손목 강화 루틴 순서입니다 1. 리스트 프레스 (프론트, 사이드, 백) 2. 리스트 롤 3. 행잉 (매달리기) 4. 핑거팁 행잉 (손끝 매달리기) 5. 크로스 핑거팁 홀드 각 동작당 정해진 개수만큼 수행합니다. 루틴을 구성해서 수행할 경우 각 동작 사이에 1분 내외의 휴식을 취해 주세요.
@idjdkdidkdjdk
Жыл бұрын
몇세트 정도 해야하나요?
@아코-s6s
2 жыл бұрын
펄스그립 연습중이었는데 이번 루틴으로 손목,전완근 강화시켜 성공해보겠습니다👊 좋은루틴 항상감사드립니다
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
좋네요 ㅎㅎ 화이팅입니다
@BJ-im1yx
Жыл бұрын
형님 1년됐는대 후기좀요
@따위-p1y
2 жыл бұрын
진짜 전완근 자극이 너무잘됩니다. 매일 따라하는 중입니다!!
@따위-p1y
2 жыл бұрын
9월 13일 꾸준히 따라하는중!!
@따위-p1y
2 жыл бұрын
10웧 11일 꾸준히 진행중!!!
@따위-p1y
Жыл бұрын
12월 19일 셋트수 늘려서 진행중입니다 매달리기 1분 30초 갯수들 다 2배씩 늘려 진행중입니다!@
@Jiun0621
7 ай бұрын
@@따위-p1y 열심히 하셨네요 ! 전완근 두꺼워지신 것 같나요?
@따위-p1y
7 ай бұрын
와!! 댓글은 못달고있었는데 지금도 꾸준히따라해서 두배는 두꺼워졌어요!!!
@이재원-b1t
Жыл бұрын
운동한지 4개월째 되가고 있지만 이런채널 발견하고 여러가지를 봤는데 저한테 필요한 운동루틴들이 많았고 갠적으로 저에게 최고로 도움되는 채널이 아닐까 싶습니다 이준명씨 너무 좋습니다! 운동 참고 열심히 해서 꼭 못한운동도 제껄로 만들수 있도록 노력하겠습니다. 도움되는 영상 만들어주셔서 감사합니다!
몇년전에 사레레하다가 왼쪽 손목인대 부상, 이번에는 정한별님 머슬업 강의 시청후 연속 3개성공과 똑같은 부위 손목인대 부상을 맞바꾼 상태입니다. 해당영상의 훈련을 한다면 부상 위험도 많이 줄어들겠죠?
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
머슬업 성공은 너무 좋은데 손목 부상이라뇨ㅠㅠㅠ 정말 평소에 손목 훈련이나 스트레칭을 자주 해주는 것이 중요합니다
@ucthien7784
2 жыл бұрын
thanks for sharing these tips but i think i really need subtile (cc)
@싹싹-y7z
2 жыл бұрын
손목이 항상 안좋은데 해보겠습니다 구독하고가요 감사합니다
@고죠베이컨-n1u
2 жыл бұрын
처음 하는 사람한테는 쉬운 동작이 아니네요;; 그래도 도움된것 같으니 감사합니다!
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
네네 조절해 가면서 천천히 해보시면 금방 적응하실 거에요 ㅎㅎ
@한설-j6p
2 жыл бұрын
전완근이 너무 가시팔마냥 얇아서 걱정이였는데 영상 감사합니다.
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
화이팅🔥
@minsoochoi2668
2 жыл бұрын
감사합니다.
@suzino4
2 жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다. 루틴 영상 따라할수 있게 해주시는거 너무 좋아요
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
ㅎㅎㅎ감사합니다!
@sparky_play_ty
Жыл бұрын
이준명님계서 알려주신 운동을 하면 리스트 컬,리버스 리스트 컬, 해머컬과 같은 운동들을 충분히 대체 할 수 있나요? 동일한 운동효과를 낼 수 있는지 궁금합니다
@Fromthestreet
Жыл бұрын
'동일'하다고는 장담 못하나 목적은 같으니 꾸주히 해보시면 분명 도움되실 거예요 ㅎㅎ
@sparky_play_ty
Жыл бұрын
@@Fromthestreet 답변 해주셔서 감사합니다!!ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요
@RageRaptor90
2 жыл бұрын
리스트 프레스 운동 질문이 있는데요, 손으로 바닥을 짚고나서 적당히 체중을 싣고나면, 순수하게 손목 힘만 사용해서는 손목이 안들어지는데, 무게 싣리는걸 줄여서 손목 힘으로만 들도록 해야 하나요? 아님 적당히 팔이나 어깨 힘 개입하면서 들어도 되는 건가요??
