emeğinize sağlık.
@aysetugbasengel
10 ай бұрын
Rica ederim :)
@samiyegurbuz6634
3 ай бұрын
Süper anlatıyorsunuz önemli olan uygulamak
@kadriyeyldz7975
3 ай бұрын
Sizi cok seviyoruz iyiki varsiniz.cok guzel bilgiler veriyorsunuz ❤
@user-zm8gc9mq2g
9 ай бұрын
Geçirgen bağırsak sendromu diyeti de paylaşabilir misiniz❤
@havvataskin8042
Ай бұрын
Nerelerdesiniz hocam sizi ozledik onerilerinize ihtiyacimiz var❤
@Ya-sablr
4 ай бұрын
D vitaminim 1 e inmişti doktor çok şaşırdı nasıl yaşadın diye ilaç kullandım ondan önce diyet yapıyordum 77 den 61 e indim ama d vitamini kullandıktan sonra 75 oldum diyet yapıyorum 70 şuan ama eskisine göre çok yavaş gidiyor neden acaba bir türlü olmuyor bir aydır tamamen durdu dikkat ediyorum aralıklı oruç yapıyorum ama gitmiyor
@kaderimsin9887
8 ай бұрын
2-3 kilo fazlalığım var kilo verebilirsem karın kasları görünecek ama diyet yapamıyorum
@fatmat.7871
10 ай бұрын
Çok teşekkürler emeğinize sağlık çok teşekkür
@aysetugbasengel
10 ай бұрын
Rica ederim :)
@kurabiyecanavar9505
10 ай бұрын
Güzel anlattın Ayşe Hanım. İnşallah kilo vermek istiyorum göbek yağların dan.selamlar
@aysetugbasengel
10 ай бұрын
Rica ederim umarım faydalı olur:)
@esraolmez6154
10 ай бұрын
Hocam yanitlarsaniz cok sevinirim. Karbohidrati kesmem gerek sadece 1 dilim ekmek yemem gerek ama kesemiyorum ne yapmaliyim
@zeynepbozagac9907
10 ай бұрын
Haydi inşallah
@user-sc4qo4pw5v
10 ай бұрын
Sabah kahvaltısından sonra akşam yemeğine kadar karnım acıkmıyor. Acaba kiloma göre çok mu yiyorum? 60 kiloyum. Sabah kahvaltımda 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak çay, 1 muz, 2 mandalina yiyorum😊😊
@didemylmaz9413
10 ай бұрын
Teşekkürler hocam
@gulserenkavak2928
16 күн бұрын
Hocam insülin direncim var şekerim düşmüyor kilo veremiyorum
@batuhanaci964
10 ай бұрын
Çok sağolun hocam değerli bilgileriniz için benim oğlum 18yaşında yurtta kalıyor üniversitede 100kilo civarında gençlerimize önerileriniz neler ne yapmaları gerekir zayıflamak için acaba
@Onurkarslaan
8 ай бұрын
106 kiloydum. 43 kilo verdim. 26 yaşındayım. Kesinlikle diyetisyen ile çalışsın. Kısa sürede çok iyi haline gelir. Özellikle spor da yapabilirse,akar gider kiloları.
@nk5700
8 ай бұрын
Yurt bazılarına kilo aldırır bazılarına kilo verdirir. Ben kilo alanlardan oldum :(
@yusufyozgatl518
10 ай бұрын
Sağolun hocam çok teşekkür ederim
@aysetugbasengel
10 ай бұрын
rica ederim :)
@aysesar5425
5 ай бұрын
Merhaba sizi takip ediyorum zaman zaman uyguluyorum .Bizlere çok kafa karıştırmsyan basit ,3 öğünlük bir liste verseniz harika olur.sevgiler❤
@user-pc8iz1fc2z
Ай бұрын
Vegan diyeti istiyorum
@leylacelik1067
10 ай бұрын
Salata derken, yagsiz yesillikten, söğüş salatalık tan mı bahsediyorsunuz yoksa zeytinyag limon soslu bir salatadan mı🥗 bahsediyorsunuz?
