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Allenamento GAG senza salti con esercizi mirati per tonificare gambe, glutei e addome.
Un workout completo per tonificare la parte centrale e inferiore del corpo con cavigliere opzionali.
Faremo due sessioni GAG con esercizi in piedi a basso impatto e due sessioni GAG con esercizi a terra.
La combinazione di esercizi principali e complementari ci permetterà di lavorare in modo completo tutta la muscolatura coinvolta nel workout.
Per aumentare la difficoltà abbiamo utilizzato le cavigliere, è possibile però effettuare questo workout senza.
Il peso consigliato per le cavigliere è da 2 a 3kg per caviglia.
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Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль GAG! Allenamento Completo Con Esercizi Per Gambe, Addominali e Glutei
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