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
리스트프레스가 목적이면 무게를 줄여서라도 손목으로 들어야죵ㅎㅎ
@반달눈뽀식이-운동일
Жыл бұрын
손목이 안좋았는데 연습해야겠네요 잘보고갑니다^^
@Fromthestreet
Жыл бұрын
감사합니다! 화이팅!
@김범수-b8w
2 жыл бұрын
진짜 너무 좋은 타이밍에 올라와준 영상 실천해보겠습니다!
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
다행입니다ㅠㅠ 화이팅!
@bluestripe2
2 жыл бұрын
운동에는 관심이 적은데 데스크 업무나 게임 할 때 손목 피로가 빨리 쌓이는 편이라서 해두면 굉장히 편하겠네요 감사합니다
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
ㅎㅎ맞습니다! 생각날 때마다 해주세요!
@뭉이-k9r
6 ай бұрын
선생님 헬스하다 손목에 염증이 생겨서 충격파 치료 받고 있는중인데 치료 이후에 이 운동을 하는게 좋을까요?? 치료 병행하먄서 운동을해도될까요??
@Fromthestreet
6 ай бұрын
치료 후에 하시는 걸 추천드립니다!
@사촌간볼빨기-c8p
2 жыл бұрын
크리스헤리아 영상을 보는것같은느낌이네요 멋있습니다!
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
크으 최고의 칭찬 ㅠㅠ 감사합니다
@JhPp-jt9cl
2 жыл бұрын
손목힘이 약한게 정말 마음에 걸렸었는데 이걸로 매일 루틴 돌려야겠네요! 감사합니다^^*
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
화이팅!!!
@JhPp-jt9cl
2 жыл бұрын
@@Fromthestreet 그런데 이 운동은 익숙해졌을 때 세트마다 개수를 늘리는게 좋나요 아니면 세트수를 늘리는게 좋나요??
@Zeroisgodbro
2 жыл бұрын
@@JhPp-jt9cl 제 기준으로 따지면 처음엔 갯수를 늘리시고, 그다음에 천천히 세트 수를 늘리는게 좋을것 같습니다.
@윤이삭-g3t
2 жыл бұрын
전완근이 많이 약해서 걱정이었는데 좋은 루틴 올려주셔서 감사합니다!
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
감사합니다!!!
@N_GM_MA
Жыл бұрын
팔,팔목 가느다래서 어떻게 하나 했는데 좋은거 보고기요
@Fromthestreet
Жыл бұрын
감사합니다 ㅎㅎ 화이팅!
@qyunn48
2 жыл бұрын
오 처음 보는 운동들인데 맨몸운동 전에 워밍업하기 딱 좋네요~동작도 다양하구요👍👍 좋은 영상 감사합니다!
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
ㅎㅎ워밍업으로 진짜 딱입니다
@user-nv1uk9un6h
2 жыл бұрын
오~감사합니다
@와일드리프트-i2e
2 жыл бұрын
고맙습니다
@rlaehdrb542
2 жыл бұрын
지렸다.. 리스트 프레스는 운동 전에 항상 실시하는건데, 추가적으로 더 좋은것들이 많네 너무 좋다 얼마나 해야 할까요?
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
일주일에 두세 번이면 될 것 같아요
@htj1917
2 жыл бұрын
턱걸이 잘해보겠다고 하던중 어깨가 아프기 시작하네요. 처음에는 괜찮겠지 했는데, 이제는 팔만 위로 올릴때마다 아프네요. 이럴때는 병원가야 하나요? 아니면 쉬면 좀 나아지나요?
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
아이고 그럴 땐 바로 병원부터 가보셔야 합니다ㅠㅠ 운동 경력이 길어지면 간단한 부상은 그 부상의 정도나 휴식 기간 등에 대해 대략적인 감이 잡히지만 아직은 그게 아니기 때문에 병원에 가서 의사의 진단과 처방을 받고 휴식을 취하시는 게 좋을 거에요.