@yazzkurt6046
2 ай бұрын
Bir kaşık yağ koyabilirsiniz diyor limon sıksanız olur
@barandemir2148
6 ай бұрын
Bu kadın işi biliyor konuşmalarından belli 💯💯
@HuriyeKarabas-ik2bl
21 күн бұрын
Ayşe hanım benim göbek yağlarım fazla her sabah aç karına dört kaşık ev yoğurdu yesem bir iki saat sonra kahvaltı etsem göbek yağlarım gidermi cevaplarsan çoook sevinirim
@Emirerenn
9 ай бұрын
Hocam 70-80 kilo aralığı için liste paylaşabilirmisiniz
@kevsercigdem
9 ай бұрын
Kanalda var bu kilo aralığında olanlar için
@ebrukaya6043
3 ай бұрын
Saat akşam 9 da yemeği içmeyi çayı suyu kesmelisiniz demişsiniz gece yağ yakımı için. Bu eylemin gerçekleşmesi için suyu da mı kesmeliyiz su içersek gece yap yakımı olmuyor mu acaba
@nacimeesmaklc8084
3 ай бұрын
Diyet sürecinde ev yoğurdunun kaymağını yememiz sakıncalı mı?
@zerrinatilla826
10 ай бұрын
Emeğinize sağlık 🌸 Göbeğim var ondan kurtulmak istiyorum ama aynı zamanda poğaça yanaklarımın gitmesini de istemiyorum😅Bunun için bir öneriniz var mı ve bu videodaki adımlari yapmamda bir sakinca olur mu?Teşekkürler 🌸
@aysetugbasengel
10 ай бұрын
Yağlar nerde fazla ise genelde ordan gider ama yanaklar elmacık kemikli ise aşırı zayıflamaz bence deneyin memnun kalmazsanız nasılsa yemek yiyince geri gelir:)
@zerrinatilla826
10 ай бұрын
@@aysetugbasengel geri bildiriminiz ve ilginiz için teşekkür ederim 🌸
@sevdahasse6942
3 ай бұрын
Iyi günler. Ben aralıklı oruç tutuyorum. Oruç esnasında ducan birası içebilirmiyim?
@murvettabanl4969
3 ай бұрын
Çok çabuk şekerim düşüyor,o zaman da kendimi kaybediyorum ne yapmalıyım
@sedefkaya4762
2 ай бұрын
Ayşe Hanım artlk yutup cekmiyormusunuz geri dönüş yaparsanız sevinirim
@GamzeNurGND
Ай бұрын
Merhaba ben şu an 18 yaşındayım. Bundan birkaç yıl önce egzersiz yapıyordum evde. Sonra egzersizi bıraktım ve vücudumda kilo artışı yaşandı yağ oranının yüksek olduğunu ve metabolizmamın yavaşladığını düşünüyorum. Aslında kilom normal 56-57 kg boyum 168 . Ama ben yine de kilo vermek istiyorum bunun için ne yapabilirim. Her sabah aç karnına 20-30 dk koşu yapsam yeterli olur mu ve bunu da devamlı yapmam gerekiyor mu yani yine vücudum bozulur mu ? Cevaplarsanız sevinirim 😊
@selcuksofular461
29 күн бұрын
Merhaba,,, uzun süredir yayın yapmiyorsunu😢🎉
@fehimemajidi356
10 ай бұрын
Hocam 19 ay once tüp mide ameliyatı oldum 105 kg dum göbeğim ve basenlerim çok yagliydi.dr boy ve kilomu olduğu zaman 162 boy ,48 kg yağ var dedi ve bma 35 ve ya 38 demişti tam hatırlamıyorum şu an, vicut yaşimiyse 48 miş ki ben 35 yaşindaydim tam birinci senem bitigi zaman 70 kg olmustum.sarkmam olmadi.amma 2 dogum sezariyen yapmtigim icin eskiden bir sarkma vardi gobeğimde.temuz Ağustos aylarinda 68 kg düştüm amma ben 70 kilolarda olursam memnunum.şimdi biraz yedim ve 72.500 kg ulaştim.midem buyumesin diye çok endişeliyim amma çok kotu bir alışkanlığım var ki pis bogazci oldum yani evde oturur ken boşu boşuna bir şeyler atıştırmalık istiyorum.hep birşeyler agzima atmayi istiyorum amma yedikten sonra pişman oluyorum.ben kilomu 68 ila 70 arasinda kilomu tutmayi istiyorum ve gobek ve basen yaglarimdan kurtulmak istiyorum(kilo alirken hep bu kisimlardan alıyorum . üstüm zayif )gerçi ameliyat olmayi ve karin germe yaptiricam amma tabi yaglari eritsem daha iyi olucak.bana nasil yardimci olabilirsiniz.aralikli oruç benim icin iyi mi acaba??ben ne kadar protein ne kadar karbonhidrat yiyicegimi bilmiyorum kilomuza gore nekadar protein olçumunu bilemiyorum.
