KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【公開食事指導】体脂肪を落とすプロが正しい食事制限をお教えします。【総集編】
Күн бұрын
【公開食事指導】体脂肪を落とすプロが正しい食事制限をお教えします。【総集編】
Рет қаралды
20,422
マッスルクレオパトラ
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 10
@こず太郎
18 күн бұрын
さとこ先生にご指導いただいて1ヵ月、インボディを計測したところ、体脂肪が600g減って、筋肉量が500g増えました。体脂肪率は23.7→22.1%へ。さとこ先生のアドバイス通りもりもり食べていたので、体脂肪が減ってるとは思ってもなかったので、ええ👀っとなりました。さとこ先生、さすがです✨ 写真は、さとこ先生のトレーニングの前に食べるようにしたスパイスカレーです。牛すね肉を圧力鍋で煮込んだ後、冷蔵庫で寝かせ、脂肪分を取り去ってから作っています。丸君とは違って市販のルーは使いません。それが良かったのかもですね🤭
@yuko6538
18 күн бұрын
毎回、勉強になる動画楽しみに見ています。 筋トレ始めて約2ヶ月経過してトレーニングと食事の大事さをリアルに痛感しています。 そこで、先生が食べてらっしゃるオートミールごはんの作り方をぜひ教えて頂きたいです。 炊飯器で作ってらっしゃると言うことでコツなど伝授頂けたら嬉しいです。
@torebi_bestbody
15 күн бұрын
オートミールの炊飯器レシピの動画がありますのでぜひ探してみてください!✨
@1124英太
18 күн бұрын
どうも、こっちも5か月ですが、停滞が来ました。季節で便秘になってしまい、急遽便秘薬も使いましたし。緩みもあって炭水化物の摂取が多くなってますね。🍚少な目を忘れたり。
@torebi_bestbody
15 күн бұрын
停滞期は必ずあります!ここを乗り越えればまた身体変わってきますよ!
@mito31277
18 күн бұрын
毎回、動画を楽しみにしています! 本当に勉強になります! 40代に入ってから食事制限をしても筋トレをしても全く痩せません。 原因もわからず困っています。 子宮の病気で生理を止めるため、ジエノゲストという薬(エストロゲンを抑制する)を飲んでいて痩せにくくなっているのがあるかもしれませんが、それにしても痩せません。 どうすればいいでしょうか?
@すぎょすぎょ
18 күн бұрын
リューズ届いて飲み始めました!水で割ると、ちょっと味気ないですね。 バナナと豆乳のスムージー試してみます♪
@torebi_bestbody
15 күн бұрын
ありがとうございます!
@荒谷晴美-c4j
18 күн бұрын
先生のプロテイン買ってみたいですが 大豆アレルギーなので 購入できません 大豆の入ってないプロテインを作ってもらいたいです
@torebi_bestbody
15 күн бұрын
ご意見ありがとうございます!検討してみますね!
Пікірлер: 10