@laulen-n2z
2 жыл бұрын
감사합니다 집에 철봉도 있고 집에서 다 할수있는것들이네요 ㅠㅠ 전완근 어떻게 키워야하나 많이 고민했는데 감사드립니다
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
다행입니다!!
@Carasus
2 жыл бұрын
백핸드 프란체 연습중이였는데 좋은 꿀팁 얻어갑니다.
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
ㅎㅎ굳이네용
@Carasus
2 жыл бұрын
@@Fromthestreet 김시합니디 좋은영싱 자주 부탁드림다 ㅎ
@헬린7
2 жыл бұрын
이준명님 ㄷㄷㄷ 진짜 워너비입니다
@wanawi3602
3 ай бұрын
2:25 리스트롤 3:07 행잉
@김태우-s4r
2 жыл бұрын
영상퀄이 좋네요!
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
감사합니다 🤩
@현-x9k9l
2 жыл бұрын
맨몸운동 시작해볼려는데 초보가하기에는 너무 많은 운동법이 올라와있네요 혹시나하는마음에.댓달아보는데 초보자루틴 전체적인 영상 한번 가능하실까요 많은사람들에게 도움되실텐데
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
저희 채널의 취지 자체가 초보자 입문자에 맞춰져 있습니다 ㅎㅎ 한 가지 운동만을 고집할 게 아니라면 오히려 많은 루틴이 올라가고 있는 지금 상황이 더 좋은 상황이라고 생각이 됩니다:)
@b.ga.b4764
2 жыл бұрын
개인적으로 THENIX 좋아하는데 알고리즘에 이끌려 왔네요. 안 그래도 전완근 관련 정보 생각하고 있었는데, 영상도 깔끔해서 보기 좋네요, 영상 잘 보고 갑니다.
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
ㅎㅎㅎ넘 좋네요 다행입니다☺️
@181남
Жыл бұрын
악력을 진짜 효과적으로 키울려면 풀업를 하고 버티기를 해야하나요?아니면 그냥 버티기만하는게 좋을까요??
@Fromthestreet
Жыл бұрын
같이 해줘도 좋습니다 ㅎㅎ 정말 '악력만' 키우려는 것이라면 애초에 악력 운동을 하는 게 맞고요 ㅎㅎ
@181남
Жыл бұрын
@@Fromthestreet 악력운동은 뭐있나요...?
@콘칩-c7d
2 жыл бұрын
풀업이랑 머슬업하면 팔근육 저절로 따라가게됨. 시간이 부족한 현대사회인에게 근육운동을 하는 시간을 효율적으로 어떻게 써야할지 생각해야하는건 기본임. 작은 근육보다 가슴 등 허벅지 엉덩이 근육을 기르는게 훨씬 효과적이고 효율적이라는건 이견이 없을거임. 그리고 등근육을 키우는 중에 전완근에 힘이 들어가기 때문에 (등근육으로 못땡겨서라고 생각하겠지만 협응근으로서 역할이 있는거니까..) 팔근육 저절로 커짐 물론 같은시간동안 등운동 안하고 팔에 집중하면 팔이 더 커질수 있겠지만 시간대비 몸에 근육량은 많이 증가하지 않기 때문에 비효율적임 결론 그냥 대근육 위주로 운동하면 됨. 이 영상에서는 '손목 강화 루틴'을 알려주는것이기 때문에 내가 쓰는 글이랑은 별개의 주제로 받아들여줬으면 좋겠음. 그냥 써봤음 (반박시 니말이 맞다)
@user-bori2350
2 жыл бұрын
시간에 제약이있거나 운동초보자들에겐 대근육워주로 하라는건 백번 맞는말이죠
@lanett323
2 жыл бұрын
마지막이 킬포넼ㅋㅋㅋㅋ 왜케웃곀ㅋㅋㅋ
@이창-s1n
2 жыл бұрын
근데 손목 강화 훈련 영상 말고 팔 근육 집중 훈련 영상에 댓글 다시면 더 전달이 잘 될 것 같네요
@Kuneu
2 жыл бұрын
한치의 대립과 언쟁없이 끝내기 위해 반박시 니말이 맞다라고 하다니 똑뚝한 사람이다
@hihihihi2380
2 жыл бұрын
손목이 약해서 어떻게 운동해야되나 고민하고있었는데 좋은정보네요
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
딱좋네요 ㅎㅎ다행입니다
@마유-s8o
2 жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다. 질문이 하나 있는데, 군대에서 우측 손목의 인대를 다치고 당시에 제 때에 치료를 못 받아서 7년이 지난 지금까지 손목의 상태가 안좋다가 최근 다시 부상을 입어 손목 보조기를 착용하며 생활 중입니다. 위 영상의 손목 강화 루틴을 통해 이러한 증상을 어느 정도 치료할 수 있을까요?
