做完槓鈴肩推,
總覺得肩膀不是痠痛而是極其疼痛嗎?
還是會你產生腰部的不舒服呢?
還是已經有好一陣子,
肩推的重量都沒辦法提升了呢?
槓鈴肩推時最常看到的5種錯誤,
包含了:
1️⃣拱腰
2️⃣推起時槓鈴在身體前方
3️⃣頭部前傾
4️⃣槓鈴距離身體太遠
5️⃣手肘外開
檢視自己有沒有這些問題發生,
幫自己優化動作吧✊
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Негізгі бет 槓鈴肩推時動作卡卡的嗎?|5個常見的槓鈴肩推錯誤|Jay Wang
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