@Psikologbeyy
3 ай бұрын
Merhaba, Diyet programlarınız için bir telefon uygulamanız vardı daha önce, hâlâ var mı. Eğer bunu yapmaya devam ediyorsanız uygulamanın ismini rica edeceğim 🙏
@nevincaglar534
10 ай бұрын
Açlık süremizi ne kadar ne kadar uzatmaliyiz peki Ayşe hnm
@yazzkurt6046
2 ай бұрын
Açlık suresi en az ne kadar olmalı?
@user-gu8jf4ql6q
6 ай бұрын
Hocam günaydın ben 60 kiloyum boyum 156 göbegim var kollarım bacaklarım çok zayıf ne yapmam gerekiyor
@user-ns4cf6nz3u
Ай бұрын
Hocam merhabalar gebelik şekerim var , kabak sebzesini tuketebilir miyim öğünlerimde cevap verirseniz cok sevinirim iyi günler
@zeynepbozagac9907
10 ай бұрын
Teşekkürler
@aysetugbasengel
10 ай бұрын
Sevgiler:)
@erenakkurt9193
3 ай бұрын
@@aysetugbasengel sabah erken saatte kahvaltımı iyi geç saatte kahvaltimi
@qeysguseynov-hk1jn
4 ай бұрын
Salam men sizin etiyiniz diyetayla kilo nece atim kilom 99 kq tez ruhdan dusurem mene yardim edin tesekur edirem
@theweekendmagazine4657
9 ай бұрын
Merhabalar candida diyeti ile ilgili video gelebilir mi ?
@ccce1805
9 ай бұрын
Vardiyalı çalılıyorum nasıl bir yol izleyebilirim. Nasıl bir liste uygulamam gerekir?