@22-1-e9w
2 жыл бұрын
진짜 군대가서 다쳤는데 제때 치료 안 해서 증상 악화되신 분들 볼때마다 마음이 너무 아프네요...ㅜㅜ
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
부상의 수준이면 병원 치료나 재활이 먼저라고 생각합니다ㅠㅠ
@마유-s8o
2 жыл бұрын
@@Fromthestreet 답변 감사합니다. 병원 통원치료 하면서 손목보조기를 달고 살기는 하는데, 아무래도 서류 작업이나 그런걸 하면서 손목을 쓰면 통증 등 불편할 때가 있어서 혹시나 여쭤봤습니다 ㅠㅠ 병원 선생님께 영상 보여드리고 여쭤볼게요!
@앰지드
2 жыл бұрын
손목부상을 입었는데 손목강화 훈련을 하는건 어떻게봐도 잘못된 행동같은데..
@mundle321
2 жыл бұрын
@@Fromthestreet 마르고 튼튼한 몸을 만드는 운동법도 있나요?
@김광식-y1c
2 жыл бұрын
전완근 운동을 하고 있는데 저도 이거 보고 병행해서 같이 해야 겠어요!! 유익한 영상 감사합니다. 혹시 패드에서 시간초 타이머 재주는 앱 이름좀 알 수 있을까여?? 저도 영상처럼 시간을 재서 하고 싶은데..
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
아주 좋네요 ㅎㅎ 구글 플레이 스토어에서 타이머 검색해서 나온 거 바로 받았습니다!
@weq6513
2 жыл бұрын
리스트 프레스 할려는데 손가락이 아예 뒤로 안 젖혀져서 할수 없는데 어떻하나요?
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
앗 그럼 손가락 유연성을 자주 늘려주셔야 할 것 같아요! 부상 위험이 크실 겁니다ㅠㅠ
@어쩔티비-u4k
Жыл бұрын
교통사고 이후 후유증으로 손목 삼각섬유쪽이 너무 아파서 이렇다할 운동을 못하고 있었는데 무리가 덜가면서 손목운동을 할 수 있어서 진짜 좋네요
@Fromthestreet
Жыл бұрын
다행이네요ㅠㅠㅠ 감사합니다
@문태문-z1q
Жыл бұрын
몇세트정도 해야 전완근이 잘 늘까요?
@Fromthestreet
Жыл бұрын
정답은 없으나 꾸준히 할 수 있는 수준으로 지속하는 게 가장 좋습니다 ㅎㅎ
@hanjinwoo100
2 жыл бұрын
비보잉 프리즈 할때 손동작이 전완근 운동에 도움이되는 거였군요!!
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
하지만 프리즈를 당장하기엔 부담이 갈 수 있으니 손목 강화부터 가시져!
@코뚜레-r2n
2 жыл бұрын
안녕하세요 구독자 입니다 준명코치님도 이방법대로 전완근 수련하시나요?
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
준명이는 이제 하는 운동 난이도가 전부 높아서 굳이 입문자 때의 방법을 쓰진 않아요ㅎㅎ
@youngshin2369
2 жыл бұрын
아직 초보인데용.. 6일연속으로 턱걸이를 했는데.. 이제 잡을때마다 힘이 빠지는느낌이에요 근육도 저린느낌인데 조금 쉬는게 좋겠죠?
@user-v6jqr
2 жыл бұрын
팔이 무리가 안가시면 됍니다 되도록 정자세로 하면 큰부상 없이 오래 하실수 있으실겁니다
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
너무 많이 하셨는데요..!?적당히 하시고 휴식과 영양 챙겨주시는 게 더 좋아요ㅠㅠㅠ
@3x408
2 жыл бұрын
너무좋다 선생님 좋은꿀팁 감사합니당
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
ㅎㅎ감사합니다!
