KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
가장 쉬운 1분 바벨로우 (4단계)
Күн бұрын
가장 쉬운 1분 바벨로우 (4단계)
Рет қаралды
800,303
어썸블리스 AwesomeBLISS
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 66
@어썸블리스
Жыл бұрын
최고의 등 운동, 바벨로우 kzitem.info/news/bejne/s4OinpqLroGAY4o
@user-e30
Жыл бұрын
재활 후 1년만에 다시 운동 시작하려는데 어썸형님 영상보고 잘 습득 하도록 하겠습니다
@뢐
3 ай бұрын
허리 부담 주의 너무 좋네요 ㅠㅠ운동을 욕심내서 하다가 허리 통증 느낀 이후론 조심하게 되더라고요
@_11ok26
Жыл бұрын
5대운동은 어썸블리스!! 항상 좋은정보 얻고갑니다.
@geun94
9 ай бұрын
와 명강의다
@freeze8357
Жыл бұрын
어썸형님 매번 이런 유익한영상 감사합니다
@다람-s3n
7 ай бұрын
이완을 길게 할 필요없다 ㄹㅇ굿
@jaytv5344
Жыл бұрын
헬스장에서도 보는데 자막이 있었으면 좋겠습니다 ㅠㅠ
@user-bh8ri5dm8y
Жыл бұрын
에어팟을사라
@middlekim5
Жыл бұрын
@@user-bh8ri5dm8y ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@초이-r7o8x
Жыл бұрын
헬스장에선 운동을 해라 집에서 영상보고
@Gamgyull
11 ай бұрын
뭐 어디까지 해줘야되냐 해줘충아
@이진수-q5c9s
10 ай бұрын
자막있으면 좋을것같구만 왜굴애...
@x1ski
6 ай бұрын
와 이거보자마자 개잘먹음 와 감사합이가
@Subata_already
9 ай бұрын
맨날 바벨로 배때리고 살았는데 자세가 틀렸던거네요. 감사합니다.
@oo372
Жыл бұрын
어? 쇼츠 넘기다 진짜 올만에 이 분 보는데 예전에 비해 몸이 둥글둥글해셨네 ㅎㅎ
@바나나우유-l2u
10 ай бұрын
바벨을 아래쪽으로 당겼더니 배살에 덜컥 걸리네요😢
@hyonleg
Жыл бұрын
바벨운동 일타강사
@레발랑도르
Жыл бұрын
내용 좋네요
@방가반가안녕언뇰
Жыл бұрын
감사합니다 형님 ❤
@chance_giver
Жыл бұрын
와 지금딱 바벨로우하다가 자세가 안잡혀서 어썸블리스님꺼 검색했는데 오늘올리셨네요 ..!!감사합키다
@moosekiss6543
Жыл бұрын
감사합니다!
@레그보이의콤
Жыл бұрын
결론 스텐딩으로 진행하는 데드 스퀏 ohp 바벨로우는 공통적으로 미드풋잡고 중심 앞뒤로 안쏠리게 몸통 중심 가운데(중앙)에 잡고 해야한다.
@jamesjon4753
Жыл бұрын
아님 한주먹영상보고오셈
@Igotthis777
Жыл бұрын
바벨로우는 감성운동임 ㄹㅇ.. 걍 체스트 서포티드 티바로우 하던지. 원암덤벨로우하던지. 체스트서포티드 덤벨로우 하는게 훨 나음.. 등을 위해서 허리를 희생하는꼴
@alexkeivnshark
6 ай бұрын
ㅈㄹ똥싸네 ㅋㅋ
@땡구-e4d
5 ай бұрын
아휴 감사합니다
@최영광-d5d
Жыл бұрын
신발 정보 알 수 있을까요?
@jaguarjet2580
10 ай бұрын
고마웡
@성욱-h1h
Жыл бұрын
헬린이라서 잘 모르는데 바벨로우 하다보면 서있는 자세때문인지는 몰라도 햄스트링까지 힘이 들어가던데 자세를 바꿔야하는걸까요?? 아니면 잘 되고 있는건가요?? 아시는분 알려주세요ㅠㅠ
@thnechuu
Жыл бұрын
바벨로우 시에는 데드와 비슷하게 햄스트링에도 텐션이 있는게 맞습니다 잘 하고 계신거예요!
@sungkieun1648
Жыл бұрын
뱃살나와서 가동범위가 좆망이라 시티드 로우를 하겠읍니다.
@신상진-r6r
9 ай бұрын
신발 정보가 어떻게 되나요?
@chejehuk1209
Жыл бұрын
영상 속 착용하신 신발 제품명 알수있을까요?
@soyang7892
4 ай бұрын
바벨로우는 영상마다 다 다르게 가르쳐줘서 모르겠네
@생활이돌갱이
Жыл бұрын
발바닥 무게중심은 어디로 두는게좋나유..ㅎ
@korea2200
10 ай бұрын
전체에 두는게 좋대요
@창식이-n9v
Жыл бұрын
근데 등근육을 사용하면 어쩔 수 없이 승모근이 개입 될 수 밖에 없죠??
@boriborissal-00
Жыл бұрын
바벨로우 균형잡기가 너무 어려워요... 벤치로 가슴 받쳐서 하면 되나요
@최건-p6f
Жыл бұрын
상부 할때 바벨을 몸에 멀어진 상태를 유지해야하나요??
@이민기-u4f
Жыл бұрын
바벨로우 호흡법도 알려주세요 ㅠㅠ
@Phmmmmm
Жыл бұрын
흣! 허.. 흣! 허..
@yonpilu
Жыл бұрын
스읍~ 후 스읍~ 후
@justice77
Жыл бұрын
걍 참고하지않나 호흡 풀면 허리아프던데
@korea2200
10 ай бұрын
댓글 너무 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@ThisVeryLife
9 ай бұрын
전 끄앙 끄앙 끄앙합니다. 가끔 똥도 지려요
@핑크덤벨-h5s
Жыл бұрын
센세 꽈추가 신경쓰여요
@mr.pepe1
9 ай бұрын
운동은 자세가 너무어려워😢
@sml221
Жыл бұрын
ㅇㄷ
@minjijo8432
Жыл бұрын
신발뭐죵
@갓재혁-v7z
Жыл бұрын
👍
@우앙-e8l
Жыл бұрын
1등❤
@flexwinnertv5778
Жыл бұрын
하...
@나는큰나무밍기뉴
3 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂ
@오늘뭐해-l9n
Жыл бұрын
아니근데 네츄럴은 몸이 진짜 안좋구나?
@2_sighks
Жыл бұрын
로이더 어서오고~
@ingansung
Жыл бұрын
네츄럴 헬창분들 운동 잘하시고 오래해도 유튜브 약물러 단기 몇년하신분 보다 몸이 안좋을 수 밖에 없어요~ 달구지와 페라리 경쟁임
@이따금-k8w
Жыл бұрын
@@ingansung 그래도 오래살자나요
@그린내-f5w
Жыл бұрын
스트렝스 위주 운동하셔서 더 그런거 아닐까요? 그리고 근질과 모양은 타고 나는....타고난 프레임은 어쩔수없음
@선도부장-m8n
Жыл бұрын
오늘 등인거 어케 아셨데…
@나가이마리아-k4k
Жыл бұрын
승모근이ㅜㅜ
Пікірлер: 66