@nisakarakoc8377
10 ай бұрын
Basenlerim gitmiyor göbeğim de gitmiyor şeker ihtiyacımı durduramuyorum 12 kg verdim 75 76 aralığındayım şu an ne yapmalıyım
@fikriyeagah5749
20 күн бұрын
Akşama kadar yapıyorum diyetimi akşam bozuluyor😢
@ays7475
10 ай бұрын
Ben göbek ten veremiyom vücuttan gidiyo biraz hamile gibi geziyom kurtulmak istiyom 😬
@rdvankorkmaz3251
2 ай бұрын
Hocam merhaba. Ben gece çalışıyorum su içiyorum gece sürekli ve yoğurt yiyorum genelde sizce uygun mu
Tuğba hanim probiyotik takviye aldım hangi saatlerde kullanmaliyim
@nazifeduygulu738
8 ай бұрын
Hocam vardiyali calisanlar icin video bekliyorum lutfen nasil beslencegimi bilemiyorum 2 gunduz iki izin iki gece calisiyorum lutfen hocam
@EsraKeskin-gg9pp
6 ай бұрын
Hocam belki konuyla çok alakasız ama birsey sormak isterim yardımcı olur musunuz ? Gece kahve içmek istiyorum ama orta şekerli olsa sorun olur mu acaba normal sade asla içemiyorum ❤yardımcı olursanız sevinirim en azından içilmemesi gerektiğini bilip hiç içmem yani😅
@user-fs3nw2fz1u
6 ай бұрын
Ben ilaçlara bağlı kilolar aldım 15 gündür diyetteyim ama gitmiyor kilolar 20 gündür da maydanoz limon kürü yapıyorum 3 kilo ödem gitmişti bugün yine almışım 1kg 200 gram ekmeği kestim 13 gün oldu sebze tüketiyorum yok gitmio ya
@EvTelevizyon-dw2zq
9 ай бұрын
Merhaba bende diyete girmek istiyorum ama midede mikrop var denildi ilaç kullanıyorum birde siyah çay çok içiyorum ne yapmalıyım
@royammmdova7709
6 ай бұрын
Ayşe hanım lütfen sualimi cevaplandırınız.bende iyi huylu lenf düyümleri var.kasık kolaltı.ağrı veriyor.doktorlar korkusuz dediler.sualim şu .ben spor yapa bilirmiyim.mesela yürüyüş.
@oguzhanabak7763
6 ай бұрын
hocam gece geç uyuyorum yatmaya yakın sade maden suyu içiyorum bu kilo almama neden olabilir mi teşekkür ederim
@hulyayasak6003
9 ай бұрын
Hocam hep geceleri kendimi aç hissediyorum o saatlerde açlığımı nasıl bastırabilirim
@Dersdersderss
6 ай бұрын
Size birsey soucam kızım kilo verirken spor yapmayi planliyorum (reformer plates) yapiyorum spor yaparken yaktiğim yağlar doğrudan kasa dönüşür mu tabiri caizse sırt tarafim üçgen vucut gibi gözukur mu
@youtubekullanicisi9596
10 ай бұрын
Yasim 44 bayanım. Boyum 163.kilom bugün tartıldım 79 buçuk düz yapalım 80 diyeyim. Ama benim sorunum öfke mutsuzluk kızdığım zaman hunharca yemek yiyorum mutsuzum amacsizim işim yok gücüm yok beyin olarak hazır hissedemiyorum kendimi diyete. Önceden böyle değildim çok bakımlıyım kiloda çok güzeldi ama yaş 35 den sonra saldım. Beni kilonun kaç olması lazım bide okadar çok vidionuzu varki kafam karisiyor bana göre olan proglaminiz hangisi yazarsanız sevinirim
@xayalayunusova3192
6 ай бұрын
Merhaba ben nə qadar ediyor ancaq heç qarın yağlarını dan kurtula bilmiyorum na yapım bilmiyorum spor yapa bilmiyorum
@rukiyeuluyol8824
7 ай бұрын
Hocam sut ve urunlerini tuketemiyorum ne yapabilirim
@umutpare4276
3 ай бұрын
6 Mayıs -22 Mayıs arasında niyet ettim diyete 🤓
@gulsumocak7962
3 ай бұрын
Hayırlı akşamlar Ayşe hanım. Ben videonuzu yeni izledim. Bende kandida mantarı sibo hastalığı var. O yüzden kilo veremiyorum ve karnım çok şiş. Yardımcı olursanız çok sevinirim lütfen 🤲🏻
@adyok6506
3 ай бұрын
Merhaba ,nerden anladınız? Candida dan bende şüpheleniyorum
@user-ce6nz6gu7j
4 ай бұрын
Yarın bayram geliyor ben nasıl göbek yağ eritebilirim
@nesrinsan8895
3 ай бұрын
Hocam D vitamin hergun alinir mi
@xdireful2339
17 күн бұрын
Abla 12 yasindayim 70 kiloyum nasil kilo vercem göbeğım var 🗿
@user-wc8bc1tv1k
9 ай бұрын
Mrb hocam ben 3 once dogum yaptim emziren anneyim nasıl kilo verebilirim bana yardımcı olur musunuz
@bk9096
3 ай бұрын
Sitenizden mesaj atamıyorum.. gonder butonuna bastigimda sadece bekletiyor ama iletilmiyor sanirim.