@조소영-r2g
2 жыл бұрын
안녕하세요. 21살 남자입니다. 뼈 자체가 매우 얇아서 손목 또한 약한데요 손목뼈를 성장시킬 방법은 없겠죠?
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
어릴때부터 운동을 조지면 뼈도 그에 맞게 성장 가능하지만, 커서는 것보다 뼈 주변 근육과 인대를 강하게 만든다 생각하고 접근하시면 됩니다 ㅎㅎ 얇은 손목뼈가 갖는 단점은 운동으로 충분히 커버 가능합니다😂
@alswnsapfhd
2 жыл бұрын
첫번째 동작 시행하는데 손목을 들때 손가락 힘으로 들어올려야 하나요? 해보는데 손목에 통증이 있고 손가락 마디마디가 너무 아픕니다
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
앗 그럼 건너뛰고 다른 동작을 해보셔야 할 것 같아요ㅠㅠ
@alswnsapfhd
2 жыл бұрын
@@Fromthestreet 저같은 통증이 있을수가 있는 동작인가요? 아니면 제가 동작을 잘못잡은걸수도 있나요?
@성이름-s6y9b
2 жыл бұрын
슨생님 첫번째 손목운동할때 너무 힘들어서 무릎반동줘서 하는데 괜찮나요
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
조금씩은 괜찮아요. 하지만 운동의 목적에 맞게 하려면 차라리 어깨를 약간 뒤로 빼서 무게를 줄이고 하시면 될 것 같습니다 ㅎㅎ
@MelonCream
2 жыл бұрын
선생님 영상 잘 봤습니다~
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
감사합니다 😃
@LightWeightBaby94
2 жыл бұрын
이거 진짜 좋습니다. 여러분 전 헬스쟁인데 이걸로 손목 안정성 많이 높였습니다. 여러분 소근육도 확실하게 행잉 프레스 롤 홀드
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ소확행
@안기연-y2p
2 жыл бұрын
개꿀팁 감사합니다 근데 집에 철봉이 없으면 매달리는거 빼고 해도 되나요?
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
그럼요!!
@안기연-y2p
2 жыл бұрын
@@Fromthestreet 오 준명님 옛날 고등학생이실때부터 영상 자주 뵈었는데 댓글달아주셔서 영광입니다!
@H_H_H_H_H
2 жыл бұрын
영상에 나오는 운동들이 악력기보다 효과가 훨씬 좋은건가요?
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
뭐 하나가 더 좋다 보다는 뭘 하든 꾸준히 하면 좋다 라는 말이 맞겠네용ㅎㅎ 물론 둘 다 동반하면 좋죠 ㅎㅎ
@H_H_H_H_H
2 жыл бұрын
@@Fromthestreet 넵~ 우문현답이네요~^^
@user-v6jqr
2 жыл бұрын
@@H_H_H_H_H 악력기가 훨씬 좋죠 철봉 타는건 손바닥 같은데가 안픈게 문제
@H_H_H_H_H
2 жыл бұрын
@@user-v6jqr 악력기는 얼마나 오래 해야 전완근 근육이 갈라지거나 보일 정도가 될까요? 매일해도 그닥 달라지는거 같지가 않아서요..ㅋㅋ ㅠㅠ
@user-v6jqr
2 жыл бұрын
@@H_H_H_H_H 저도 그래요 오래메달리기 3주 쩨 꾸준히 하고 했는데 실력만 늘고 있는데
@MrMaya5037
2 жыл бұрын
저에게 꼭 필요한 운동입니다. 일주일에 몇회 정도 하면 좋을까요?
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
2~3회 정도가 적당할듯 합니다 ㅎㅎ
@밑바닥최하위인생
Жыл бұрын
딱 저에게 필요한 운동 이군요
@fun_music615
2 жыл бұрын
혹시 손목힘이 강하면 악력도 쎄지나요
@大日本ばんざい
2 жыл бұрын
개인적으로 물에 젖은 수건 짜는거 하면 전완근 굵어 지는거 가쓰므니다.
@꼬무룩-h1q
Жыл бұрын
몇세트정도를 추천하시나요
@Fromthestreet
Жыл бұрын
일주일에 두세 번, 할 때 한 번만 돌려도 충분할 거에요 ㅎㅎ
@양갱-h5c
2 жыл бұрын
영상 퀄리티가 모지? 티비 저리가라네 멋있네요
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
감사합니다 ㅠㅠㅠ
@wooseokchoi4562
2 жыл бұрын
핑거팁행잉 할 때 발이 땅에 닿지 않는건가요?
