Salatalığın muhtemelen bir sebze olduğunu düşünüyorsunuz, değil mi? Ama bilim insanlarına göre aslında salatalık bir meyve. Ve gerçekten de çok güzel bir meyve! Her gün sadece bir salatalık yemek, sağlığa pek çok olumlu değişikliği ve güzellik için birçok yararı beraberinde getirecektir!
Salatalığın kalorisi düşük olabilir, ancak mineraller ve vitaminler açısından oldukça zengindir. Bu meyve lif, karbonhidrat, protein, C, K ve B vitaminleri, potasyum, manganez, demir, çinko, riboflavin ve magnezyum içerir. Ama salatalığı soymaya alışkınsanız, bunu bırakmanız daha iyi olur! Bu meyveyi soyduğunuzda, içindeki lif, vitamin ve mineral miktarını önemli ölçüde azaltırsınız.
Zaman bilgileri:
Ek sıvı almış olursunuz 0:55
Salatalık, ihtiyaç duyulan besleyici öğeleri size sağlar 1:54
Kilo vermeye başlarsınız 2:44
Nefes tazelendiricilere ihtiyaç duymazsınız 3:57
Kan şekeriniz azalır 4:36
Kendinizi stresli hissetmezsiniz 5:15
Saçlarınız ve cildiniz mutlu ve sağlıklı olur 5:43
Sağlıklı bir kalbiniz olur 6:21
Salatalık çok miktarda antioksidan içerir 6:59
Sindirimle ilgili herhangi bir şikâyetiniz kalmaz.
#salatalık #sağlıklıbeslenme # güzelliğeyararları
ÖZETLER:
- Salatalık çok fazla su içerdiğinden, vücudunuzu zararlı toksinlerden arındırmak için harikadır. Sonuç olarak, bağışıklık sisteminiz güçlenecek, kendinizi daha enerjik hissedeceksiniz ve fiziksel performansınız iyileşecektir.
- Mükemmel bir B vitamini kaynağı olduğundan salatalık, akşamdan kalma olup kendinizi kötü hissettiğinizde size etkili şekilde yardımcı olabilir. Bu tatsız durumdan tamamen kurtulmasanız bile, yoğunluğu bariz şekilde azalacaktır.
- Orta boy bir salatalık sadece 16 ila 20 kalori içerir. Bu, istediğiniz kadar salatalık yiyebileceğiniz, gerekli tüm besin ve elementleri alabileceğiniz ve bunun kilo almanıza neden olmayacağı anlamına gelir.
- Genel olarak kendinizi iyi hissetseniz de salatalağın bunun ötesinde yararları vardır. Ayrıca salatalık doğal bir nefes tazeleyici olduğundan ağzınızın kötü kokması gibi sorunlarınız varsa hemen olumlu bir etki yaratabilir.
- Yapılan çeşitli çalışmalara göre, salatalık kan şekerini düşürüp kontrol altına alabilir.
- Salatalıkta farklı B vitaminleri vardır: B1, B5 ve B7 (yani biyotin). Bu vitaminler, kaygı hissini azaltma ve stresin olumsuz etkilerini hafifletme gibi yararları ile ünlüdür.
- Salatalık sağlıklı ve güçlü bağ dokularının gelişmesi için hayati bir bileşen olan silika açısından zengindir, Silika ayrıca cildinizi parlatır ve daha sağlıklı hale getirir.
- Salatalıkta bulunan minerallerden biri de potasyumdur. Bu mineral hücrelerin içinde ve dışında gerektiği şekilde dengelenmişse vücudunuz düzgün çalışır.
- Antioksidanlar, oksitlenmeye neden olarak hücrelerinize ve hücrelerinizdeki genetik maddelere zarar veren serbest radikallere karşı savaşır.
- Salatalık çok miktarda su içerir, böylece sıvı alımını artırır. Düzenli olarak salatalık yemek kabızlığı önleyebilir.
Olumlu bak kanalına abone olmak için: goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: goo.gl/988RDr
Негізгі бет Günde Bir Salatalık Yemeye Başlayın, Vücudunuza Neler Olduğunu Görün
Пікірлер: 80