KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
Спорт
ガリガリなのにベンチプレス140kg挙げる男に脚の使い方を聞いてみた!
5 ай бұрын
ガリガリなのにベンチプレス140kg挙げる男に脚の使い方を聞いてみた!
Рет қаралды
58,353
パワーチューブ
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 42
@user-hs3tl1mx9u
5 ай бұрын
脚で蹴るっていうのがなかなか感覚として掴めない
@user-xs2zg4fb3o
5 ай бұрын
ケツ上げしたら感覚分かるよ
@user-vv9fu5qs1s
5 ай бұрын
@@user-xs2zg4fb3o 目から鱗です、たしかにそうだよなぁと。 ケツ上がらないように気にし過ぎました。 早くジム行って試したいです。
@mousiupup
5 ай бұрын
もうやってるかもしれないけどインクラインでプレスする時に立ち上がるイメージの足の使い方でそれを背中で抑えるみたいな感じで練習するとフラットでも使いやすくなる。 って言いながらまだまだ自分もできないw
@SS-mo3wb
5 ай бұрын
自分は動画の通り上体を頭の方に蹴ってスライドさせるイメージというか実際にそのままのことしてる。ただそれだけだとつむじの方に力が逃げてくだけだから、ブリッジで肩をぐっとベンチに押しつけて力を受け止めてる。 115kgは挙がるからそんな間違ったやり方はしてないとは思う、感覚の世界むずいけど
@user-oz7ng9vg3v
5 ай бұрын
首元支点でブリッジ組む感覚にすると、それを維持するためには足で蹴り続けないとブリッジが維持できなくなるので、意識しやすいと思いますよ。 以前はケツ上げやり過ぎて腰痛めたので、ケツ上げしなくても脚を意識できるようにしてます。
@user-cf6on5gk3p
3 ай бұрын
ガリガリと言うけど、脱いだからすごいだろ。着痩せするみたい。
@gorillafilm2665
5 ай бұрын
そっちの方に蹴るのか。 勉強になりました。 いつも踏ん張って上にけってキツくなった時の腰浮かせに使ってました。
@user-ml1bw4ly3n
4 ай бұрын
脱いだらバキバキなんだろうけど、この体格で140は凄いな
@yadoooooon
5 ай бұрын
謙遜されてますが、普通にマッチョですよ😉
@user-wr6gb4gz4n
5 ай бұрын
ガリガリどころかムキムキ笑
@user-li4jy5uo8r
4 ай бұрын
イケメンやな〜
@Musashi-pd8yq
5 ай бұрын
確かに、ガリガリなのに凄い!やっぱり身体のバランスの使い方とフォームは大事なんだね。
@user-to1tj1wt3i
5 ай бұрын
あんたよりはマッチョやわ
@Musashi-pd8yq
5 ай бұрын
@@user-to1tj1wt3i 普段からイキってるの? マジでそうであってほしいわ。
@user-ey5is7ow6u
5 ай бұрын
この人より重量扱えてたら身体の使い方が上手いということか?
@user-cc9so6zh2r
5 ай бұрын
@@user-ey5is7ow6uそんなの体重によるでしょ
@user-mp2ht8od8s
5 ай бұрын
@@user-to1tj1wt3iきっとネタだよ、きっと…
@user-rd1bo9yk2e
5 ай бұрын
目がクリクリキラキラしている
@user-os1jx5ev4k
5 ай бұрын
付けてるリストラップは2月24日12時〜 LINE先行販売です! 1日早く5%OFFで買えます✌️ P.L.College 公式LINEで検索🔎
@user-zc2om2oq8h
4 ай бұрын
ブリッジ意識しすぎて足を体の近くまで持ってきて膝が前に出てたけどそうじゃないんだ 全然知らなかった勉強になった
@user-rc6es1nw3w
4 ай бұрын
誰かに肩押さえててもらうと感覚掴みやすいよ
@bike2520
5 ай бұрын
確かにパッと見筋トレしてる体に見えないかお😮すげー
@user-cq1mt9qn2p
4 ай бұрын
ベンチで足で押したりブリッジ組むのは邪道って言う訳わからん考えあったんですが、最近しっかりフォーム組んでベンチしたらくっそ重量伸びたし肩の痛みも無くなりました。 ベンチ最高、愛してます。
@user-cf6on5gk3p
3 ай бұрын
お疲れ様です。 背中のシート?滑り止めはどこに売ってます?
@user-nh1en2sw2u
5 ай бұрын
めっちゃジム行きたくなる笑
@user-qc2hu7tp2b
5 ай бұрын
セットの後半、右足だけ前に滑って行きがちなんですけど、力の方向が悪いんですかね。それとも背中使えてなくて足に頼り過ぎなのかな。
@user-hs3rg4yy4g
5 ай бұрын
ベンチプレスに蹴り技がない。 そんなふうに考えてた時期が俺にもありました。
@randy-v
5 ай бұрын
凄いよなー😮ウエッティ君はベンチプレス何kg挙げられるんだっけ?
@aaeaae8343
5 ай бұрын
ハムがつるんですよ、なぜか
@user-wd8xq2xs4q
4 ай бұрын
ハムに力入ってるなら正解
@ValinesCafe
5 ай бұрын
ガリガリではないでしょw なおとさんは脱ぐとすごいぞ
@robot6987
5 ай бұрын
かわいい
@aprilflowershannah5427
5 ай бұрын
速攻で反撃するやん(o^^o)
@user-ov3cx6mm8s
5 ай бұрын
目クリクリで可愛い
@user-gp4xg7dx1q
2 ай бұрын
む、難しい〜
@KH-tb1gs
5 ай бұрын
尻上げから脱却してからイマイチ足を使えていない
@user-no7ml6qt4v
5 ай бұрын
足つくとブリッジ上手く組めないから、ベンチ股で挟んでるんですけど、やめたほうがいいんすかね
@user-pg1rc1js5c
5 ай бұрын
挟むって表現がよく分からないけど、脚の圧をかけれなくなるのはかなりロスが大きいと思います。
@user-ri7on5gi8n
5 ай бұрын
ベンチを挟むかどうかは好みだけど、脚で押すのは良いブリッジには絶対かと
@ValinesCafe
5 ай бұрын
大腿直筋、大腰筋が硬いとうまくできません ストレッチ頑張れば足ついてちゃんとブリッジ出来るようになります😉
@user-tw5xx6yb4g
5 ай бұрын
全く分かりません…
Пікірлер: 42