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
그럼 좋지만 만약 어렵다면 발을 대고 해도 됩니다 ㅎㅎ
@코비-r4b
2 жыл бұрын
설명하시는모습 너무 멋있다..ㄷ
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
제꺼에요
@동건-d9r
2 жыл бұрын
좋습니다 👍
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
감사합니다!
@ZakTa
2 жыл бұрын
BT 손목 만들기 💪🏻💪🏻💪🏻
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
B(방)T(탄)S(손목)
@헬짱-n1r
2 жыл бұрын
전완근은 매달려서 리스트컬만 해줘도 크나요?
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
최대한 다양하게 해주시는 게 좋죠 ㅎㅎㅎ
@HJ-wl6cx
2 жыл бұрын
혹시 운동하면서 테니스엘보같은 부상 당하신적없으세요..?
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
저희는 아직까진 없습니다 ㅎㅎ
@우가가-p6h
2 жыл бұрын
철봉 말고 그왜에 하면도움이됄까요
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
그럼여!
@충무공이되고자
2 жыл бұрын
이 남자.. 멋지다
@큐티찡-y2u
2 жыл бұрын
악력기는 어떤가요
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
너무 좋죠 ㅎㅎ
@Origwoww
Жыл бұрын
1:13 시작
@우리들은doc
2 жыл бұрын
바로 구독 갑니다
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
감사합니다🔥
@가을바라기-r5p
2 жыл бұрын
집에 철봉이 없어서 아쉽네용 메달리기 빼고 다 하고 나니까 시원하네요 전완근 꿀운동 감사합니다!~
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
ㅎㅎ다행입니다!
@뉴런2024
Жыл бұрын
몇세트씩해야하나요??
@Fromthestreet
Жыл бұрын
2세트 정도 해주세요 ㅎㅎ
@yoon0728
9 ай бұрын
손목이 90도로 잘 꺾이는게 좋나요 아님 안꺾이는게 좋나요?
@Fromthestreet
8 ай бұрын
과하지만 않으면 잘 꺾이는 게 좋죠 ㅎㅎ
@장준호-h3d
2 жыл бұрын
전완근이 강화되면 손목도 쎄지나요?
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
그럼요!!
@lim_jiseong
2 жыл бұрын
준명님 리스트 프레스 하는데 처음하는데 새끼손가락이 조금 아픈데 이렇게 하는게 맞나요??
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
그럼 몸을 조금 뒤로 젖혀서 시도해 보세요!
@김민석-m8j3d
2 жыл бұрын
맨날 해보겠습니다!!
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
넘 좋습니다🤩
@김민석-m8j3d
2 жыл бұрын
질문이요 ㅠ 손이 자꾸 미끄러운데 어떡해요 ㅜ
@portal5704
2 жыл бұрын
오.. 몰랐던 운동법이다.
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
ㅎㅎㅎ강추!
@쏘로옹
2 жыл бұрын
팔꿈치 강화??는 전완근 훈련 하면 강화가 되나여??
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
것도 좋지만 삼두 위주의 운동을 해주시는 게 좋어용
@기묜성
2 жыл бұрын
손목에 통증이 좀 있는데 진행해도 괜찮을까요?..!😂
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
아뇨 쉬어야죠!
@kbjvj9885
2 жыл бұрын
위스트프레스할때 왼쪽 손목이 저리는데 어떻게하죠
@Fromthestreet
2 жыл бұрын
아이고 그런 경우에는 아예 쉬시거나, 무게중심을 뒤로 이동 시켜서 손목에 가는 부하를 적게 만들어주세요ㅠㅠ
@kbjvj9885
2 жыл бұрын
@@Fromthestreet 감사합니다
@최대성-m4v
2 жыл бұрын
형님 멋있어요!!
@물량공급
7 ай бұрын
리스트롤은 진짜 1개도 어렵네요
@조현-u3b
2 жыл бұрын
와 좋다. 데드리프트/벤치프레스 등 무게 칠때, 전완근, 약한 손목이 항상 문제였는데, 이게 도움이 되었으면 하네요 ㅎ
Пікірлер: 511