KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
股関節内転筋を徹底解説!脚パカだけじゃだめ?
Күн бұрын
股関節内転筋を徹底解説!脚パカだけじゃだめ?
Рет қаралды
9,660
Nピラティス〜解剖学からわかるカラダ〜
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 3
@まぬけ-w2x
Ай бұрын
楽になった、ありがとうございます
@CTbonbonjp
3 ай бұрын
自分の体の歪みで症状が出てきます。内転筋、腸腰筋が課題なので勉強になります😊 何回ずつ、1日何回やると効果的でしょうか? ピラティス頑張っていろいろやってみてます。
@n5547
3 ай бұрын
ピラティスの一番の効果は「脳に対して正しい体の使い方を覚え込ませる」ことなので。それが目的の場合の回数は特に規定がないんです。正しくできて、使えたな〜と思ったらOK。でも何かの目安は欲しいと思うので、10回3セットくらいはやってみましょう!!
Пікірлер: 3