@krmızısadı
4 ай бұрын
hocam activa tarzı yogurtlar saglıklı mı
@mislife642
5 ай бұрын
Valla ben d vitamini kullandim. Kulaninca kilo aldim. Pisman oldum d vitamini kullandigima. Veremiyorum simdi de. Emin misiniz d vitaminin kilo azalttigina yahu.
@Elif.63
8 ай бұрын
Hocam elma sirkesi suyu sabah ac karnina icmek dogru mu gobek bölgesi için
@asilkanbozkurt9848
4 ай бұрын
Evet, içine birde limon sıkarsanız etkisini arttırırsınız...
@nihalbasaran8456
5 ай бұрын
Hocam nerelerdesiniz özledik
@suheylasacli697
10 ай бұрын
Ben yapsam zor kilo veriyorum Yaş icabı olabilirmi sizce ve çabuk kilo alıyorum. . Cevap verirseniz sevinirim teşekkürler 🙏. Yaş 69 .
@aysetugbasengel
10 ай бұрын
evet yaş kilo verme de çok etkilidir.
@AvsgsgsSbbsbsbd-jl7wn
7 ай бұрын
Bende kurtulamıyorum ne yapmalıyım
@murataslanozpnar5695
9 ай бұрын
Hocam benim yanaklar kilo alınca hemen çıkıyor ne yapacak
@cigdemkslaloglu9345
6 ай бұрын
1.72 boyum var 67 kg var fizigim gayet iyi zayifim bir oglum var birde olu dogum var gayet normal ama gobek beni onde tasiyo nefret ediyorum ondan sadece gobek icerde yeri de var ama hala disarda geziyo gitmiyo ya
@oyuninceleme6793
2 ай бұрын
Ac kalmak yeter bence ben yillar once boyle kilo verdim tabi diyetisyen kontrolünde.
@pakizedemirayak4103
6 ай бұрын
Neden artık video atmıyorsunuz
@cansudoganozcan1008
7 ай бұрын
Emzirme dönemimde başladım o döneme ait diyetlerinize, şimdi 68 kiloyum bi kaç diyet listenizle tekrar başlıyorum. Size birşey sormak istiyorum. Aralıklı oruç yapmak istiyorum, öğlen yemeksiz. Sizce nasıl bi yol izlemeliyim? 1200 kalorilik bi diyetiniz var oradaki öğle yemeğini diğer öğünlere bölsem olur mu?
@sengullebe4794
6 ай бұрын
Başka bir videosunda dediğiniz gibi öğle yemeğini ogunlere paylastirarak yapabilirsiniz demisti
@kadriyekaplan1336
Ай бұрын
Kalori açığı nasıl yaratılır
@masmavi3462
Ай бұрын
Üstte yorumum var okuyun bir isterseniz ❤
@meralgozubuyuk516
3 ай бұрын
Kanola yağı kullanmayın trans yağı içerir ,zararlıdır diyor dr'lar.Siz kullanabileceğimiz yağları sayarken kanola yağını da saydınız.Hep ikileme düşüyoruz.Gerçi ben z.yağı ve tereyağı dışında başka hiç bir yağı kullanmam.
@SEZERDEMIR-tk8rs
14 күн бұрын
AYNEN..KANSEROJENDİR
@SEZERDEMIR-tk8rs
14 күн бұрын
KANOLA YASAK
@aysek.4401
10 ай бұрын
Hocam bnm belim ince sezaryen yerinin üstünde sarkıklık var oda erirmi
@aysetugbasengel
10 ай бұрын
evet erir ama sporla mutlaka destekleyin sıkılaşması da lazım:)
Пікірлер: 192